прокрастинация

Постов: 16 Рейтинг: 40160
1901

В понедельник доделаю!

Развернуть
В понедельник доделаю!
2915

Прокрастинация

Развернуть
Прокрастинация
3542

Когда очень долго откладывал дела

Развернуть
Когда очень долго откладывал дела
4862

Если ты задрот-прокрастинатор...

Развернуть
Если ты задрот-прокрастинатор...
Друзья, всем привет. Напомню, что не так давно возникла идея сделать игру, которая бы превратила ваши ежедневные дела и задачи в маленькое приключение.

Вчера вечером примерно накидали основные моменты в механике игры и надеюсь, что в скором времени сделаем прототип. Что бы было нагляднее и понятнее, сфотошопил свое видение игры (это не окончательный вид..а персонажи вообще взяты из какой то другой игры).

Итак... что будет в игре:
1. Возможность создания вредных и полезных привычек, ежедневных задач.
2. Противники, наносящие Вам урон при выполнении вредной привычки или просрочки задачи.
3. Улучшения для персонажа (характеристики и внешний вид).
4. Регулярные челенджи от разработчиков (например отжаться 200 раз в течение дня).
5. Совместные многозадачные проекты (боссы)

Если у Вас есть идеи, буду рад их выслушать. Всем добра..не ленитесь, ведь жизнь коротка, что бы проводить ее лежа на диване ))
2173

Каждый из нас немного Джордж Мартин

Развернуть
Каждый из нас немного Джордж Мартин
2798

Прокрастинация

Развернуть
Сидишь такой, листаешь пикабу. Листаешь. Еще листаешь... А потом такой бац, и как молния - мля, нужно чем-то полезным заняться, жизнь ведь зазря проходит - книг столько полезных нечитано, стартап нужно срочно сесть делать, да и вообще, работы дохрена. Закрываешь вкладку. Идешь перекурить. Приходишь. Открываешь на автомате пикабу... 
1459

Как НЕ стоит начинать бизнес.

Развернуть
Очень нравится читать на Пикабу про успешные истории по открытию бизнеса с нуля, с минимальным капиталом, на энтузиазме. Искренне радуюсь за тех людей, у которых что-то получается и дело набирает обороты. От таких историй становиться приятно на душе, и как у всех проскакивает мысль: "вдруг и у меня так получится".
Но, само собой, историй о неудачах и провалах должно быть гораздо больше. Про одну из них я вам расскажу из первых уст. Надеюсь, кто-нибудь извлечет из этого урок.
Переехав в Петербург из небольшого городка за полярным кругом и не закончив учебу в колледже, я понял, что точно хочу работать сам на себя. Эти мысли не покидали меня, часто размышлял, но все это было в стиле: "когда-нибудь, потом, послезавтра и т.д.".
Однажды, работая в тех. поддержке одного спутникового оператора ко мне пришло озарение: "Все! Хватит это терпеть! Пора действовать!". Несколько дней порыскав в интернете я нашел дело, которое не требует больших вложений и при грамотном подходе может дать хорошую прибыль - продажа сладкой ваты. Черт дернул.
Уволился с работы, встал на учет как ИП.
Все получалось в стиле бизнес рассказов ВК: "Уволился с работы, открыл свое дело и вот уже вчера я купил себе новенький самолет".
Бизнес плана не было, были мысленные наброски - это первая ошибка.
Все цены я приблизительно рассмотрел и думал что все будет хорошо. Да, вторая ошибка - думать что все будет хорошо. Хотя, это наверное самая главная ошибка.
В течении следующего года, я потихоньку делал какие-нибудь движения в сторону реализации моей идеи, но лень и мысли о том, что все будет пучком меня притормаживали. Снова начал откладывать все на потом. В это время я также работал где придется, и опять сидя в офисе пришло озарение: "Все! Вот сейчас точно пора!" - и я действительно начал действовать, только не в ту сторону.
Я не проанализировал рынок, не узнал точных цен в ТЦ города (именно в них хотел стоять, чтобы круглый год работать), даже не узнал надо ли это кому. Зато придумал интересную, уникальную идею, как заинтересовать покупателя сладкой ватой, которой никого уже не удивить.
Идея была - сладкая вата с начинками. Такого я нигде не видел, в интернете про нее ничего не нашел. Начинки типа маршмеллоу, орехов, попкорна, да чего угодно, чей вес сможет выдержать вата. Вроде интересно.
Также придумал сделать большой красивый прилавок под это дело, который должен был удивлять покупателя не меньше самой чудо-ваты.

