мотивация

Постов: 182 Рейтинг: 678788
11067

[моё] Обещание Мотивация

Развернуть

Сегодня в райцентре встретил коллегу из самой отдаленной школы нашего района. Он рассказал мне такую историю. Учится у них парень в 9 классе, не без способностей, но интереса к учебе не испытывает. Получает тройки и доволен. После 2 четверти этого года мать ему сказала: «Выходишь в итоге ударником, куплю тебе скутер». Пацан изменился на 100 процентов, взялся за учебу так, что в 3 четверти всего три четверки, остальные «Отлично». Последняя четверть – дистанционная, казалось проблем у парня уже не будет. В итоге все «пятерки» и только по английскому языку «тройка».

- Подожди, - говорю коллеге, а он кстати завуч: «Что же вы не поработали с учителем английского? Лишний-то ударник школе не помешает»

- Еще как работали, мы с директором и уговаривали, и грозили. Но суть в том, что учитель английского его мать.

И она отвечает: «Денег на скутер нет, коров развели много, все на корма уйдет»

- А зачем тогда обещала?

- Ну я же хотела чтобы он подтянулся чуть-чуть. Но на следующий год ему мотоцикл пообещаю.

Ответ на пост Про молодость наших бабушек...

Я пока ещё не дедушка, но на волне постов про высокую нравственность старших поколений вспомнил недавнюю историю.

Буквально пару недель назад иду по центру и слышу, как меня окликают: Алексеич, привет. Оборачиваюсь, да это же Наталья, моя коллега с тех далёких времён, когда я был начинающим учителем.

- Привет, Наташа - здороваюсь. А это Светка?

- Да, это моя младшенькая.

А Света уже большая, 18 лет, выше мамы, красавица.

Представляешь, совсем не хочет учиться - жалуется Наталья. Вчера пришла в полночь. Ей ЕГЭ сдавать, готовиться надо, а она в любовь решила поиграть. А ведь мы то такими не были, вспомни. Скажи ей.

Вспоминаю. Да, мы не были такими. Особенно вспоминается история, когда 19-летняя учительница труда, Наталья Александровна, после педучилища совмещала работу библиотекаря. И к ней в библиотеку пришел молодой учитель химии, Имярек Алексеевич, двадцати трёх лет от роду, и прямо на стопке книг... Было не очень удобно, твердые форзацы и уголки книг впивались в голую жопу, в закрытую дверь кто-то настырно стучал, а стопка стремилась развалиться под тяжестью двух тел. Но даже при всех неудобствах было хорошо. Потом не срослось, бывает, каждый пошел своей дорогой, "но все, что было, не смыть уж ни водкой, ни мылом с наших душ" (Крематорий)

Но как рассказать такую историю ее дочке, да ещё в педагогических целях? Пришлось менторским тоном рассказывать, что в восемнадцать лет было нам не до любви, думали об учебе и работе, и в свободное от занятий время в библиотеке обсуждали методику преподавания.

Те, кто читал мои предыдущие посты уже знают, что я дизайнер-фрилансер. Но помимо этого я веду кружок ДПИ (Декоративно Прикладное Искусство) у деток (5-12 лет) по выходным. Эта работа скорей для души, я люблю детей и преподаю уже четвёртый год. К тому же, так как я большую часть времени работаю дома, то на занятия ДПИ, я собираюсь как на праздник: надеваю всё самое лучшее, крашусь и прихожу всегда с улыбкой на лице.

[моё] Обещание Мотивация

Но сегодня пост не об этом, а о том, как правильно принимать подарки от своих детей. Сразу скажу, что детей у меня нет, так что в вопросах воспитания я не слишком опытна, но в своё оправдание скажу, что и сами родители, и психологи, и педагоги (с многолетним стажем) тоже на самом деле не знают как идеально воспитать ребенка. Я же основываюсь на том, как меня воспитывали родители (мне 25 лет и я уже могу судить со стороны о своём воспитании), также на том, как воспитывали родители моих друзей и как это отразилось на их жизни, и на опыте, который я получила в работе с детьми преподавателем ДПИ.

Недавно был праздник - Восьмое марта. И мы как всегда должны были с детьми делать подарки для мам. По плану мы должны были делать с ними браслеты. Я закупила разных бусин на выбор, а также купила аккуратные подвески с надписью "Мама". Возраст у мам: от 25 до 45 лет, поэтому я выбирала материалы, которые сама бы стала носить или могла бы носить моя собственная мама. В общем, подарок должен был быть хорошим и носибельным, даже несмотря на то, что это детская поделка.

[моё] Обещание Мотивация

И вот настало занятие. Я с радостью рассказываю детям о том, что мы будем сегодня делать, но группа делится на два "лагеря". Одна часть группы радуется и хочет по-быстрее начать, а вторая говорит такие фразы типа: "Моей маме всё равно не понравится..." или "Моя мама не будет это носить". И мне вдруг стало так грустно! Я внезапно осознала, что моя мама с таким счастьем и радостью принимала от меня подарки (хотя они были далеки от идеала), и возможно она притворялась, говоря, что это очень красиво, но тем не менее она всё равно гордилась мной, чтобы я для неё ни сделала.

Стоит сказать, что дети которые выбрали "второй лагерь" и не были рады занятию - имеют низкую самооценку. Они всегда менее инициативны и больше расположены расстраиваться, когда что-то не получается.

[моё] Обещание Мотивация

Был в этой ситуации и хороший пример. Когда ученица (которая ходила на занятия уже ни один год), сказала: "А моей маме очень нравятся подарки! Браслет, который я сплела, мама унесла на работу и всем там его показывает!". Я тогда подумала: "да твоя мама чёртов гений!". Очевидно, что не все родители хотят носить поделки своего ребенка, но её мама поступила очень мудро, потому что она сделала так, что она может не носить подаренное украшение (возможно потому что ей не нравится), но и показать своей дочке, что её подарок ценен для неё и её знакомых. И я считаю, что это очень здОровое отношение к ситуации.

Поэтому я хочу вас очень попросить: хвалите своих детей и благодарите искренне за то, что они для вас сделали! Кто-то может со мной не согласиться "А как же здоровая критика и тд?". И тут я соглашусь с такими комментаторами, потому что критика действительно важна, но не когда ты ребенок! Я опять же сужу по себе: моя мама как-то умела критиковать меня не в удар моей самооценки. Например, когда я впервые решила вышить фиалки по схеме, мама меня сначала похвалила, а только потом сказала, что вышила я не совсем правильно, и предложила в следующий раз попробовать вышить вместе с ней. И я была рада, потому что я получила и похвалу, и критику в мягкой форме, и времяпрепровождение со своей мамой.

Вам, взрослым людям, может показаться, что нет ничего проще чем нанизать бусины на леску, но это не так, у многих детей еще нет такой развитой моторики, а также чувства вкуса. Многие дети, создают прямо "безвкусицу", и я как преподаватель могу только их направлять, и не могу на них давить "мол, это не красиво, делай так как я сказала", потому что это убьёт в них инициативность. И хоть я всегда и стараюсь дать совет, я всегда улыбаюсь, когда ребенок говорит: "моей маме такое нравится", потому что понимаю что в их семье здОровое отношение к подаркам от ребенка.

[моё] Обещание Мотивация

Всем спасибо за внимание! Я надеюсь, что ваши дети никогда не столкнуться с такими проблемами как "мои"!
В следующем посте расскажу о забавных диалогах с детьми :)

Подарили мне недавно детский мотоцикл, да не простой, а розовый) Вот этот:

[моё] Обещание Мотивация

Только проблема в том, что у меня пацан растет, а мы люди далекие от толерантной Европы и Запада и с женой решили что розовый не пойдет) Что ж, работаю я в автосервисе и времени было свободного, поэтому решил я его перекрасить) Ребята в автосервисе позавидовали, когда я пришел с розовым мотоциклом в бокс.
Приступил я к процессу) Разбираем все детали и шкурим Р1000 шкуркой, мокрой по мокрому пластику, так легче и удобней. Углы и места где не доставал шкурил Скотч Брайтом

[моё] Обещание Мотивация

Все детали должны быть матовые, чтобы в дальнейшем грунт прицепился к пластику.

[моё] Обещание Мотивация

Далее грунтуем специальным грунтом по пластику, я использовал Plast Primer, простите за фотку, другой нема(

[моё] Обещание Мотивация

Далее ждем пока высохнет и красим.
Краску брал из остатков черную и красную. Процесса покраски нет, в камеру не взяли телефон) Красили глазуритом, сначала черным, потом где надо красным и опять задули черным для глубины цвета. Лак любой автомобильный.
Вот что в итоге получилось

[моё] Обещание Мотивация

Сегодня не пятница, поэтому будет четверговое МОЕ.
Всем спасибо, заказчик мотоциклист -доволен!

По мотивам Навсюжизненная обида


Ни когда не отличался успехами в учёбе, и третью четверть пятого класса успешно заканчивал с одними тройками. Родители ругали, конечно, но мотивации это не добавляло.
И вот, в один прекрасный день я встретил одноклассника на мопеде "Верховина", и он предложил прокатить. Как же это было офигенно! Не только само ощущение полёта, которое дарит езда на мотоциклах, но и понимание, что на подобных штуках тренируются ребята в секции мотокросса. Понятное дело, что я сразу побежал к родителям с просьбой купить этот мопед, когда узнал, что его продают всего за 1,5к - это были небольшие деньги даже на тот момент. После некоторых уговоров они согласились, с условием, что я закончу четверть без троек.
Исправить все оценки за полторы недели было просто нереально! Но я докопался до каждого учителя, просил дополнительные задания, рвался к доске на каждом уроке... И труды принесли свои плоды - ни одной тройки за четверть. Только четвёрки.
Я просто светился от счастья и предвкушения по пути домой! Представлял, как рассекаю на мопеде по нашему маленькому городишке, езжу на речку, ремонтирую...
Родители были в шоке, но почти сразу рассмеялись со словами "нужно было заказать ещё и пятёрки"
После этого они начали рассказывать, как опасно ездить на мотоцикле, что я буду больше ремонтировать, чем кататься... Я старался парировать, но они уже всё решили.
Мопед мне так и не купили, разрушив мотивацию учится на долгие годы.

