спина

Постов: 18 Рейтинг: 36508
1497

К теме постов о золотом сечении

Развернуть
К теме постов о золотом сечении
2048

10 лет мук или до чего доводит лень

Развернуть
в армии от нечего делать качался и однажды подняв штангу в 120кг решил ее аккуратно опустить, а не бросить, т.к. в расположение пришел комбат, а он у нас человек многих лет, хз, еще инфаркт будет от резкого и громкого звука... так вот опуская штангу я ощутил хруст в спине на уровне грудной клетки и вдруг так тяжело и больно стало дышать и вообще ровно стоять...дня через 3 все прошло, но давало о себе знать в течении 10 лет, недавно пересилил себя сходил к врачу, сделали снимок,оказалось позвонок немного сместился, потом врач меня похрустел немного и через 3 дня чувствую себя как 20 пацан...ходите к врачам пока молодые,не ленитесь, станете старше - будет тяжелее исправить
1188

Диагностика боли в спине, крестце, копчике, очень познавательно ;-)

Развернуть
3146

Сфинкс со спины

Развернуть
Сфинкс со спины
867

Сутулость и как с ней бороться

Развернуть
2799

Инопланетяне повсюду

Развернуть
Инопланетяне повсюду
2107

Мама, помоги

Развернуть
Мама, помоги GIF
2814

Это непередаваемое чувство...

Развернуть
...когда после трёх лет сна на полусломанном кривом советском диване, имея на спине характерные вмятины под диванные пружины, ты покупаешь новехонький диван-кровать, с предвкушением некоего чуда ложишься на него спать и не можешь бл*дь всю ночь уснуть, потому что он с*ка слишком РОВНЫЙ!
1971

Глянь,что там у меня на спине чешется

Развернуть
Глянь,что там у меня на спине чешется
1896

Попросила сетку нарисовать)

Развернуть
увидит, что я залил на пикабу, мне п****ц!
Попросила сетку нарисовать)
2255

Тем, кто долго сидит за компом - видео от отца

Развернуть
По многочисленным просьбам пикабушников - отец снял видео про шею. Упражнения как снять напряжение и боль в шее. Предложения и пожелания прошу писать в комменты
2159

Тем кто долго сидит за компом - видео отца

Развернуть
Всем спасибо за поддержку! Администрация этот аккаунт разблокировала, ту тему и акк - удалят. Пишите пожелания и предложения, что бы следующее видео было лучше!
2536

Всем стеснительным посвящается! Не уродуйте себя!

Развернуть
Поднимал сейчас на работе бутылку с водой (19 л) и вспомнил, как 11 лет назад "сорвал спину", а точнее у меня сместился позвонок от тяжести. Очень долго боролся с последствиями.

Раньше я очень стеснялся и боялся отказывать людям в помощи. За что и поплатился, правда, мне хватило одной ошибки, но зато какой:

11 лет назад я устроился на свою первую работу помощником юриста. В фирме большинство были женщины, а директор очень любил экономить, что и сыграло основную роль в это истории.

Первое, что мне не понравилось на работе: нормой было задерживаться после рабочего времени. И если ты уходил вовремя на тебя косо смотрели. Я по началу поддался на давление, но мама и папа вправили мне мозги и я бросил заниматься подобными вещами. Рабочее время подошло концу - идёшь домой! Исключение не чаще 1 раза в месяц, ну если уж прям реально что-то горит.

Если ты постоянно задерживаешься: либо это ты работаешь медленней, чем среднестатистический работник твоей профессии, либо ты тебя завалили нереальным количеством работы. Первый этап - поговорить с начальством, что бы снизили нагрузку. Если нагрузку не снимают, то напоминать об этом раза 3. Если за 2 недели ничего не изменилось надо просто менять работу.

Вторая ошибка, от которой я избавился только на следующей работе: если я один раз помог купить и поменять картридж в принтере, то ВСЁ! - это как бы автоматически становилось моей обязанностью. Кажется мелочь? Но всё так и начинается. Правильно, никому же не надо платить за маленькие "хотелки" - "Вася всё сделает!". Фирма небольшая, все деньги фирмы, считай, что деньги генерального директора. Абсолютно не важно касалась работа моей сферы или нет: "Сделал раз - делай и сейчас!". Родители пытались вправить мне мозг, но я был такой стеснительный, что так и занимался покупкой и заменой картриджей за бесплатно, а так же помогал с форматированием документов в Word'е, консультировал всех по личным вопросам, и прочее и прочее.

