Похудение

Постов: 121 Рейтинг: 318912
12093

Правда жизни: Я весил более 200 кг....

Развернуть
На Пикабу сижу очень давно, зарегистрировался пару лет назад.На волне постов про похудение решил оставить своей след. И так, перейдем сразу к делу , красноречием и красивым слогом не обладаю,поэтому будут в основном фото.Здоровым я никогда не был, освобожден от физкультуры и т.п. Если история будет интересна запилю 2й пост со всеми подробностями.ПО словам врачей и детской мед книжки обьемом с 2 тома войны и мир .здоровым я никогда не был, соответственно освобождение от физкультуры, все мои попытки заниматься спортом заканчивались на "принеси справку от врача"
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
В 2007 попал в автомобильную аварию, после которой не мог ходить, стал играть в различные ммо проекты,сидячий образ жизни...вес набегал еще больше.В 2013 решил попробовать последний раз провериться у врачей, мама нашла очень квалифицированного врача, я сдал анализы,тесты .... результат меня убил...я полностью здоров.После стольких лет левых диагнозов,лет проведеных по больницам диагноз : сам наел. Для начала нужно было определить вес это было самое тяжелое в больницах никакие весы не брали, я купил весы до 200 кг, но они не показали вес! Совет по диете был простой : 4 ложки каждые 3-4 часа и естественно таблетки, для поддержания органов в рабочем режиме из-за нагрузки от снижения веса.спустя 6 месяцев такой диеты весы сдались и показали 193.7....таким питанием и редкими прогулками я добрался до веса 145 и решил пойти в зал
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
футболка старая, как сейчас помню размер 10xl.Первый поход в зал помню как сейчас , я заново учился ходить.. еле шел по дорожке со скоростью 1.8 мили обливаясь потом и отдышкой.Результаты работы с тренером :
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Да, были операции по удалению лишней кожи и еще престоят.Сейчас я выгляжу примерно так
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Правда жизни: Я весил более 200 кг....
Итог : минус более 120 кг.Не ищите мотивацию в других, ищите ее в себе.Извините, очень волновался, обычно я стараюсь не рассказывать о своем "достижении"
8306

Ровно год-боли страданий и унижений)))))

Развернуть
Сегодня 11.01.17 ровно год разделяет эти 2 фотографии. Ровно год, и 63 кг стараний, крови и пота))) ахах) но это только начало.. и надо работать дальше)
Ровно год-боли страданий и унижений)))))
6794

Не худею и не качаюсь

Развернуть
Не худею и не качаюсь
6697

Когда очень хочешь похудеть

Развернуть

Есть у меня коллега - Малика. Хорошая, добрая, веселая девушка. Но только с лишним весом. Из-за этого она очень страдает. Ну хочется ей быть стройной, но не худеется совсем. Она сама себя называет слабохарактерной, безвольной и т.д. Как-то она похудела на 13 кг и была очень счастлива. А потом случился Новый год и Малика сдалась. +15 кг. А еще у Малики, как и у любого казаха, много родственников. И все они жутко обижаются, если она не приходит к ним в гости. Как я понял, казахи любят собирать гостей по поводу и без. А меню там не самое диетическое. Малика хоть и очень хочет похудеть, но совладать со свои аппетитом не может и ест всё, что есть дома или стоит перед ней на столе.

А тут утром прихожу в офис и вижу картину. Малика сидит с длинным списком родственников, звонит и вычеркивает их. А говорит примерно следующее: "Добрый день, дядя/тетя *любое казахское имя! Вы меня извините, конечно, но в этом году меня больше в гости не зовите. Нет, всё хорошо. Просто похудеть хочу. Глупо, понимаю, но по-другому никак".

Надеюсь, что всё у нее получится!

6253

Члены китайской семьи 6 месяцев работали над своими телами, и вот их фотографии до и после

Развернуть
Члены китайской семьи 6 месяцев работали над своими телами, и вот их фотографии до и после
Члены китайской семьи 6 месяцев работали над своими телами, и вот их фотографии до и после
Члены китайской семьи 6 месяцев работали над своими телами, и вот их фотографии до и после
Члены китайской семьи 6 месяцев работали над своими телами, и вот их фотографии до и после
Члены китайской семьи 6 месяцев работали над своими телами, и вот их фотографии до и после
Члены китайской семьи 6 месяцев работали над своими телами, и вот их фотографии до и после
Члены китайской семьи 6 месяцев работали над своими телами, и вот их фотографии до и после
6250

Как правильно качать пресс?

