доктор

Постов: 72 Рейтинг: 152315
1238

Медицинские истории

Развернуть
Сам я не медик, но хотел бы пересказать одну запомнившуюся мне историю. Далее со слов участкового терапевта.
Был у меня под наблюдением один дедуля с одним тяжелым заболеванием в запущенной форме. Давненько это было, особого лечения и не существовало толком. Пробовали, конечно, разное, но результат не радовал. Ну так вот, прихожу я к нему в очередной раз и вижу - ВСЁ, помочь больше нечем. А он мне и говорит - доктор, задолбали меня все эти диеты, и так курить хочется, сил нет! Ну может разрешишь хотя бы одну? Ну что сказать? Хорошо, говорю, тебе теперь можно. И пошел на выход. Жена его, которая слышала весь разговор отлавливает меня в коридоре и громким шепотом начинает орать - ты чё, мол, совсем с ума сошел? Как так курить можно, а если он ещё и 50 грамм у меня попросит, как я ему откажу? А я и отвечаю: успокойтесь, ему ТЕПЕРЬ ВСЁ можно...
А тут и дедок этот в коридор радостный такой выруливает: слыхала, старая! Я то на поправку пошел, мне доктор даже покурить разрешил! Ну теперь заживем!
1747

И жнец, и швец, и на дуде игрец.

Развернуть
И жнец, и швец, и на дуде игрец.
На днях оперировал под местной анестезией одну пациентку, которая во время операции сказала, что я очень похож на главного героя фильма "Склифосовский", мол, «Один в один я похож на него, даже шапочка, как у него». Я пошутил в ответ: «-Хоть я и не видел этот фильм, но знаю одно: это точно был не я…», и тут же в памяти всплыл один случай…
Отдав одиннадцать лет школе, из которых последние (довольно важные в плане обучения) четыре года пришлись на военное время, посвятив шесть лет интереснейшему факультету медицинского института "Лечебное дело", я прошёл год обучения в интернатуре по хирургии, после чего начал работать врачом-онкологом. Несмотря на то, что все мои родственники были против моего выбора «онкологии», из-за тяжелой психоэмоциональной нагрузки на врача, я поставил всех перед фактом, что в ином деле я себя не вижу. На всю послевоенную Чеченскую республику, в первой городской больнице, у нас было одно отделение "общей онкологии" на тридцать коек - соответственно, заниматься приходилось абсолютно всем (кроме лучевой терапии): хирургией, химиотерапией, и, конечно, симптоматической терапией инкурабельных больных. Несмотря на обилие дежурств, загруженность по работе, зарплата была минимальной, и если бы душа не лежала к медицине, я бы еще тогда бросил начатое. Параллельно со своей основной работой я устроился на пол ставки в онкологический диспансер, и с 15:00 до 18:00 три дня в неделю вел прием больных. Тогда мне помог двоюродный брат, который предложил подрабатывать вместе с ним на тех.станции, устанавливая автомагнитолы в машины «-Тут ничего сложного, ты, ведь, «там» в кишках ковыряешься, пару раз увидишь, как устанавливать магнитофоны и колонки – и все поймешь, будешь приходить как освободишься на своей работе, зарабатывать будешь за неделю то, что за месяц не получаешь». Я согласился, и оставшиеся три дня, а порой, все выходные проводил в историческом центре Грозного, на техстанции напротив «Драматического театра им.М.Ю.Лермонтова», устанавливая автомагнитолы. Так вот, однажды, я вышел из операционной, выполнив, как сейчас помню, левостороннюю гемиколэктомию больной с раком толстой кишки, операция была технически сложной, но я справился. После операции поговорив с сыном больной, объяснив, что операция была сложной, но все прошло успешно, я после 15:00 уехал на тех.станцию. Устанавливая четвертый по счету магнитофон, приехал очередной клиент, в котором я, весь вымазанный в пыли, и в грязной спецовке, узнал того самого сына больной которую я сегодня оперировал. Он передал нам коробки с аудиоаппаратурой, и удивленно начал смотреть на меня, принимавшего его заказ, потом направился к выходу, у двери бокса остановился, и говорит:

-Слушай, а у тебя есть брат?

-Нет, -отвечаю, -родного брата у меня нет.

-Просто в первой городской больнице работает очень похожий на тебя доктор, прям один в один вы похожи.