Так что, если Вам в удовольствие делать чужую работу, то вперёд! Если вы цените своё время, то помогайте только тем, кому сами хотите. И учитесь говорить нет, или просить вознаграждение за свою работу. Самое любимое у "просящих", когда отказываешь: "Вот ты, Вася, нехороший человек никому не помогаешь! это же так просто! ты же знаешь!" Что бы отшить:
- "Просто? Так возьми и сделай сам!"
- "Знаю, но я для этого и учился 5 лет и каждый совет, это минут времени, а просящих десятки, так что принципиально никому не помогаю, что бы никого не обидеть"
- "А вы водитель? может подкинете меня сегодня домой после работы? или сгоняете В рабочее время с посылкой?"
- "А вы завхоз? может подберёте мне для дома ламинат и обои да так, что бы и хорошие и дешёвые?"
- "Да это просто, но время-то надо потратить. А я бы лучше шоколадку в это время съел." - думаю, что умный человек намёк про шоколадку поймёт, а дурак обидится :)

Но вернёмся к спине:
В один "прекрасный" весенний день перед выставкой меня дёрнули с места наши "тётки"-менеджеры, все красные и потные. Они сами грузили мелочёвку в грузовик. Но когда дело дошло до тяжёлых стеллажей вспомнили про меня: "ты ж мол мужик, как не стыдно! иди помогай!".... ну я и пошёл.. таскал-таскал эти стеллажи и полки, а в конце дня меня скрючило, что шевельнуться не мог.
Для таких вещей есть грузчики, а если в фирме их нет, то их нанимают разово.

Поменять воду в кулере не сломаюсь. Но поднимать 10 бутылок на второй этаж - спасибо, это не ко мне.
- "Но ты ж здровый в зал ходишь!".
- "Да я ж ещё и дома полы мою! Может мне и на работе их помыть?" Зал - это зал, там всё по системе и в моё удовольствие.

Сейчас когда просят помочь с тем, что не входит в круг моих обязанностей, я руководствуюсь не тем, что: стыдно или надо, а своей головой. Чего желаю абсолютно всем :)

Пожалуйста, не бойтесь ни с кем поругаться или поссорится, если Вы правы! Люди которых хотят Ваше время, не должны привыкать к тому, что оно бесплатно или малоценно!

Всем здоровья и мозгов!
965

А почему бы и нет?

Развернуть
А почему бы и нет?
1765

Как улучшить осанку?

Развернуть
Выпрямился? :)
Как улучшить осанку?
1843

Сказ о том, как спину я лечила

Развернуть
Случилась со мной печаль неземная- на выходных застудила спину, хожу, как бабуля, вся скрючена, разогнуться не могу. Ну в аптечке откопала мазь разогревающую- намазала, поясом с начесом и прорезиненой основой закрутила сверху, красота! Спину жжет, боль прошла, осаночка сразу появилась, хожу как человек! Радостно на душе так стало, светло! А после обеда по делам идти в центр города. Ну я собралась скоренько и на улицу. Но я ж не дура, после того, как намазала и спину разогрела в мороз ее опять сувать, я пояс то поверх мази и оставила. На улице морозец, ветерок, а мне пох- у меня спине жарко, будто июль месяц, пояс ветру под куртку и свитер попасть не дает. Залезла я в маршрутку. А в маршрутке жарко...Да еще и пояс жар весь внутри оставляет, наружу не выпускает ни граммулечки. Ну и потек по спине пот... Да вместе с этой мазью прямо в полужопное пространство. Йопвашумаааааааааааааать!!!В общем, товарищи, если кого на улице сбила девка с выпученными глазами, красной рожей, галопом несущаяся куда-то, извините, я бежала за премией Дарвина...
2306

Отличные упражнения от сутулости

Развернуть
Если уже такое было, то пусть будет простым напоминанем
Отличные упражнения от сутулости
2346

Как я избавился от сутулости.

Развернуть
Как я избавился от сутулости.

