тренировка

Постов: 39 Рейтинг: 81016
2590

Убираем живот и делаем талию уже. Упражнение "вакуум"

Развернуть
Данный пост будет особенно актуален для девушек и женщин, а также всем обладателям "пивного брюха".

Одна из самых частых причин, по которым человек приходит в спортзал или обращается к диетологам является ненавистный выпирающий живот. Каждому хочется выглядеть подтянуто, а ведь одним из главных признаков атлетичного телосложения всегда была, есть и будет узкая талия и отсутствие живота.
Разберём же основные причины, по которым появляется живот:
- заболевания (повышение уровня кортизола, квашиоркор, рахит, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа, увеличение органов брюшной полости: спленомегалия, гепатомегалия, мегаколон);
1111

Основные ошибки и правила при выполнении упражнений на мышцы пресса и кора.

Развернуть
В связи с полным отсутствием описания и понимания выполнения упражнений на пресс в этом посте -
я решил немного развеять парочку мифов о "правильных" упражнениях на мышцы кора и рассказать вам о частых ошибках на пути к желанным кубикам.

Сразу же начнём с того, что кубики на вашем животе, скорее результат питания, чем тренировок.
Как не надо качать пресс:
3304

15+1 упражнений для пресса и мышц кор.

Развернуть
Подборка моих упражнений для пресса.


Легкий уровень, 5 видов:
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. GIF
3798

Фея качалки

Развернуть
Фея качалки
4294

Ему 104 года. Какую отмазку придумаешь теперь?

Развернуть
Ему 104 года. Какую отмазку придумаешь теперь?
2029

Тренировка

Развернуть
У парня на фото клаустрофобия. Он тренируется перед походом на МРТ сканирование :)
Тренировка
516

Удобная штука

Развернуть
Удобная штука GIF
1047

Симулятор Роберто Карлоса)

Развернуть
Симулятор Роберто Карлоса) GIF
2145

Убийственная мощь

Развернуть
Убийственная мощь GIF
1743

Никогда не отказывайтесь от своей мечты.

Развернуть
Этот паренёк пробегал мимо, сказал работает над тем, что бы попасть в футбольную команду своей школы. Семья этого парня не смогла позволить себе отправить его в лагерь или дать ему другой спорт инвентарь.
Никогда не отказывайтесь от своей мечты.
2979

Впечатляет - с блином то, на коленях..

Развернуть
Впечатляет - с блином то, на коленях.. GIF
4816

Тренировка.

Развернуть
GT, обсуждение поста "Можно натренироваться обманывать тело, будто оно получило лекарство":

1664

Трансформация бывшего толстяка

Развернуть
Знакомьтесь, это Леон. Как и множество других людей, Леон совершенно не следил за своим питанием, ел все подряд и в любое время, свел к минимуму физические нагрузки и, как результат, стал весить 140 кг. Однако парень осознал свою ошибку и решил привести себя в форму. Он начал усердно тренироваться, и сумел похудеть до 76 кг. Как при этом изменилось тело Леона, смотрите далее.
Трансформация бывшего толстяка
2169

То самое чувство, когда смотришься в зеркало после тренировки

Развернуть
То самое чувство, когда смотришься в зеркало после тренировки
987

Когда негде тренироваться, но очень хочется.

Развернуть
Когда негде тренироваться, но очень хочется. GIF
414

Когда после трени на корпоратив

Развернуть
Когда после трени на корпоратив
4098

Когда не видел долго другана!

Развернуть
Когда не видел долго другана! GIF
2806

Типичные будни качка))

Развернуть
Типичные будни качка))
765

Стремление.

Развернуть
Стремление. GIF
3724

Безысходность

Развернуть
Собакен на тренировке
Безысходность