Похудение

Постов: 114 Рейтинг: 286078
2459

Борьба с зависимостью

Развернуть
Два года назад бросил курить, курил пятнадцать лет и бросил. Просто в один момент решил, что хватит и все. Без таблеток и книжек, на силе воли так сказать. Пару недель хотел убивать, а потом ничего, отпустило.
На волне отказа от сигарет начал стремительно жиреть, и так то был не стройнягой, а тут разожрался до ужасающих 135 кг (190см рост). Шнурки завязывал с отдышкой короче, не говоря уже о лестницах. В конце мая решил, что дальше так нельзя. Отказался от любимого пива, ограничил питание и сел на велосипед.
Борьба с зависимостью
За три месяца согнал 30 кг, как водится на силе воли. Поначалу дико ломало, хотелось жрать, особенно вечером. Проезжая, весь в поту, мимо разливного пива, каждый раз подбирал слюни. Перетерпел, отпустило. Сейчас конечно не идеал, но вес держу, да и вновь обретеная способность бегать радует.
Осталась у меня одна зависимость, грёбаный Нафтизин, а не алкоголь как вы могли подумать. Сижу на каплях в нос уже даже не помню сколько лет, всю жизнь наверно. Кто в теме тот поймет, как впадаешь в панику, когда перед сном понимаешь, что капли закончились... Вот вчера вечером это и случилось. Закинулся перед сном сосудосуживающим и осознал, что до утра не доживу. Нос заложило около трёх ночи, с утра проснулся с пересохшим губами и решил, что все, хватит. Терплю без капель весь день, ощущение что где то между глаз воткнули теннисный мяч. Желание примерно такое. Нос не дышит совсем.
Борьба с зависимостью
Знаю, что есть более щадящие методы соскочить с этой дряни, кроме такого тотального отказа, но попробую силу воли. Сегодня будет ночь страданий, пожелайте удачи и спасибо за внимание.
12093

Правда жизни: Я весил более 200 кг....

Развернуть
На Пикабу сижу очень давно, зарегистрировался пару лет назад.На волне постов про похудение решил оставить своей след. И так, перейдем сразу к делу , красноречием и красивым слогом не обладаю,поэтому будут в основном фото.Здоровым я никогда не был, освобожден от физкультуры и т.п. Если история будет интересна запилю 2й пост со всеми подробностями.ПО словам врачей и детской мед книжки обьемом с 2 тома войны и мир .здоровым я никогда не был, соответственно освобождение от физкультуры, все мои попытки заниматься спортом заканчивались на "принеси справку от врача"
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
В 2007 попал в автомобильную аварию, после которой не мог ходить, стал играть в различные ммо проекты,сидячий образ жизни...вес набегал еще больше.В 2013 решил попробовать последний раз провериться у врачей, мама нашла очень квалифицированного врача, я сдал анализы,тесты .... результат меня убил...я полностью здоров.После стольких лет левых диагнозов,лет проведеных по больницам диагноз : сам наел. Для начала нужно было определить вес это было самое тяжелое в больницах никакие весы не брали, я купил весы до 200 кг, но они не показали вес! Совет по диете был простой : 4 ложки каждые 3-4 часа и естественно таблетки, для поддержания органов в рабочем режиме из-за нагрузки от снижения веса.спустя 6 месяцев такой диеты весы сдались и показали 193.7....таким питанием и редкими прогулками я добрался до веса 145 и решил пойти в зал
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
футболка старая, как сейчас помню размер 10xl.Первый поход в зал помню как сейчас , я заново учился ходить.. еле шел по дорожке со скоростью 1.8 мили обливаясь потом и отдышкой.Результаты работы с тренером :
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Да, были операции по удалению лишней кожи и еще престоят.Сейчас я выгляжу примерно так
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Итог : минус более 120 кг.Не ищите мотивацию в других, ищите ее в себе.Извините, очень волновался, обычно я стараюсь не рассказывать о своем "достижении"
3145