[моё] Обещание Мотивация

Фото из интернета

Сегодня на обеде была в закусочной, за соседним столиком сидели ребята - лет по 14-15, мальчик с девочкой, девочка жаловалась своему спутнику:


- У меня накопилось целых 10 000 рублей! Прикинь, какая сумма! Я так долго их откладывала, ни на что не тратила вообще, тут говорю маме: "Я, наверное, куплю себе одежды на них - джинсы там, футболки". Она говорит: "Давай, только наличные не таскай с собой, чтобы не украли - закинь мне на карту. Выберешь одежду в магазине, позвонишь, я приеду и оплачу". Я закинула, поехала в магазин, выбрала вещи, звоню ей - а она говорит: "Ой, а я на твои деньги уже сапожки себе купила...". Ну как так-то, а?!


Ну реально, как так-то? (

В годы учёбы в середине 90-х подрабатывала на выходных и в каникулы продавцом газет, журналов, печатной продукции, в общем.

Владельцами бизнеса была супружеская пара, знакомые знакомых моей сестры, собственно, через неё я эту работу и нашла. Жили в паре кварталов от нас, было у них точек восемь торговых по всему городу при продуктовых магазинах. Зарплата за выход была 15 рублей. Когда кто-то из продавцов брал выходной, то я выходила на подмену. Отношения сложились вполне дружеские, товар завозился примерно раз в 2 дня, зарплату я брала в конце дня из выручки. А за самой выручкой заезжали ближе к вечеру, а то и на следующий день, когда товар привозили.

Как-то на каникулах попросили они меня поработать недельку у их дочери. Они ей выделили две торговых точки, чтобы ребёнок ни в чём не нуждался. Вот только с продавцами ей почему-то не везло. Вот и очередная уволилась, работать некому.

Выхожу первый день на работу, спокойно работаю, как всегда, утром завезли товар, причём её родители, в обед заехала дочка забрать выручку. Я немного удивилась, что так рано, но у каждого свои привычки, хозяин-барин. Вечером она заехала ещё раз, выгребла из кассы всё до копейки, хорошо, что я зарплату себе успела отложить. Так продолжалось несколько дней. Бывало, что она заезжала за деньгами и по три раза на дню.

Последний день подработки пришёлся на воскресенье. Если на неделе выручка была в районе 150-200 руб., то в воскресенье нового товара не было, распродавались остатки, и выручка в лучшем случае достигала рублей 70. Так на всех точках было, так что я была в курсе, как, собственно, и владельцы этих точек, поэтому в воскресенье они обычно вообще не заезжали. Но их дочурка заявилась в обед, выгребла из кассы находящиеся там рублей 30. Когда я заикнулась о зарплате, она на меня удивлённо посмотрела и сказала, что ещё полдня впереди, наторгуешь себе ещё. Ну, я и подумала, что она больше не приедет. За час до конца смены в кассе было рублей 25. И явление Христа народу - вплывает дамочка, радостно вытряхивает деньги, а я себя корю в душе, что не догадалась отложить себе зарплату пораньше. В конце смены в кассе было рубля 4 с копейками. Я их забрала и уехала домой.

Дома всё рассказала сестре и попросила её позвонить своим знакомым и предупредить, что я больше не выйду. Сестра в запальчивости наговорила в трубку всё, что она по этому поводу думает.

Через час звонок в дверь. На пороге стоит глава предпринимательского семейства, протягивает мне 15 рублей с извинениями.

Я говорю:

- Так тут же больше, я же 4 рубля уже взяла.

- Ничего, это в качестве компенсации

Вздыхает тяжело, опустив голову:

- С дочерью я поговорил. Ты к нам на работу-то будешь ещё выходить?

- К вам - да, а к вашей дочке - нет.

Привет, пикабушники. Сегодня мне (в очередной раз) хотелось бы попросить вашего совета в достаточно непростой ситуации.

Ситуация. Мне 23, у меня есть младшая сестра, ей 11, учится в 5 классе. Живём мы в разных городах, соответственно, мгновенно приехать и помочь маме разобраться в данной ситуации я не могу.
Её нынешняя классная руководительница (КР) работает с ними с 1 класса, адекватные родители ей не очень довольны (но, к сожалению, таких меньшинство). Причины?
Она не очень грамотная, хоть и ведёт у них сейчас русский язык. Она намеренно завышала им оценки (вплоть до подделки оценок на контрольных), чтобы общий уровень класса на бумаге был адекватным и она не теряла в зарплате. Сейчас, когда у детей появились предметники, это стало ещё более явным, ведь теперь виден реальный уровень их знаний.

Простите за долгую преамбулу. Теперь перейду к ситуации, по поводу которой я, собственно, и пишу.

Сегодня мама и сестра рассказали мне следующее:
у них в классе есть мальчик, пусть будет Дима. Несколько дней назад, зайдя в класс, он обнаружил у себя на парте записку, которую сразу, не читая, отнёс к КР (как я поняла из слов сестры, у них так принято поступать со всеми записками). КР прочитала, поняла, что записка адресована Диме, и отдала её ему обратно.
Дима записку никому старался не показывать, тем не менее, её содержимое увидела пара человек. Там было написано примерно следующее:
"Дима, ты мне очень нравишься, но я боюсь тебе это сказать лично. В нашем классе 2 девочки с одинаковым именем, одна из них я. Вторая девочка очень тупая и (блаблабла тут куча детских, подчеркну - детских - оскорблений без всяких угроз). Если ты понял, кто я, напиши мое имя в уголке доски".

Записку написала девочка по имени Лена Б. Она - пария класса, живёт в неблагополучной семье. Естественно, в классе её не очень любят. В том числе и КР.
Вторая девочка из записки - Лена С., отличница, умница и так далее.

В чём же суть? КР, естественно, узнала по почерку, кто именно написал записку.
Что же она сделала? Она сообщила всему классу, что со следующей недели они должны устроить Лене Б. недельный бойкот за оскорбления в сторону Лены С. Тот, кто ослушается, будет, со слов КР, наказан ей.

По сути, учительница подталкивает класс на жёсткую травлю. Да что там подталкивает, она её инициирует. Напомню, этим детям по 11 лет. В записке не было мата, не было угроз - да даже если бы и были, разве стоило бы выносить это на общее обсуждение и тем более инициировать бойкот? Почему нельзя было поговорить с ребёнком наедине?

Это совершенно неадекватное и неправильное педагогическое решение. Я, честно сказать, в ужасе. Как и моя мама. Как и сестра. Я не знаю, что будет с этой девочкой, если бойкот таки состоится. Ей уже и без того досталось от жизни, а сейчас подобный движ её может просто сломать.

Я не хочу, чтобы эта учительница работала в образовании. Я считаю, что человек с таким мировоззрением может реально травмировать детей. Да, она неопытная, ей всего 25, это её первый класс, но какой адекватный человек будет вообще устраивать такое, неважно, сколько у него опыта?
Усугубляется всё тем, что дело происходит в маленьком городе. Возможно, учителей отчаянно не хватает (я, например, впервые слышу, чтобы классный руководитель переходил из началки в среднюю школу вместе с детьми). Что можно сделать и как добиться того, чтобы КР уволили?

Спасибо за внимание, простите за отнятое время. Все имена изменены, хз зачем, но на всякий случай.

UPD: добавила тег "без рейтинга" (забыла про него), т. к. хочется, чтобы как можно больше людей, возможно, причастных к теме, увидели данный пост. Ни у меня, ни у мамы нет никаких знакомых в системе образования, поэтому мы совсем не знаем, как лучше будет действовать. Буду очень рада и благодарна любому совету.

... но мне они спасали жизнь и убивали оставшееся свободное время, да и просто впечатляли маленьких учеников огромное количество раз. И запомните главное правило: чем абсурднее выглядит игра - тем больше одна зайдёт.

Начнём с того, на чем учительский мир держится - бумажные стаканчики.
1.Башенки.
Стаканчик + карточка + стаканчик + карточка.
Да, со стороны это выглядит, как минимум, странно. Но зато сколько эмоций и экшена! А если в конце она выстоит и вы скажете ребёнку, что башенку можно сдуть - поздравляю, вы выиграли его сердце на сегодня.

[моё] Обещание Мотивация

2.Резиночка.
Просто привязываете нитки с 4х сторон к резинке. Получается нечто, которым прекрасно можно схватить и поставить тот самый стаканчик. Хорошо подходит для командной работы, изучения букв и звуков, да и чего угодно, хоть примеры на них пишите с ответами.

[моё] Обещание Мотивация

3.Фокусы, когда ты совсем не фокусник.
Да, это банально, но если не знаете, как разнообразить изучение цветов - на помощь приходит старая добрая пластиковая бутылка, с содранной этикеткой, и краски. Родители скорее отнесутся с сомнением и сарказмом, зато ребёнок будет в полнейшем восторге. Просто наберите в неё чистой воды, а в крышечку добавьте немного гуаши(акрила) - собственно, так вы и будете волшебным образом окрашивать воду в бутылке, когда просто потрясёте ей.
Также обычное смешение красок, типа синий + жёлтый = зелёный, можно превратить в целый магический перформанс и заставить 3летнего ученика верить в то, что вы тот ещё волшебник.

И пару игр, когда у вас есть только распечатанные карточки со словами.
4. Fortune wheel.
На полу сделайте круг из карточек, а в центр положите маркер/ручку/бутылочку в конце концов (да, принцип, как у одноименной игры) определившись, какая сторона ручки «указывающая», попросите ребёнка её покрутить. На какую карточку покажет - ту и надо назвать.

[моё] Обещание Мотивация

5. Монстр
Нарисуйте или распечатайте на листочке монстра (абсолютно такой же эффект производят изображения волков или тигров), перемешайте его среди карточек, используемых на уроке.
Попросите учеников встать со своих мест, а сами станьте к ним спиной. Держа карточки над головой, спрашивайте детей, что на них нарисовано. (Они должны отвечать хором). Но как только вы дойдёте до рисунка монстра - все должны резко сесть, пока он не «уйдёт», и не появится новое слово, которое нужно прочитать.

