спорт

Постов: 701 Рейтинг: 1258739
210

Men sports parachutes

Развернуть
Men sports parachutes
60

Milan soccer sports

Развернуть
Milan soccer sports
2093

Детокс. Правда и мифы

Развернуть
Детокс. Правда и мифы
Наткнулся я как-то на статейку с названием «что такое детокс и в чем его польза», и, мягко говоря, ох**л от того, что люди готовы верить в любую, красиво преподнесенную ересь…
«Детокс – способ очищения организма от токсинов, который заключается в кардинальном изменении питания. Наиболее популярны и эффективны на сегодня детокс-программы со свежевыжатыми соками и смузи. Основной принцип – потребление овощей и фруктов с жидком виде: соки и смузи». «Людям, у которых не размеренный образ жизни, неполноценное питание, которые часто едят вредную еду и фастфуд, курят, пьют много кофе, детокс просто необходим»… И тут у меня бомбануло…

И ведь действительно, столько всякой ерунды нам пытаются продать: детокс-программы, различные чудодейственные таблетки, которые мгновенно очистят организм от шлаков и токсинов, даже ванночки, куда нужно налить воды, засунуть туда ноги, и через несколько минут вода становится непонятного цвета, оно и правильно, токсины с ваших пяток выходят.
Детокс. Правда и мифы
И ведь это г*вно успешно продается!!! Даже Елена Малышева по поводу этих ванночек передачу снимала, ноги скелета опустили в воду, и, о чудо, вода тоже вывела из скелета токсины, и потемнела… С точки зрения медицины, это все полная чушь!
Наш организм это сложная система фильтров. Почки, печень, легкие, кожа – все это постоянно выводит продукты жизнедеятельности. И если бы в нашем организме действительно произошел бы какой-нибудь сбой, и «токсины» скопились в таких количествах, при которых организм не смог бы самостоятельно их вывести, вы были бы, либо мертвы, либо нуждались бы в срочной госпитализации. Всё остальное – исключительно маркетинговый ход.
Детокс. Правда и мифы
Дышим – получаем токсины, кушаем – получаем токсины. Всё что мы делаем – получаем токсины. Только вот нигде нет точного определения токсинов. Википедия и то говорит, что «токсин – яд биологического происхождения», а «яд – это вещество, причиняющее отравление, вызывающее смерть». Это чего ж, нас смузи от смерти спасает? Уволить всех врачей нафиг, даешь смузи в каждые руки!
В 2009 году группа ученых обратились к нескольким производителям «детокс» продуктов, типа смузи, шампуней, разных «супер» кашек, очищающих организм, микстур, солей для ванн и прочей лабуды. Никто из производителей так и не смог представить доказательства действенности этой «детоксикации», более того, даже не смогли четко сформулировать, какие именно токсины выводят их продукты. Если бы были названы точные названия токсинов, их можно было бы измерить в организме до и после приема таких продуктов «детокс», но… никто никогда не назвал ни одного «токсина», и никто никогда не измерял их концентрацию в организме до и после.
Детокс. Правда и мифы
Хитрые производители добавляют в такие «микстуры» некоторые вещества, которые делают ваши экскременты похожими на кусок пластмассы или пластилина, и мы радуемся, ведь вышли шлаки. Различные пластыри, наклеили на ягодички, а с утра пластырь потемнел, шлаки вывел из ваших булок. И никто ведь не понимает, что пластырь обработан веществом, которое темнеет при контакте с потом. Таким же образом действуют ванночки для ног, и всякий другой «детокс».
Мы с легкостью верим во все эти уловки производителей потому, что в обществе переизбыток разнообразной информации, и мы всегда готовы верить всем, кто обещает нам ЧУДО.

Настоящий детокс – это сбалансированное питание и занятия спортом.

Не стоит верить в чудеса! Питайтесь правильно!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_2806
5908

Сара Эррани сослалась на то, что в еду упала мамина таблетка. Прокатило. Дисквалифицировали всего на два месяца.

