Похудение

Постов: 90 Рейтинг: 199279
4272

Вжух- и ты стройняша!

Развернуть
Вжух- и ты стройняша!
Вжух- и ты стройняша!
3831

Справится!

Развернуть
Знакомая рассуждает: "Теоретически, если чтобы сбросить килограмм нужно "недоесть" 9 тыщ калорий, то мне при норме 2 тысячи в день нужно не есть всего 4 дня. То есть с лишней десяткой я справлюсь дней за сорок!" Воодушевленный голос ее парня с кухни: "Конечно! За сорок-то дней даже родственники с потерей справятся!"
1070

Но Вы же не дослушали

Развернуть
Сплю. Просыпаюсь от звонка.
Звонят, по всей видимости (оглядываясь назад), из какой-то клиники.
Далее диалог. Д. - девушка из клиники; Я - Я.
Д.: Добрый день. Я бы хотела предложить Вам услугу по снижению веса...
Я : Спасибо, не интересует.
Д.: Но Вы же даже не дослушали!
Я : Девушка, я вешу 42 кг при росте 170 см.
Д.: До свидания.
8306

Ровно год-боли страданий и унижений)))))

Развернуть
Сегодня 11.01.17 ровно год разделяет эти 2 фотографии. Ровно год, и 63 кг стараний, крови и пота))) ахах) но это только начало.. и надо работать дальше)
Ровно год-боли страданий и унижений)))))
1510

Хотя бы так.

Развернуть
Хотя бы так.
6250

Как правильно качать пресс?