Мне стало неловко сознаваться, что после операционной я работаю тут в этой пыли и грязи:

-Быть может просто похожи, не знаю..

-Ты не против, если я сфотографируюсь с тобой, а завтра ему покажу?

-Да, без проблем. –ответил я, и нас щелкнул, еле сдерживающий смех мой двоюродный брат. Благо, тогда самым навороченным телефоном была nokia 6230 с камерой 0,3мпикс – качество было соответствующим. На следующий день он мне показывал этот снимок, удивленно утверждая, что я с тем установщиком похожи, как братья-близнецы. Я без тени удивления хмыкнул, и парировал, мол «-Да не очень-то мы и похожи, тут нормально лиц, ведь, не разобрать». Каково же было его удивление, когда в тот же день, он приехал в онкологический диспансер, чтобы поставить на учет свою маму, и увидел в кабинете меня. Он молча присел на кушетку, и долго, молча смотрел на меня, а потом мы оба одновременно рассмеялись.
4763

Врачебная ошибка

Развернуть
Живу в Израиле, на днях услышал запись передачи на популярной местной радиостанции. Суть такая: люди звонят, жалуются на всю страну о своей проблеме, а потом диджей звонит второй стороне, и прямо в прямом эфире пытается разрешить эту проблему. Все это происходит во время утреннего шоу, и тема вообще очень популярна. Однако, эта жалоба побила все рекорды. Итак, на радио обратилась женщина (Ж), со своей жалобой. Диджей (Д) отвечает:
(Д): Нам на почту сегодня пришла просьба от госпожи Н. разобраться в ее проблеме. Я ей звоню. Доброе утро! Что у Вас случилось?
(Ж): Доброе утро! Дело в том, что мой муж недавно сделал операцию, на которую стоял в очереди несколько месяцев. А после операции что-то произошло, и... в общем...
(Д): Да-да, я слушаю Вас...
(Ж): В общем, доктор что-то сделал не так. Раньше мой муж всегда был добр и ласков ко мне, всегда меня обнимал, целовал, у нас с ним был регулярный... ну Вы понимаете?
(Д): Секс?
(Ж): Да... у нас с ним все было хорошо, мы прожили много лет, и он меня всегда любил. А тут... Может быть что-то доктор ему повредил? Может быть ему дали какое-то неправильное лекарство или наркоз? Он вернулся после операции, и даже не подходит ко мне, сторонится меня, словно я ему чужой человек...
(Д) Да уж. Очень нехороший случай! А Вы пробовали общаться с доктором напрямую, прежде чем "подключать" нас? Все-таки врачебная этика, и сейчас мы будем разговаривать с ним на всю страну...
(Ж): Пробовала! В том-то и дело! Но он ни в какую не сознается, говорит, что врачебная ошибка исключена!
(Д): Очень интересно. Ну давайте сейчас я наберу номер доктора, и попробуем поговорить с ним так, чтобы он не мог увильнуть от ответственности!
ДиДжей набирает номер доктора (Док), на том конце берут трубку:
(Д): Доброе утро!
(Док): Доброе утро!
(Д): Вы в прямом эфире радио "такоето", к нам обратилась жена одного из Ваших пациентов с жалобой, что Вы, возможно допустили врачебную ошибку, и теперь у них проблемы в семейной жизни. Вы в курсе этой ситуации?
(Док): Да, конечно я в курсе! И я несколько раз уже разговаривал с госпожой Н. Дело в том, что я могу заверить однозначно, и Вас и всех слушателей, что врачебная ошибка полностью исключена.
(Д): Но Вы ведь не станете отрицать жалобу, что после Вашей операции Ваш пациент полностью потерял сексуальный интерес к своей супруге, согласно ее словам?
(Док): Я не стану отрицать ее жалобу, но поймите правильно, если после моей операции у клиента возникла половая дисфункция, это не моя ошибка. Я работаю совершенно в другой области, никак не связанной с этим.
(Д): А уточните пожалуйста, если это не врачебная тайна, какого рода была операция?
(Док): Это Вы можете спросить у мужа госпожи Н, если он захочет на это отвечать.
(Д): Хорошо, я попробую задать вопрос по другому: какова Ваша специализация, и какие операции Вы проводите?
(Док): Я хирург-офтальмолог, и моя работа, это коррекция зрения для плохо видящих пациентов.
(Д): ээммммм.....