Всем привет.
Сразу по-существу: с детсва, лет с 10 я сутулился. Сейчас мне 24 и уже три дня я хожу с ровной, как палка спина без каких-либо усилий. Как? Сейчас напишу подробнее:

За всю свою жизнь я много раз пытался сделать свою спину ровной - в 11 лет был месяц в ортопедическом санатории (ад для детей на земле), потом ортопедический корсет, но ничего не помогало. Родители все время говорили - сядь ровно, ходи ровно, но это было реально тяжело, а больше десяти минут - просто невыносимо. Как только я уходил из их поля зрения, я горбил спину и наслаждался комфортом. В универе я уже стал понимать, что если я в близжайшие несколько лет ничего не сделаю, то не сделаю больше никогда - кости и суставы одеревенеют, и все.
Стихийно я пробовал много чего: просто ходить и сидеть ровно, но как только я отвлекался и переставал сознательно держать спину, я сразу ссутуливался. И на массажы ходил, и спортом занимался, и лежал спиной на валике из полотенец и даже на баскетбольном мяче - это имело лишь краткосрочный эффект.
Долго держать ровной спину было выше моих сил. Последней надеждой стал поход к мануальному терапевту(костоправу) отдав за два приема два с половиной кило рубля, я получил эффект всего на несколько дней.
После окончания универа цепочка событий в моей биографии привела к тому, что я начал работать официантом. К этому времени я почти смирился с сутулостью и морально готовился к горбу в старости.
Через полгода работы начали ныть,а потом и болеть ноги - от смены к смене все сильней. Умные ребята посоветовали купить ортопедические стельки.
На ногах экономить - большая глупость, и я пошел дальше и решил слелать стельки на заказ - индивидуальные и все дела. Причем приспичило в последний выходной перед сменой.
Я обзвонил несколько клиник, но везде получил отказ - все занято, надо записываться заранее. На второй странице гугла я нашел телефон и позвонил. Очень распологающий к себе мужик сказал, что можно подъехать. На мой вопрос - а вы доктор? Ответил, что он доктор наук, ортопед-травматолог.
Расспросил зачем мне стельки, я рассказал что официант и что болят ноги. Спросил - есть ли еще жалобы, я говорю - сутулюсь. Говорит, давай приезжай, не дело это, молодой и горбатым ходишь, будем тебя выпрямлять. Ну, думаю, ок, ортопед будет меня выпрямлять, наверное как мануальщик, или вроде того, со стельками я это никак не связал. Так же без внимания я оставил то, что пишут среди прочего о стельках в интернете - исправляют осанку. Ну, думаю, ребята просто себя рекламируют.
Приехал, в общем к нему.
Говорю - сутулюсь, вот.
Ты абсолютно здоров,говорит, ровен и красив, но вся проблема от стоп. Одна нога у человека всегда сильней другой, и своды стоп формируются по-разному. Один всегда более плоский чем другой. Эту разницу мозг компенсирует позвоночником - кривит его, что делает одно плечо выше другого, сутулит, горбатит и так далее. А сильней чем у других, у меня это выражено из-за плоскостопия. Он сделал мне стельки, нагрел заготовки, наклеил снизу две пластмассочки, похожих на два плоских камешка и сформировал по ноге стельки. Они застыли, я встал на них - и офигел. Спина выровнялась, плечи уехали назад будто сами собой. Он попросил меня встать так, как я ходил раньше до этого. Я ссутулился, и мне стало некомфортно - при правильном положении стоп, наиболее комфортное положение позвоночника ро-в-но-е!
Следущие три дня я работал в новых стельках. Это было самое большое чудо и волшебство в моей жизни - я ходил и стоял с ровной спиной и расправленными плечами безо всяких усилий. Все время хотелось выгинаться назад и вверх, хотя уже дальше некуда.
Доктор позвонил через день и спросил как ощущения - я ответил что все класс, благодарил его, но сказал что ступни ноют и затекают. Он сказал терпи - ноги привыкают, с каждым днем будет комфортней и комфортней. И действительно, хоть ноги и побаливали, но это была уже другая, приятная боль. Придя домой, я снял обувь и через 10 минут ноги не болели вообще, хотя раньше они могли болеть даже на утро после смены.
Произошедшее меня шркировало - оказывается та проблема, от которой я пытался избавиться всю жизнь, так просто решается. В течении часа изготавливаются стельки, и уже на следующий день у вас осанка, как у солдат почетного караула.

Дорогие пикабушники, проблемами с осанкой и походкой страдают многие, поднимите, пусть люди видят. Это может изменить чью-то жизнь навсегда.
Единственный минус - прощайте шлепки, сланцы и сандалии. Ходить только в стельках, а значит только в закрытой обуви.

Постскриптум.
Есть несколько фирм-призводителей заготовок и технологий изготовления. Мне сделали по новозеландской, она вроде самая продвинутая, но и самая дорогая(от трех до пяти тысяч рублей)
Желающие нагуглят название торговой марки на раз.
Другие не пробовал не знаю.
И да, изготавливать стельки может только врач! Убедитесь в профессионализме, прежде чем отдавать свои деньги:)