видеоуроки

Постов: 9 Рейтинг: 15497
1366

Плавание кролем на груди: как сделать так, чтобы плыть быстрее, а грести при этом было легче?!

Развернуть
Один мой удаленный ученик написал мне после очередной тренировки по плаванию кролем на груди: «Я наконец-то понял! Грести надо не руками, а спиной!!! Как же после этого легче плыть стало! И как скорость увеличилась!!»

Восторгу его не было предела, и если честно, мне тоже было очень приятно, что до очередного моего ученика наконец дошло, что грести в кроле надо не столько – заметьте — руками, сколько спиной. Только в этом случае продвижение в воде — намного мощнее, а сил пловец тратит меньше.

Но зачастую новичок даже особо не задумывается об этом, и не использует широчайшие мышцы спины во время гребков при плавании кролем.

Вот посмотрите на замедленной съемке, я сейчас гребу только руками, не подключая развороты корпуса. Работают только одни руки, и поверьте мне на слово, так плыть намного тяжелее.
Плавание кролем на груди: как сделать так, чтобы плыть быстрее, а грести при этом было легче?!
А вот сейчас я плыву, и с каждым гребком выполняю развороты корпуса, и таким образом, подключая к гребку спинные мышцы и косые мышцы живота. Продвижение в воде сразу получатся мощнее, а сил я трачу меньше. Поэтому и вам, уважаемые любители кроля, я советую обратить внимание на этот важный аспект. А чтобы лучше его запомнить, и вывести все движения на уровень автоматизма, посмотрите, а затем выполните следующие упражнения.

1-е упражнение: развороты корпуса, стоя в воде по пояс. Разворачиваемся не только плечами, а всем корпусом. Обратите внимание: всем корпусом, и будет идеально – если именно от бедер вы будете делать развороты. Посмотрите… Делайте сначала медленно. Потом – быстрее. Как только почувствуете себя уверенно, переходите ко второму упражнению

2-е упражнение: оно почти такое же, как и 1е, только руки надо положить на воду параллельно друг другу, подобно лыжам, и каждая должна располагаться в своей лыжне. Далее делайте скручивание корпуса, а руки водите по воде взад вперед, параллельно друг другу. Медленно, потом – быстрее. Выполните 10 подходов по 50 таких скручиваний.
Плавание кролем на груди: как сделать так, чтобы плыть быстрее, а грести при этом было легче?!
3-е упражнение: Внимание! делайте его сначала медленно, подобно шаолиньскому монаху, чтобы все правильно запомнить: правой прямой рукой – подчеркиваю – прямой рукой выполните гребок, касаясь бедра, и в конце выведите руку к поверхности воды ладонью квверху.

Одновременно с гребком – вот это суть упражнения – совершите разворот корпуса направо, как в предыдущих упражнениях. Замрите на несколько секунд, и проверьте, правильно ли вы все выполнили.

Ваша левая рука должна остаться в своей лыжне, и ни вправо ни влево не уехать. Правая – сзади, ладонью к поверхности. Корпус развернут и составляет с руками почти единую линию. Далее медленно начинайте возвращать правую руку под водой в исходную позицию, по той же самой траектории. Все тело застыло, и только правая рука снова опускается к бедру и касается его. Как только рука коснулась бедра, замрите на несколько секунд, и проверьте, прямая ли рука, прикасается ли она к телу по всей своей длинне. Это очень важно. Проверили, и если все в порядке, начинайте выводить правую руку вперед в начальную позицию.
Плавание кролем на груди: как сделать так, чтобы плыть быстрее, а грести при этом было легче?!
И вот именно в этот момент – внимание – начинайте гребок левой рукой с одновременным разворотом всего корпуса налево. Левая рука совершает точно такой же гребок, как и правая рука. Также касается бедра, и также выходит на поверхность воды ладонью кверху. Как только завершили гребок левой рукой, ваш корпус должен быть развернут полностью налево и составлять с руками почти единую линию.

Выполните 10 подходов по 50 таких скручиваний. Сначала медленно, потом – быстрее, до автоматизма. Будет здорово, если на начальном этапе будете делать все движения с закрытыми глазами, вслушиваясь в свои ощущения.

4-е упражение: оно очень похоже на 3 упражнение, с тем лишь отличием, что в нем гребковая рука проходит уже над поверхностью воды. Посмотрите. После совершения гребка, первым из воды выходит высоко вверх локоть, и тащит за собой расслабленное предплечье и кисть правой руки. Внимание! В этот момент остальные части тела – неподвижны!! Двигается только правая рука. Медленно. Осознанно. И в тот момент, когда ваша правая кисть поравняется с лицом, начните гребок левой рукой с одновременным разворотом корпуса налево.
Плавание кролем на груди: как сделать так, чтобы плыть быстрее, а грести при этом было легче?!
Правую же руку выведите в исходную позицию, также же, как и предыдущем упражнении. Потом уже левая рука возвращается назад по такому же принципу: все тело не шевелится, но как только кисть левой руки оказалась рядом с лицом, это будет сигналом, что нужно начинать гребок правой рукой с разворотом корпуса направо.