Развернуть
Как правильно качать пресс?
В интернете очень много различных видео, где здоровые дядьки и тётеньки с кубиками пресса чего только ни делают со своим «животом». Ухватившись за перекладину, поднимают ноги всевозможными способами, лежа на полу поднимают корпус, и с «чудо-колесиком» занимаются, и на «диске здоровья» крутятся, сотни упражнений и тренажеров. Тысячи советов о том, как накачать нижний, верхний и боковой пресс… Давайте рассмотрим все ли они верны.
Одно из всеми любимых упражнений – подъем туловища на наклонной скамье.
Как правильно качать пресс?
Посмотрите на картинку, в таком положении, сам корпус практически прямой. С таким же прямым корпусом вы просто стоите, или просто лежите на полу. Меняется лишь положение ног. То есть в таком положении сама мышца живота практически расслаблена. Корпус же поднимается за счет подвздошно-поясничных мышц (см.рисунок). Это те мышцы, которые соединяют ваши бедра с поясницей, и проходят они через таз. Никогда не задумывались, почему при подъеме ног, у вас очень чувствуется передняя поверхность бедра? И, вроде, «живот» еще может делать упражнение, а «ноги» уже устали. Вот именно потому, что качаете вы не пресс, а подвздошно-поясничные мышцы.
Как правильно качать пресс?
И уж поверьте, эти мышцы совершенно не видны снаружи. Тонус этих мышц тоже имеет не малое значение для организма в целом, но мы ведь хотим качать именно пресс, не так ли? Это хорошо, если у вас нет никаких проблем с позвоночником, но очень много людей страдает болями в пояснице, и это не просто так, у них различные проблемы с соединением поясницы и крестца. При таком раскладе, данное упражнение будет весьма и весьма травмоопасно. А если и не было таких проблем, то вполне себе какой-нибудь остеохондрозик можете приобрести. Посмотрите следующий рисунок, в каком месте крепится подвздошно-поясничная мышца к позвоночному столбу. При подъеме корпуса, она как бы вытягивает эту часть позвоночника на себя.
Как правильно качать пресс?
Есть еще одно забавное упражнение, которое все любят делать в домашних условиях. Упасть на пол, засунуть ноги под диван, руки за голову, и начинаем поднимать корпус.
Как правильно качать пресс?
Итак, что же происходит на самом деле… Во-первых, когда мы держим руки за головой, при подъеме туловища, шея скругляется. Еще некоторые, когда очень тяжело подниматься, начинают будто бы руками тянуть корпус к дивану. Скругляется шейный отдел, начинает скругляться весь позвоночник до самой поясницы, следовательно возрастает давление на межпозвонковые диски. В момент отрыва поясницы от пола, спина находится в скругленном состоянии, а это значит, что межпозвонковые диски начинают толкаться назад. Как следствие, может появиться протрузия, а того и гляди межпозвонковая грыжа. А сколько людей выполняют такое упражнение как бы рывком? Что еще больше усугубляет ситуацию. Еще есть любители «скручивающих» движений при подъеме, что окончательно убивает позвоночник.
Описывать каждое из известных упражнений на пресс я не буду, сама суть таких «подъемов» туловища, думаю, понятна. Корпус поднимается не прессом, а подвздошно-поясничными мышцами, и большинство упражнений чреваты травмами позвоночника. Давайте немного рассмотрим саму анатомию прямой мышцы живота, т.е. пресса. Посмотрите картинку ниже.
Как правильно качать пресс?
Прямая мышца живота – это и есть те самые кубики, это всё одна сплошная мышца, которая идет от груди до паховой области. И уверяю вас, ни в одной книжке по анатомии, вы не найдете информацию о том, сколько кубиков считается «верхним» прессом, сколько «нижним». Это одна сплошная мышца. Представьте ваш бицепс. Можете напрячь его на половину? Либо часть, которая ближе к плечу, либо к кисти.
Как правильно качать пресс?
Это одна сплошная мышца, хотя и состоит из двух головок. Так и устроен пресс, он хотя и состоит из нескольких «кубиков», но они не работают по отдельности. Поэтому, всех тех, кто утверждает, что есть специальные упражнения для «верхнего» и «нижнего» пресса – отправьте почитать книжку по анатомии.
Мышцы кора, которые мы качаем, думая, что качаем пресс, несомненно тоже важны… Но давайте говорить откровенно, грубо говоря, вам хочется «кубики» внутри или снаружи? Ведь качая пресс, мы надеемся получить плоский рельефный живот. Дак что же делать, как заставить сокращаться именно прямую мышцу живота, а не десятки вспомогательных? Все предельно просто. Есть одно замечательное упражнение, называется «скручивание на пресс». Ложимся на пол, но ноги кладем не под диван, а на диван. Под углом 90 градусов.
Как правильно качать пресс?
При этом совершенно не важно, где у вас расположены руки. Чем ближе к тазу, тем проще выполнять упражнение. Но лично я бы советовал держать руки на груди, как бы обнимая себя. Держа руки за головой, вы все равно непроизвольно пытаетесь помочь себе руками. Если же вы все-таки любитель подержать себя за головку, то разведите локти в стороны, не надо тянуть их вперед. При таком положении, подвздошно-поясничная мышца расслабляется, она полностью выключена. И вот в таком положении начинаем как бы скручивать корпус, таким образом чтобы от пола отрывалась голова, шея и лопатки. Не больше. Не нужно тянуться локтями до коленей, как многие любят. Отрываются лишь одни лопатки, и тело возвращается обратно на пол. С виду получается такая урезанная амплитуда движения, но именно такая амплитуда растягивает прямую мышцу живота, т.е. пресс, и не успевает включать подвздошно-поясничные мышцы.
Как правильно качать пресс?
На первый взгляд, кажется, что это делать очень легко, и «живот» вроде как и не напрягается вовсе… Некоторые даже утверждают, что при полном подъеме корпуса, или там при подъеме ног, они отлично чувствуют свой пресс. НЕТ! Они чувствуют подвздошно-поясничные и другие мышцы, стабилизирующие сам корпус. Эти мышцы находятся как бы под прессом, либо в стороне. Поэтому складывается ощущение, будто мы отлично покачали пресс, он ведь болит. Но поверьте, боль – это далеко не показатель того, что мы хорошо поработали с мышцей. А теперь попробуйте без отдыха, в быстром темпе выполнить 30 таких скручиваний. Разницу вы сразу почувствуете… А если не почувствовали, отдохните секунд 10-15, сделайте еще 30. Ваши заветные «кубики» качаются именно таким образом, и никак иначе. Есть еще боковые скручивания, так сказать на «боковой пресс», т.е. косые мышцы живота. Делается все точно так же, только, соответственно, в бок одной стороной, не отрывая лопатки.
Есть еще одно отличное упражнение для пресса – это планка.
Как правильно качать пресс?
Собственно, ничего описывать не буду, все и так видно на картинке. Начните с 30 секунд, и постепенно увеличивайте свое время. Можете положить перед собой часы, сами себе назначить время, и… держаться до последнего… Главное не позволяйте пояснице провисать! Держите живот в напряженном состоянии.
Исходя из этого всего, вы сами можете понять, какие упражнения «на пресс» качают подвздошно-поясничные и другие мышцы кора, а какие упражнения действительно затрагивают прямую мышцу живота. Какие из множества тренажеров, наклонных лавочек, колесиков эффективны для пресса, а какие из них для подвздошно-поясничных и других мышц кора.