История моего похудения

Развернуть
Всем привет! Хочу и я поделиться своей маленькой историей похудения. Кому лень читать, может сразу прокрутить вниз и посмотреть фотки для сравнения)
В общем, я никогда не был худышкой, ибо с детских лет я принимал гормоны, судороги во младенческом возрасте давали о себе знать. Ел без особого ограничения. Ну и лет в 12 я уже выглядел на все 100 (кг). Но меня это не останавливало, и кола лилась литрами, бутерброды жрались тоннами, жопа качалась на стуле, не выходя из дома. Было как-то пофиг, пока лет в 20 вес не стал 170. Это была практически какая-то точка невозврата что ли...Я понял, что я зимой (в -20) мокрющий от пота и с одышкой прихожу на остановку транспорта (около 300 м от дома). Я понял, что если я что-то не поменяю в жизни, то лет в 40 я умру от инфаркта, и мое тело может не влезть в гроб, а в случае кремации сжигать его будут так долго, что можно будет обогреть Зимний дворец. Я даже не видел свой член (простите :D), когда в туалет ходил. В общем, погодя еще немного, я все-таки решил, что так жить я точно не хочу.
Ну и пошло-поехало - сперва ограничения в еде (на самом деле незначительные). Но даже при этом вес стал как-то незаметно снижаться. Оно и понятно - первые килограммы всегда уходят очень быстро. В общем, я вроде как ел меньше, вес понемногу снижался, так прошло еще 3 года. За эти 3 года я сбросил около 20 кило, и подошел к апрелю 2014 года с весом 150 кг. Все. дальше вес встал и битва с ним продолжалась с переменным успехом еще 2.5 года. Я понял, что ограничений в еде не мне хватает и было принято решение идти в зал.
В декабре 2016 при весе 140 был куплен первый абонемент в спортзал (да нахрена ты его покупаешь, все равно забьешь через неделю-две, ну максимум месяц. Только деньги переводишь!). Для сомневающихся толстячков - никто там ни на кого не смотрит. Никому не интересен ваш жир, свисающий с боков, или мужские сиськи 2 размера. Первую неделю старички присмотрятся (в хорошем смысле), привыкнут к новому человеку и все. Я начинал занятия с тренером, прозанимался с ним месяц. На самом деле - особого смысла в тренере нет (а может у меня просто тренера нормального не было). Можно взять 3-4 занятия, чтобы познакомиться с тренажерами и понять что и как на них делать, ведь по сути весь месяц с ним я только и делал повторяющиеся упражнения.
С декабря 2016 года практически за год я сбросил еще около 30 кг в спортзале. Сейчас я вешу 115 кг (+-) при росте 186 см, снижение веса сбавило обороты. На сегодняшний день я сбросил уже около 60 кг лишнего веса. Нет, не так - 60 кг ЖЫРА, да, именно ЖЫЫЫЫРА. Кто-то скажет - медленно. Ну, возможно, но зато я все-таки сбросил этот груз, да и проблем с обвисшей кожей у меня нет.
Я полностью сменил гардероб (да, это очень приятно, когда старые вещи тебе настолько велики, что ты не понимаешь как ты вообще мог быть таким огромным), поднялась самооценка, появилась уверенность в себе. Намного (и это реально так!) увеличилась выносливость и сила.
У меня не всегда получается НЕ срываться, не всегда получается/нет желания идти в спортзал. Иногда я даже могу объестся чего-нибудь вкусного и вредного. Но я медленно, но верно ползу к своей цели - 100 кг.
Я сделал этот пост не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы мотивировать таких же как я несколько лет назад, обычных толстяков начинать свой путь похудения сейчас, а не с абстрактного понедельника. Все стеснения по поводу зала убрать из головы - стыдно должно быть не за то, что ты ходишь такой толстый в спортзал и (О БОЖЕ!) на тебя кто-то там посмотрит, а за то, что ты не ходишь в него, а ешь чипсы с маянезиком лежа над диване перед телевизором. Короче, пикабушники Питера (и не только) дерзайте, и все у вас получится при должном усердии)
Ну и фотки - первая фотка, это 2014 год (около 150кг), вторая - 2017 (115). Фоток с весом 170 кг нет, наверно боялись что в объектив не влезу.
История моего похудения
История моего похудения
6063

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)

Развернуть
Всем привет.
Читал много постов о том как люди берут себя под контроль и меняют свое тело в лучшую сторону. Будучи жирным всегда ими восхищался и завидовал!
Плача в свой гамбургер я не мог представить как эти волшебники заставляют себя худеть и главный вопрос который меня мучал - "Куда черт возьми они девают этот жир?????"
И теперь пришла моя очередь рассказать о своих изменениях. Будет много текста и будут наглядные фото.

