пресс

Постов: 15 Рейтинг: 29352
2590

Убираем живот и делаем талию уже. Упражнение "вакуум"

Развернуть
Данный пост будет особенно актуален для девушек и женщин, а также всем обладателям "пивного брюха".

Одна из самых частых причин, по которым человек приходит в спортзал или обращается к диетологам является ненавистный выпирающий живот. Каждому хочется выглядеть подтянуто, а ведь одним из главных признаков атлетичного телосложения всегда была, есть и будет узкая талия и отсутствие живота.
Разберём же основные причины, по которым появляется живот:
- заболевания (повышение уровня кортизола, квашиоркор, рахит, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа, увеличение органов брюшной полости: спленомегалия, гепатомегалия, мегаколон);
1111

Основные ошибки и правила при выполнении упражнений на мышцы пресса и кора.

Развернуть
В связи с полным отсутствием описания и понимания выполнения упражнений на пресс в этом посте -
я решил немного развеять парочку мифов о "правильных" упражнениях на мышцы кора и рассказать вам о частых ошибках на пути к желанным кубикам.

Сразу же начнём с того, что кубики на вашем животе, скорее результат питания, чем тренировок.
Как не надо качать пресс:
3304

15+1 упражнений для пресса и мышц кор.

Развернуть
Подборка моих упражнений для пресса.


Легкий уровень, 5 видов:
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. GIF
2790

Упражнения для пресса

Развернуть
Упражнения для пресса
813

Баллончик с аэрозольной краской под гидравлическим прессом

Развернуть
Баллончик с аэрозольной краской под гидравлическим прессом GIF
1958

Для лл

Развернуть
Для лл
4131

Nope

Развернуть
Nope GIF
2384

Змейки под гидравлическим прессом

Развернуть
Змейки под гидравлическим прессом GIF
1944

Гидравлический пресс и шайба

Развернуть
Гидравлический пресс и шайба GIF
2364

Когда вспомнил, что завтра весна, и решил посмотреть на свой пресс

Развернуть
Когда вспомнил, что завтра весна, и решил посмотреть на свой пресс
1103

Лучшее упражнение для пресса

Развернуть
Лучшее упражнение для пресса
2475

Вафли - это просто блины с прессом

Развернуть
Вафли - это просто блины с прессом
824

Пресс

Развернуть
Пресс GIF
1103

Где мои кубики?

Развернуть
Вот уже тридцать два года я каждый день встаю с кровати. Это более 11600 подходов на пресс. Где мои кубики?
458

Моя машина качается по ночам?

Развернуть
Сижу вот и думаю, она скоро оживет и станет транcформером или это просто намек на то, что пора собой заняться еще плотнее? :D
Моя машина качается по ночам?