Ну и напоследок, хочется сказать следующее. Если вы надеетесь «качанием пресса» сжечь жир на животе – можете смело бросить эту идею. Вообще в принципе, любая физическая активность способствует сжиганию жира, но не существует каких-то специальных упражнений, которые сжигают жир точечно, в данном случае на животе. Под слоем жира, у каждого из нас и так вполне себе красивые кубики)))))) Только чтобы их увидеть, необходимо сжигать жир в принципе по всему телу, а для этого существуют более эффективные упражнения, чем качать пресс. У мужчины жир начинает накапливаться с живота, потом переходя на руки, ноги, грудь и другие части тела. Видели когда-нибудь мужчину с кубиками пресса, но жирными руками? Сомневаюсь. А у женщин, жир начинает накапливаться на попе, уже потом распространяясь на живот, руки и прочее. Соответственно, «худеть» организм будет ровно в обратном порядке. Пока не начнут худеть руки, грудь и прочее, дело не дойдет до живота и попы (М и Ж соответственно).

Если же вам действительно интересно как можно наиболее эффективно сжечь жир в домашних условиях, ставьте плюсик, и я обязательно напишу в следующей статье наиболее эффективные упражнения для похудения.
1355

Мой косяк

Развернуть
Мое рабочее место находилось слегка на отшибе, и чтобы новые коллеги не подумали, что я бука, организовала вазочку с конфетами.

Со мной работала болтушка-хохотушка Тоня. Во время очередных корпоративных посиделок она призналась по "большому секрету", что я ей нравлюсь, но она меня не любит.

- Хорошо, - говорит, - что конфетами кормишь.
- А не любишь за что?
- Конфеты у тебя шоколадные, а я худею.
5623

Главное - начать. :)

Развернуть
Главное - начать. :)
Может, кого смотивирует. :) Мои 30 с лишним килограмм потерянного веса за год. Было 85, стало 53. Подсчет калорий и отказ от булочек сделали своё дело. :)
1712

К слову о том, что надо худеть

Развернуть
Гуляли с 9летним братом на ВДНХ, он так набегался, что уснул в Макдоналдсе. Тут за соседний столик сели три девушки. Все три как на подбор, модели просто какие-то, худые, макияж такой прям профессиональный. Я ещё сразу подумала, что, наверно, они довольно богатые, потому что одеты так недёшево и стильно, у одной из них фотик дорожущий в руках, набрали кучу еды и все самое дорогое: креветки всякие и т д. Ну ещё картошки набрали, БигМаков... Ну я и думаю: вот они такие худые, а набрали столько еды в маке, небось жрут и не толстеют. А я сама так скромненько нагетсы жую.... И вот одна из этих девушек начинает есть картошку, а вторая её фоткает с разных ракурсов. Потом она начинает есть бургер, впивается в него, позирует с ним, вторая продолжает фоткать, потом говорит, что отсняла. Первая кладёт бургер на место, облизывается и говорит: "Но креветки я уже буду по-настоящему есть". Так вот да, они отсняли фотосессию со всей едой, из всего этого съели только креветки, а все остальное купили просто для фото, потом оставили на столе и ушли. И тут я поняла, что, походу, никогда не похудею.... 😁 Нет у меня такой силы воли.
2070