Резко включилась реклама.
Врачебная ошибка
1778

Тюремный доктор, которого хоронила вся Москва

Развернуть
Странные кренделя выписывает иногда судьба. Бывает, что человек родился и всю жизнь провёл в одной стране и городе, а никто о нём и не вспомнит после смерти. Но иногда человека, который родился не просто в другом городе, а в другой стране любят и почитают на его новой Родине, а после смерти хоронить его выходит весь город. Такая странная и интересная судьба была уготовлена Фёдору Петровичу Гаазу, который родился недалеко от Кёльна в маленьком городке Бад-Мюнстерайфеле в небогатой семье аптекаря. И звали его тогда Фридрих-Иосиф. В Йенском университете Фридрих прослушал курс физики и философии, а медицинское образование он уже получил в Геттингене.
Тюремный доктор, которого хоронила вся Москва
Но поворотный для Фридриха момент случился в Вене, куда он приехал изучать глазные болезни. Здесь, он в 1802 году спасает от слепоты русского князя Репнина, который предложил ему отправиться в Россию. И Гааз согласился.

Приехав в Россию, Гааз поселился в Москве, где очень быстро стал известным. Потому что хорошие офтальмологи были на вес золота. Слава доктора настолько распространилась, что в 1807 году императрица Мария Фёдоровна издала приказ, в котором назначила Гааза главным доктором Павловской больницы. И с первого же дня работы доктор стал после окончания рабочего дня ездить в богадельни и приюты, где лечил больных абсолютно бесплатно. С этого времени к Гаазу навсегда прикрепилось имя Фёдор Петрович

Именно ему обязаны своим появлением Кисловодск и Железноводск, так как он смог понять всю ценность минеральных вод и сделал подробное описание. Он открыл глазную больницу и больницы для чернорабочих.

Фёдора Петровича приглашали в самые именитые и богатые семьи для лечения болезней и он стал состоятельным человеком со своим домом, имением и, даже с суконной фабрикой.

В войну 1812 года Фёдор Петрович пошёл в армию и дошёл до Парижа. После чего его назначили главврачом московской медицинской конторы, а также главой всех казённых аптек. И тут Гааз развернулся. Именно он провёл в палаты водопровод и сделал первые в России серные ванны, а в больницах навёл идеальную чистоту. Он открыл больницу для бездомных, которую народ быстро переименовал из Александровской в Гаазовскую. Доктор лично осматривал всех калек. нищих, беспризорников и, даже давал некоторые деньги выздоровившим.

И вот в 1827 году Фёдор Петрович получил должность главврача московских тюрем. И доктор смог отменить железный прут. Это прут, к которому приковывались несколько каторжников и так, несколько месяцев, они шли к месту каторги. По требованию Гааза кандалы были облегчены с 16 килограммов, до семи. Причём он сам опробовал их на себе. Была открыта тюремная больница в пересылке на Воробьёвых горах и отделение для арестантов в Староекатерининской больнице. При этом арестанты могли оставаться там неделю, пока Гааз разбирался в их болезнях.


Доктор Гааз наблюдает, как заковывают в кандалы заключенного
Тюремный доктор, которого хоронила вся Москва
Огромной энергии и доброты был человек. Чего стоит то в тюрьмах стало появляться отопление, раздельные туалеты, а на нарах постельное бельё. С его подачи в 1836 году наручники стали обшиваться кожей, так как железо растирало запястье в кровь. В 1847 году власти распорядились уменьшить содержание заключённых на одну пятую, так доктор внёс 11 тысяч рублей, чтобы оно не уменьшилось. А беднякам он иногда тайно подбрасывал кошельки с деньгами