Фото раскуроченной сладкой ваты, так видна начинка. При обычном состоянии начинку почти не видно, но ее там примерно ладонь с горкой и она там равномерно распределена.
Как НЕ стоит начинать бизнес.
Я сразу же начал делать прилавок. Это в итоге все и погубило. Скажем так, не подготовив почву занялся посадкой.
Сделал тут пару постов про то как его делал, но они не зашли. Простите мои 13 подписчиков что не продолжил.
Делал его 4 месяца.
Фото прилавка. На вывеске и под потолком есть светодиодная подсветка, но тогда вырубили свет в гаражах и этого запечатлеть не удалось.
Как НЕ стоит начинать бизнес.
Прилавок готов, что дальше?
Было чувство уверенности, что такая идея понравится людям и найти место и потребителя будет не так сложно.

После обзвона всех ТРК города резко вспотела спина. Почти никому это не интересно, либо предлагали не проходное место, на котором аренду не отбить, либо параметры прилавка (высота) не подходит по правилам торгового комплекса. Но главная беда в том что никому это не нужно.
И вам читатели, тоже наверное это не нужно)

Правда в одном торговом центре заинтересовались, но там уже все занято.
Таким образом я потратил на все это дело около ста тысяч рублей и в итоге опять устроился работать "на дядю" благо не в офис.

А прилавок стоит мертвым грузом в гараже, который я снимаю в аренду.
Если кратко, то я неохотно поехал кататься на санях, которые не подготовил летом.
В голове у меня все представлялось лампово, розово и хорошо, а реальность развернула и дала отменного пинка под зад.
Не повторяйте моих ошибок.
Судите строго.
836

Борьба с ленью

Развернуть
Хочу посоветовать всем пикабушникам и ЛЛ в частности отличную методу по достижению целей. Мне, как яркому представителю ЛЛ и виртуозу прокрастинации, данная книжка принесла не мало пользы. Книга не относится к разряду аля "как заработать миллион за 5 дней", ее написал практикующий психолог, но в тоже время она написана просто и доступно для понимания. Суть - нас учат обманывать нашу трусливую и ленивую лимбическую систему мозга в процессе достижения какой-то цели при помощи деления нужных действий на маленькие шажки. Совсем маленьких. Малюсеньких. Например, если вы хотите заняться спортом, то в первый день можно просто подумать о беге, во второй - продумать маршрут бега, во третий - поставить кроссы у двери и так далее. Метод медленный, но он гораздо эффективней, чем инновационный, когда мы в первый же день на энтузиазме пробегаем 10 км, а на следующий день забиваем хер на треньки. Образно, разницу между этими методами я представляю, как переход из одной зоны комфорта в другую. Например, первая зона - ленивый неспортивный жиробас, вторая - спортивный подтянутый чел, получающий радость от тренек. При инновационном методе вы мощным пенделем выпинываете себя из одной зоны в другую, но лимбическая система, которая не особа рада страшным и болезненным переменам тянет вас обратно. Волевые люди, скрепя зубами останутся во второй зоне, ну а такие как я побегут обратно в уютненькую первую зону. При методе кайдзен вы медленно и планомерно строите маленький коридорчик между этими зонами, по которому ваша глупая лимбическая система комфортно передвигается вместе с вами ко второй зоне, не понимая что ее нае..обманывают. Как то так) Пжлста, не топите в минусах, мб кому-то эта книга поможет таки перемыть посуду или выкинуть елку)
Борьба с ленью
773