Моя борьба с лишним весом

Развернуть
Пишу для своих 3 подписчиков и для тех кому говорила в комментариях на сколько похудела но из за низкого рейтинга не могла показать фото.)
После развода родителей мы с мамой переехали к бабушке.Все мы знаем как любят бабушки откармливать своих внучков моя еще к тому же работала в столовой всю жизнь и имела к этому талант.Не скажу что жрала я бесперебойно,но вес рос очень быстро (в семье есть в кого). В итоге  в 4 классе я носила мамины вещи (это 46 размер 0_0 +зубы кривые,и очки),а к 5-6 уже выросла из них. В школе травили как только могли закрывали в кабинете,мусор в рюкзаке,куча кличек и тд. Затравили до такой степени что даже когда я была готова к уроку не то что не поднимала руку,а когда меня поднимали не могла выдавить не слова так как боялась что если ошибусь -засмеют( еще и от волнения потела сильно и заикалась). Сидела на диетах но получалось не долго,ребенок ведь.Так что для всех своих дноклассников я была не только жирной но и тупой ).В 8 классе я уже весила 90,кожа трещала по швам по телу поползли страшные растяжки,мать работала и не могла заняться моим здоровьем так как было трудное время в семье.В школе все еще более усугубилось,да и не только в школе везде было предвзятое отношение,лицемерие за спиной.В компании друзей я была той самой страшной подругой жирной подпевалой в очках ,шестеркой. В разговоре с новыми знакомыми с которыми знакомили друзья меня тупо не слышали.О внимании со стороны парней в возрасте когда душа требует романтики я вообще молчу,обычно издевательства,пару раз руку поднимали руку, смешно ведь издеваться над тем кто ответить не может. Физической силе мне мужики позавидовать могли так и обзывали Бульдозер,могла дать сдачи но внутри я была просто амебой бесхребетной. 9 класс вес уже центнер каждый день обещала себе начать менять свою жизнь и каждый раз его нарушала(мне просто было насрать на себя).Умерла бабушка..... После 9 ушла в колледж на первом курсе достигла пика веса-109 кило,после того как увидела как плачет мать в очередной раз перешивая пуговицы на одежде было решено  обратиться к врачам и узнать причину лишнего веса.Мать много раз до этого пыталась сводить к врачам,садить на диеты но я же самая умная мне же ничего не нужно.Жизнь состояла в пиздострадании и жалости к самой себе без попыток что то изменить. После посещения врачей обнаружили целый букет заболеваний .Сахар в крови на грани диабета,поликистоз яичников,бесплодие .От сахара и зрение падать стало и сахар был причиной набора веса и растяжек.
Я поняла что дело достигает дна когда на обычном уроке физкультуры покрутив коленками  сломала ногу (смещение мениска левого колена под тяжестью моей туши).
Чтобы поправить здоровье было решено взять академ,я решила на зло всем кто издевался надо мной придти на следующий год абсолютно другой. (2014 год)
В эту ночь я долго не могла уснуть,я сказала себе что завтра начну менять свою сраную жизнь,пообещала себе что больше не буду себя жалеть...
Так как я жила одна утром в мусор полетели все вкусняхи и ништяки. Чтобы почистить организм было решено немного поголодать посидеть на яблоке и воде,первые 3 дня в вообще не ела ,могу сказать что на 3 день я уже не чувствовала запахи .В итоге увлеклась и вместо 7 дней получилось 11 ,нет я не лежала от бессилия наоборот хотелось бегать чувствовала себя легко.В итоге -7 кг. Следующим шагом стал жесткий подсчет калорий и гуляния 3 часа в одну сторону города ,3 часа обратно до дома (было очень тяжело болели ноги были судороги ночью).Выручали друзья который поддерживали особенно Катя которая ходила со мной чтобы не было скучно и не давала сдаться). Был период когда я сходила с ума ,булемия (девчата это того не стоит с весом уходит и здоровье). Каждый раз когда опускались руки и появлялась жалость я вспоминала свое обещание самой себе.Могу сказать лучше вообще не жрать чем это,оно входит в привычку очень долго не могла от этого избавиться ,когда посыпались волосы я от этого отказалась полностью.Ела один раз в день считая калории и старалась не сидеть дома а все время ходить + сбивала сахар в крови.Вес стремительно пошел вниз доходило до того что за месяц уходило 10 кг а то и больше носила утягивающий пояс чтобы подтянуть кожу.Каждый вечер многочасовые прогулки,упражнения перед сном и не только(пресс,преседания и мнооого всего) спала как убитая. Позже я отказалась от автобусов и по городу передвигалась пешком. Гардероб таял на глазах в итоге пришлось  покупать одежду с нуля так как к сентябрю 2014  года я потеряла 44 кило я еще никогда не чувствовала себя так легко.
Итог моего академа сбросила вес, начала следить за собой(краситься и тд),научилась любить себя,вес меньше выбор одежды больше)))) да растяжки посветлели но никуда не делись но знаете меня это уже не волновало главное я достигла своей цели.
Весь 2015 год следила за весом ,перестала набирать.
Пришла я на 2 курс другим человеком бывшие одногруппники просто не узнали,
могу сказать вам как было четовски приятно вытирать ноги о тех дохера умных кто издевался надо мной. 2 одногруппника 1 травил каждый день второй притворялся другом а потом писал да кому ты нужна ..я то свою судьбу найду а ты одна будешь,при этом я не могу с казать что они сами были первыми красавцами на районе. Оба начали бегать,один сторожил у подьезда,другой в коридорах сторожил.Ну чего греха таить я отыгралась )
Отношение людей поменялось, стали знакомиться,на учебе все стало зе.бись сейчас получаю стипендию и уже ничего не боюсь.Появился парень первая любовь в 17 лет первый поцелуй(хорошо что он не знал меня другую,но фотки видел и его это не напугало)))))
И да ребят за всю жизнь это был мой первый парень,поцелуй,объятия и именно за него я вышла замуж в 18 лет .Живем год болячки рассосались сами собой, и мое якобы "бесплодие" должно появиться на свет в октябре)) Так что это история с хорошим концом.
Перестаньте жалеть себя и станьте сами управлять своей жизнью, возьмите себя в руки это того стоит)
Моя борьба с лишним весом
Моя борьба с лишним весом
969