Развернуть
Сара Эррани сослалась на то, что в еду упала мамина таблетка. Прокатило. Дисквалифицировали всего на два месяца.
https://www.sport-express.ru/tennis/wta/news/sara-errani-ya-...
150

Exercising arms up sport

Развернуть
Exercising arms up sport
1031

Сергей Бобровский творит чудеса

Развернуть
Лучший вратарь НХЛ продолжает демонстрировать свой фантастический уровень. На этот раз в овертайме, в формате 3х3, он совершил грандиозное спасение, оставшись один против двоих игроков Детройта:
30

Chelsea FC Manchester United soccer clubs

Развернуть
Chelsea FC Manchester United soccer clubs
60

NBA basketball sports

Развернуть
NBA basketball sports
3097

Футболист из венгерского клуба "Эгер" счёл, что просто спуститься по лестнице для выхода на поле - это слишком скучно.

Развернуть
Футболист из венгерского клуба GIF
5247

В поисках самого дешевого белка

Развернуть
В поисках самого дешевого белка
После прочтения статей по запросу "Как питаться дешево и правильно" я был, мягко говоря, немного ошарашен. "Ешьте брокколи,это дешево и полезно!".Вроде бы все хорошо, вот только брокколи у нас стоит 120-200р\кг,даже замороженная. "Пейте сыворотку-это недорогой способ помочь организму восстановиться после тренировок!". Последний раз я видел сыворотку в продаже в 2009 году. "Консервы из тунца-самый дешевый источник белка!". Ну да, 60р за 100-граммовую баночку. Скорее всего это просто копипаста с какого-нибудь англоязычного ресурса. Так что, собрав волю в кулак, я прошерстил несколько десятков подобных статей, базу USDA, обошел несколько окрестных магазинов, сделал некоторые простые вычисления и хочу поделиться с вами тем, что у меня получилось.
Начать решил с белка, так как именно он является составляющей почти всех органов и тканей в организме и особенно важен тем, кто усиленно занимается бодибилдингом и вообще любым спортом. Итак, сегодня мы с вами будем искать самый дешевый белок. Статистика довольно специфична и будет полезна тем, кто хочет держать в форме не только себя, но и свой кошелек.

Критика приветствуется. Коммент для минусов внутри.


Продукты животного происхождения

Яйца
В поисках самого дешевого белка
Десяток яиц первой категории стоит в среднем 50 рублей, яйцо без скорлупы весит примерно 45г, то есть получаем примерно 111 рублей за кг, но можно найти и дешевле. Кило яиц содержит 130г белка (13г/100г, впредь буду использовать именно количество белка на кг продукта для удобства расчета)
Итак, яйца куриные 130г/111рублей=1,17 г/рубль

Яичный желток часто связывают с атеросклерозом, но исследования говорят об отсутствии корреляции между ними. Атеросклероз (закупорка сосудов из-за отложений холестерина) возникает из-за избыточного потребления жиров(особенно насыщенных и транс-изомеров жирных кислот, свою роль в этом играют и другие жирные кислоты, но этот вопрос уже не так однозначен), а не из-за пищевого холестерина, которым богаты яичные желтки

Мясо
В поисках самого дешевого белка
Курица
Кило стоит около 240р, 230г белка содержит
0,96г/руб
Филе других частей(например,бедра) обойдется немного дороже, будет содержать чуть меньше белка, но гораздо больше жира и микроэлементов, таких как цинк и железо

Свинина
Для примера берем окорок, он относительно недорогой, безкостный стоит в районе 250р/кг
Белка в нем около 150г
Итого 0,6 грамм белка за рубль
Стоит,однако,учесть,что свинина очень жирная и с точки зрения калорийности это самое дешевое мясо в пересчете на отношение калории/рубли