Немного предыстории.
В 2011 году я приехал жить и работать в Китай, в ту пору я весил около 85 кг и выглядел так (это 2011 - самый первый день сразу после перелета, мне почти 24 года):
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Затем начались трудовые будни. Будучи неопытным и не особо отдававшим себе отчет в своих действиях начал бесконтрольно жрать и очень мало двигаться. Этому также способствовала немного отличавшаяся от России культура китайской уличной еды, когда за очень небольшие деньги можно практически везде купить вкусно поесть.
За 6 лет пребывания в этой стране я незаметно для себя превратился вот в это:
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
К тому моменту мне уже было 30 лет. Глядя в зеркало и просматривая старые фото я понимал, что со мной что-то не так, но активно продолжал себя убеждать, что все хорошо, что мол это наследственное, что если захочу то похудею и продолжал жрать еще больше. Каждый день выходил прогуляется типа это полезно для здоровья и каждая прогулка заканчивалась в ближайшем Макдональдсе...всегда брал один сет из биг мака с большой колой и картошкой фри, потом докупал отдельно еще один гамбургер, чикнен макнагетс и мороженое мак флури...
Отдельно надо сказать о том, что я ел на работе. К слову в компании есть отличная столовая типа шведского стола - все бесплатно и в любых количествах. Обычный обед - это тарелка основного блюда (в основном жареное мясо/креветки/и тд со спагетти/рисом/и тд), 3-4 фруктовых йогурта, 2-3 кекса, пакет чипсов, 5-7 рожков мороженых и 2 стакана спрайта. Ближе к концу рабочего дня брал еще 2-3 рожка с мороженым. Вес плавно дошел до отметки в 130 кг при росте 187 см.
Начал невольно замечать что стал потеть при обычной ходьбе в хорошо кондиционируемом помещении, но окончательной точкой послужил день 1ое августа 2017 года. Тогда я был на обеде и заканчивал есть шестое мороженое из семи, как вдруг увидел одного подрядчика...это была гора метра в 2 ростом и раза в 3 шире меня! Этот парень еле шел и был весь мокрым и от него не хорошо пахло...я сразу прикинул, что хоть мне до него еще далеко, но я уверенно двигаюсь в том направлении, поэтому чисто на автомате оставил последние мороженое и недопитый стакан спрайта и пошел работать. В тот день я решил взяться за себя.

По приходу домой я попросил жену сделать фотографию себя в полный рост спереди и сбоку.
1ое августа 2017 года - 130 кг
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
В тот вечер я сел и подробно расписал что, по сколько и во сколько я ем. Получилась весьма четкая картина, показывающая вполне очевидную вещь - я толстый потому что жру много калорийной еды и мало двигаюсь, а не потому что у меня плохая наследственность и широкие кости.
Первым  делом решил резко отказаться от мороженого, спрайта, Макдональдса и урезать общее количество еды. Отныне за весь день я только пил воду, с утра съедал яблоко/грушу, на обед брал с собой коробочку - вареная куриная грудка с перцем и фрукты (фото ниже), а вечером ел еще одно яблоко и делал часовую прогулку быстрым шагом.
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Первые 2-3 дня я просто лез на стену от голода. Было крайне не привычно "ничего" не есть. Приемы пищи решил сделать каждые 2 часа. Закидывал в себя 2 куска белого мяса и пару долек фруктов, запивая это стаканом воды. В эти дни я себе говорил так - "ты только что съел мясо и фрукты - ты не можешь быть голодным"...и по часам продолжал приемы пищи. Через пару дней чувство голода внезапно прошло. По воскресеньям я позволял себе немного больше - ел немного сладкого и жирного.
Результат не заставил себя долго жать - через 22 дня я уже весил 115 кг.
22ое августа 2017 года - 115 кг
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Оставляя мясо неизменным компонентом и меняя фрукты я продолжал придерживаться выбранного курса.
9ое сентября 2017 105 кг
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Когда мой вес приблизился к 100 кг я заметил, что даже достаточно быстрая ходьба давалась мне легко и я начал пробовать бегать. Разумеется это была большая нагрузка на колени, но мне хотелось попробовать что нибудь нового, тем более всю жизнь я крайне ненавидел бег, потому что у меня это не получалось и я просто начинал задыхаться через 20 метров.
Первые пробежки давались очень тяжело, но со временем достаточно бодро пробегал по 10-15 км.
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Затем наступил небольшой застой. Вес то шел на 1 кг вверх, тона 1 кг вниз, но держался примерно на 97 кг. Было тяжело не сорваться...вроде все делаешь как и раньше, но прогресса нет. В итоге я немного разбавил диету и стал иногда позволять себе вкусняшки стал есть немного больше фруктов и овощей и уже медленнее, но вес потихоньку пошел вниз.
На сотом дне с начала диеты я выглядел так:
9ое ноября 2017 93 кг
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Ниже фотографии для более наглядного сравнения:
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
По фото может показаться, что я стал грустнее и печальнее :-)
На самом деле я просто неимоверно счастлив!
Полностью обновил гардероб и продолжаю работать над собой!
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Так что все что нужно чтобы изменить себя - это желание! И начинать нужно не в следующий понедельник, а прямо сейчас.