Не, ну так тоже можно)

Развернуть
обсуждение похудений и диет.
ххх: очень хочу похудеть, но не могу заставить себя на диетах сидеть, что делать?

ууу: надо быть аккуратней в своих желаниях

ххх: В смысле?

ууу: одна моя подруга очень хотела похудеть, но тоже не могла. Купила себе велосипед, чтобы кататься и худеть. Однажды она с него упала и сломала челюсть. На четыре недели ей зафиксировали челюстью железной такой фигней, так, что она могла есть только через трубочку - соки, жидкие кашки, протертые овощи. Через месяц была стройняшкой. Другая моя подруга тоже хотела похудеть, и тоже не могла. Но потом выяснилось что ей надо удалять желчный пузырь, ее положили в больницу, где нельзя было до операции неделю есть, и после операции строгая диета. Опять же через месяц - стройняшка.

ххх: я с тобой больше не дружу.
802

Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.

Развернуть
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Несколько недель назад соцсети (в т.ч. и Пикабу) облетела фотография бородатого атлета, который не только сбросил очень много лишнего веса, но и прилично подкачался. Он нём не было никакой или почти никакой информации, только одно фото. Я нашел и перевёл статью/интервью (видео по ссылке на источник)), которое он дал 2 недели назад телеканалу FOX 10 (США), стащил подборку фото из его странички в инстаграме. Статья была несколько сухая, поэтому часть информации я выудил из комментариев Паскаля под его фото.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco).