А ещё Гааз был человеком смелым и решительным. Вот что об одном его поступке писал А.Ф.Кони в своей книге Фёдор Петрович Гааз": "Он не был человеком, который останавливается в сознании своего бессилия пред бюрократической паутиною. К каким средствам прибегал он в решительных случаях, видно из рассказа И. А. Арсеньева, подтверждаемого и другими лицами, о посещении Императором Николаем московского тюремного замка, причем Государю был указан «доброжелателями» Гааза старик семидесяти лет, приговоренный к ссылке в Сибирь и задерживаемый им в течение долгого срока в Москве по дряхлости (по-видимому, это был мещанин Денис Королев, который был признан губернским правлением «худым и слабым, но к отправке способным»). «Что это значит?» — спросил Государь Гааза, которого знал лично. Вместо ответа Федор Петрович стал на колени. Думая, что он просит таким своеобразным способом прощения за допущенное им послабление арестанту, Государь сказал ему: «Полно! я не сержусь, Федор Петрович, что это ты, встань!» — «Не встану!» — решительно ответил Гааз. «Да я не сержусь, говорю тебе... чего же тебе надо?» — «Государь, помилуйте старика, ему осталось немного жить, он дряхл и бессилен, ему очень тяжко будет идти в Сибирь. Помилуйте его! я не встану, пока Вы его не помилуете...» Государь задумался... «На твоей совести, Федор Петрович!» — сказал он наконец и изрек прощение. Тогда счастливый и взволнованный Гааз встал с колен.


Доктор Гааз перед императором Николаем
Тюремный доктор, которого хоронила вся Москва
Двадцать лет по понедельникам Фёдор Петрович провожал арестантов. В своей пролётке он привозил еду и всякие нужные вещи

Вот что писал о Гаазе Московский почт-директор Александр Булгаков: "Хотя Гаазу было за 80 лет, он был весьма бодр и деятелен, круглый год (в большие морозы) ездил всегда в башмаках и шелковых чулках. Всякое воскресенье ездил он на Воробьевы горы и присутствовал при отправлении преступников и колодников на каторжную работу в Сибирь. Александр Тургенев, который был весьма дружен с Гаазом, познакомил меня с ним. Они уговорили меня один раз ехать с ними на Воробьевы горы. Я охотно согласился, ибо мне давно хотелось осмотреть это заведение. Стараниями Гааза устроена тут весьма хорошая больница, стараниями его и выпрашиваемым им подаянием ссылочные находят здесь все удобства жизни. Гааз обходится с ними, как бы нежный отец со своими детьми... Цепь колодников отправлялась при нас в путь, бо’льшая часть пешком... Гааз со всеми прощался и некоторым давал на дорогу деньги, хлебы и библии"

Однажды Гааз ночью шёл на вызов, но его остановили бандиты и сначала не узнали. Доктор снял шубу, сказал , чтобы забирали, а он спешит к больному. Бандюки признали доктора и не только вернули его шубу, а и проводили до дома больного, дабы с ним не случилось никаких неприятностей.

Тут можно привести ещё один исторический анекдот случившийся с Гаазом и также описанный А.Булгаковым: "Говоря уже о докторе Гаазе, не могу не поместить анекдот, который может заменить целую биографию его. Это случилось во время генерал-губернаторства князя Дмитрия Владимировича Голицына, который очень Гааза любил, но часто с ним ссорился за неуместные и незаконные его требования. Между ссылочными, которые должны были быть отправлены в Сибирь, находился один молодой поляк. Гааз просил князя приказать снять с него кандалу. «Я не могу этого сделать, — отвечал князь, — все станут просить той же милости, кандалы надевают для того, чтобы преступник не мог бежать». «Ну прикажите удвоить караул около него; у него раны на ногах, они никогда не заживут, он страдает день и ночь, не имеет ни сна, ни покоя». Князь долго отказывался, колебался, но настояния и просьбы так были усилены и так часто повторяемы, что князь наконец согласился на требования Газа.

Несколько времени спустя, отворяется дверь князева кабинета, и можно представить себе удивление его, видя доктора Гааза, переступающего с большим трудом и имеющего на шелковом чулке своем огромную кандалу. Князь не мог воздержаться от смеха. «Что с вами случилось, дорогой Гааз, не сошли ли вы с ума?», — вскричал князь, бросив бумагу, которую читал, и вставши со своего места. «Князь, несчастный, за которого я просил вас, убежал, и я пришел занять его место узника! Я виновен более, чем он, и должен быть наказан». Не будь это князь Дмитрий Владимирович Голицын, а другой начальник, завязалось бы уголовное дело, но отношения князя к Государю были таковы, что он умел оградить и себя, и доктора Гааза, которому дал, однако же, прежестокую нахлобучку. Он вышел из кабинета, заливаясь слезами, повторяя: «Я самый несчастный из смертных, князь сказал, чтобы я никогда не смел больше просить его ни о какой милости, и я не смогу больше помочь ни одному несчастному"


Доктор Гааз просит прощения у Голицына
Тюремный доктор, которого хоронила вся Москва
Несший столько любви к людям, доктор умер в нищете в доме при Полицейской больнице, где и жил. На благотворительность он потратил всё своё состояние. Вся недвижимость, фабрика, лошади, всё было продано, а средства переведены на благотворительные нужды. Хоронили его за казённый счёт. За его гробом шли 20 тысяч человек разного сословия: от бывших каторжников до дворян, от купцов до генералов. Сотня казаков. которая была прислана властями, чтобы охранять процессию слезла с коней и тоже пошла за гробом.

