2 столовые ложки соды+1 чайная ложка соли+1 чайная ложка сахара на 1 литр воды. 1 стакан такой жидкости позволит вам не потеть весь день, переносить высокие нагрузки в условиях высоких температур без страха получить обезвоживание, судроги и потерю производительности....

проверено лично в условиях армейских марш-бросков