[моё] Обещание Мотивация

Бонус: если вам нужно потренировать произношение определенного слова, поиграйте в «Тихо-Громко». Чем ниже вы держите карточку со словом к земле, тем тише ученики должны её прочитать, чем выше вы её поднимаете - тем громче.

Сынишка с самого начала хождения все норовил показать,что он самостоятельный, и моя рука ему не нужна. Дома проблем это совершенно не доставляло, но вот на улице можно было поседеть от такой самостоятельности, особенно вблизи дорог. Уговоры, объяснения не действовали. Тогда придумала одну фишку:"Малыш, подержи маму за ручку, а то вдруг потеряюсь ". Всё, проблема решена. Горделиво идёт рядом,держится за руку и следит за тем,чтобы глупенькая мама не потерялась ))))))))

Подошло время экзаменов ОГЭ, ЕГЭ по английскому языку - самое время рассказать историю из практики подготовки одного из учеников. Меня в основном находят ученики и их родители ВК и мы договариваемся о занятиях по переписке, но в этот раз мне позвонили. Передаю примерный диалог по памяти (М: мама ученика).

М: Здравствуйте, Анна, мы хотим с вами заниматься для подготовки к ОГЭ.

Я: Здравствуйте, сколько осталось времени до сдачи экзамена и какой примерно уровень у ребенка?

М: Сдаем в этом году, уровень никакой.

Я: Мы постараемся сделать все возможное, подробнее смогу сказать после первого занятия. (мы назначили занятие).

М: Да, все подходит, но вы учтите что дочь совсем не воспринимает информацию, я считаю, что вам нужно учить ее так и так (рассказывает мне какие я должна делать с ней задания и вообще как учить людей).

Я: Вы преподаватель английского языка?

М: Нет, но я знаю как ей лучше.

Я: Тогда может быть вы и будете ей преподавать? Давайте договоримся о следующем: я делаю свою работу, а вы решаете подходит это вам или нет. Устроит?

М: (нехотя) Ладно. Но вы особо от нее результатов не ждите. У нее способностей нет. Она ничего не делает и не запоминает ничего.

Я: У ребенка есть заболевания? Отклонения?

М: Нет, нет, она просто вот такая.

Я: Смогу сказать подробнее о том, как будут проходить уроки после первого занятия. До связи.

После звонка сижу как будто по голове ударили, заболеваний у ребенка нет, но его откровенно описали как тупого, боюсь подумать, что меня ждет. Перекручиваю в голове миллион вариантов как лучше провести занятие. И что вы думали? "Отклонения" есть, но не у ребенка, а у родителя. У девочки шикарные способности к языку, домашнее задание почти всегда идеально, она реально старается и учит/делает все что я задаю. База слабая и мы не все успели подготовить, что хотели, но если сравнить было/стало по знаниям, то это 100% успех!

Родители, зачем вы так? Зачем описывать своего ребенка как "тупого" когда он способный, адекватный и очень старательный? Да даже если он не блещет, все равно это не повод так говорить о ребенке, пусть преподаватель сам определит уровень знаний и способности и подстроится. Каждый урок я хвалю своих учеников, потому что они молодцы и добиваются своих целей. Родители, хвалите своих детей!

[моё] Обещание Мотивация

Отношения нового преподавателя физики и математики Оксаны Ш. с директором школы №15 не задались с первых месяцев учебного года 2018/2019. Педагог вынуждена была уволиться и обратиться в суд за восстановлением прав. Суд восстановил ее на работе, но после возвращения в школу  проработала всего несколько дней.


29-летняя Оксана Ш. имеет за плечами шестилетний педагогический стаж. Раньше, до начала этого учебного года, работала в индустриальном колледже и искала работу с большей зарплатой, рассылала резюме. В конце августа ее взяли в школу №15.


Взыскание №1


В ноябре 2018 года во время проверки управлением образования обнаруживается, что Оксана Ш. не прописала 15 тем в электронном журнале. Она практически на следующий день исправила недочеты, но директор школы №15 , по словам учителя, тем не менее объявил ей выговор. По этому поводу педагог пошла разбираться в управление образования, о чем узнал и директор.


– Ко мне сразу начались придирки, – рассказывает Оксана  – Каждый день я была в кабинете директора, почти каждый день у меня слезы. То я «не выполняю свои обязанности», то мои ученики «делают что-то не так», то не так разговариваю с классом. Каждый день что-то возникало...


Взыскание №2


В декабре 2018 года Оксана  вместе с восьмым классом должна была провести мероприятие «Будь здоров» в центре детского творчества. Педагог и дети подготовили сценку, но была одна загвоздка – на тот момент  работала в исправительных колониях №3 и №16 (полтора дня в неделю у нее были свободны от общеобразовательной школы) и не смогла привести детей на мероприятие. За неделю до этого она договорилась, что ее подменит коллега, поставила в известность завуча.


– Но оказалось, это нужно все было сделать официально, нужно было составить приказ, что вместо меня идет другой педагог, – говорит учитель. – Я попросила по-человечески, предупредила руководство. В итоге мне прилетело второе взыскание. 28 января я под нажимом директора написала заявление об увольнении по собственному желанию.


Поняв вскоре, что совершила ошибку, Оксана  в феврале обратилась в суд. И выиграла дело. Муж Оксаны, работающий дворником в школе №15, по случайному стечению обстоятельств также был уволен – с ним не продлили трудовой договор. А судебная инстанция 18 марта вынесла вердикт – приказ о расторжении трудового договора с Оксаной  признать незаконным и восстановить истца в прежней должности. Из-за вынужденных прогулов (с 1 февраля по 18 марта) со школы взыскано 35 266 рублей, плюс компенсация морального вреда в размере 3 000 рублей.


После восстановления Оксана также не задержалась на работе. Через пару дней она ушла на больничный из-за неврастении. Причина болезни – переживания из-за изменения учебного расписания, в результате которых у нее пропали полтора свободных дня (среда и четверг, необходимые ей для работы в колониях). Женщина уверена – после восстановления в должности руководство школы пользуется «любыми возможностями вставлять ей палки в колеса». Школьные «разборки» ударили и по карману: если раньше доход Оксаны  составлял более 40 тысяч рублей и она гасила ипотеку в 13 тысяч рублей без особых проблем, то в последний раз для платежа пришлось брать даже кредит.

Все в соответствии с законом


– График работы учителя непосредственно связан с графиком учебно-воспитательного процесса, утвержденного администрацией школы, – сообщил директор в ответе на официальный запрос редакции. – Расписание занятий может меняться в ежедневном, еженедельном режиме и утверждаться соответствующим приказом. С 1 апреля у учителя нет учебных уроков по средам.


Также директор дал нелестную характеристику педагогу.


– учителя во время работы показала себя как неисполнительный, недобросовестный сотрудник, – пишет директор. – На неоднократные устные замечания завуча и директора школы по исполнению должностных инструкций учителя и классного руководителя не реагировала. Напротив – отвечала грубостью и отказом исполнения должностных обязанностей... Среди учителей и учащихся авторитетом не пользуется (за исключением тех учащихся, которым ставит незаслуженные оценки).


Более того, по словам директора, за пять лет педагог сменила пять организаций.

Вопрос на контроле


По словам начальника городского управления образования , ситуация в школе №15 находится на контроле и уверена, что отношения между директором и педагогом строятся в соответствии с законодательством РФ.


По поводу «свободных» дней начальник пишет, что, согласно уставу школы, график работы педагогов может меняться по мере необходимости, в том числе и в ежедневном режиме.



Говорят родители


Ирина, мама одного из учеников класса Оксаны , говорит, что детям педагог очень нравится. «Своим ученикам она доступно объясняет материал и относится к детям уважительно, что очень для них важно, – говорит мама. – Моему ребенку учитель нравится, а значит, и мне тоже. Я не могу судить о правовых аспектах в этом конфликте, просто хочется, чтобы все это поскорее закончилось».


От редакции:


Мы не можем судить, кто прав, а кто виноват в этой ситуации. Надеемся, что преподаватель и директор придут «к общему знаменателю». Больше всех страдают в этой ситуации даже не они, а дети. Учебный год завершается через месяц.

Играли с дочерью (ей 4 года), в rayman origin, на wii.


Дошли до этого момента:

[моё] Обещание Мотивация

Состоялся такой диалог:


Д: Надо монету взять. Дальше не пойдем, пока не возьмешь.

Я: Там же колючки. Да ну ее эту монету!

Д: Пааап, ты что?! Это же монета, ее нужно взять обязательно! Иначе - какой смысл?

Я: Может ты попробуешь?

Д: Нет. Мне нельзя - я девочка, и вообще это мужское дело. Да и колючки там - я боюсь.

Я: Так и я вижу что колючки, и тоже боюсь.

Д: Иииии? Ты не можешь монету взять? Не поверю!


Далее я умирал пытаясь взять монету.

Дочь каждый раз подбадривала - "Ну ничего, ничего... Вот сейчас ты точно сможешь..." И не моргая смотрела в телевизор. Жена следила за этим и ложилась со смеху.


После того, как после N-го количества смертей, я  ее взял, дочь повернулась к жене, и с серьезным лицом выдала:

"Вот видишь?! Потому что наш папа - герой! Он если захочет, все сделает..."


Я встал, сказал жене - "Ты не смейся - учись у нее как надо мотивировать." И пошел курить...


А сам потом подумал - грамотный манипулятор растет. Кому-то или очень повезет или его жизнь станет адом, причем он может этого и не понять...

Итак, мне уже далеко за сорок, а учителем я работаю всего 3. Почему и как я решила им стать, это отдельная тема, но если вкратце образования у меня два - техническое и психологическое, а репетиторствую гораздо дольше, в основном готовлю к ЕГЭ, поэтому обо всех нюансах имею глубокое представление. В принципе в школу я пошла поработать, чтобы понять - что там такое делают с детьми, что они становятся такими дубовыми к 10 классу.

У меня в процессе работы постоянно появляются вопросы, но задать их некому, поэтому просто выплесну сюда, вдруг, кто посоветует что толковое.

Вопрос номер 1. Учебники - не могу сказать, что плохие - но катастрофически не хватает примеров для отработки навыков. Более того, половины тем, которых потом требуются для подготовки к ЕГЭ просто нет!