Развернуть
Как правильно качать пресс?
В интернете очень много различных видео, где здоровые дядьки и тётеньки с кубиками пресса чего только ни делают со своим «животом». Ухватившись за перекладину, поднимают ноги всевозможными способами, лежа на полу поднимают корпус, и с «чудо-колесиком» занимаются, и на «диске здоровья» крутятся, сотни упражнений и тренажеров. Тысячи советов о том, как накачать нижний, верхний и боковой пресс… Давайте рассмотрим все ли они верны.
Одно из всеми любимых упражнений – подъем туловища на наклонной скамье.
Как правильно качать пресс?
Посмотрите на картинку, в таком положении, сам корпус практически прямой. С таким же прямым корпусом вы просто стоите, или просто лежите на полу. Меняется лишь положение ног. То есть в таком положении сама мышца живота практически расслаблена. Корпус же поднимается за счет подвздошно-поясничных мышц (см.рисунок). Это те мышцы, которые соединяют ваши бедра с поясницей, и проходят они через таз. Никогда не задумывались, почему при подъеме ног, у вас очень чувствуется передняя поверхность бедра? И, вроде, «живот» еще может делать упражнение, а «ноги» уже устали. Вот именно потому, что качаете вы не пресс, а подвздошно-поясничные мышцы.
Как правильно качать пресс?
И уж поверьте, эти мышцы совершенно не видны снаружи. Тонус этих мышц тоже имеет не малое значение для организма в целом, но мы ведь хотим качать именно пресс, не так ли? Это хорошо, если у вас нет никаких проблем с позвоночником, но очень много людей страдает болями в пояснице, и это не просто так, у них различные проблемы с соединением поясницы и крестца. При таком раскладе, данное упражнение будет весьма и весьма травмоопасно. А если и не было таких проблем, то вполне себе какой-нибудь остеохондрозик можете приобрести. Посмотрите следующий рисунок, в каком месте крепится подвздошно-поясничная мышца к позвоночному столбу. При подъеме корпуса, она как бы вытягивает эту часть позвоночника на себя.
Как правильно качать пресс?
Есть еще одно забавное упражнение, которое все любят делать в домашних условиях. Упасть на пол, засунуть ноги под диван, руки за голову, и начинаем поднимать корпус.
Как правильно качать пресс?
Итак, что же происходит на самом деле… Во-первых, когда мы держим руки за головой, при подъеме туловища, шея скругляется. Еще некоторые, когда очень тяжело подниматься, начинают будто бы руками тянуть корпус к дивану. Скругляется шейный отдел, начинает скругляться весь позвоночник до самой поясницы, следовательно возрастает давление на межпозвонковые диски. В момент отрыва поясницы от пола, спина находится в скругленном состоянии, а это значит, что межпозвонковые диски начинают толкаться назад. Как следствие, может появиться протрузия, а того и гляди межпозвонковая грыжа. А сколько людей выполняют такое упражнение как бы рывком? Что еще больше усугубляет ситуацию. Еще есть любители «скручивающих» движений при подъеме, что окончательно убивает позвоночник.
Описывать каждое из известных упражнений на пресс я не буду, сама суть таких «подъемов» туловища, думаю, понятна. Корпус поднимается не прессом, а подвздошно-поясничными мышцами, и большинство упражнений чреваты травмами позвоночника. Давайте немного рассмотрим саму анатомию прямой мышцы живота, т.е. пресса. Посмотрите картинку ниже.
Как правильно качать пресс?
Прямая мышца живота – это и есть те самые кубики, это всё одна сплошная мышца, которая идет от груди до паховой области. И уверяю вас, ни в одной книжке по анатомии, вы не найдете информацию о том, сколько кубиков считается «верхним» прессом, сколько «нижним». Это одна сплошная мышца. Представьте ваш бицепс. Можете напрячь его на половину? Либо часть, которая ближе к плечу, либо к кисти.