Также выполните 10 подходов по 50 таких скручиваний. Медленно. Потом быстрее. До автоматизма.

И наконец, 5-е упражнение: проплывы на задержке дыхания по 3-5-7 метров с гребками и разворотами корпуса, как в упражнении 4. Внимание: Ногами подрабатывайте себе несильно. Все продвижение должно происходить за счет гребков прямыми руками с разворотами корпуса. Плывите на первых порах не торопясь, вдумчиво. Проплыли 5-7 метров, постояли-подышали, и по новой.

Если вы уже знаете как делать правильно вдохи при плавании кролем, можете уже не вставать на ноги, а делать вдох, и дальше продолжать плыть, отрабатывая 5-е упражнение.
Плавание кролем на груди: как сделать так, чтобы плыть быстрее, а грести при этом было легче?!
В общей сложности ему нужно посвятить не менее 5-7 тренировок, и очень скоро вы почувствуете, что ваше продвижение в воде станет более мощным, а сил при этом вы будете тратить меньше. Что и является конечной целью данного урока.

Добавлю, что конечно, развороты корпуса при гребках в кроле могут быть с разной амплитудой. Чем выше скорость заплыва, тем меньше развороты корпуса, на это у пловца просто нет времени. И наоборот, чем спокойнее кролист плывет, и чем больше сил хочет сэкономить, тем больше он разворачивает корпус, подключая к гребкам широчайшие мышцы спины и косые мышцы живота. Поэтому в зависимости от целеполагания учитывайте этот момент, и делайте оптимальные развороты корпуса во время плавания кролем на груди.

А на этом пока прощаюсь, и до встречи! Пока!!
Плавание кролем на груди: как сделать так, чтобы плыть быстрее, а грести при этом было легче?!
2943

Всё об обтравке или как лучше вырезать фон в фотошопе

Развернуть
Постарался без лишней воды донести важную и полезную информацию об основных способах обтравки, надеюсь так или иначе это будет полезно кому-либо.
297

Серия видеоуроков по электронике #3

Развернуть
Серия видеоуроков по электронике #1:

Серия видеоуроков по электронике #2:
Как превращается аналоговый сигнал в цифровой. Описание основ работы аналого-цифровой преобразователя.
Что такое триггер и как он устроен. Простейший триггер на двух транзисторах.
Урок №23. Полевой (MOSFET) транзистор.
Что такое операционный усилитель (ОУ) и как он работает.
EveryCircuit - Лучшая программа для эмуляции электронных схем начального уровня.
Сылка:
Что такое ноль и фаза? Чем фаза отличается от плюса? Что такое гальваническая развязка? Ноль и заземление. Меры предосторожности при работе с электричеством.
В этом уроке рассматриваем базовые логические элементы.
В этом уроке разбираем работу таких компонентов как: Счетчик импульсов. Семисегментный индикатор. Дешифратор.
Серия видеоуроков по электронике номер три.
Видео взято из канала "Радиолюбитель":
1099

Серия видеоуроков по электронике #2

Развернуть
Серия видеоуроков по электронике #1:
Серия видеоуроков по электронике #3

Взаимодействие магнитного поля постоянного магнита с магнитным полем проводника, через который проходит ток.
Как работает биполярный транзистор. Схема включения и аналогия с водой.
Мощность в радиоэлектронике. Отличия стандартов измерения мощности для усилителей и колонок (RMS, DIN, PMPO, ГОСТ)
Видеоурок для начинающих радиолюбителей. Что из себя представляет трансформатор.
Как пользоваться тестером? Измерение постоянного и переменного напряжения и тока, температуры, емкости конденсаторов. А так же измерение сопротивлений, проверка диодов и транзисторов на предмет пробоя или обрыва. Измерение коэффициента передачи тока транзисторов. Как всегда максимально доступно.
Что такое колебательный контур. Объяснение резонанса.
Второе видео о транзисторе. Разбираем схему включения транзистора с общим эмиттером, для усиления сигналов переменного напряжения.
Ссылка на программу -
Полностью разбираем работу стабилизированного блока питания с плавной регулировкой выходного напряжения.
В чем разница между PNP и NPN транзистора? Схемы типичных подключений биполярных транзисторов разных структур.
Чем цифровой сигнал отличается от аналогового? Объяснение принципиальной разницы между цифровым и аналоговым сигналом. Двоичная система исчисления.
Серия видеоуроков по электронике номер два.