А в 1909 году во дворе Полицейской больницы на пожертвования москвичей был сооружён памятник доктору. Скульптор Андреев денег за работу не взял. Его и сейчас можно увидеть во дворе этой больницы, которая теперь называется НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков в Малом Казённом переулке.
6031

Чудо доктор

Развернуть
Прелюдия. Анекдот:
- Чего вы боитесь?
- Темноты и стоматологов.
- А темноты-то почему?
- Блин, представляете сколько там стоматологов...

Экспозиция: Давняя история правда. Лет 15-17 прошло.
Только вылезли два зуба мудрости. Оба кривые и сразу начали темнеть. Доктор. Второй. Третий. Вердикт - точно надо удалять. Крутая мед страховка. Самый крутой в городе стоматологический центр. Два врача на выбор - Профессорского вида доктор лет 45-50 дядечка. И бой-баба масогабаритами раза в 2,5 больше меня. Конечно доктор-дядя.

Итог первый - один зуб мудрости удалён. Я три дня лежу с температурой, плююсь кровью. Мне ужасно хреново. Куча швов. Приходил в себя месяца три от этого шока.

Прихожу удалять второй зуб мудрости. Только Бой-Баба-Доктор.
- Доктор, мне страшно, воспоминания, боли боюсь и вообще лечение зубов явно не мой конёк...
- Не бойся, давай тётя укольчик сделает и посмотрит просто? Я покачаю чуть-чуть зуб, а ты скажешь когда больно и мы тогда при удалении так делать не будем. Хорошо? Вот открывай рот, я покачаю вот этими зажимчиками - так больно, а так, а так? Почти не больно, только в одну сторону? Ну молодец, я все поняла. Давай я тут приложу тампончики с лекарствами, чтоб не раздражалось ничего? И еще разок открой ротик... Да я ниточку сейчас обрежу...так...
- Ну что будем удалять? Я вроде морально готов...
- Так я ж удалила, лекарства вложила и зашила уже... Умой личико в раковине, укольчик сестра поставит и топай домой. Нитки рассосутся сами, через недели две придешь, проверю, если что останется и не растворится, то почищу...

Финал: Вчера разболелся последний зуб мудрости... где искать ту тётю... город другой и лет 15-17 прошло...

Всем хороших стоматологов. И не бойтесь темноты. Там точно есть хорошие стоматологи.
1051

В замешательстве

Развернуть
В замешательстве
1330

Жиросжигание. Мифы и легенды.

Развернуть
Всем привет. Сегодня мы будем делать кормушки говорить о том,как избавиться от лишнего жира, постройнеть и при этом не навредить своему организму.
Краткий экскурс  в палеолит.
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Отложение жира - это древнейший инструмент выживания. Не каждый день поймаешь мамонта, и коли уж поймал, недолго он,мамонт,хранится, а холодильников-то не было, и жир,накопленный в теле,играл функцию "кладовой энергии". Это с точки зрения биохимии довольно рационально, ведь каждый грамм жира дает нам 9 килокалорий, 9, Карл!! не какие-нибудь 4 ккал, как белок! Это во многом объясняет, почему в те времени так ценились вот такие сочные мадам
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Такая гарантированно выживет,и детей вырастит и на ноги поставит, и согреет, и поможет утилизировать добычу. Следовательноны, у наших предков полные партнеры были особенно популярны, и гены,отвечающие за успешное накопление жира, передавались из поколения в поколение.