Вот небольшое видео:
Всем спасибо за внимание! Здоровья и всех благ!
3022

Тем кто сомневается в себе

Развернуть
Четыре года. С 180кг до 80кг.
Тем кто сомневается в себе
4246

Диета

Развернуть
- Слава, - сообщаю мрачно, - я села на диету.
- А чего такая грустная? - сочувственно откликается муж. - Раздавила?
- Козёл, - бормочу я и шлепаю на кухню варить волшебное похудайское хрючево.
Минут через 10 муж начинает тревожно принюхиваться.
- Да! - с вызовом говорю я. - Я на диете и буду это есть!…
- Да подожди, - отмахивается Слава, не переставая дергать носом. - Точно... Тот самый запах... Мммм...
И блаженно разваливается в кресле.
- Чегооо? - недоверчиво спрашиваю я. - Тебе нравится, что ли?
Никогда не думала, что у меня может быть что-то общее с человеком, которому нравится запах вареного сельдерея. Им же пытать можно, если международная конвенция ещё не запретила. А судя по запаху - должна была.
- Знаешь, - продолжает муж, прикрыв глаза от удовольствия, - когда я был маленьким, меня на лето к бабушке в деревню отправляли. И там такой же запах был, когда она готовила.
Я расплываюсь в улыбке, а он продолжает:
- Она свинюшек держала и два раза в день им вот такую хрень бодяжила... Один в один пахнет, прям ностальгия...
Я стою охреневшая, а он открывает глаза и восторженно говорит:
- А свиньи-то у неё знаешь какие жирные вырастали?
И ржёт. Ну вот как жить?
5410

1 год спустя... и я так счастлива, что потеряла 64кг!!!!

Развернуть
1 год спустя... и я так счастлива, что потеряла 64кг!!!!
4847

Настоящая причина

Развернуть
В соседнем подразделении работала Катя. Девушка в теле с толстенной косой до пояса. Однажды Катерина начала худеть, спали щечки, одежда стала болтаться.

- По-любому болеет чем-то, - сказал наш главный сплетник Олег.

Катя сходила в отпуск и вернулась с загаром. А ведь болеющие на море не катаются.

- Точно знаю, влюбилась невзаимно. Только из-за неразделенной любви так страдают, - заключил Олег. - Ну ничего, даст он ей от ворот поворот, она обратно потолстеет.

Время шло, Катя не толстела, и даже заменила весь свой гардероб.

- Коллеги, я понял! Она встречается с женатым. Он разводиться не хочет, вот наша Катя и страдает, - поведал Олег.

Однажды я оказалась в лифте с Катей и разговор случайно зашел о преображении девушки.

- Катерина, скажи, что подтолкнуло к таким переменам? Болезнь? Несчастная любовь? Женатый любовник?
- Хаха, не угадала. Надоело быть жирной.
2202

Борьба с самим собой, или как я похудел на 30 килограмм.