Видео взято из канала "Радиолюбитель":

4306

Серия видеоуроков по электронике #1

Развернуть
Первый урок по радиоэлектроники. Суть электричества. Напряжение и ток. В чем разница.
Второй урок. Суть электрического сопротивления. Резистор. Закон Ома.
Параллельное и последовательное подключение элементов. Урок радиоэлектроники.
На пальцах рассказываю что такое переменное напряжение.
Принцип работы конденсатора.
Последовательное и параллельное подключение конденсаторов. Как рассчитать емкость?
Вся суть диода и стабилитрона очень наглядно.
Что такое катушка индуктивности. Какие свойства имеет и зачем используется? Краткий наглядный видеоурок.
Разбор принципа работы диодного моста. Назначение конденсатора и диодов в выпрямителе. Как всегда старался все подробно описать.
Делюсь мыслями о самозапитке, вечном двигателе, гравитационном и антигравитационном, магнитном и антимагнитном двигателях А так же свободной, халявной, бесплатной, и других всевозможных видах энергии за которые не нужно платить.
Серия видеоуроков по электронике номер один.
Видео взято из канала "Радиолюбитель":

141

Одна поисковая хитрость...

Развернуть
Может кому пригодится.
Иногда приходится искать обучающие видосы по разным прогам, но в ютубе не всегда находится то, что нужно.
Поэтому я решил обратиться к поиску видео от яндекса.
Моему удивлению не было предела, когда я нашёл через яндекс скрытый видос на ютубе!

Хочу отметить, что на ютубе он не находится даже если ввести название целиком.

Далее будет порядок картинка - пояснение.
Одна поисковая хитрость...
Вот мы перешли к просмотру на ютубе с яндекса и видим пометку, что видео доступно только по ссылке.

Одна поисковая хитрость...
Копируем название в поисковую строку ютуба...
И ни чего. Нет такого ролика от этого автора.

Одна поисковая хитрость...
Зато в яндексе он вылазит первым.

Вот такие дела.
2891

Типичный видеоурок на ютубе [Озвучка]

Развернуть
ориджинал ролик - 
2214

18 видеоуроков по созданию эффекта Double Exposure в фотошопе

Развернуть
Привет, Пикабу. Представляю Вашему вниманию 18 видеоуроков по созданию двойной экспозиции в фотошопе.

Эффект Двойной Экспозиции (Double Exposure или Double Exposition) набрал и продолжает набирать огромную популярность как среди фотографов, так и среди дизайнеров. 

Кто не знает, вот примеры:
18 видеоуроков по созданию эффекта Double Exposure в фотошопе
А вот, собственно, и 18 уроков, увы, большинство на инглише =(
Вот еще урок на русском, в виде статьи: 

источник: vk.com/code_d
240

Видео уроки по Arduino от Джереми Блума (Jeremy Blum)+книга

Развернуть
Также рекомендую к прочтению книгу Джереми Блума 
Видео уроки по Arduino от Джереми Блума (Jeremy Blum)+книга
Книга посвящена проектированию электронных устройств на основе микроконтроллерной платформы Arduino. Приведены основные сведения об аппаратном и программном обеспечении Arduino. Изложены принципы программирования в интегрированной среде Arduino IDE. Показано, как анализировать электрические схемы, читать технические описания, выбирать подходящие детали для собственных проектов.

Приведены примеры использования и описание различных датчиков, электродвигателей, сервоприводов, индикаторов, проводных и беспроводных интерфейсов передачи данных. В каждой главе перечислены используемые комплектующие, приведены монтажные схемы, подробно описаны листинги программ. Имеются ссылки на сайт информационной поддержки книги. Материал ориентирован на применение несложных и недорогих комплектующих для экспериментов в домашних условиях.

Для широкого круга радиолюбителей.
Первые шаги (1-я серия)
Кнопки, PWM, функции (2-я серия, часть 1)
Кнопки, PWM, функции (2-я серия, часть 2)
Основы схемотехники (3-я серия, ч1)
Основы схемотехники (3-я серия, ч2)
Аналоговые входы (4-я серия, ч1)
Аналоговые входы (4-я серия, ч2)
Моторы и транзисторы (5-я серия, ч1)
Моторы и транзисторы (5-я серия, ч2)
Serial и processing (6-я серия, ч1)
Serial и processing (6-я серия, ч2)
I2C и processing (7-я серия, ч1)
I2C и processing (7-я серия, ч2)
Интерфейсы SPI (8-я серия, ч1)
Интерфейсы SPI (8-я серия, ч2)
Беспроводная связь (9-я серия, ч1)
Беспроводная связь (9-я серия, ч2)
Прерывания (10-я серия, ч1)
Прерывания (10-я серия, ч2)
SD-карты и регистрация данных (11-я серия)
Чтение RFID-меток (12-я серия)
ЖК-дисплеи / LCD (13-я серия)