Что представляет из себя пресловутое "жиросжигание"?
Не поймите этот термин буквально)
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Когда вы "теряете жир", вы не теряете жировые клетки. Жировая клетка не сгорает и остается там, где и была, т.е. под вашей кожей над вашими мышцам, что не позволяет им выглядеть эффектно, если жира очень много.
Жир хранится в жировой клетке в форме триглицерола. Жир не сгорает, находясь в жировой клетке. Он должен быть высвобожден из клетки посредством определенных гормонально-биохимических процессов. Подвергаясь воздействию, жировая клетка попросту высвобождает свое содержимое (триглицерол) в виде жирных кислот, и они переносятся кровью к тканям, где необходима энергетическая подпитка.
Вот вам наглядная схема с грустной историей груди 5-го размера(
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Таким образом, Ваша задача - пустая или минимально наполненная жировая клетка.

Вот сейчас очень важная часть  поста. Бредни,мифы и высказывания, за которые хочется ББПЕ, и не бабу тоже.
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Я сидела на кефирной/морковной/фекальной/водной диете и прекрасно похудела!
Моя подруга за неделю сбросила 10 кг. и вышла замуж за Ди Каприо
Я ем 1200 ккал в день и прекрасно себя чувствую
Я не хочу в качалку, у меня там подруга раскачалась,как мужик! Я перекачаюсь(
Не буду есть белок, от него почки садятся, я ем много фруктов и овощей
А мне прописали таблетки,чтобы от них худеть!
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Итак, перейдем к композиции тела. Вот Вам два парня с весом тела 120 кг. ( Арнольд слева,справа жирный дядька)
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Одинаковый вес и разный процент мышц и жира. И вариант для девочек:
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Поэтому  цель "сбросить хххх кг" - плохая цель. Цель "снизить процент жира и увеличить процент мышц" - хорошая!
Как это выглядит? Если мы говорим про жир,то вот так:
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Духовно богатые девы!Еще раз повторяю - хотеть сбросить ххх кг, чтобы тупо увидеть другую цифру на весах, глупо!
Для людей с низким весом и плохим качеством мышц даже придумали название - скинни фэт, или худые толстухи.
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Инструменты жиросжигания.
1. Правильное питание.
О питании можно говорить бесконечно. Нюансов и тонкостей предостаточно. Я много лет потратила на изучении нутрициологии,диетологии и правильного питания, и говорю вам - это ни разу не просто. Тем не менее, давайте разберем,что необходимо в питании для снижения процента жира:
- сбалансированность и полноценность: белки,жиры и углеводы в рационе. 1-1-4 считается оптимальным для здорового взрослого человека. 1 гр белка на кг веса, 1 гр жиров на кг веса и 4 гр углеводов на кг веса. Для ускорения жиросжигания это соотношение меняется индивидуально,исходя из имеющегося процента жира/мышц и данных по нагрузкам. часто используют 1,5-1,2-3 на начальном этапе. В питании должны быть все группы нутриентов. монодиеты на кефире - идиотизм. Вы обкрадываете свой организм!
- суточная калорийность определяется по формулам, учитывающим рост,вес и энерготраты. Я люблю формулу Миффлина-Сан-Жеора, она более-менее современная.

- дробность. питание каждые 3,5-4 часа в день. есть масса исследований,которые говорят о том,что организму без разницы,съесть все свои калории за один прием,или дробить на шесть. спорить не стану. НО! если Ваша дневная норма белка - 100 грамм (допустим), за один или  два приема пищи вы этот белок не усвоите при всем желании. Разово организм может усвоить до 30 грамм белка. И дробность в питании нужна именно для этого. И не рассказывайте мне про ужасно сложную работу без перерывов даже на минуту, про то,что стыдно ходить с контейнером на работу, про невообразимые мучения по приготовлению еды заранее.. ЧУШЬ! Чтобы вовремя перекусить, нужно 3-7 минут, покурить сбегать и то дольше.

- питьевой режим. Люди, пейте воду. Пейте воду,люди! 30 мл на кг веса хотя бы. Забудьте про советские страшилки о том,что во время тренировки пить нельзя, бабайка придет сердце посадишь! Питьевой режим едва ли не важнее правильного питания.


2. Силовые тренировки
Силовые тренировки в тренажерном зале - прекрасный способ ускорить жиросжигание. Тут основных мифов два: у девочек - перекачаться
Жиросжигание. Мифы и легенды.
ахахаахааахааа. Дама на фото явно не куриной грудкой единой жива. Дама на фото работает с такими весами, что вам, девочки-которые-боятся-перекачаться, до них далеко как до Нибиру. Ну и вряд ли вы сможете хоть отдаленно к ней приблизиться,если не станете баловаться достижениями современной спортивной фармакологии.