Перевод:
PHOENIX (KSAZ) - он также известен, как "Possible Pat", поскольку миссия этого мужчины - вдохновлять других на пути избавлению от ожирения.

FOX 10 впервые познакомился с Паскалем в июне.
Он потерял более 136 кг благодаря правильному питанию тренировкам.
Но в итоге у него осталось много лишней кожи..
В понедельник он наконец перенёс хирургическую операцию, чтобы избавиться от излишков кожи.

FOX 10 и Марси Джонс навестили Паскаля, чтобы взять эксклюзивное интервью и узнать о его послеоперационных планах.

Прошло всего 4 дня с того момента, как Паскаль Брокко лёг под нож, а он уже готов продемонстрировать нам свои кулинарные навыки на кухне, которые позволили ему похудеть более чем на 150кг.

"Многие люди не отдают себе отчёт в том, что недостаточно просто правильно питаться, необходимо готовить правильную пищу, если вы готовите здоровую пищу в жире, она перестаёт быть здоровой."
Три года назад Паскаль весил 274 кг, но благодаря правильному питанию и интенсивным тренировкам он похудел до 127 кг, а затем избавился и от лишней кожи.

Вот на этом моменте и пригодилась хирургия.
Паскаль говорит, что нервничал, но всё же решился на это.

"Теперь я вижу, что просто не могу повернуть назад, просто не существует пути назад, поскольку я мотивировал так много людей."
После хирургической операции Паскаль решил посвятить свою жизнь фитнесу, чтобы продолжать мотивировать людей.

"Не слышал, чтобы в школе рассказывали, что можно есть вот это, а это, наоборот, нельзя, но если бы люди знали об этом, думаю, мы смогли бы спасти множество жизней благодаря этим знаниям."
Паскаль надеется принять участие в соревнованиях по фитнесу в январе и поясняет, что не столько для себя, сколько для воодушевления других людей, например для 225кг парня, которые однажды протянул ему руку и сказал, что если бы не пример Паскаля, он давно бы уже сдался.

"'Прежде чем я услышал о вашей истории, я собирался совершить самоубийство". Он выглядел, как "вы дали мне надежду, теперь я знаю, это и в моих силах тоже". Я тоже был на этом этапе и я понял, что мне стоит продолжать работать, работать ещё усерднее, поскольку вокруг ещё так много людей, которым я мог бы помочь."
Пройдя так много, Паскаль добавляет, что не должно быть никаких отговорок, даже травмы или праздники - это не повод.

"Я сломал свои radiohead (наушники?), и не пропустил ни дня. Я тренировал ноги, делал кардио и качал пресс. На Рождество и на День Благодарения я готовил всё самостоятельно!"
Операция, которая заняла 9 часов, проходила утром в понедельник.

Он говорил, что не столько нервничает из-за того, что придётся лечь под нож, больше из-за того, что ему придётся провести 8 недель вне тренажёрного зала и потратить их на восстановление после операции.

Источник на английском:
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Из описания под фото в инстаграме:

Ok, вот оно как! Вчера был шаг №1, что показывает, если у тебя дряблая кожа, не обязательно, что у тебя нет мышц, просто лишняя кожа их скрывает! Сегодня я поделюсь настоящим "шрамом" моего многолетнего злоупотребления, растяну кожу до предела! Я весил 274 кг, сейчас  126,5 кг, т.е. я потерял 148кг! Вот, с чем я остался в результате моего экстремального похудения. Раньше я стыдился этого, но теперь вижу плоды тяжёлой работы, не один миллион раз думал, постить ли мне это! Я рвал задницу, чтобы избежать этого, но потерпел неудачу, однако в процессе стал сильнее не только физически, но и ментально! Я нашёл себя в мотивации и во вдохновлении других людей! Спасение жизни благодаря знаниям о фитнесе! Я избавлюсь от лишней кожи, но не собираюсь заканчивать свой путь на этом, я обещаю! Я решил выйти на свет, т.к. меня поддержало столь много подписчиков и у меня нет $25000 на хирургическую операцию! Я также решил принять участие в конкурсе сайта bodybuilding.com, так что, если выиграю я, всё пойдёт на оплату операции!