Развернуть
Всем привет! Хочу рассказать свою историю о том, как я избавился от лишнего веса.
В школьные и студенческие годы я был достаточно активен, играл в баскетбол, волейбол, занимался боксом и т.д., поэтому проблем с лишним весом особо не испытывал, да и не следил за килограммами и калориями. После окончания института я устроился на работу, где по 8 часов в день сидел за компьютером. Спорт как-то забросил - то времени не было, то желания. Ел я при этом много, не отказывая себе ни в шоколадках, ни в фаст-фуде.

Поэтому к 24 годам я изрядно поправился и выглядел примерно так:
Борьба с самим собой, или как я похудел на 30 килограмм.
Но и тогда я не особо парился из-за того, как выгляжу.
Проблемы начались года через 2. Тогда я уже был эдаким стокилограммовым увальнем, ленивым и неповоротливым. Появилась отдышка, даже при обычной ходьбе, не говоря уже о подъеме на 6 этаж по лестнице. Плюс гипертония, учащенный пульс - сердцу тяжело было обслуживать такую тушку. Стал принимать препараты для снижения давления и пульса.

Час икс для меня настал в конце 2015 года, когда мне стало просто тошно от себя, от того как я выгляжу, и какой образ жизни веду. Вот так я выглядел непосредственно перед тем, как занялся собой (вес около 105 кг):
Борьба с самим собой, или как я похудел на 30 килограмм.
Начать я решил с нового года (что весьма символично), сперва ограничив себя в еде. Отказался от сладкого, мучного, жаренного, жирного и пр. За неделю у меня ушло около 5 кг, тогда же я записался в спортзал, взяв сразу занятия с личным тренером.
Тренировки строились следующим образом: 2 раза в неделю (пн и ср) силовые тренировки (с тренером) и 3 раза (вт, пт, сб) кардио тренировки (по 20 минут бега/шага, велотренажёр и элипс) в плотной толстовке и с поясом BodyBelt, чтобы сильнее пропотеть. С тренером мы выполняли упражнения по кругу на все виды мышц, всего 3-4 круга.

Поначалу было очень тяжело - слабое тело, выносливости нет. После тренировки чуть ли не ползком добирался до дома, и там, свернувшись калачиком, тихонько хныкал, жалея себя)).

В еде так же остались ограничения, но я стал следить за калориями и БЖУ. Даже приобрел кухонные весы с переводом продуктов и энергетическую ценность. Основной принцип был – сжигать калорий больше, чем потребляешь.

Меня здорово выручало приложение MyFitnessPal, в котором можно было задать количество потребляемых калорий в день, и, занося приемы пищи, смотреть, сколько еще оставалось калорий. Так же там можно было отследить белки/жиры/углеводы в потребляемых продуктах. В первое время, когда я жестко худел, я потреблял не больше 1500 калорий в день. Затем я прибавил до 1700 и после до 1800-2000.