Как правильно качать пресс?
Это одна сплошная мышца, хотя и состоит из двух головок. Так и устроен пресс, он хотя и состоит из нескольких «кубиков», но они не работают по отдельности. Поэтому, всех тех, кто утверждает, что есть специальные упражнения для «верхнего» и «нижнего» пресса – отправьте почитать книжку по анатомии.
Мышцы кора, которые мы качаем, думая, что качаем пресс, несомненно тоже важны… Но давайте говорить откровенно, грубо говоря, вам хочется «кубики» внутри или снаружи? Ведь качая пресс, мы надеемся получить плоский рельефный живот. Дак что же делать, как заставить сокращаться именно прямую мышцу живота, а не десятки вспомогательных? Все предельно просто. Есть одно замечательное упражнение, называется «скручивание на пресс». Ложимся на пол, но ноги кладем не под диван, а на диван. Под углом 90 градусов.
Как правильно качать пресс?
При этом совершенно не важно, где у вас расположены руки. Чем ближе к тазу, тем проще выполнять упражнение. Но лично я бы советовал держать руки на груди, как бы обнимая себя. Держа руки за головой, вы все равно непроизвольно пытаетесь помочь себе руками. Если же вы все-таки любитель подержать себя за головку, то разведите локти в стороны, не надо тянуть их вперед. При таком положении, подвздошно-поясничная мышца расслабляется, она полностью выключена. И вот в таком положении начинаем как бы скручивать корпус, таким образом чтобы от пола отрывалась голова, шея и лопатки. Не больше. Не нужно тянуться локтями до коленей, как многие любят. Отрываются лишь одни лопатки, и тело возвращается обратно на пол. С виду получается такая урезанная амплитуда движения, но именно такая амплитуда растягивает прямую мышцу живота, т.е. пресс, и не успевает включать подвздошно-поясничные мышцы.
Как правильно качать пресс?
На первый взгляд, кажется, что это делать очень легко, и «живот» вроде как и не напрягается вовсе… Некоторые даже утверждают, что при полном подъеме корпуса, или там при подъеме ног, они отлично чувствуют свой пресс. НЕТ! Они чувствуют подвздошно-поясничные и другие мышцы, стабилизирующие сам корпус. Эти мышцы находятся как бы под прессом, либо в стороне. Поэтому складывается ощущение, будто мы отлично покачали пресс, он ведь болит. Но поверьте, боль – это далеко не показатель того, что мы хорошо поработали с мышцей. А теперь попробуйте без отдыха, в быстром темпе выполнить 30 таких скручиваний. Разницу вы сразу почувствуете… А если не почувствовали, отдохните секунд 10-15, сделайте еще 30. Ваши заветные «кубики» качаются именно таким образом, и никак иначе. Есть еще боковые скручивания, так сказать на «боковой пресс», т.е. косые мышцы живота. Делается все точно так же, только, соответственно, в бок одной стороной, не отрывая лопатки.
Есть еще одно отличное упражнение для пресса – это планка.
Как правильно качать пресс?
Собственно, ничего описывать не буду, все и так видно на картинке. Начните с 30 секунд, и постепенно увеличивайте свое время. Можете положить перед собой часы, сами себе назначить время, и… держаться до последнего… Главное не позволяйте пояснице провисать! Держите живот в напряженном состоянии.
Исходя из этого всего, вы сами можете понять, какие упражнения «на пресс» качают подвздошно-поясничные и другие мышцы кора, а какие упражнения действительно затрагивают прямую мышцу живота. Какие из множества тренажеров, наклонных лавочек, колесиков эффективны для пресса, а какие из них для подвздошно-поясничных и других мышц кора.

