кратко: там пост про сутулость и как сделать свою спинку ровной.
разоблачение вот этого поста
Начну немножко из далека, да бы народ не подумал, что я очередной диванный эксперт.
Сие повествование будет вести врач реабилитолог, мануальный терапевт, спортивный врач и просто хороший человек. Работаю я  во врачебно-физкультурном отделении целого района нашего  любимого Санкт-Петербурга. То есть я работаю со ВСЕМИ спортсменами и ветеранами спорта этого района.Да я один на весь этот район- а это около 20 тысяч спортсменов и от помощи 6-10 коллег я бы не отказался, но ставку государство дает только одну. Но я рад и этому - ибо 3 года назад подобного вообще не было
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
Закончили вступление- переходим к основной проблеме
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
вот эта картинка говорит на про то как работает ромбовидная мышца  и что бы у нас была  ровная спинка мы должны ее прокачивать- работая с эспандером и тд.  Я не буду говорить о величине интеллекта  некоторых качков и той глубине мракобесия в которой они погрязли
В комментах я дам ссылки на толковую статью о том как реально прокачать спину( не реклама а да бы искоренить мракобесие)

И так: в норме у любого человека есть Три естественных искривления позвоночного столба
два углубления( нижний и верхний лордоз) и так интересующий нас в данный момент Кифоз
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
не стоит ругаться на меня матом и тыкать мне википедию и говорить,что кифоз-это заболевание и тд и тп( для особо настоичивых я тоже могу цитировать вики
Кифоз (др.-греч. κύφος согнутый, горбатый) — в общих случаях представляет собой искривление верхнего отдела позвоночника. Может быть как приобретённым, так и наследственным )
я же процитирую вам источник:Нормальная анатомия человека том 1 глава: соединения костей туловища- по этим учебникам учатся в Мед вузах, а не на диванах
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
Кифоы и лордозы состовляют характерную особенность позвоночного столба человека: они возникли в связи с вертикальным положением тела человека и максимально выраженны у взрослого человека
Физеологически лордозы и кифоз являются постоянными образованиями здорового человека.

И так- мы выяснили что прямая спина- так горяче любимая автором вышеизложенного видео является не нормой, а патологией.
Поздравляю тех кто дочитал  до сего момента. Напомню  я пишу все это не для того что бы показать как правильно качать спину что бы она была  здоровой( если очень надо будет- могу и написать), а о том к чему ведут упражнения показанные диванными экспертами

Уплощение грудного кифоза- а именно это вы получите если будите бездумно расскачивать ромбовидную мышцу, или делать не так как положено жим лежа
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
Первая проблема в том, что убрав грудной кифоз,вы уменьшаете объем своей грудной клетки- что оказывает резко негативное влияние на сердечно сосудистую систему. Ибо полноценно( без внутреннего дискомфорта) мы может только полностью раскрыв все легкое
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
вот на этой картиночке очень хорошо можно рассмотреть колапс легкого- ну или его минимальный объем с лева, и максимальный с права. Уменьшив объем грудной клетки вы вынуждаете перестраиваться Все внутренние органы не только грудной полости но и брюшной, а так же малого таза. ибо легкие у нас большие места надо много и дышим мы постоянно.
Дальше больше: уменьшение объема грудной клетки ведет к повышению нагрузки на сердце,что ведет к повышению Артериального давления, увеличению чсс( так как и сердце тоже не может полностью накачать свои полости кровью- ибо места мало!) а организму всегда нужен кислород- если человек здоров, то он привыкнет к этом, однако в тренажорку  у нас ходит офисный планктон- который и так не особо здоров, а сгладить кифоз можно буквально за неделю интенсивных упражнений(естественно не правильно исполненных).Дальше будет у него кислородное голодание,сонливость, вспышки немотивированной агрессии  и тд и тп вплоть до суицида
Переходим к тем кто справился с вышеперечисленными проблемами и смог адаптироваться, как же у него это получилось- а все просто. легкие и сердца ограниченны в грудной полости за счет одной очень сильной и интересно мышцы- которая, кстати, участвует в акте дыхания и носит гордое имя Диафрагма!
что с ней происходит? она провисает  и начинает давить на Желудо и печень- что , опять же, ведет к нарушению пищеварения- изжога газы и тд вплоть до гастритов
спускаемся ниже- ведь наша офисная акула любит покушать- что будет если в животике места нет- а он закинул в себя пару-троику бургеров и литр холодной колы?
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
а будет у него либо газы либо запор
однако, если наша акула продолжит ходить в зал- что с ним случится при том- что этот много мудрый человек уже загубил свою спину- к доктору не обратился- и так  и не нашел УМного квалифицированного тренера- который смог бы скомпенсировать уже причиненный вред
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
он накачается- но так как внутренних объемов у него мало- будет у этого чудака на букву другую  будет расти пузико- причем если вы подоидете и потрогаете сей замечательный животик- он будет каменный и очень большой- почему же это произошло.
Объемы грудной клетки  ограниченны ребрами- туда вошел позвоночный столб- объем уменьшился- спустились ниже. объем брюшной полости уменьшился за счет давления сверху. в малый таз опустится ничего не может( кроме почек)  ибо он еще больше ограничен остается расти в ширь. вы можете сказать: почему же это плохо- мол живот то сильный и тд и тп, но вот беда в норме у мужчины не должно быть брюха.
так изза чего же это получилось и в чем вообще проблема- чего я так возмущаюсь
так вот- у нас есть такое специально строение мышц- чтоб внутренности из нас не вываливались и мы б не погибали от любого плевка в пузо.
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
в данной картинке нам интересна именно поперечная мышца живота- это именно то  чем жертвует человек убивший свой кифоз( помимо среднего пучка трапеции- которому для нормального функционирования нужен кифоз ака арка- к которой он крепится- а так же пережатые сосуды и  нервы,которые стали такими изза изменения архитектуры позвоночного канала)
так вот- мышца под номером 4( поперечная мышца живота)у них атрофируется и больше не может выполнять свою функцию- поддержания животика плоским, вот и растут и людей погруженных в мракобесие животы и мышцы
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров
там еще вытекает много проблем на уровне гормнов- ибо сдавливаются не только сердце легкие желудок  но и нажи железы- как надпочечники так и поджелудочная


Люди- огромная просьба- не губите себя!
если вы хотите накачаться- не надо смотреть ущербных умом людей- найдите специалистов: тренеров, докторов. тех кто вам поможет и не загубит ваши Души прекрасные порывы!

всем добра и мопсов
С вами был ваш добрый доктор Мопс
О том, как нас убивает увлечение ЗОЖ- разоблачение не умных тренеров