Говядина
Цены на говядину начинаются от 340р/кг за самую жилистую часть
Кило мяса содержит в себе 170 грамм белка
Итого 0,5 грамм белка за рубль

Тушенка
Как-то я видел хорошую гостовскую тушенку всего за 99 р/500г, даже не по акции, просто магазин недорогой. Но в среднем говяжья тушенка стоит около 100 р/банку или 300 р/кг, содержит в себе примерно 60% мяса,то есть получается,будто вы покупаете говядину по цене 500р/кг. Кило говядины содержит все те же 170г белка, получаем 0,34 г/рубль. Быстро, вкусно, но покупать сырое мясо немного выгодней. Для свиной тушенки получаются примерно те же цифры.

Субпродукты (сердца,печень,желудки) дают примерно ту же цену белка, что и мясо

Рыба
В поисках самого дешевого белка
Сельдь
Филе сельди выходит около 400р/кг, даже если разделывать её самому
180г белка на кило рыбы дают нам соотношение 0,45 г/рубль

Скумбрия
Стоит примерно столько же, сколько и сельдь, если брать тушку.Холодного копчения выйдет дороже на 20-40%
Стоит упомянуть, что, несмотря на высокую стоимость, сельдь и скумбрия содержат много рыбного жира (рыбный жир отличается от рыбьего тем, что первый содержится в жировой ткани,прилегающей к мышцам, а второй в печени, из-за чего часто содержит не самые полезные примеси), который богат полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые не содержатся в достаточном количестве почти нигде, кроме жирной рыбы и семян льна(лен, кстати, тоже хороший и недорогой источник белка, но не будешь же его тарелками есть,правда?)
240г белка/кг дают 0,6 г/рубль

Горбуша
Самая дешевая рыба из семейства лососевых.Килограмм филе обойдется вам в 360 песо и даст 230 грамм белка, если вы, конечно, умеете чистить и потрошить рыбу.
0,64 г/рубль

Минтай
Одна из самых недорогих рыб, дешевле только самому на рыбалку съездить. После разделки выходит порядка 160р/кг и несет в килограмме филе 170 грамм белка
1,06 г/рубль

Сушеная рыба
Большая часть сушеной рыбы к пиву или же кальмаров стоит около 1000р/кг и содержит порядка 400 грамм белка на кило продукта
В итоге получаем 0,4 г/рубль

Молочные продукты
В поисках самого дешевого белка
Молоко
Средней жирности(1,5-2,5%) будет стоить около 45р/кг, содержит около 34грамм белка
Итог: 0,76 г/рубль

Сыр
Самый дешевый из тех, что я видел в процессе обхода нескольких супермаркетов стоил 300р/кг, белка в килограмме 240 грамм
0,8 г/рубль

Сыр колбасный
Зачастую готовится из сыров невысокого качества, хранится дольше, а потому стоит дешевле. Колбасный сыр(не сырный продукт,а именно настоящий сыр) стоит 200р/кг,содержит 230грамм белка
1,15 грамм белка за песо

Творог
200 рублей за кило, 180 грамм за кило
0,9 г/рубль

Продукты растительного происхождения
Растительный белок усвояется чуть хуже животного(примерно на 30%), но пока что мы этим пренебрегаем. Если эта статья кому-то понравится, в будущем сделаю перерасчет с поправкой на усвояемость и тепловую обработку.

Бобовые
В поисках самого дешевого белка
Фасоль
90 рублей за кило,220 грамм белка
2,4 грамм белка за один рубль

Горох(сухой)
За 35 рублей вы получите кило гороха и 200 грамм белка
5,7 грамм белка за рубль (спойлер:это наш рекордсмен)

