сколиоз

Постов: 4 Рейтинг: 4289
220

Интересности о сколиозе

Развернуть
Здравствуйте! Я врач невролог, мануальный терапевт, параллельно обучаюсь остеопатии. Хочу поделиться некоторыми, на мой взгляд, интересными вещами об искривлении позвоночника и основных его причинах. Потому как в поликлиниках кроме как плавайте и стойте у стенки, рекомендаций не дадут)) А сколиоз очень интересный и очень разный, со сложным развитием от какой-то отправной точки, которая и будет являться источником и без работы с которой толку будет мало.

Для начала немного ликбеза: позвоночник - наша опора, состоит из 33-34 позвонков, между которыми находятся межпозвонковые диски, также спинной мозг, проходящий в спинномозговом канале. Имеются несколько изгибов, которые необходимы для нормальной амортизации и деформация которых приводит к сколиозу.
Интересности о сколиозе
И так, основными видами сколиозов являются:

ВОСХОДЯЩИЕ

То есть проблема под позвоночником - в ногах и тазу.

Причиной в ногах могут послужить плоскостопие, ввиду чего происходит неправильная постановка стопы с закрутом ноги и неправильным распределением центра тяжести
Интересности о сколиозе
Также давнишняя травма ноги, чаще стопы или колена, быть может, о которой Вы уже и забыли, а организм помнит... потому как вы проходили в гипсе пару-тройку недель, за это время боль прошла, а мышечный стереотип о щажении этой конечности и перераспределение нагрузки с лишним изгибом в спине остался.
Ведь стопа наше все, и если она плохо выполняет свою амортизационную функцию, позвоночнику приходится работать за себя и за "того парня" снизу.

Отсюда могут случаться грыжи, как и от последующих причин. Ведь на какой-то диск нагрузка будет становиться больше положенного.
Интересности о сколиозе
Разная длина ног:
Интересности о сколиозе
Косо скрученный таз-также частая причина. Наиболее уязвим он у женской половины после родов, т.к. на фоне расхождения лона при прохождении ребенка, кости в последствии могут встать в неправильное положение и привести к искривлению.
Интересности о сколиозе
ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ СКОЛИОЗ

Все наши внутренние органы так или иначе "подвешены" к позвоночнику, ребрам и черепу посредством связок и фасций. Соответственно, проблемные внутренние органы дают патологические тяги по этим самым фасциям и связкам к местам крепления и деформируют эти участки, а позвоночник вынужден подстраиваться под них. Следовательно, не вылечив орган, сколиоз хоть замассируй.
Интересности о сколиозе
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СКОЛИОЗ

Самым ярким примером является воздействие стресса на организм. При этом человек подсознательно хочет от него отгородиться, как черепаха, втянув голову в плечи, сутулясь-тем самым как бы "закрыться" от постоянного внешнего раздражения.
При поиске картинки заметил, что у всех подняты руки и плечи к голове)
Интересности о сколиозе
ПРОСТОЙ СКОЛИОЗ

Здесь все ясно-постоянные стереотипные положения и движения тела изо дня в день приводят к мышечному дисбалансу и позвоночнику приходится подстраиваться под более сильные мышцы, которые сильнее его тянут. Примеры-кривая посадка школьника, односторонние тренировки- теннис, бокс и др.
Интересности о сколиозе
НИСХОДЯЩИЙ СКОЛИОЗ

Здесь уже проблема в голове, над позвоночником.

Краниальный (черепной) сколиоз. Происходит из-за неправильного развития головки у детей, причиной чему служит захождение костей черепа друг на друга и их патологическая фиксация после прохождения родовых путей. Это может приводить и к другим более серьезным последствиям, но сейчас не об этом. Кривенький череп будет давать разное напряжение и натяжение прикрепляемых к нему мышц, эти натяжения по цепочке будут передаваться все ниже и ниже, с формированием изгибов-ведь все в организме должно быть сбалансировано.
Поэтому  необходимо показывать новорожденного ребенка остеопату, ведь этим больше никто не занимается.
Интересности о сколиозе
Неправильные очки или косоглазие (которое зачастую является следствием повреждения костей черепа при родах и сдавлением глазодвигательных нервов) дают наклон головы в сторону, организм сделает все, чтобы взгляд был горизонтальным. Мышечные тяги, осуществившие наклон головы также спускаются по спине все ниже и ниже.
Видите, как девочка наклонила шею, чтобы подстроить взгляд под нас?
Интересности о сколиозе
Дисфункция височно-нижнечелюстного (жевательного) сустава ввиду вырванного зуба, поставленных брекетов, нарушения прикуса приводит к дисбалансу жевательных мышц, одних из самых сильных в организме. Далее по отработанной схеме-все спазмы по цепочке идут вниз и могут искривить позвоночник.
Приглядитесь, как отклоняется влево челюсть девушки на картинке.
А теперь подойдете к зеркалу сами. Приложите пальцы рук кпереди от ушей и пооткрывайте несколько раз рот. Отклоняется ли? Выскакивает ли сустав раньше с одной стороны?
Сколиоза может и не быть, но часто эти нарушения приводят к головным и лицевым болям, головокружениям.
Интересности о сколиозе
Благодарю за внимание:) Описанные нарушения носят ознакомительный характер, и даны для общего просвещения. Диагноз ставит непосредственно врач при очном осмотре пациента, а картинки взяты с просторов сети. Всем добра и здоровых спин! С Вами был Доктор Буевич. Если тема зайдет, напишу еще чего-нибудь.
1110