И на втором полюсе мальчики. которые хотят и рыбку съесть,и косточкой не подавиться. "Я пойду в качалку,жир сгорит и заместится мышцами"
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Жиросжигание и набор массы не могут идти параллельно. Я бы это на скрижалях высекла, на входе в любой фитнес-клуб. Это два абсолютно разных процесса - анаболизм и катаболизм.

Если раньше Вы не занимались фитнесом/спортом и не имеете опыта работы с тренажерами,гантелями и прочими тяжелыми штуками, можете начать с 2-3 тренировок в неделю с минимальными весами и большим количеством повторений. Первое время можете не баловаться сплитами (день рук,день ног, день шеи,день сурка), а тренировать все тело сразу, крупные мышечные группы - ноги, грудь, спина. Настоятельно рекомендую хотя бы первое время попросить о помощи тренера, поработать над техникой выполнения упражнений, выучить, как настраивать под себя тренажеры, в какой последовательности делать упражнения, сколько подходов в тренировке, какой отдых между повторениями.
БОНУС! КАК УЗНАТЬ,ЧТО ТРЕНЕР - ГОВНО
- перед началом работы с Вами тренер не спросил о наличии/отсутствии заболеваний
- не спросил о стаже занятий,есть ли он вообще
- не спросил про Ваши цели и желаемые сроки
- не спросил о режиме питания
- не может объяснить,почему Вы будете заниматься именно по такой программе, почему время отдыха именно такое, почему вес в тренажере именно такой (я, когда работала тренером, на полном серьезе каждую тренировку вела с секундомером в руке - знаете зачем? в комментах поговорим)

Кардиотренировки. Сюда идут занятия на беговой дорожке/эллипсе/эскалаторе/бассейне/аэробные групповые, в общем любые тренировки для Вашего сердца и сосудов,учащающие Ваш пульс и непрерывные. Перед началом силовой тренировки кардио должно быть не меньше 5 минут. В конце Вашей тренировки кардио может быть от 10-30 минут. В дни,когда силовой тренировки нет, можете делать кардио 45 минут в интервальном режиме (чередую быстро-медленно). Дольше 45 минут смысла нет.Больше жира не сгорит)))

И ЕЩЕ ОДНО
Жиросжигание. Мифы и легенды.
Последний прием пищи должен быть за 1,5-2 часа до сна!!! Если Вы ложитесь в час ночи и не едите после 18,а следующий раз в лучшем случае утренний завтрак,Вы погрязнете в катаболизме! И организм будет стараться запасти жир с утроенным рвением.

Если вы решили начать тренировки, заклинаю, не старайтесь делать все,сразу,каждый день и до обморока. "Бери больше,кидай дальше" - это не тот принцип,которым стоит руководствоваться. То же самое касается выбора тренера,диетолога и иже с ними.
Резать рун не должен тот,кто в них не смыслит) Ищите тех,кто реально разбирается. Такие есть в каждом городе,уверяю Вас.

о питании и тренировках для жиросжигания можно написать много. сегодня я лишь вкратце осветила основные моменты. следующий пост посвящу мышцам кора и толстым пузам. Информация в сегодняшнем посте касается людей с лишним весом,не страдающих обменными заболеваниями, без эндокринной патологии. если кто-то считает,что я в чем-то ошибаюсь, добро пожаловать в комментарии на увлекательный холивар в поисках истины.

И последнее. Лишний вес и высокий процент жира - это плохо. В моих глазах бодипозитивщицы - это отряд самоубийц, которые умрут быстрее остальных. Жир вам не друг. Если Вы ждали волшебного пендаля,вот он. Само никуда не денется. Нет таблеток от жира. Нет особой еды от жира. Кто заикнется про energy diet, пусть убьет себя апстену (могу подробно объяснить почему). Хороших всем тренировок!
Жиросжигание. Мифы и легенды.
3490

Анализы.

Развернуть
Анализы.
3682

У врача

Развернуть
У врача
У врача
У врача
У врача
У врача
У врача
У врача
У врача
374

В больнице

Развернуть
Живу я в Руанде. Однажды у моего товарища весьма преклонных годов стало плохо с сердцем и мы направились с ним в ближайшее отделении неотложной помощи. Там нас встретил взмыленный местный доктор и направил заполнять формуляр и изменять температуру. Стул я выбил с боем, аппарат для измерения давления сломался.