Крупы
В поисках самого дешевого белка
Белка не так уж много, но стоят дешево

Рис
45 руб/кг
70 г/кг
1,6 г/рубль

Овес(геркулес)
25 руб/кг
120 грамм белка/кг
4,8 г/рубль

Пшено
35 руб/кг
110 грамм белка в килограмме крупы
3,14 грамм за кг

Гречка
49 руб/кг
130 грамм белка/кг
2,65 грамм/рубль

Крупа кукурузная
50 руб/кг
80 грамм белка
1,6 грамм/песо

Манка
30 пиастров за кило манной крупы
130 грамм белка
4,3 грамм за пиастр

Мучные изделия
В поисках самого дешевого белка
Едва ли можно считать диетическим продуктом, но и тут есть довольно много белка

Макароны
110 грамм белка, 60 рублей за килограмм из твердых сортов пшеница
1,8 грамм/рубль

Пшеничная мука
21 рубль/кг 100грамм белка
4,8 грамм/кг

Овощи
В поисках самого дешевого белка
Картофель
20 р/кг
40грамм белка
2 грамма/рубль

Лук
25 р/кг
13 грамм белка
0,52 грамм/рубль

Морковь
30 р/кг
13 грамм белка
0,43 грамм/рубль

Белокочанная капуста
19 р/кг
18 грамм белка
0,94 грамм/рубль

Свекла
30 р/кг
18 грамм белка
0,6 грамм/рубль

В итоге получаем, что самый дешевый белок обеспечивает горох.Кроме того, этот белок сосредоточен в относительно небольшом объеме продукта.Именно поэтому спортсмены-вегетарианцы часто делают его основой своего рациона. Чуть дороже белок в геркулесе, манной крупе и самодельной выпечке. Однако большую часть этого белка составляет глютен, который плохо переносится при некоторых заболеваниях.
Крупы и овощи также показали хорошие результаты,но содержат много углеводов и занимают большой объем (например, чтобы восполнить дневную потребность в белке,стоит съесть 4 кило капусты. Да,это недорого, но очень неудобно).
Из животных белков самыми выгодными являются белки яйца,минтая и колбасного сыра. Чуть дороже выходит творог и курица.

Фрукты и грибы не рассматривал в силу дороговизны и относительно небольшого содержания белка.
Буду рад услышать мнение о подобном формате, стоит ли оно вообще того,был ли список достаточно,недостаточно или же излишне подробным.
Всем спасибо)
210

Landscape mountains sports

Развернуть
Landscape mountains sports
30

Sea surfing men

Развернуть
Sea surfing men
900

Юрий Белкин установил абсолютный мировой рекорд, подняв 440 кг

Развернуть
Чемпион мира и мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Юрий Белкин установил абсолютный мировой рекорд в становой тяге, оторвав от пола штангу весом 440 килограмм.

Примечательно, что вес спортсмена всего 103 килограмма. Таким образом, Юрий стал самым тяжелым атлетом в истории, которому покорилась штанга, весящая более чем в четыре раза больше самого спортсмена.

На втором месте в рекордах американский атлет Кайлер Волам, поднявший 421,5 кг
30

Landscape sports

Развернуть
Landscape sports
2237

Мастер спорта

Развернуть
Вчера сидели с друзьями в баре. Речь зашла о спорте. И каждый начал рассказывать, на какую он спортивную секцию ходил в школе. Все уже высказались и повествование начал Егор. Далее с его слов.
Во втором классе родители решили отдать меня на спортивную секцию. Вот только на какую? Они долго не могли решить. Отец хотел отдать на вольную борьбу, а мама на спортивную гимнастику. После долгих споров они  пришли к компромиссу в виде футбола. На первое занятие меня отвел отец. На второе занятие я уже пошел сам и заблудился. Искали меня долго.
Мама сказала, что рано мне ещё на секции ходить, отец был другого мнения. И со следующей недели я начал ходить на спортивное ориентирование. Вот так начинался путь мастера спорта по спортивному ориентированию.

Друг мой, тэг мое.
330

Bicycle women outdoors sport

Развернуть
Bicycle women outdoors sport
526

Почему направление бега по стадиону всегда против часовой стрелки?