Ну и напоследок, хочется сказать следующее. Если вы надеетесь «качанием пресса» сжечь жир на животе – можете смело бросить эту идею. Вообще в принципе, любая физическая активность способствует сжиганию жира, но не существует каких-то специальных упражнений, которые сжигают жир точечно, в данном случае на животе. Под слоем жира, у каждого из нас и так вполне себе красивые кубики)))))) Только чтобы их увидеть, необходимо сжигать жир в принципе по всему телу, а для этого существуют более эффективные упражнения, чем качать пресс. У мужчины жир начинает накапливаться с живота, потом переходя на руки, ноги, грудь и другие части тела. Видели когда-нибудь мужчину с кубиками пресса, но жирными руками? Сомневаюсь. А у женщин, жир начинает накапливаться на попе, уже потом распространяясь на живот, руки и прочее. Соответственно, «худеть» организм будет ровно в обратном порядке. Пока не начнут худеть руки, грудь и прочее, дело не дойдет до живота и попы (М и Ж соответственно).

Если же вам действительно интересно как можно наиболее эффективно сжечь жир в домашних условиях, ставьте плюсик, и я обязательно напишу в следующей статье наиболее эффективные упражнения для похудения.
6091

Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения

Развернуть
1. 60 килограмм за 2 года:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
2. 40 килограмм за 4 года:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
3. Похудел на 50 килограмм:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
4. Похудела на 54 килограмма:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
5. Вот как похудение на 30 килограмм меняет лицо:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
6. Сбросила 70 килограмм:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
7. Минус 60 килограмм:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
8. За 2 года — минус 75 килограмм:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
9. «За 2 с половиной года я стал меньше в два раза»:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
10. Разница в 63 килограмма:
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
похудевшие пикабушники:
"Мой результат за 6 лет. С 2010 по 2012 похудел с 125 по 92кг, потом до 2016 нажрал до 111кг, и за пол года сбросил до 82":
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
"У меня в 2013м было 132кг, сейчас около 85":
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
"с 95 до 55 за 2 года, главное очень захотеть)":
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
"9 месяцев, минус 29 кг":
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
"Минус 25 кг" :
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
"Готовь сани летом) за 8 месяцев -50 кг. Немного мотивации от меня))" :
Длиннопост! несколько примеров того, насколько меняются лица людей после похудения
6063

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)

Развернуть
Всем привет.
Читал много постов о том как люди берут себя под контроль и меняют свое тело в лучшую сторону. Будучи жирным всегда ими восхищался и завидовал!
Плача в свой гамбургер я не мог представить как эти волшебники заставляют себя худеть и главный вопрос который меня мучал - "Куда черт возьми они девают этот жир?????"
И теперь пришла моя очередь рассказать о своих изменениях. Будет много текста и будут наглядные фото.

Немного предыстории.
В 2011 году я приехал жить и работать в Китай, в ту пору я весил около 85 кг и выглядел так (это 2011 - самый первый день сразу после перелета, мне почти 24 года):
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Затем начались трудовые будни. Будучи неопытным и не особо отдававшим себе отчет в своих действиях начал бесконтрольно жрать и очень мало двигаться. Этому также способствовала немного отличавшаяся от России культура китайской уличной еды, когда за очень небольшие деньги можно практически везде купить вкусно поесть.
За 6 лет пребывания в этой стране я незаметно для себя превратился вот в это:
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
К тому моменту мне уже было 30 лет. Глядя в зеркало и просматривая старые фото я понимал, что со мной что-то не так, но активно продолжал себя убеждать, что все хорошо, что мол это наследственное, что если захочу то похудею и продолжал жрать еще больше. Каждый день выходил прогуляется типа это полезно для здоровья и каждая прогулка заканчивалась в ближайшем Макдональдсе...всегда брал один сет из биг мака с большой колой и картошкой фри, потом докупал отдельно еще один гамбургер, чикнен макнагетс и мороженое мак флури...
Отдельно надо сказать о том, что я ел на работе. К слову в компании есть отличная столовая типа шведского стола - все бесплатно и в любых количествах. Обычный обед - это тарелка основного блюда (в основном жареное мясо/креветки/и тд со спагетти/рисом/и тд), 3-4 фруктовых йогурта, 2-3 кекса, пакет чипсов, 5-7 рожков мороженых и 2 стакана спрайта. Ближе к концу рабочего дня брал еще 2-3 рожка с мороженым. Вес плавно дошел до отметки в 130 кг при росте 187 см.
Начал невольно замечать что стал потеть при обычной ходьбе в хорошо кондиционируемом помещении, но окончательной точкой послужил день 1ое августа 2017 года. Тогда я был на обеде и заканчивал есть шестое мороженое из семи, как вдруг увидел одного подрядчика...это была гора метра в 2 ростом и раза в 3 шире меня! Этот парень еле шел и был весь мокрым и от него не хорошо пахло...я сразу прикинул, что хоть мне до него еще далеко, но я уверенно двигаюсь в том направлении, поэтому чисто на автомате оставил последние мороженое и недопитый стакан спрайта и пошел работать. В тот день я решил взяться за себя.