Есть много прекрасных интернет-ресурсов и дополнительных пособий, которыми я пользуюсь. НО встречаются недовольные родители - А) "мы не можем покупать пособия" - окей, всем распечатываю, причем индивидуально с ранжированием по степени подготовки. Б) "мы запрещаем ребенку пользоваться компьютером - глазки портятся" - ну тоже ладно, распечатываю индивидуально или просто не делают задания в интернете. В) "задавайте домашки только по учебнику, ваши другие задания слишком сложные" - ну блин, вот на это я уже не знаю что ответить, есть мысль конкретному ученику задавать только по учебнику, а остальным как считаю нужным, но ведь родители не успокоятся - будут требовать чтобы и другие ученики решали только по учебнику - читай оставались тупыми.

Может, кто скажет - есть ли какие-нибудь железобетонные отмазки для таких родителей, что в процессе своей работы я могу пользоваться дополнительными пособиями и задавать домашние задания по ним на вполне законных основаниях?

Ну и просто порассуждать - что такое в головах у родителей, которые переживают, что их дети решают слишком сложные задания - причем нормально решают, справляются? Вот честное слово, все в школе терпимо, все могу попытаться понять - но родители это просто какой-то адище.

Посвящается:
@666Genius, @InsaneShady, @halfmind

Отметилась тут в комментариях, коварно заинтересовала людей, теперь буду повествовать.
БМ ругался на сиськи, модельки и котиков.

Начну с начала:)

В те времена, когда королева Берта...
В общем, когда я была маленькой 5 - летней букашкой в огромном цветном мире, когда моя память была чуть лучше,чем сейчас,а мозг ещё не был забит огромным количеством бесполезной информации, - уже тогда меня интересовала возможность сохранить свои впечатления и восприятие мира на длительный срок. Очень длительный и очень срок,если можно так выразиться.
Живые цветы можно сохранить, засушив между страниц книг. Мелодию можно сохранить, записав ее в виде нот. Но что делать с ярким солнечным лучом,который освещает любимый камень на подоконнике?
А с любимой плюшевой собачкой, столь заботливо разрисованной фломастерами и столь стремительно постиранной после данного творчества матушкой?( Я была очень деятельным ребенком)

Напрашивается один вывод - сделать фото.
Как раз у нас в шкафу,на верхней полочке, аккуратно припрятанный под стопками вещей, лежит чудо-коробочка, позволяющая это сделать.Дело было в нулевых,традиция доставать камеру только по праздникам очень даже жила, и,как можно понять, дитю(мне) Кодак в лапки не давался. А смотреть из рук родителей на это сокровище было очень-очень грустно.

Если же говорить об исходе этой истории, то это было как-то так:
День.Родители на работе, а приставленная в качестве надзирателя бабушка тихо дремлет перед телевизором. Пять минут на то,чтобы сделать лестницу из стульев и дотянуться до шкафчика. И вот он - мой трофей.
Фотосессии подверглись все мои любимые игрушки и книги.Даже спящая бабушка не избежала этой участи(она же любимая,верно?).
Родители узнали спустя несколько дней, когда не смогли снять что-то вроде винограда за домом,ибо пленка закончилась. Мои творческие порывы не оценили,пленка выкинули, а сидеть больно было еще недельку.

На свой десятый день рождения я попросила камеру. Подарили цифровой самсунг. Ввиду того,что распорядок моей жизни состоял из сплошных тренировок -учебы, снимала я только родственников,букашек на даче, да полки книг дома.
Всех всё устраивало - ребенок при деле, на глазах не мешается, но мне хотелось чего-то ещё. И даже не в плане расширения базы моделей - тогда я была жутким интровертом, новые знакомства были причиной потных ладошек и сбивчивой речи - я просто знала,что могу делать куда больше.

В 12 у меня появился смартфон, и это было время фотографий всего,что меня окружает.
Очень сочувствую друзьям, которым сильно тогда досталось.
И да,я все еще продолжала интровертить:)

[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация

В 14 я сказала родителям,что хочу потратить накопленные сбережения на зеркальную камеру.
Два месяца уговоров в стиле " Может лучше телефон? Или давай тебе музыкальный центр купим(на мои деньги))), у тебя же есть цифровая камера,ты на неё не снимаешь!!" и,не без боя, я - счастливая обладательница кэнона с китовым объективчиком.

Боязнь незнакомых людей тем временем продолжается, целиком и полностью поддерживается родителями, которые с детства вложили мысли - с незнакомцами не кониактируй, украдут/похитят/съедят + здесь имеет начало тотальный контроль, ибо мои ровесники-одноклассники уже вовсю начали сходить с ума - по рассказам их родителей:)
Для наглядности:
Гулять можно было выходить только с разрешения отца(даже не матери:), только до 6 вечера, с полным отчетом - где,когда,с кем, насколько. Мне надо было дать максимальное количество инфы о подругах( о друзьях даже речи не шло) - ФИО,учебное заведение,родители, явки,пароли..
И да, передвижение даже по моему родному городу (Ок гугл, Приднестровье,Тирасполь) было ограничено несколькими районами.
О каком более детальном увлечении фотографией идет речь - непонятно.

[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация

К 15 я знакомлюсь с чудесным парнем (привет-привет), благодаря ему немного меняю свое мировоззрение и параллельно начинаю скрывать свои (фото -) похождения от родителей.
Именно тут я начинаю общаться с другими людьми из своего городка, начинаю посещать различные мероприятия, склоняться по разным закоулочкам и,наконец-то, начинаю нормально заниматься тем,что мне нравится.

[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация

В 16 совершенно мне на голову внезапно падает гелиос от практически незнакомого человека (спасибо,если читаешь) и тут я снимаю на него.

[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация
[моё] Обещание Мотивация

Именно тут начинаются самые-самые проблемы, потому что скрывать частые отлучки плохо получается :
(А куда ты идешь с камерой? А если с подругами,то покажи их фотографии.
Ой,вот этих девочек мы не знаем, ты обманываешь, получается?А вдруг они тебя украдут и увезут в Турцию?)
Постоянные ссоры, были моменты,где камера просто отбиралась.
Возникли вопросы - откуда появился второй объектив. И

Мам,пап,это Гелик,он будет жить с нами

Не сработало:)


Надо сказать, что свое хобби я спонсирую самостоятельно (подработки летом, победы в различных конкурсах и т.п.),но даже это родителей не успокаивает. Кстати,тема "На что ты тратишь свои деньги" не раз поднималась.


Всё это грустно и печально, но прекрасно мотивирует.
+ Спасибо знакомым и друзьям за поддержку.

На данный момент заканчиваю 10 класс.
Конечно, родителей абсолютно не устраивает мое увлечение (к ЕГЭ готовься,дорогуша) и они всеми силами меня от него отдаляют.В чем-то я это понять могу, но с учебой все хорошо, и один день в неделю потратить на себя я в состоянии.

Итак, выбор будущей профессии и последующий переезд в Белокаменную маячит на горизонте,а это значит, что данное занятие всегда будет при мне.И, надеюсь,на более высоком уровне.

Зи енд.

Зрение 36-летний Николай Апанович потерял в девятом классе школы. Школьных учебников для слепых в округе не было, компьютера с синтезатором речи и подавно, а ближайшая спецшкола в километрах 60 от родного Медно — да и там только начальные классы. Для школьника, который шел на золотую медаль и планировал поступать в университет, гранит науки вдруг стал окружен неприступным железобетонным забором с вахтершей на КПП: «Вы, молодой человек, уже свое погрызли. Хватит. Отойдите в сторонку». Но юный Николай не спешил сдаваться. Школу закончил с отличием по учебникам, которые вслух читала ему младшая сестра, а в университете «аудиокнигами» стали одногруппники и двоюродный брат. Сейчас незрячий учитель с двумя «вышками» преподает историю и обществоведение в родной школе агрогородка Медно. «Это мое. Мне на самом деле нравится школа», — улыбается Николай Васильевич.

[моё] Обещание Мотивация

Николай Васильевич Апанович живет в пятнадцати минутах ходьбы от места работы. До школы добирается иногда сам. Бывает, ученики провожают. Ему-то помощь не нужна, но детская «опека» приятна, да и идти веселее.


В среду Николай Васильевич пришел в школу к 13.00 — сразу после надомных занятий с 10-классником. Встречаемся в холле у входа и идем в учительскую. Незрячий преподаватель кладет мне руку на плечо и ведет перед собой по школьным лабиринтам: поворот, лестница, опять поворот, опять лестница, открываем двери кабинета, садимся на диван. Просторная учительская украшена рисунками с героями греческих мифов. Усаживаемся под изображением Эдипа, царя Фив.


Напротив ряд шкафов. На одном из них стоит в рамке мотивационный плакат с банальной пейзажной фотографией и надписью на английском «determination» (решимость, упорство. ) Николай Васильевич его, конечно, не видит. Вряд ли он даже знает о его существовании, хотя и является живым воплощением того, что там написано. Можно было бы убрать абстрактную картинку и вставить его фотографию — так было бы лучше.


«Сказала, что даст фофана, если брошу»

Средняя школа в агрогородке Медно открылась в начале нулевых. Раньше была только базовая: закончил девять классов и вперед — открывать для себя дивный новый мир. Свой первый школьный аттестат Николай Васильевич получил в один год с удостоверением инвалида. Говорит, с детства было плохое зрение, но в девятом классе развилась катаракта — и мир, который он годами впитывал сквозь толстые линзы очков, потух полностью. Почему? Гадает до сих пор. Николай Васильевич шутит, что всегда был активным ребенком, может, где-то получил травму.


— Успел даже на мотоцикле погонять, — шутит преподаватель.



После базовой школы он два года нигде не учился. Сидел дома, привыкал к новым реалиям:


— У нас средней школы не было. В соседнюю деревню меня не взяли. В спецшколу в Гродно тоже. Сказали, что в Брестской области есть своя спецшкола в Жабинке. А в жабинковскую не взяли, так как там были только начальные классы. Когда в Медно открылась средняя школа, я сюда поступил.