Один парень мне уже помог достаточно, чтобы снизить цену на $15000 и скинуть её с начальных 42000 до почти $25000, поскольку он верит в меня и моё предназначение, он чувствует, что я помогаю людям! Он не один из тех, кто нуждается в помощи, но будет признателен, если я продолжу своё дело!
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Из описания под фото в инстаграме:

Моим наркотиком была еда, я злоупотреблял им так много лет, не осознавая, какой вред наношу себе! Я злоупотреблял им до такой степени, что приблизился к смерти. Все мы совершаем ошибки и я благодарен, что мне выпал шанс изменить всё, учитесь и развивайтесь на моём примере! Некоторые люди даже не делают попыток измениться, некоторые просто сдаются, некоторые могут считать, что это невозможно! Так что я здесь как раз, чтобы доказать и показать вам, что это возможно!!! Большинство теряют половину или даже четверть того веса, который скинул я, если вы поверите мне, то и вы сможете! Если вы захотите этого достаточно сильно, то перестанете болтать об этом и начнёте действовать! Никогда не опускайте руки и неважно по какой причине, даже если всё идёт не по плану, хватайте жизнь за рога и возвращайте её на верный путь! все мы лажаем, все мы время от времени сходим с дистанции, но только единицы, которые действительно хотят, будут продолжать сражаться! Так что сегодня найди это сражение глубоко внутри себя, найди мотивацию и реши, что ты хочешь сделать, и кем хочешь быть! И дело тут не столько в фитнесе, сколько в самой жизни! Это не произойдёт за один вечер и не будет легко, но это может быть сделано, то должен быть настойчив, если ты поверишь в это, ты сможешь достичь того же! Ограничения устанавливает разум, я отказываю своему разуму в каких-то мыслях, кроме тех, где я достигаю успеха! Я начал свой путь 3 года назад, когда весил 274 кг с 53% жира в организме, сейчас я вешу 122 кг при 10% жира! Да, у меня дряблая кожа, но я собираюсь избавиться от неё и буду носить свои шрамы с гордостью, они будут напоминать мне о работе, которую я должен бы проделать!
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Под этим фото Паскаль пишет, что к сожалению у него нет фото спины четырёхлетней давности, когда он только-только начинал.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Через полтора дня после операции по удалению лишней кожи.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Ссылка на инстаграм Паскаля: 
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
Семья.
Паскаль Брокко (Pasquale Brocco). Из 274кг толстяка в 127 кг атлета за 3 года.
1117

Похудение пошло не по плану..

Развернуть
Похудение пошло не по плану..
3880

Девушка обожала спать с питоном, но змея вдруг стала худеть

Развернуть
Наверняка в большинстве семей есть любимый питомец. Они становятся частью твоего быта, ты говоришь с ними, любишь, и всюду берешь с собой. Ты даже не против, когда они спят с тобой в одной кровати. Ладно, когда это чистюля-кошка или холеный пес. Но, оказывается, есть люди, которые любят нечто особенное!