К постам о бессовестных должниках

Развернуть
Я так сказать и есть этот бессовестный должник. Учился я себе на 2 курсе, снимал комнату напополам с другом, по причине проблем с общежитием в универе. В определенный момент деньги кончились по ряду причин, ну и соответственно к кому обратиться кроме как к этому другу. Поначалу на небольшую сумму залез в долг, потом она все росла и доросла до 400 буржуйских. отдавать не чем, денег снимать комнату дальше тоже нет.
Устроился на работу официантом, однако уровень моей прокрастинации остался прежним, и как следствие меня отчислили. Вот.
Вернулся в свою провинцию, сделал для него 2 сайта в той сфере, где он работал для того, чтоб он просто подождал, пока я на ноги встану. Подзаработал на фрилансе, подхалтурил на лесопилке. В тот момент я уже мог отдать ему деньги. Встретились, не взял. Сказал, что потом отдашь, когда устроишься в Минске и работу нормальную найдешь.  Со временем меня взяли веб разработчиком. И таки отдал долг, по частям, но отдал. За это время год прошел.

Он не просил отдавать деньги быстрей, истерики не закатывал. Просто верил в меня. Пьем пиво по вечерам до сих пор. Добра вам.
1522

Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать

Развернуть
Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать
Вы когда-нибудь садились за ноутбук, чтобы закончить важное задание, и потом внезапно обнаруживали себя за мытьём посуды или за чтением статьи о чернобыльской катастрофе? Или вы внезапно понимали, что надо покормить собаку, ответить на email, почистить потолочный вентилятор, перекусить, хотя сейчас 11 часов утра… И вот наступил вечер, и ваше важное задание до сих пор не выполнено.

Для многих людей прокрастинация — это могущественная и непонятная сила, которая удерживает их от выполнения срочных и важных задач. Это потенциально опасная сила, которая приносит плохие оценки в школе, проблемы на работе, заставляет откладывать необходимое лечение.
Исследование Университета Кейс Вестерн Резерв, проведённое в 1997 году, показало, что прокрастинация студентов увеличивается вместе с ростом уровня стресса, проблем со здоровьем и количества низких оценок под конец семестра.
Но причины, по которым люди прокрастинируют, до сих пор непонятны. Некоторые исследователи связывают прокрастинацию с отсутствием самоконтроля и приравнивают её к перееданию, любви к азартным играм или шопингу.
Другие считают, что стремление всё откладывать не связано с ленью и неумением управлять своим временем, что могут подтвердить многие умные и успешные прокрастинаторы.
Говорят, что прокрастинация может быть связана с тем, как работает наш мозг, и с восприятием времени и себя.
Откуда на самом деле берётся прокрастинация и как остановить её? Попробуем объяснить это с помощью науки, комиксов и «Симпсонов».
Большинство психологов рассматривают прокрастинацию как уклонение, защитный механизм, который включается при неприятных действиях. И человек сдаётся, чтобы чувствовать себя хорошо. Это часто случается, когда люди беспокоятся о важных задачах, которые им предстоят. Чтобы избавиться от негативных эмоций, люди прокрастинируют: включают какое-нибудь видео или открывают Pikabu. Это позволяет им почувствовать себя лучше, но, к сожалению, реальность никуда не уходит, и в конце концов они снова оказываются перед своей проблемой. Когда сроки начинают поджимать, прокрастинаторы чувствуют сильную вину и стыд. Но для заядлых прокрастинаторов эти чувства могут стать новой причиной отложить задачу, а это создаёт замкнутый круг самоуничтожения.
Тим Урбан (Tim Urban), автор блога Wait But Why, создал замечательные забавные объяснения того, что происходит в мозгу прокрастинатора. Урбан называет себя мастером прокрастинации. Например, однажды он начал писать 90-страничный диплом, когда до сдачи оставалось 72 часа.
Урбан выступил на конференции TED с рассказом о своём опыте прокрастинатора. В выступлении он использовал собственные рисунки, чтобы объяснить, чем отличается жизнь заядлого прокрастинатора.
Сначала он описал мозг человека, не подверженного прокрастинации. У руля там стоит рационалист, принимающий решения.
Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать
Мозг прокрастинатора выглядит похоже, но у рационалиста тут есть маленький друг. Урбан назвал его обезьянкой мгновенного удовлетворения.
Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать
Обезьянке кажется, что будет весело, но в итоге возникает много проблем.
Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать
Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать
Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать
Это продолжается до тех пор, пока всё не становится реально плохо: ваша карьера идёт прахом или вы оказываетесь на грани отчисления из универа. Затем появляется монстр паники, который наконец-то заставляет вас что-то делать.