— А здесь спецкласс с учебниками со шрифтом Брайля был?


— Нет. Так умудрился закончить. Без брайлевских классов.


— И без компьютера?


— И без компьютера. С диктофоном и сестрой. Сестра на год меня младше. Я год пропустил, а потом попросил ее: «Ань, подойди к Дмитрию Валерьевичу (директору школы), можно ли мне в следующем году закончить среднюю школу». Он ей сказал, чтобы я закончил экстерном 10-й класс и вместе с сестрой окончил 11-й. Так и получилось. Учились вместе. То она мне помогала, то я ей. Педагоги наши умеют давать знания. Настолько, что я в 11-м классе математику в уме решал.


Школу Николай Васильевич закончил с золотой медалью и поступил на бюджет исторического факультета Брестского государственного университета. Жил в общежитии, писал лекции на диктофон, а затем заслушивал записи до дыр.

[моё] Обещание Мотивация

— Сначала учиться было сложно. Это был 2001 год, компьютера у меня не было — не позволяли финансы. Появился только на четвертом курсе. Учился как мог. Лекции записывал на диктофон, если нужна была какая-то дополнительная информация, просил друзей по общежитию начитывать книги на диктофон. Еще просил брата двоюродного. Он сам из Молдовы, но жил в Беларуси. Он, бедный, читал по несколько часов, пока голос не пропадал. Говорил: «Все, не могу больше». А я: «Дима, надо». Некоторые книги он мне полностью начитывал. Я домой приезжал: «Вот тебе диктофон, вот книги, вот кассеты, работайте, Дмитрий Николаевич». И он начитывал все это: «История Древнего Востока» Кузищина, Средние века, Новейшее время. Все то, что я не мог найти в аудиоформате. Сейчас в интернете есть практически все. Мне бы мой нынешний мобильный телефон в 2001 год, когда я был на первом курсе…


— Но тогда бы ваш двоюродный брат столько нового об истории Беларуси не открыл для себя…


— Ой, да, он же не местный, а книги были на мове, — смеется Николай Васильевич. — Помню, как он читал на русский манер: «чигунка» (вместо «чыгунки»), «чаче» (вместо «цячэ»). Читал с такой же интонацией, как современные синтезаторы речи.


— Ну проникся-то хоть белорусской историей?


— Он хоть и закончил физмат, но по характеру гуманитарий. Ему нравилась история. Но тут же «если бардзо, то не здрово» — было больше информации, чем ему хотелось бы.


На четвертом курсе истфака Николай Васильевич поступил в брестский филиал БГУ на факультет бизнеса и права, а также записался на курсы оператора ЭВМ в центре занятости:


— Я четыре с половиной месяца жил в сумасшедшем темпе. В 7.00 вставал и только к 22.00 возвращался в общежитие.


Но с нагрузкой справлялся — только на последнем курсе едва не дал слабину:


— Тяжело было. Пришлось сдавать большое количество экзаменов и зачетов. Если бы не моя будущая жена, то на второе образование я бы забил. Думал бросить и через год прийти сдать на вторую «вышку». Но жена уговорила.


— Как уговорила?


— Сказала, что даст фофана, если брошу. Молодец, что уговорила. В следующем году уже моей специальности не было.


«Николай Васильевич, я себе там оценку нарисовала»

С багажом и маленькой тележкой знаний молодой специалист пришел работать в родную медновскую школу. Прежде чем приступить к работе, Николай Васильевич прошел медкомиссию. Медики разрешили преподавать, но только на половину тарифной ставки.


— То есть нагрузка не более 10 часов в неделю. Больше нельзя — могу повредить здоровье. Через год прошел вторую медкомиссию, расширенную. Дали разрешение на работу без ограничений, — рассказывает собеседник.


Сейчас у Николая Васильевича 19 рабочих часов в неделю. В школе он проводит 13 из них. Преподает историю, обществоведение, ведет кружки, факультативы по истории Беларуси и профориентации. Оставшиеся 6 часов учит ребят играть на гитаре. В будущем мечтает создать свою группу. Даже синтезатор купил. Большую нагрузку брать Николай Васильевич не хочет: нужно ухаживать за женой Татьяной, у нее тяжелое заболевание нервной системы.


— Она сейчас не может сама передвигаться, надо помогать. Поэтому мне так даже уроки поставили, чтобы была возможность бегать домой. Если есть где-то форточка, то тоже домой возвращаюсь, — объясняет Николай Васильевич.


Николай говорит, трудностей при работе с детьми у него не возникает. Ученики любят встречать его у дверей учительской и провожать до кабинета. Отметки в классный журнал помогают выставлять тоже сами учащиеся — все строится на доверии. За 12 лет работы обмануть пытались всего дважды:


— Одна девочка поставила себе в журнал отметку. Но совесть не выдержала. Она пришла и призналась: «Николай Васильевич, я себе там оценку нарисовала». Я сказал, что и так знаю. Я же все отметки запоминаю и фиксирую, чтобы потом было проще посчитать. Ну, а второй раз ученик был в классе, но делал вид, что отсутствует. Но я его услышал. Зрение — это ведь не единственный орган чувств.


— С книг не списывают?


— Я стараюсь так формулировать вопросы, что бессмысленно книгу листать. Мы очень часто с детьми дискутируем. Мне интересно их мнение. Многие жалуются, что современную молодежь ничего не интересует. А как послушаешь их, так удивляешься, какими они категориями рассуждают. Если делаем опрос по датам и определениям, то они мне книги и телефоны сдают на стол. Есть классы, которым я говорю: «Работаем по-честному». Они закрыли книги и все. С такими можно просто на доверии работать. Сказал закрыли — значит, закрыли. Сказал не смотреть — они не смотрят.

— А письменные задания как проверяете?


— У меня есть два способа проверки. Если они пишут эссе, то чаще всего они сами мне их читают. Если пишут тестовые задания, то могу попросить прочитать задание кого-нибудь из коллег или племянницу свою.


Учеба «по-честному»

Звонок на урок. Первым в среду у Николая Васильевича — история в 11-м классе. Преподаватель встает и идет к выходу из учительской. У дверей просит коллегу подать ему журнал одиннадцатого класса, потом открывает дверь, кладет мне руку на плечо и ведет в класс.


Старшеклассникам досталась не самая дискуссионная тема — БССР в послевоенный период. Николай Васильевич раздает ученикам вопросы для письменных докладов и переходит к опросу.


Школьница Юля со второй парты, запинаясь, дает краткую характеристику развития сельского хозяйства в послевоенной Беларуси. Если коротко, то все плохо, но лучше, чем было: мужчин мало, рабочей силы тоже, крестьяне бегут в города, в колхозах некому работать.


— Как известно, колхозное крестьянство не имело паспортов и без разрешения руководства не могло покинуть деревню и переехать в город. Во второй половине 1950-х годов условия получения паспортов были облегчены… — рапортует старшеклассница.


— Ребята, вы без книжки? — уточняет Николай Васильевич.


— Я не смотрю, — честно признается Юля.


45 минут обсуждения социально-экономической ситуации в послевоенной Беларуси с Николаем Васильевичем пролетают быстро — и девочка на первой парте уже отмечает в классном журнале отсутствующих, выставляет в журнал отметки. Юля с «колхозным крестьянством» наговорила на девятку.


Звучит звонок на перемену, мы возвращаем журнал 11-го класса в учительскую, берем 10-й — и вновь выходим в коридор.


— Николай Васильевич, вам помочь? — подбегает шустрый черноволосый пацан.


— Давай, Никон, — узнает мальчишку, которого никогда не видел, учитель и протягивает руку.


В десятом классе медновской школы учится пять человек. Двоих в среду нет.


— Сегодня у нас начинается одна из сложнейших тем — политика, — начинает Николай Васильевич. — Будем разбирать, какие бывают политические, идеологические системы, какие бывают типы и формы государства.


Школьники вместе с учителем погружаются в дебри политических систем. Обсуждают демократию, авторитаризм, тоталитаризм, теократию.


— Источником власти в демократической системе является кто? — спрашивает учитель.


Тишина.


— Ну, «демос», «кратос»… — подсказывает Николай Васильевич.


— Демократ? — не уверен Никон.


— «Демос» — народ, «кратос» — власть. То есть власть народа, — объясняет преподаватель.


Под конец занятия Николай Васильевич достает мобильный, разблокирует экран и электронный голос озвучивает время. Осталось десять минут. Школьники разбирают чистые листки для письменного задания и пишут о структуре политических систем. Учителю даже не приходится повторять, что работаем по-честному: ребята сами закрывают учебники и откладывают в стороны смартфоны. Через 10 минут они сдают листки, звенит звонок.


Мы относим журнал в учительскую и идем к окну на втором этаже в холле.


— Самое любимое место в школе, — признается Николай. — Я тут стану, дети соберутся — и мы что-нибудь обсуждаем. Темы абсолютно разные. Я в учительской очень редко сижу, обычно здесь, среди детей. Мне нравится. Они прикольные. Как ляпнут что-нибудь!


От образования плавно переходим к обсуждению музыкальных предпочтений.


— Когда бывает грустно, — признается собеседник, — я беру в руки гитару или гармонь и отпускает. С детьми мы играем все: Тиму Белорусских, Элджея, ЛСП, а можем «Там, где клен шумит» или «Зорьку алую». Вот недавно «Незабудку» пели. Репертуар абсолютно разный. Хотите, споем? Есть же гитара. Сейчас детей соберем, — Николай Васильевич хватает меня за плечо и ведет дальше по коридору к кабинету с табличкой «Русский язык».


Там он встречает группу детей. Одну девочку отправляет в учительскую за инструментом, других ведет в класс: «Петь будем». Дети гуськом бегут за Николаем, кокетничают:


— Ой, ну Николай Васильевич, ну нет.


— Ой, ну не надо.


— Ой, мы не готовы, Николай Васильевич.

[моё] Обещание Мотивация

Спорят, скромничают, но на стульях вокруг гитариста рассаживаются. Николай Васильевич проводит по струнам — и те, кто пару секунд назад ныл, что петь не будет, заводят задорными голосами: «Она закрыла Инстаграм, ла-ла-ла». Потом музыкант-самоучка наигрывает мотив из другой эпохи — «Там, где клен шумит».