Развернуть
Ответ есть в Истории Европы Норманна Дэвиса – эта книга вообще соперничает по занимательности с Почемучкой. Традиция сохранилась ещё со времен Эллады, где спорт (искусственное развитие) противопоставляли природе (естественному развитию). Тогда и решили бегать против – правда, не стрелок, которых ещё не было, а против движения тени в солнечных часах. А ещё спустя какие-то века атлеты заметили, что так бегать немного удобнее.
3036

Разговоры про любое увлечение, которое тебе не интересно

Развернуть
«У меня есть дворф-паладин 85 уровня и тёмный жрец 82 уровня, кроме того, сейчас я качаю воина в Нордсколе, правда, я всё равно провожу большую часть своего времени в поиске групп для прохождения подземелий. Я пока не стал приобретать „Туманы Пандарии“, потому что утратил интерес к игровому процессу на высоких уровнях ещё после „Гнева Короля-Лича“, и контент, добавленный в „Катаклизме“, для меня всё ещё является чем-то новым. К тому же, монахи мне кажутся лишними сейчас, когда у нас есть двойные специализации и эффективные ДД смешанного типа, да пандарены меня совсем не интересуют, хоть я и понимаю, что они полностью оправданы сюжетом. В общем, я заканчиваю задания у таунка в Борейской Тундре, попутно пытаясь определиться — идти мне в Седые холмы или на Драконий погост, — и теперь вы понимаете, как я себя чувствую, когда вы не затыкаетесь, болтая про спорт».
Разговоры про любое увлечение, которое тебе не интересно
79

Финт

Развернуть
Финт GIF
6681

Колоритный дед.

Развернуть
Переехал в Иркутск, нашел работу, подработку, взял ипотеку и купил квартиру. Хата была убитой, напрочь убитой. Начал делать ремонт вечерами и в выходные, ночевать ездил к брату.. Начал с электрики.
Шумно было( работал перфоратором и штроборезом). Естественно, в дверь однажды позвонили.
Открываю. Высокий дед, стройный, жилистый, умные голубые глаза, улыбка.
-Добрый вечер, (тянет руку) дядя Сережа, сосед Ваш с 3 этажа.
-Сергей, очень рад. Проходите.
-Тезка, просьба у меня. Завтра правнука привезут (завтра-суббота) поводиться. Можно, пожалуйста ,Сергей, с 13.00 до  15.00 не шуметь завтра , сончас у него.
-Конечно можно. Если так попросили-рад буду не шуметь. Я думал Вы ругаться пришли.
-Да что ругаться то!?( улыбается) Понимаю, что ремонт-дело шумное....
Уходит.
У меня это третья квартира. Никогда ко мне так не приходили, спокойно и по-доброму, с улыбкой.
Начал с дедом здороваться,стали добрыми соседями, при встрече болтаем.
Узнал,что Сергей Викторович бывший офицер ФСИН, увидел,что каждое утро (я с собакой гуляю) "нарезал" по 5 кругом по парку( круг-1,1 км), потом турник. Сейчас ему 78 лет!
Года полтора назад Сергей Викторович на пробежке упал и сломал шейку бедра. Сделали операцию, поставили имплант в сустав( не знаю как правильно называется). Деда увидел на костылях после этого.
-Как дела , дядя Сережа?
-Нормально,Сергей! Скоро опять спортом буду заниматься!
-Да ну, после такой то операции...
-Буду.
Я не поверил...Прошло время. Нет, дед не бегает пока. Зато наяривал на велосипеде на дачу( порядка 17 км) . И каждый вечер турник.
-Пожалел бы ты себя, Викторыч!
-Нельзя себя жалеть, сосед! Я ,если на турнике не повишу, если не побегаю или на велике не поезжу- спина болит. Движение-жизнь!
Вот и осень. На велике скоро будет опасно, гололед, снег. Думаю, побежит или нет....
Но дедом восхищаюсь!