По приходу домой я попросил жену сделать фотографию себя в полный рост спереди и сбоку.
1ое августа 2017 года - 130 кг
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
В тот вечер я сел и подробно расписал что, по сколько и во сколько я ем. Получилась весьма четкая картина, показывающая вполне очевидную вещь - я толстый потому что жру много калорийной еды и мало двигаюсь, а не потому что у меня плохая наследственность и широкие кости.
Первым  делом решил резко отказаться от мороженого, спрайта, Макдональдса и урезать общее количество еды. Отныне за весь день я только пил воду, с утра съедал яблоко/грушу, на обед брал с собой коробочку - вареная куриная грудка с перцем и фрукты (фото ниже), а вечером ел еще одно яблоко и делал часовую прогулку быстрым шагом.
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Первые 2-3 дня я просто лез на стену от голода. Было крайне не привычно "ничего" не есть. Приемы пищи решил сделать каждые 2 часа. Закидывал в себя 2 куска белого мяса и пару долек фруктов, запивая это стаканом воды. В эти дни я себе говорил так - "ты только что съел мясо и фрукты - ты не можешь быть голодным"...и по часам продолжал приемы пищи. Через пару дней чувство голода внезапно прошло. По воскресеньям я позволял себе немного больше - ел немного сладкого и жирного.
Результат не заставил себя долго жать - через 22 дня я уже весил 115 кг.
22ое августа 2017 года - 115 кг
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Оставляя мясо неизменным компонентом и меняя фрукты я продолжал придерживаться выбранного курса.
9ое сентября 2017 105 кг
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Когда мой вес приблизился к 100 кг я заметил, что даже достаточно быстрая ходьба давалась мне легко и я начал пробовать бегать. Разумеется это была большая нагрузка на колени, но мне хотелось попробовать что нибудь нового, тем более всю жизнь я крайне ненавидел бег, потому что у меня это не получалось и я просто начинал задыхаться через 20 метров.
Первые пробежки давались очень тяжело, но со временем достаточно бодро пробегал по 10-15 км.
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Затем наступил небольшой застой. Вес то шел на 1 кг вверх, тона 1 кг вниз, но держался примерно на 97 кг. Было тяжело не сорваться...вроде все делаешь как и раньше, но прогресса нет. В итоге я немного разбавил диету и стал иногда позволять себе вкусняшки стал есть немного больше фруктов и овощей и уже медленнее, но вес потихоньку пошел вниз.
На сотом дне с начала диеты я выглядел так:
9ое ноября 2017 93 кг
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Ниже фотографии для более наглядного сравнения:
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
По фото может показаться, что я стал грустнее и печальнее :-)
На самом деле я просто неимоверно счастлив!
Полностью обновил гардероб и продолжаю работать над собой!
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)
Так что все что нужно чтобы изменить себя - это желание! И начинать нужно не в следующий понедельник, а прямо сейчас.

Вот небольшое видео:
Всем спасибо за внимание! Здоровья и всех благ!
5694

Ребята Худею с 193 кг сейчас, не могу высожить видео, поддержите плз!=)

Развернуть
Ребята Худею с 193 кг сейчас, не могу высожить видео, поддержите плз!=)
5623

Главное - начать. :)

Развернуть
Главное - начать. :)
Может, кого смотивирует. :) Мои 30 с лишним килограмм потерянного веса за год. Было 85, стало 53. Подсчет калорий и отказ от булочек сделали своё дело. :)
5548

Маленькая заметка о похудении и спортзале

Развернуть
Маленькая заметка о похудении и спортзале
Самое толковое, что я вообще читал на эту тему. Советую.
5410

1 год спустя... и я так счастлива, что потеряла 64кг!!!!

Развернуть
1 год спустя... и я так счастлива, что потеряла 64кг!!!!
5323

До и После...

Развернуть
До и После...
5188

Комментарии Пикабу

Развернуть
Комментарии Пикабу
#comment_87443790
@Elbrus07, удачи! :)
4847

Настоящая причина

Развернуть
В соседнем подразделении работала Катя. Девушка в теле с толстенной косой до пояса. Однажды Катерина начала худеть, спали щечки, одежда стала болтаться.

- По-любому болеет чем-то, - сказал наш главный сплетник Олег.

Катя сходила в отпуск и вернулась с загаром. А ведь болеющие на море не катаются.

- Точно знаю, влюбилась невзаимно. Только из-за неразделенной любви так страдают, - заключил Олег. - Ну ничего, даст он ей от ворот поворот, она обратно потолстеет.