За песнями под гитару проходит перемена. Дети возвращаются за парты, а Николай Васильевич — в учительскую за журналом.


— Здесь я на своем месте! — в пустоту улыбается Николай, который не видит детей, но очевидно любит их — и уходит на урок.


Читать полностью: https://news.tut.by/society/625557.html?vk

Доброго времени суток! Как-то я уже писал пост о честности детей и родителей. В этот раз хочу поведать вам ещё одну историю об ученицы 5 класса. Историю мне сегодня поведала моя мама, она работает учителем в школе. Далее от её лица.
Шёл обычный урок русского языка, ничего не предвещало беды. Детям было дано задание: переписать текст из учебника и выделить окончания у существительных. Урок закончился, дети сдали тетради и разбежались кто куда. Далее я проверила работы и раздала тетради обратно. На следующий же день прибежал классный руководитель с тетрадкой одной ученицы. За эту самую работу она получила оценку в 3 балла. Как утверждал классный руководитель звонила мама этой самой ученицы, кричала, очень сильно материлась, и утверждала, что учитель русского придирается к её дочери. Когда я открыла тетрадь то сразу поняла в чём дело. Как оказалось "умная" девочка обвела все пометки, оставленные красной ручкой и утверждала, что изначально сделала задание правильно, а учитель просто придрался к ней и по каким-то причинам выделил красным правильно поставленные ответы. Разговор с ученицей ни к чему не привёл, яростно доказывала свою правоту. В общем её мама обещала прийти на разборки в школу. Так что продолжение следует...

Вспомнилась тут история о том, как некоторые учителя умеют заинтересовывать в своём предмете и как убивать нахер к нему интерес навсегда.


В начальной школе у нас был прекрасный предмет, чтение. На нём можно было и пьеску по ролям почитать, стих выученный рассказать, подремать под то, как кто-то другой на весь класс читает книгу (любил я, чтоб мне читали, да за пределами школы некому было). В общем один из любимых предметов был, прям отдых для души.


Но с переходом в средние классы всё изменилось. На смену чтению пришёл предмет "угадай мнение учителя" (в простонародье литература), иногда разбавляемый игрой "налей побольше воды вокруг "гениальной" мысли учителя" (она же "сочинение на свободную тему").


Разбор произведения осуществлялся всегда единственно верным путём, все, кто не угадывали мнение учителя, выше 3 не получали. У меня же всегда и на всё было своё мнение и оно редко когда совпадало с той дичью, что творилось в голове у нашего преподавателя. Постепенно класс разделился на абсолютных отличников, которые поняли, куда у этой блаженной повёрнуты мозги и на беспросветных троечников, которым не хотелось или не моглось знать, что же там в её голове.


Так как шансов получить хотя бы 4 не было, а за выведение на 2 ей неслабо доставалось от директора (тот тоже был в курсе её неадекватства), троечники начали игнорировать предмет полностью: даже не делали вида, что что-то читают, сочинения вообще не сдавали и т.д. Потом таки заставили сдавать любую чушь размером в страницу, дабы она не проверяя ставила 3, ибо комиссий боялась школа.


Очередная воспитательная работа, проведённая директором, сделала своё дело и преподавательница решила найти подход к ученикам... и даже нашла. Уроки какое-то время проходили в свободной и непринуждённой форме, чужое мнение дослушивалось до конца, прежде чем быть разнесённым в пух и прах. Класс у нас был адекватный, большинство решили дать ей второй шанс.


И вот даёт она нам необычное для нас тогда задание: прочитать рассказ, и пересказать его, да не просто, а от имени персонажа согласно варианту (по рядам). Задание было воспринято положительно почти всем классом. К следующему уроку были готовы все (реально все). Мне достался персонаж, который умер в середине книги. Понимая ответственность, возложенную на меня, ведь длительность пересказа от этого не должна меняться, я перечитывал первую половину рассказа раз за разом, запоминая малейшие подробности.


И вот наступил долгожданный урок, даже заядлые прогульщики на местах, тянут руки. Выступила отличница, пересказала от лица одного из главных героев - 5. Вышел троечник, рассказал от лица одного из второстепенных персонажей, пропуская в пересказе те моменты, которые его персонаж точно не мог знать - 4 с формулировкой, что он всё равно мог узнать эту информацию от других персонажей. Меня это немного напрягло, но всё же логикой пока хоть немного, но пахло.


И тут вызывают меня. В мельчайших подробностях я пересказываю часть истории связанную с моим персонажам, с чуть меньшей детализацией то, что "слышал от других". Заканчиваю пересказ сценой смерти моего персонажа.


"Садись, 2!"


Сказать, что я охренел - это не сказать ничего. Далее мне объяснили, что пересказ не закончен, что если мой персонаж умер, то надо было продолжить от имени любого другого или от имени рассказчика... Ну, в общем, третьего шанса ей уже никто не давал.

18900

[моё] Истории Доброта

Развернуть

Иногда встречаю людей, которые считают, что занимаются бесполезной работой. Благодаря одному событию - для каждого из них у меня есть история. Сегодня хочу поделиться этой историей с вами. Может кому-то она даст небольшой, но положительный заряд.

Шел, кажется, 2010 год. Я работал техником в региональной ИТ компании.

[моё] Истории Доброта

Нашим главным проектом была пуско-наладка и поддержка цифровых классов в школах. Цифровой класс это:

1. Большая белая доска с сенсорной поверхностью;
2. Рабочая станция "в сборе";
3. Проектор.

Схема работы простая - на доску проецируется интерактивный образовательный контент, который создается на ПК и школьники стоя у доски могут с ним взаимодействовать.

Моя задача, как техника, была в поддержке пользователей, простом ремонте и создании заявки производителю, если стандартные методы ремонта не помогли.

Однажды пришла заявка из сельской школы. По телефону разобраться не удалось, а значит надо ехать. Три часа на поезде и я на месте. Перед глазами небольшая диспетчерская и поле. В голове проскочила мысль, а не ошибся ли я со станцией?

[моё] Истории Доброта

Из-за спины меня окликнули:
- Nastology! Идите сюда! - кричала женщина с другой стороны рельс. Поля там не было. Там были овраги, камыши и в дали виднелось село. Это было учительница из школы. За 10 минут по пересеченной местности мы добрались на место.

Я, как городской житель, был удивлен виду сельской школы. Сильно уставшее, деревянное, одноэтажное здание. Туалет для мальчиков снаружи. Войдя в школу оказываешься сразу в спорт зале. Никаких холлов. Меня провели в кабинет. В этой школе учились только местные ребята, поэтому классы были рассчитаны максимум на 4 парты. И на фоне всего этого стоит апофеоз диджитализации версии 2010 года по версии Министерства Магии Образования - доска, проектор и ПК.

- ну, занимайтесь. Если что-то нужно - зовите! - рапортовала учитель, улыбнулась и ушла.

Существуют стандартные методы решения проблем: перезагрузить, протереть от пыли, постучать, сбросить настройки и т.д. все это нужно попробовать. Занимает такая работа минут 30. Если проблема не решается, то я делаю заявку на ремонт, заполняю документы и уезжаю.

Потом появляются какие-то люди, забирают весь комплект минимум на несколько недель и не оставляют ничего взамен. Надо сказать, что свою работу я считал довольно бесполезной.

Проведенные мероприятия к починке не привели, а я уже подумывал сделать заявку и уезжать.

В дверном проёме появилась учительница.
- Как у нас дела?
- Да пока не ясно, сейчас еще поковыряюсь и позову вас - в этот момент я увидел, что за учительницей кто-то стоит.
- Хорошо, тут к вам гостья - в класс зашла первоклашка. В руках она держала большую тарелку блинов. Лицо было залито румянцем. Она аккуратно поставила блюдо на парту и прыгнула обратно за педагога.

- Она узнала, что приедет дядя из города, чтобы починить мультики и сама испекла угощение.

[моё] Истории Доброта

В голове выстроился цепочка: в селе конечно нет кинотеатра. Дети смотрят мультфильмы на единственном большом экране - школьной доске с проектором. Как вы понимаете после этого уехать не починив я не мог. Ведь если не справлюсь, приедут "какие-то люди" и мультиков у детей не будет минимум несколько недель.

Спустя пару часов доска была частично разобрана, найдено и устранено КЗ, которое приводило к ошибкам в работе.

Задание выполнено. Ребёнки со слезами счастья на глазах, а я бегом на поезд. Учительница кстати рассказала полную схему работы "кинотеатра": она звонит другу в город, он находит новые мультфильмы, вместе с проезжающим поездом ему передают флешку. Потом обратный путь.

Если вам кажется, что ваша работу бесполезна и все, что вы делаете никому не нужно - поверьте, всегда есть кто-то для кого вы "Дядя, который починит мультики".

Добра тебе, дочитавший!

p.s. фотографии не мои, а с бесплатных фотостоков:)

Этим вопросом задаются многие.
Правильный ответ - никак
Человека нельзя заставить, нужно создать условия.

Не помню как его звали, по моему, Миша. Парень, 6 лет, до школы ещё год в детском садике.
Занимался ни шатко ни вялко, задания делал, но не старался, занимался потому что привела бабушка.
Ещё одной причиной ходить на занятия была девочка из его группы в саду, пусть будет Маша, она занималась хорошо и быстро прогрессировала.

На каждом занятии были парные задания и каждый раз Миша бежал в пару к Маше, а Маша всегда выбирала другого мальчика, каждый раз разного, но точно не Мишу.

Так шли тренировки за тренировками а у Миши всё не получалось встать с Машей.
Даже когда ему удовалось встать перед ней до того как Маша выберет другого, она всегда демонстративно брала первого попавшегося, в такие моменты Миша всегда был очень расстроен.

Однажды я дал совет:
Я -попробуй не ходить к ней, а просто стой на месте
Миша -но вдруг тогда она встанет с кем то другим
Я -но ведь она и так каждый раз становится с кем то другим, попробуй действовать по другому.

Когда началась парная работа Миша не побежал к Маше, а остался на месте.
Маша сама подошла к нему.
Счастья не было предела, Миша просто сиял

При прокачке пресса между подходами есть отдых и я всегда за чтобы дети болтали.