И все это дало результаты: за месяц тренировок я сбросил 10 кг! Это было очень мотивирующее достижение, я продолжил заниматься и еще через месяц сбросил еще 10 кг! Кто-то может сказать, что это невозможно, или невозможно без применения каких-либо добавок или препаратов. Но! Все что я делал – это ходил на тренировки 5 раз в неделю и ограничил себя в потреблении высококалорийных продуктов. Это не значит, что я истязал себя голодом, я питался 5-6 раз в день в одно и то же время (в основном это были курица, овощи, сложные углеводы, творог и т.д.). В конце апреля я весил 75 кг! Это казалось невероятным, ведь вначале своих занятий с тренером, когда меня спросили, сколько я хочу весить, я ответил, что стремлюсь к 80 кг. При этом я осознавал, что это навряд ли получится, и в лучшем случае я смогу сбавить вес до 85 кг, не больше. Вот как я выглядел тогда:
Борьба с самим собой, или как я похудел на 30 килограмм.
Тогда уже все вокруг заметили, как я изменился. На работе со мной перестали здороваться коллеги, т.к. просто не узнавали))), пару раз заходили в кабинет и спрашивали, куда я подевался, видя на моем месте какого-то другого парня. Проблемы со здоровьем ушли, чувствовал я себя отлично.
Летом я продолжил заниматься, но теперь на неделе было 3 силовых тренировки (уже не круговых, а на 2 группы мышц в каждую тренировку) и 1 кардио. Тогда же я похудел до минимума, и весил около 65 кг. И те, кто раньше беспокоились на счет моего лишнего веса, теперь стали переживать из-за того, что я стал очень худой.
Борьба с самим собой, или как я похудел на 30 килограмм.
Осенью я решил отказаться от кардио тренировок, т.к. перед каждой силовой тренировкой бегал по 20 минут на дорожке, и этого было вполне достаточно. Тогда я решил, попробовать начать набирать массу, сконцентрировался на силовых тренировках, съедал в день около 140 гр. белка (по 2 гр. на каждый кг веса). Для сравнения, как я выглядел в мае и в октябре:
Борьба с самим собой, или как я похудел на 30 килограмм.
В 2017 году я немного ослабил хватку, стал больше позволять себе в еде. Соскучился по всяким вкусняшкам и прочим непотребностям. И, конечно же, стал снова набирать вес. Но заниматься я не бросил, поэтому вес поднялся до определенного уровня, и пока что там и остается. Но я понимаю, что если не следить за тем, как и чем питаешься, то килограммы вновь появятся, и убрать их уже будет гораздо сложнее.
Сейчас мой вес 77-78 кг. На тренировки хожу 3 раза в неделю (по 20 минут бега вначале тренировки и силовые упражнения). И выгляжу вот так:
Борьба с самим собой, или как я похудел на 30 килограмм.
Хоть я и прибавил килограммы, я считаю, что все равно проделана огромная работа, давшая новое понимание того, как нужно относиться к своему телу и здоровью. Ведь мы ухаживаем за своей машиной, музыкальным инструментом или иной дорогой для нас вещью. Но наше тело – это самое ценное, что у нас есть! Берегите его и заботьтесь о нем!

Всем добра, успехов и покорения вершин! Нет ничего невозможного!
2735

А я-то думала!

Развернуть
Однажды угораздило меня  записаться на антицеллюлитный массаж в пафосный медцентр. Все в позолоте, зеркалах, сотрудницы улыбаются во весь рот.
- Ой, вы рано пришли. А давайте пока кабинет освобождается, вас посмотрит наш диетолог. Не волнуйтесь, это абсолютно бесплатно!

Ну бесплатно так бесплатно. Провожают меня к женщине в белом халате, та закрывает дверь и велит раздеваться. Потом смотрит на ляхи, тычет пальцем в живот, меряет меня сантиметром,  цокает языком и приговаривает: "Ай-яй-яй, ай-яй-яй".

За полчаса осмотра и цоканья я уже вся извелась. Что же там такого может быть?

Она поставила меня на весы, закатила глаза и сказала:
- Все ясно, одевайтесь. Я вижу из этого только один выход. Нам предстоит много, много, очень много работы. Видите ли, Светлана. Даже не знаю как вам это сказать, - она закрыла глаза и потерла переносицу. - Вам надо меньше есть.
1561

Кажется он скорешился с Кристианом Бэйлом.

Развернуть
Во парень тоже прикалывается - то "надуется", то "сдуётся"
Кажется он скорешился с Кристианом Бэйлом.
Кажется он скорешился с Кристианом Бэйлом.
2725

Как похудеть быстро?

Развернуть
Как похудеть быстро?
а вот так)
Как похудеть быстро?
6794

Не худею и не качаюсь

Развернуть
Не худею и не качаюсь
1308

Лучшая диета.

Развернуть
Навеяно комментами к этому посту http://pikabu.ru/story/lyubitelyam_pastyi_i_prochikh_makaron...