Во время моих хождений по отлелению я встретил временную заведующую данного отделения - канадку, присланную налаживать работу по оказанию скорой медицинской помощи. Что это музунгу (тат тут принято фамильярно называть представителей европиоидной расы) делают у меня в отделении - спросила она. Получив ответ, доктор приняла соответствующие меры.

Через доли секунды коллега лежал на кушетке с кислородным баллоном и еще кучей каких-то приспособ. И я никогда вживую не видел, чтобы белый человек так орал на черных. Но это только потому что он меня не слушал, не потому что он руандиец, прооравшись пояснила она. Орала она на своих подчиненных, не на нас.

Я поинтересовался, что же привело ее сюда. Она сказала, что в Канаде скучно, пациенты приходят с соплями и вросшим ногтем, а здесь врачам профессиональное раздолье. И заботливо покрутила вентиль, присоединенный к человеку, из которого торчал десяток трубок. А руандийцы молодцы, особенно они хороши при лечении переломов.

С товарищем моим все хорошо, бонусом для него стал уход сразу 6 медсестер-практиканток из Голландии.  Не будь плохо с сердцем, такого молодежного консилиума ему бы не видать. Не болейте, особенно в Руанде.
1040

О детской смекалке.

Развернуть
Собрались всей семьей, празднуем поступление двоюродного брата на леч. фак. в Германии. Пошли рассказы о жизни и прочее. Бабуля начала рассказывать , что вот какой богатырь умненький вырос, а раньше то чуть солнце глянет тук удар ловил, а ветерок подует так простудишься. Тут братишка встает и честно признается - Ба , мне просто летом надоедало ходить с тобой на рынок, взял я дедушкины книжки, нашел болезни симптомы которых трудно проверить и я могу легко косить под больного. И так 8 летний шкет проштудировал мед. энциклопедию дабы не копать огороды, не ходить на рынок и в школу )))
2496

Волшебное слово

Развернуть
- Доктор, а укол будет?
- А волшебное слово?

- Жалоба в горздрав.

- Вы перегибаете с волшебством)
1954

Спасение..

Развернуть
Спасение.. GIF
397

Перелом

Развернуть
очень напомнило историю из детства

Было мне лет 16 и выбегая из дома зацепил мизинцем ножку тумбочки, помимо дикой боли был очень громкий щелчок на всю квартиру, ну зашибись подумал я и на следующий день в надежде на больничный прихрамывая пошел в детскую поликлинику, врач также посмотрел палец направил сделать снимок, возвращаясь в кабинет врача я отдаю ему результаты своего первого перелома, он ехидно улыбается и говорит:

- эхх ты! мужик еще... Даже палец сломать не смог
3199

Бывает

Развернуть
Мой знакомый(З) однажды бежал по лестнице и довольно сильно растянул стопу.
Обратился к врачу(В). Сделали снимок. Между ним и врачом в кабинете произошел следующий диалог.

(В), глядя на снимок: - Растяжение... Плохо...

(З): - ???

(В): - Да... Лучше бы перелом.

(З): - Почему, доктор?

(В): - А у меня гипс есть, а эластичного бинта нет.

(из Сети)
1268

Боком

Развернуть
- Доктор, у меня что-то в боку колет.
- Это доброта, доверчивость и отзывчивость.
- В каком смысле?
- А они всегда боком выходят...
1932

Наконец-то фильм "Д-р. Акула" запущен в производство. Спустя 15 лет с написания и сожжения сценария.

Развернуть
Наконец-то фильм
816

Когда неправильно питаешься

Развернуть
Когда неправильно питаешься
781

Хорошая новость.

Развернуть
Хорошая новость.
966

Эх, жаль, такая красота

Развернуть
На торжественном вручении наград докторам, по бокам от меня сидели весёлый такой мужик и милейшего вида молодая девушка. Их по очереди вызывали на трибуну и объявляли ху ис ху. Например, мужик, сидящий рядом, оказался травматологом, дородная тётенька - заведующей родильного отделения, но больше всего меня поразило то, что эта хрупкого вида девушка - патологоанатом. А добил комментарий мужика: "Эх, жаль, такая красота, а живым не досталась".