В этот раз Маша рассказала какую книжку прочла.
Про свою книжку рассказал очень полный мальчик, которому пара не досталась.
И тут Маша, с надеждой в голосе, спросила Мишу: а какую книгу прочёл ты?

Миша сказал что не умеет читать.

Маша демонстративно скинула Мишины руки со своих кроссовок и пересела держать ноги тому полному мальчику.

Полное Фиаско, на Мишу было трудно смотреть, столько горя и отчаянья, а счастье было так близко.

Утром следующего дня Миша проснулся рано и до открытия библиотеки успел порядком извести нервы всем.
В библиотеке взял первую попавшуюся книжку, его пытались переубедить выбрать другую, нет, он хотел это, большую, толстую, серьёзную с машинками.
Пятницу, субботу и воскресенье Миша постигал науку чтения на руководстве по эксплуатации и ремонту ВАЗ 2101.
А в понедельник придя в библиотеку с бабушкой, позволил ей самой выбрать ему несколько книг.

Миша стал читать запоями и всем пересказывать что прочёл.

Это было уже начало мая, началось лето, а потом Мишины родители переехали.

Через год я встретил его бабушку Миша читал лучше всех на подготовке к школе.

На время изоляции дочка (6 лет), само собой, стало больше времени проводить с телефоном и компьютером. С одной стороны, нужно ограничивать, с другой стороны - канючит целый день, ничем толком не занимается, только выпрашивает гаджеты. Поэтому ввели систему жетонов (кстати пришлись папины фишки от покера). Один жетон - 15 минут игры. Жетон получает за уборку, за какую-то ощутимую помощь. Заснет в тихий час - целых два жетона. А самое удачное - жетон за 3 прочитанных предложения из букваря. Блин, мы год не могли буквы в слоги соединить. А тут за два дня предложения научилась читать. Сидит теперь с букварем, сама что-то там пытается, чтобы жетоны было попроще заработать. Следующим этапом будем арифметику подключать. И не канючит, знает: нет жетона - нет гаджетов.

и его роль в воспитании подрастающего поколения

[моё] Истории Доброта
[моё] Истории Доброта

Есть у меня одноклассник бывший, Саня. Ныне живёт в DC, лет пятнадцать уже, работает, конечно же, электриком.


Когда Сашкец был ещё мелким пездюком лет пяти от роду, его покойный ныне старший брат, любитель поковырять технику вроде ноутов с телефонами, как-то заметил, что Саня усиленно проявляет интерес к розеткам. В те времена розетки с защитой от детей были ещё не так популярны, как сейчас. Батька их давно разливал по соточке на том свете, мать работала без продыху, особо за ребёнком следить было некому, за исключением, собсно, брата, который на то время сидел дома с загипсованными ногами после переломов в ДТП.


Братан покумекал немножко, попросил соседа сгонять в библиотеку (а было это где-то в середине 90-х, +/- пара-тройка лет, соответственно, интернета дома не водилось, ибо дорого), притащить пару-тройку книжек по радиотехнике, и взялся за паяльник. В результате за вечер родилась вундервафля по типу пьезоэлемента в зажигалке, только чуть покрупнее, да помощнее.


И вот братец позвал Сашку, спрашивает:

- Сань, а ты знаешь, что это такое?

- Неа, а что это?

- Давай ладошку, покажу.


Доверчивый малый протягивает ладошку... и получает нехилый такой разряд тока, аж кисть занемела на пару минут. Ну, естественно, сразу в крик, в слёзы. Когда Сашка проревелся и немного успокоился, братец ему и говорит:

- Ну как, Сань, понравилось?

- Н-н-н-н... н-н-нет! - сквозь всхлипы отвечал Саша. - Больно очень! И пальцы не шевелились!

- Это хорошо. Саш, запомни, сунешь пальцы или что-нибудь металлическое в розетку - будет во много раз больнее, и ты вообще шевелиться перестанешь, навсегда, понятно? К розеткам не подходить!

- Ладно, не буду! - и Саша убежал к себе в комнату.


Правда, через пару минут прибежал, и выпалил:

- Вырасту - стану электриком! - и снова убежал в комнату.


И что, сука, характерно, не соврал ведь.

https://pikabu.ru/story/sport_i_dengi_6832192

Пост напомнил мне аналогичный случай из моей жизни.

Произошёл он примерно 3 года назад, когда сын учился во втором классе.

У нас в офисе появилась необходимая, но нудная работа, которую нужно было выполнить в свободное от работы время нескольким офисным сотрудникам.

Немного подумав я сказал коллегам что сделаю ее сам, а сыну предложил ее выполнить за 500 рублей. Для него это была большая сумма и он не думая согласился.

Работа заключалась в наполнении 100 папок с файлами рекламными листами А4. Каждая оформленная папка 5 рублей.

Вот наступила суббота и мы с сыном отправились после тренировки в офис.

Не буду рассказывать о всех проблемах, которые возникли у него (делал сын все сам) во время работы, но на вечер второго дня (воскресенье) у него было готово около 85 папок и было пора ехать домой. Тут я ему немного помог и сказал что если работа не выполнена до конца, то оплаты не будет.

В понедельник после работы я вручил ему заработанные 500 рублей и 50 рублей премии. Конечно эти деньги я взял из собственного кармана, но это абсолютно не важно. Главное сын был горд собой и качественно выполненной работой.

Но самое главное в этом рассказе - это то, что произошло в его голове по отношению к деньгам. Теперь он все свои покупки (жевачки, конфетки и прочие мелочи) оценивал исходя из времени затраченного на из зарабатывания. Например конфету за 10 рублей он оценивал в 2 папки и примерно 15-20 минут своей работы.

Вывод: учите детей правильно относиться к зарабатыванию и трате денег.

P.S.: Если история понравится, то продолжу фиксировать текстом необычные случаи из своей жизни.

Заранее спасибо.

- Яна, хочешь заработать серьезные деньги?

- А что надо делать?

- Очень просто. Стать профессиональным спортсменом.

Она недавно закончила 2-й класс, впереди было лето.

- Надевай кроссы, идем на стадион!

Стадион представлял собой 200-метровый круг неровного асфальта вокруг школьного футбольного поля.

Пробежали с ней бодро 5 кругов, Янка заметно запыхалась.

- Теперь турник!

Яна с трудом подтянулась 1 раз с половинкой. Дав ей отдохнуть, предложил ей отжаться.

Несколько раз она старательно выполняла упражнение, наверно думая, что с каждым разом ее богатство растет.

Я записал ее результаты и объяснил суть профессионального контракта.

Ее настоящие достижения являются ее личными рекордами. Теперь за каждый следующий раз подтягивания, отжимания, сверх текущего рекорда, она будет получать денежную премию. В беге, круг по стадиону - является одним разом.

- Понятно? Может ты еще какие упражнения хочешь делать?

- А можно еще прыжки на скакалке?

- Конечно!

Видно было, как у Янки в голове быстро работал калькулятор, лицо светилось от будущих нулей.

Не буду приводить здесь конкретные цифры, "контракт", как полагается, был закрытым.

Не знал, зачем ей были деньги, она никогда особенно себе ничего не просила, нам казалось все у нее есть.

Я не был уверен, что подобная мотивация будет иметь результат.

Иногда из ее комнаты слышалось легкое пыхтение, в комнате у нее был свой спортивный уголок.

Я не замечал, когда она бегала.

Через пару недель я услышал: - Папа, надевай кроссы!

В тот день она подтянулась 4 раза и мы вместе пробежали с финишным ускорением 2 км.

Дочь с улыбкой держала в руке "премию". Она никогда не выражала восторгов, если получала то, что считала принадлежит ей по праву. Думаю, в тот момент, она поняла цену денег.

В первых числах сентября Яна пробежала 5 км, отжалась 45 раз, количество прыжков со скакалкой я почему-то не записал и не запомнил. Подтянулась она 11 раз, этот результат меня действительно удивил. Ей больше нравился турник во дворе, может потому, что там были зрители. Подходила худенькая девочка с косичками с тоненькими ручками, выполняла упражнение, спрыгивала с турника. Общественное признание, как известно, способствует росту самооценки, но не уверен, что Янка думала об этом.

...

На уроке физкультуры школьники бежали 1000 метров, 5 кругов. Яна финишировала, обогнав всех одноклассников на круг. Но физручка заставила бежать ее еще круг, не поверив своему секундомеру. Уже потом ребята учительнице сказали, что Янка бежала лишний круг.

Было месяц назад.
Питер в принципе не балует солнечными днями, но в этот еще зимний день солнце периодически радовало.
Центр. Парковки не найти, в голове проблемы бытового и рабочего характера. Весенний авитаминоз граничащий с депрессией..
Встал на аварийке около магазина. Гоняю ежиков под черепом.
Выходит мама с сыном лет 5. Мелкий недоволен, что ему не дают поиграть в телефон. Возмущается, истерит. Уже стандартом стало для многих.
У самого дочь так себя вела, пока не открыл мир логических игр и творческих приложений..времени же на ребенка всегда не хватает, а так и сама учится, и меня учит иногда...
Короче. Мама начинает разговаривать по телефону, сын в слёзы. Стоят. Она его дергает, но внимания особо не обращает- занята обсуждением светских проблем с подругой.
А рядом на скамейке сидит пацан. Тоже 6-7лет. И явно чего-то ждет. Аж в нетерпении.
Тут выкладывает солнышко..
Ожидающий пацан достает лупу, и начинает выжигать что-то на досочке. Орущий сын теряет дар речи, подходит и с восхищением начинает наблюдать.
Повелитель волшебного стекла рассказывает:
- С утра тут солнце ловлю. А выжигать еще много надо. Картина маме на праздник.
И оба с восхищением наблюдают за процессом...
21 век, Питер, центр... а тут дети выжигают лупой подарок маме..
Ежи под черепом резко сдохли, дела и суета были отправлены на йух. Поехал за мелкой гулять...
Мы перестали радоваться простым вещам... Но это так необходимо, мать его...

Играли с дочерью (ей 4 года), в rayman origin, на wii.