Эта женщина пожелала остаться анонимной, но ее история звучит как серьезное предупреждение. Как бы там ни было, но животные, которые в дикой природе являются хищниками, могут преподносить порой весьма неожиданные сюрпризы.
Девушка обожала спать с питоном, но змея вдруг стала худеть
Но вернемся к нашим питонам: эта женщина очень любила свою змею и таскала ее с собой буквально повсюду. Что уж говорить о том, что и спали они тоже вместе. Однако вскоре женщина заметила неладное — питон стал худеть, и в один прекрасный момент полностью отказался от еды. Пришлось им отправиться к ветеринару.
Девушка обожала спать с питоном, но змея вдруг стала худеть
К счастью, ветеринар попался опытный и, узнав о том, что женщина постоянно берет питона в кровать, сделал единственно верное заключение. Змея перестала есть, чтобы... подготовиться к большой трапезе!
Девушка обожала спать с питоном, но змея вдруг стала худеть
Находясь так близко с человеком питон стал фантазировать по поводу того, что, пожалуй, неплохо бы полакомиться такой вкусной хозяйкой. Но поскольку человеческий организм достаточно крупный, то пресмыкающееся решило слегка освободить место. Вот причина такого серьезного голодания!
Девушка обожала спать с питоном, но змея вдруг стала худеть
Этой женщине повезло, поскольку не обратись она вовремя, то вполне могла бы стать приятной закуской для своего чешуйчатого питомца. Винить его в этом сложно — всё-таки он поддался серьезному соблазну. Так что мотай на ус: если завел у себя дома змею, не стоит спать с ней в обнимочку! А пока поделись этим постом с другими. Пусть проверят, не похудел ли их домашний питон.
1944

История о неземной любви к еде

Развернуть
Когда нам с подругой было по 13 лет, она резко начала набирать вес. Её родители забеспокоились, начали водить по врачам, отдали кучу денег на обследование и лечение. Как они утверждали, кушала она мало, ничего вредного типа колбасы и майонеза они в семье не ели. А она становилась всё больше и больше. И вот в один момент, подругу перестали отпускать гулять, на мои расспросы она отвечала односложно: наказали. Как потом выяснилось, она ходила в магазин, накупала себе кучу еды и прятала, ела ночью и когда дома никого не было. Чтобы не палиться, все упаковки выбрасывала не в домашнюю корзину, а завела отдельный мусорный мешок в шкафу и все отходы выбрасывала туда. Началось все с колы, чипсов и шоколадок, закончилось пиццей, фастфудом и бичпакетами. Естественно всё это начало вонять и дома начали искать источник запаха. И нашли, в шкафу огромный чёрный мусорный пакет, который занимал пол шкафа, и был набит под завязку. Родители её охуели, почему дочка жиреет они сразу поняли, пазл сложился, подруга моя получила пизды. Зато за пол года снова вернулась в форму.
1574

Работаем дальше 137-94 кг январь-июль)

Развернуть
Мое стремление к идеальному весу в 85 кг все так же продолжается, и осталось совсем немного, но эти 9 кг будут самыми сложными)
Работаем дальше 137-94 кг январь-июль)
4715

-75 кг за год

Развернуть
Привет всем !Хочу поделиться с вами своим результатом за год кропотливой работы и режима.Всю жизнь был толстым и все родители такие, я думал генетика но оказалось генетика в этом не виновата.В нашей жизни нет ничего невозможного, любая цель достижима , главное создавать предпосылки и действовать.Это было нелегко но я это сделал и если ты сейчас смотришь и думаешь что ты так не сможешь , то я тебе скажу ИМЕННО ТЫ СМОЖЕШЬ!
-75 кг за год
-75 кг за год
2545

Мотивация

Развернуть
Когда врачи заявили Патрику, что он умрет, если не похудеет, он сбросил 147 кг
Мотивация
146

Всем худеющим посвящается..)))

Развернуть
Всем худеющим посвящается..)))
320

Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похудения.

Развернуть
Китаец из провинции Гирин уже 4 года носит камень на голове, чтобы сбросить вес, пишет Medialeaks. 54-летний Цун Янь (Cong Yan) гуляет с камнем на голове по городу Цзилин, каждый раз проходя около 1,5 километров.
Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похудения.
В первое время на голове он носил камень весом в 15 кг. Сейчас мужчина может выдержать нагрузку в 40 килограмм. Камень на голове и пешие прогулки помогли Цун Яню избавиться от 30 кг лишнего веса за год.
Мужчина задумался о похудении, когда его вес превысил 115 килограммов при росте 163 сантиметра.
Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похудения.
Сейчас его вес составляет 85 килограммов. Китаец также хочет попасть в Книгу рекордов Гиннесса из-за своего необычного метода похудения.
Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похудения.