Танцор дисков

Развернуть
Танцор дисков
653

Сколиоз и фитнес. часть 1

Развернуть
Всем привет.
Не ожидала такого ажиотажа вокруг моего предыдущего поста,и по многочисленным просьбам напишу о сколиозе и его лечении.
Всю мою рабочую практику я сталкивалась со сколиозом в самых разных его проявлениях. Я работала в городской больнице врачом ЛФК, в фитнес-клубе спортивным врачом и тренером, одно время даже побыла реабилитологом-вертебрологом в центре Дикуля. Сколиоз для врачей - тема бесконечных холиваров, методик его лечения over9000, и каждый врач считает лучшей именно свою. Я за комплексный подход в лечении, и расскажу о том,что использовалось в моей практике.
Сколиоз и фитнес. часть 1
Что же такое сколиоз? Это искривление позвоночника во фронтальной плоскости,то есть вправо или влево относительно своей оси. Позвоночник может искривляться буквой С,а может буквой S, дуга может быть разной величины,и эти особенности должны быть учтены при составлении программы реабилитации. Для того,чтобы подтвердить у себя диагноз "сколиоз", необходимо сделать рентгенограмму позвоночника (я всегда советую в двух проекциях). В описании рентгенограммы будет написано, какая степень и какой вид сколиоза на снимке. Визуально сколиоз диагностировать не рекомендуется! конечно, невооруженным глазом можно увидеть лютый,дичайший сколиоз 2-3 степени на нежирном пациенте. но в остальных случаях (одно плечо выше другого, спина болит с одной стороны, ноги разной длины) не мудрите, сделайте рентгенограмму.
Сколиоз и фитнес. часть 1
Как сколиоз влияет на весь организм в целом?
Я большой фанат теорий биомеханики. Человеческое тело построено по принципу тенсегрити (инженерный термин -  свойство каркасных структур, в которых цельные детали работают на натяжение, а составные детали – на сжатие, потому все они функционируют с максимальной эффективностью и экономичностью). Представьте себе туристическую палатку,где ткань палатки натянута на дуги. Эта конструкция максимально эффективна. Но если убрать одну из дуг, конструкция изменится и давление перераспределится на оставшиеся дуги. С человеками то же самое. Все мы мешки из мяса, которое натянуто на опоры в виде костей. И если какое-то из наших мест будет избыточно нагружено,то другое компенсаторно расслабится. Приготовьтесь к крови из глаз!
Сколиоз и фитнес. часть 1
вот ужасно нарисованный схематичный человек. его позвоночник имеет естественные изгибы в нескольких местах - лордозы в шее и пояснице - изгибы внутрь, и кифоз в грудном отделе - изгиб наружу. если эти лордозы-кифозы физиологичны, то сила тяжести, которая действует на позвоночник, осевые нагрузки,бег и т.д. не принесут вреда. позвоночник будет амортизировать нагрузки как пружинка. но давайте посмотрим на измененные кифозы-лордозы? вот вам пример человека с кругло-вогнутой спиной. красным я отметила патологические изменения в позвоночнике - усиление лордозов и кифоза.
Сколиоз и фитнес. часть 1
посмотрите и подумайте, ГДЕ теперь будут точки максимального давления?
ДА! в шее и пояснице. а грудной отдел будет относительно расслаблен и выключен из работы. на любые изменения организм отреагирует сменой динамического стереотипа.
со сколиозом абсолютно то же самое. и для работы с человеком, у которого есть сколиоз, необходимо понимать, как конкретно его организм среагировал на изменения в позвоночнике, какие мышечные группы зажаты и заблокированы, какие расслаблены и плохо включены.
Наш организм - довольно умная саморегулирующаяся система, и не всегда стоит вмешиваться в его действия. У части людей (особенно тех, кто "подцепил" сколиоз в детстве) сколиоз настолько хорошо и гармонично скомпенсирован в течение долгих лет, что трогать его не стоит - станет хуже.
Сколиоз и фитнес. часть 1
вот тут кифосколиоз,зуб даю)

Когда трогать сколиоз стоит?
1. Когда он прогрессирует и вам сказал об этом врач.
2. Когда Вам еще нет 25 лет, он хорошо поддается коррекции
3. Когда сколиоз осложняет течение других заболеваний, дает болевой синдром, защемления и т.д.

Как это лечится?
Раньше золотым стандартом считалось лечение массажем, физиотерапией и ЛФК. Сейчас к этому добавились мануальная терапия, остеопатия, метод ПНФ, рольфинг, фитнес, плавание, коррекционная кинезиотерапия и еще много длинных непонятных названий.
Главный срач лечащих сколиоз тренеров - это асимметричные упражнения. Давать или нет асимметричную нагрузку? Ведь одна сторона тела при сколиозе слабее другой!
ИМХО, лучше использовать симметричные упражнения,а укороченную сторону прорабатывать массажем и растяжками.
Что нельзя делать при сколиозе?
Лично я бы рекомендую повременить с осевыми нагрузками на больших и средних весах (жим,тяга,присед), прыжковыми упражнениями, степ-аэробикой, единоборствами, волейболом-баскетболом. Зачем позвонкам лишняя компрессия?
Советую начать с укрепления глубоких-преглубоких паравертебральных и постуральных мышц. Для это отлично подойдет пилатес в сочетании с плаванием (оно даст осевую разгрузку). Как базовая нагрузка пилатес великолепен. И те,кто считает,что пилатес - это для бабушек в леопардовых лосинах и для жырух, сильно ошибаются. если делать все правильно, устанете как в каменоломне.
Сколиоз и фитнес. часть 1
в следующем посте расскажу про силовые и сколиоз)
2306

Отличные упражнения от сутулости

Развернуть
Если уже такое было, то пусть будет простым напоминанем
Отличные упражнения от сутулости