Время шло, Катя не толстела, и даже заменила весь свой гардероб.

- Коллеги, я понял! Она встречается с женатым. Он разводиться не хочет, вот наша Катя и страдает, - поведал Олег.

Однажды я оказалась в лифте с Катей и разговор случайно зашел о преображении девушки.

- Катерина, скажи, что подтолкнуло к таким переменам? Болезнь? Несчастная любовь? Женатый любовник?
- Хаха, не угадала. Надоело быть жирной.
4732

Готовь сани летом) за 8 месяцев -50 кг. Немного мотивации от меня))

Развернуть
Готовь сани летом) за 8 месяцев -50 кг. Немного мотивации от меня))
4715

-75 кг за год

Развернуть
Привет всем !Хочу поделиться с вами своим результатом за год кропотливой работы и режима.Всю жизнь был толстым и все родители такие, я думал генетика но оказалось генетика в этом не виновата.В нашей жизни нет ничего невозможного, любая цель достижима , главное создавать предпосылки и действовать.Это было нелегко но я это сделал и если ты сейчас смотришь и думаешь что ты так не сможешь , то я тебе скажу ИМЕННО ТЫ СМОЖЕШЬ!
-75 кг за год
-75 кг за год
4604

Худеем теперь

Развернуть
Приехал кресник (7 лет) заходит в комнату. На диване лежит плюшевая корова.
Он мне: - Ты с этой коровой спишь?
Я : - Она сказала, что будет худеть.
Жена с кухни: - козел!
Целый день угорали.
4576

Skyrim VR помогла игроку сбросить 4,5 килограмма за полторы недели

Развернуть
Skyrim VR помогла игроку сбросить 4,5 килограмма за полторы недели

Пользователь Reddit с ником elliotttate рассказал, как сделал из версии Skyrim для виртуальной реальности своего рода тренажёр для упражнений.


Он понемногу давал себе физические нагрузки и в других VR-играх, однако «полноценные тренировки», по его словам, начались после выхода RPG от Bethesda для гарнитур, совместимых с ПК.


Чтобы усилить «эффект погружения» в игру, реддитор поставил несколько модов и установил для себя определённые правила «отыгрыша» Драконорождённого. К примеру, как можно больше двигаться в бою: уклоняться от стрел и ударов мечом, а также прятаться за укрытиями.

Skyrim VR помогла игроку сбросить 4,5 килограмма за полторы недели

Кроме того, игрок запретил себе ездить верхом и решил, что будет бегать из одной точки карты в другую. Для этого он постелил в комнате несколько резиновых ковриков и приспособился бегать на месте с той же скоростью, что и главный герой Skyrim.


Каждую игровую тренировку elliotttate начинал с получасовой пробежки по игровому миру в случайном направлении.

С модами локации, по которым я бегал, преображались — красота невероятная. Ночные мощёные улицы с раскачивающимися фонарями, тысячи звёзд в небе — даже дух захватывает! (Хотя, может быть, это просто одышка от забега на пять километров.)

- elliotttate


После этого игрок переходил к выполнению квестов, где мог немного передохнуть во время диалогов.

Skyrim VR помогла игроку сбросить 4,5 килограмма за полторы недели

Чтобы ещё больше «погрузиться» в мир Skyrim, реддитор включал напротив себя вентилятор, пока бежал, а все реплики своего персонажа произносил вслух.

Я понимаю, что большинство этих приёмов — это то же самое, что делают актёры, которые хотят свыкнуться с какой-либо ролью. И VR они не используют. Но вместе с виртуальной реальностью всё это даёт незабываемые ощущения.
Победа над драконом приносит куда больше радости, если к началу битвы ты уже действительно прошёл до него километра три, и борешься с усталостью, чтобы поднять лук или уклониться от огненного дыхания.
- elliotttate

С таким режимом ему потребовалось чуть больше недели, чтобы потерять 4,5 килограмма лишнего веса. Как заключает игрок, это помогает ему позабыть, как скучно бегать и тренироваться, и просто «почувствовать себя героем, пусть даже взмокшим и очень потным».

Skyrim VR помогла игроку сбросить 4,5 килограмма за полторы недели

Источник DTF: Ссылка

4272

Вжух- и ты стройняша!

Развернуть
Вжух- и ты стройняша!
Вжух- и ты стройняша!