Давно это было. Работал я торговым представителем на своём автомобиле. Попал в ДТП, не по моей вине, разбил машину и меня уволили. На руках жена в декрете и два ребёнка 8 лет и 4 месяцев. А деньги стремительно улетучиваются. Тёща сказала: - Привози семью, пока работу не найдёшь,  прокормим. Мы живём в областном центре, а тёща в районом. Собрал я семейство, посадил на автобус и отдал им фактически все деньги.
В кармане осталось ровно 100 рублей. На эти деньги я купил пачку отечественного куриного бульона и 10 килограмм самых дешёвых макарон.
Две недели искал работу, откликаясь на любое предложение. Ещё две недели  ждал первой зарплаты. Всё это время  питался макаронами. То ел их просто варёными, то приправлял сухим бульоном, обжаривал на сковороде или варил себе "куриную" лапшу. Ел от пуза, частенько накладывая себе вторую, а лапши частенько и третью порцию.
За время макаронной "диеты", при росте в 185 см, я похудел с 93 килограмм до 79. Эти 14 кило я сбросил не соблюдая режим питания, с минимум физических нагрузок и ел исключительно мучное. Так что берите на заметку, макароны безденежье - лучшая диета.
1732

Преображение

Развернуть
55-летний пользователь Slipperyfister поделился на Reddit фотками, как он сбросил за прошлый год 105 фунтов (47,5 кг), а его жена похудела на 61 фунт (27 кг). Утверждает, что секрета особого нет, просто они оптимизировали свое питание и занялись физическими тренировками.
Преображение
Пруф
5188

Комментарии Пикабу

Развернуть
Комментарии Пикабу
#comment_87443790
@Elbrus07, удачи! :)
4044

Про похудение.

Развернуть
Представляю вам фотоотчёт  моего похудения. С 122 до 84 кг.

Не буду вдаваться в причины почему я так набрал вес, не особо это и важно. Набрал и набрал. Когда начал худеть, решил фотографировать процесс в одинаковой позе, одежде и с одинаковым напряжением мышц (вернее не напряжении).

Методика самая примитивная (подсчёт калорий), но с массой нюансов и с совершенно другой целью,  сделавших её действительно эффективной.

Суть методики.
Задача похудения ставилась не как цель а как процесс.
Аналогично ставилась цель для занятий спортом, не результаты а процесс.

Итак поехали: Пол: мужской Возраст 37 лет.

Фото №1 вес 122 кг 16.07.2016
Про похудение.
Фото №2 вес 109 кг 01.09.2016
Про похудение.
Фото №3 вес 105 кг 02.10.2016
Про похудение.
Фото №4 вес 100 кг 01.11.2016
Про похудение.
Фото №5 вес 95 кг 01.12.2016
Про похудение.
Фото №6 вес 90 кг 31.12.2016 (Новый год)
Про похудение.
После чего я перестал целенаправлено худеть и начал заниматься спортом, в качестве тренировочной программы был выбрана программа Стива Максвела 300 спартанцев. Вот эта.
http://trainathome.ru/training/trenirovki-s-sobstvennym-veso...

Подкупила тем что не требует спортзала, времени, тренажёров. Адаптировал под свою методику.

Начинал с начального уровня и мог выполнить все упражнения по 10-11 за раз максимум.
Сейчас максимальный уровень, количество упражнений 15-25 за раз.  Два верхних кубика пресса уже очень чётко видны. Два средних  видны.

Фото №7 Вес 84 кг 14.05.2017
Про похудение.
Результат.

В целом я доволен результатом, но буду конечно дорабатывать. Слишком я худоват получился, но механизм тренировок вроде запустился, поэтому думаю будет не сложно.

Проблема питания и переедания снята полностью. Скорее сейчас проблема, могу забыть поесть. Считать калории вошло в привычку.  Все силовые параметры выросли значительно. Живот пропал полностью. Отдышка, и.т.д. исчезли. Боли в спине, при нагрузке, прошли Джинсы с 42 уменьшились до 31 размера. :)

Ну и да... на еду стало уходить меньше времени и денег. :)
1570

Разные подходы.

Развернуть
Каждому свое...
Моя жена накупила таблеток для похудения.
Моя сестра - фармацевт, работающий в аптеке, для похудения бегает по 8 километров через день...
4732

Готовь сани летом) за 8 месяцев -50 кг. Немного мотивации от меня))

Развернуть
Готовь сани летом) за 8 месяцев -50 кг. Немного мотивации от меня))
2368

Отзыв на сайте препарата для похудения

Развернуть
Отзыв на сайте препарата для похудения
Очень рад, что у Кристины всё хорошо.