Существуют разные виды прокрастинаторов, утверждает Урбан. Кто-то прокрастинирует, занимаясь бесполезными вещами, например ищет прикольные гифки с котами. Другие делают вроде бы нужные дела — убираются в квартире, работают на скучной работе, но никогда не делают то, что реально хотят. Чтобы проиллюстрировать это, Урбан использовал матрицу Эйзенхауэра, названную в честь самого продуктивного президента США.
Эйзенхауэр считал, что люди должны тратить своё время на то, что для них действительно важно: задачи в квадратах 1 и 2.
Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать
К сожалению, большинство прокрастинаторов тратят немного времени на эти квадраты, утверждает Урбан. Вместо этого они зацикливаются на квадратах 3 и 4, делая вещи, которые могут быть срочными, но не являются важными. Иногда, когда монстр паники берёт верх, они быстро заглядывают в квадрат 1.
Причина прокрастинации и пара советов как перестать всё откладывать
Урбан утверждает, что эта привычка губительна, потому что дорога к мечте прокрастинатора — к реализации его потенциала, расширению горизонтов и работе, которой он действительно гордится, — проходит именно через квадрат 2. Квадраты 1 и 3 могут пригодиться, когда люди выживают, а квадрат 2 для тех, кто растёт и процветает.
Это личное мнение Урбана о том, почему мы прокрастинируем, но эти предположения вполне соответствуют исследованиям учёных.
Психологи соглашаются, что проблема прокрастинаторов в том, что они поддаются желанию получить мгновенное удовлетворение, вместо того чтобы концентрироваться на долгосрочных целях.
Важные цели (в первом и втором квадратах) требуют больших усилий, но в долгосрочной перспективе именно их реализация делает вас благополучным.

Настоящий Гомер vs будущий Гомер
У психологов есть и другие увлекательные модели для понимания движущих сил прокрастинации. Некоторые верят, что прокрастинация непобедима потому, что она взаимосвязана с глубоким восприятием времени и разницы между тем, что они называют «будущим и настоящим собой».
Несмотря на то, что человек, которым вы станете через месяц, будет мало чем отличаться от вас сегодняшнего, вы беспокоитесь о нём намного меньше. Люди сосредоточены на том, что чувствуют сейчас, а не на своём будущем.
Пример видео из "Симпсонов". В одном эпизоде Мардж ругает мужа за то, что он мало общается с детьми.
— Однажды дети покинут дом, и ты будешь жалеть о том, что не проводил с ними больше времени, — говорит она.
— Это проблема будущего Гомера. О, я не завидую этому парню, — отвечает Гомер, наливает водку в баночку из-под майонеза, тем самым получая адский коктейль.
Принимая долгосрочные решения, люди, как правило, чувствуют мало эмоциональной связи со своим будущим «я». Даже если я понимаю на базовом уровне, что через год я буду точно таким же собой, я рассматриваю будущего себя как совершенно другого человека и считаю, что он не получит никаких преимуществ от моих действий в настоящем. И проблем я ему не принесу.
Исследование подтверждают эту идею. Учёный делал ФМРТ мозга испытуемых, когда они думали о себе в настоящем, о знаменитостях, таких как Мэтт Деймон и Натали Портман , а затем о себе в будущем. Обнаружилось, что во время обработки информации о себе в настоящем и о себе в будущем были задействованы разные области мозга. Мозговая активность участников во время описания себя через десять лет совпадала с активностью во время описания Натали Портман.
Люди, находящиеся в более тесном контакте с собой будущим — и через два месяца, и через десять лет, — меньше подвержены прокрастинации.
Выходит, прокрастинаторам нужно больше соотносить себя настоящего и будущего: это поможет им стать счастливыми в долгосрочной перспективе.

Как вернуться к продуктивности
Что ещё мы можем сделать, чтобы избежать прокрастинации? Тим Урбан считает, что типичный совет: «Просто перестань заниматься бесполезными делами и принимайся за работу» звучит нелепо.
Если мы советуем это, давайте ещё посоветуем людям с ожирением просто не переедать, людям в депрессии — просто не грустить, а китам, выброшенным на берег, — просто держаться в пределах океана. Заядлые прокрастинаторы просто не могут контролироваться свои отвлечения.
Да, это будет непросто, но есть несколько способов, которые могут помочь.
Один из лучших способов избавиться от прокрастинации — простить себя за её появление. В исследовании студенты, которые рассказали, что простили себя за прокрастинацию во время первого экзамена, гораздо меньше отвлекались во время второго. Прощая себя, вы уменьшаете чувство вины, а значит, поводов всё отложить становится меньше.
Но лучше всего осознать, что вам не нужно определённое настроение для выполнения задач: просто игнорируйте свои чувства и начинайте работу.
Большинство из нас верят, что эмоциональное состояние должно соответствовать задаче, но это не так. Вы можете очень редко чувствовать рабочий настрой, и это не повод откладывать дела.
Вместо того чтобы концентрироваться на чувствах, подумайте о своих следующих действиях. Разбейте задачу на много мелких частей. Например, если вы собирались написать рекомендательное письмо, первым делом вам нужно будет завести документ, озаглавить его и поставить дату.
Даже если эти шаги кажутся незначительными, они довольно важны. Начиная выполнять задачу, вы чувствуете себя лучше, немного поднимаете свою самооценку, и это помогает справиться с прокрастинацией.

Никто не строит дом. Люди просто кладут кирпичи снова и снова, и в результате получается дом. Прокрастинаторы — большие мечтатели, они любят фантазировать, представлять большой особняк, который однажды построят. Но что им на самом деле нужно, так это быть обычными рабочими, которые последовательно укладывают кирпичи, один на другой, день за днём, пока дом наконец не будет построен.

- американская новостная лента "washington post".
перевода на русский язык.
4433

Бессмертие в прикладных целях.

Развернуть
Бессмертие в прикладных целях.
3346

Подборка интересных сайтов

Развернуть
1. Five minutes
Подборка интересных сайтов
Для всех любителей темы зомби. Профессионально снятый короткометражный фильм, в котором вы в ответе за персонажей. От ваших действий будет зависеть, выживут ли отец и дочь в мире полном зомби. Не пожалейте 5 минут и пройдите это шедевр, оно того стоит. Огромная порция адреналина вам обеспечена. Рекомендую играть в наушниках.

Сайт:
2. Cёрфи по интернету, нажимая всего одну кнопку
Подборка интересных сайтов
Найди себе развлечение на ближайшие полчаса, просто нажимая одну кнопку.

Сайт:
3. Интерактивное послание "Дай пять!" и не только
Подборка интересных сайтов
Отправьте персональное "Дай пять", "Большой палец", "Отбей" своему другу.

Сайт:
4. Уничтожайте будильники различными способами
Подборка интересных сайтов
Кого не раздражает просыпаться под бесконечный противный звон будильника? Наконец-то вы можете отомстить кричащим паразитам. Уничтожайте их различными способами: распилите пилой, раздробите в блендере, превратите в резиновую лягушку или отправьте в будущее.

Сайт:
5. Карты google + Lego
Подборка интересных сайтов
Интересная идея от Lego и Google maps. Теперь вы сможете создать свой дом из деталек Lego и разместить в любой точке нашей планеты. Постройте особняк на берегу океана или копию своего родного дома. Пользователи могут видеть постройки других.
2546

Мне он нужен

Развернуть
Мне он нужен
4648

Такое вложение должно окупиться довольно быстро.

Развернуть
Такое вложение должно окупиться довольно быстро.
183

А к какому типу относишься ты, пикабушник?

Развернуть
А к какому типу относишься ты, пикабушник?
2223

И похвалил и подколол.

Развернуть