Дошли до этого момента:

[моё] Истории Доброта

Состоялся такой диалог:


Д: Надо монету взять. Дальше не пойдем, пока не возьмешь.

Я: Там же колючки. Да ну ее эту монету!

Д: Пааап, ты что?! Это же монета, ее нужно взять обязательно! Иначе - какой смысл?

Я: Может ты попробуешь?

Д: Нет. Мне нельзя - я девочка, и вообще это мужское дело. Да и колючки там - я боюсь.

Я: Так и я вижу что колючки, и тоже боюсь.

Д: Иииии? Ты не можешь монету взять? Не поверю!


Далее я умирал пытаясь взять монету.

Дочь каждый раз подбадривала - "Ну ничего, ничего... Вот сейчас ты точно сможешь..." И не моргая смотрела в телевизор. Жена следила за этим и ложилась со смеху.


После того, как после N-го количества смертей, я  ее взял, дочь повернулась к жене, и с серьезным лицом выдала:

"Вот видишь?! Потому что наш папа - герой! Он если захочет, все сделает..."


Я встал, сказал жене - "Ты не смейся - учись у нее как надо мотивировать." И пошел курить...


А сам потом подумал - грамотный манипулятор растет. Кому-то или очень повезет или его жизнь станет адом, причем он может этого и не понять...

11095

[моё] Похудение Диета

Развернуть
Здравствуйте, с вами снова VitZion и я сейчас поняла, что мне пора отчитаться перед теми, кто подписался на меня после этого поста: -25 килорамм 
[моё] Похудение Диета

Я тут резко осознала, что прошло ровно полгода с поста...

[моё] Похудение Диета

Сколько я себя помню, всю свою жизнь я живу с лишним весом. Детские фото тому подтверждение:

[моё] Похудение Диета

Однажды я проснулась с мыслью, что могу все в себе изменить. Вот просто могу добиться того, чего хочу. Моя цель - 75 кг при росте 174. А дальше - плясать от этой цифры. Пока я лишь на середине пути и впереди осталось самые сложные цифры.

Могу ли сказать, кардинально изменилось что-то за эти полгода? Да особо ничего. Я перестала считать калории, ем интуитивно, медленно иду к понижению, мне быстрее и не нужно. Знаю, что не считать калории это ошибка. Да и я не скрываю, я кушаю шоколадки, но пытаюсь сжигать все "лишнее" наеденное в тот же день. На сегодняшний день мой вес составляет 88.6кг, что равняется 31 кг от изначальной цифры и всего лишь 6кг от прошлого результата. Да, мало, я знаю, но по мне, лучше я буду медленно, но качественно, ведь похудение это не временное явление, а постоянное, пусть лучше дольше идти, организм перестраивается.

Я не помню себя в таком весе, буду честна. Это был класс шестой-седьмой, когда я весила примерно столько же... Что заметила еще, по сравнению с прошлым результатом мне легко сидеть на корточках, вытирать пыль или полы, например, прям замечательно. Когда была в весе 95, и писала предыдущий пост я говорила о том, что не вижу никаких изменений в легкости какой-то активности. Теперь это не так. Бёрпи, мне, конечно, проще делать не стало :D Моя мечта сейчас сделать хотя бы 3 бёрпи подряд и не начать задыхаться и нормально координировать свои движения. Откопала старое фото и сделала новое в сравнении в той же футболке (волонтерской, сделала во время уборки для подруги, уж извините, я с тряпкой для пыли в руках :D)

[моё] Похудение Диета

Второе фото это разница ровно за год. Левое сделано, когда я уже начала худеть и, наверное, потеряла килограмм пять, около того, т.к. я делилась первыми результатами с подругой. Второе сделано недавно, за неделю до карантина (получается месяц назад).

[моё] Похудение Диета

Занимаюсь в условиях карантина дома. Мат, шар, две гантели по два килограмма и резинка (даже не помню с каким сопротивлением, по-моему 7кг. Второй эспандер-лента порвался недавно :с). И в комплект к этому пара приложений из плэй-маркета "сжечь жир, тренировка всего тела" - что-то вроде того, не реклама

[моё] Похудение Диета

В моем крае уже четвертую неделю жесточайший карантин. К сожалению новый Коронавирус очень сильно подпортил планы по активности, я только начала бегать, собиралась в теплое время суток заниматься на площадке, прыгать на скакалке, бегать, ходить на море. Пока что планы откладываются, но я все еще надеюсь, что летом можно будет спокойно всем этим заниматься. Плохо верится, но я хочу быть оптимистом. Впереди еще много цифр. Около 13-14 кг еще нужно потерять. Надеюсь, успеть это сделать в течении 20-20 года, плюс весна. Тогда я буду счастлива. А пока, хочу пожелать здоровья всем. Сейчас очень важно не болеть, стараться сидеть дома и максимально оберегать близких. А если выходите из дома - надевайте маски, чтобы уменьшить распространение вируса. Помните, что маски не защищают вас, они защищают от вас (и то далеко не 100%)

[моё] Похудение Диета

Надеюсь, через полгодика отчитаюсь о будущих результатах. Мне очень важно, если пост будет вам полезен хоть немного. Может быть вы увидите в них определенную мотивацию для себя, чтобы начать меняться. Спасибо всем, кто дочитал этот скучный пост, с вами была я VitZion, до встречи!

Приветствую всех, дорогие читатели!

Возможно мой пост будет полезен людям с большим лишним весом.

Пост будет длинный.

Прочитал сегодня несколько постов о том, как люди борятся с лишним весом, решил описать свой небольшой опыт.

Набирать лишний вес я начал где-то в 22-23 года. Сильно на этом сказалась сидячая работа, неправильное питание(большая любовь к фастфуду),редкие и очень обильные приёмы пищи и моя лень к проявлению хоть какой-то физической активности. В итоге к 30 годам я имел 140 кг веса при 180 см роста.

В феврале этого года, я наконец-то всерьёз озадачился этой проблемой. Решил начать с похода к терапевту. Был отправлен на сдачу анализов и УЗИ брюшной полости. Результаты были не радостные:

1. Глюкоза - 6,61 (норма не >5,5);

2. Витамин Д - 26 (норма 98);

3. Увеличенная печень и начальная стадия жирового гепатоза (результат любви к фастфуду);

4. Панкреатит.

По результатам анализов врач назначил лечение и диету. Лечение заключается в приёме различных таблеток вместе с пищей. 

Отдельно хочу рассказать про витамин Д. Он является одним из важнейших элементов для нормального функционирования нашего организма, а также хорошо укрепляет иммунитет. Уровень витамина Д серьёзно влияет на нашу работоспособность и самочувствие. Его уровень в организме не зависит от массы тела. По статистике, в нашей стране >90% населения страдает от недостатка витамина Д.

Вернёмся к теме поста.

Диету мне назначили довольно строгую: жирное, жареное, сладкое, острое, мучное - долой. Здравствуй гречка, овсянка, бобовые, творог, рыба, курица, овощи, лёгкие супчики. Никаких быстрозавариваемых каш, только те, что нужно варить. Питание обязательно дробное, каждые 2-3 часа приём небольшого количества пищи. Не есть после 18:00.  Обязательно ходить, чем больше, тем лучше(мне рекомендовали 5 км в день).

Соблюдать все это, первые две недели, было просто испытанием. Я периодически нарушал диету. Положительных результатов особых небыло. С 6 марта наконец-то совладал с собой, стал строго придерживаться всех рекомендаций. Купил себе термос для еды, с 4-мя секциями. На работу хожу со своей едой. Ем по расписанию. Вечером начал ходить, в течение часа прогулочным шагом. Периодически вставал на весы, начал появляться положительный результат.

По состоянию на 8 апреля (спустя месяц полного соблюдения диеты) мой вес снизился на 10,6 кг, уровень глюкозы 5,51 (практически норма).

Продолжаю дальше приём лекарств, курс будет длиться ещё 2 месяца. Диету буду пытаться держать до полной нормализации веса. Через месяц ещё напишу о результатах.

Хочется всем пожелать не повторять моих ошибок, следить за своим здоровьем и не пускать его состояние на самотёк.

Будьте здоровы!

С самого детства была толстой. Точнее "сбитой", как говорила вежливая мама или "кобылой", как говорила не очень вежливая соседка с энцефалопатией. И как бы всегда мечтала, что похудею и мир падет к моим ногам. Итак

Похудение первое, стыдом обусловленное.

Мне было лет 12, начали появляться сиськи и нравится мальчики. Надо было срочно худеть. И я, не имея под руками интернета или знающих жизнь толстых подруг, решила бегать. Проще простого - если бегаешь, то худеешь. Учитывая, что приняла это решение после Нового года, а жила в глухом селе под Хабаровском, то возникало две проблемы. 1 - минус 32 градуса на улице и 2 - все друг друга в деревне знают. А почему то сам факт, что я хочу похудеть и об этом кто-то узнает, это как признаться в онанизме что ли. Ну, на тот момент мне почему то было стыдно. Проблемы я решила 1 - дубленкой, которую отдала тетя Надя, благо, что толстому ребенку подходит все, что носит и тетя Надя и дядя Вася. 2 - бегать в 5 утра, когда на улице ТОЧНЯК никого не будет и никто не узнает, а родители в это время еще спать. И да, я была молода, тупа и решительна.

И вот, выходила я в 5 утра, как партизан, одевая заблаговременно приготовленную дубленку и дутыши и гнала круголя вокруг домов. Сначала 1 круг, потом второй. Неделю бегала, неимоверно гордая собой, потея как бизон (в 5 утра температура была явно ниже 32, но дубленка была явно отличного качества).

А обломалась я так. В школе как то математичка подошла ко мне и тихонечко сказала: "Катя, я так тобой горжусь, ты бегаешь, такая умничка!". Как мне стало стыдно! И бегать я прекратила.
Похудение второе, успешное.

Перед 11 классом я серьезно задумалась над тем, что толстая пойду на выпускной. Я хотела красивое платье и напульсники. Черт его знает, почему напульсники, но мне нравился Эминем, я была такая типа "живи хип-хопом или умри в отстое", и мне казалось - напульсники это фешн и бьюти. Решила не есть после 18. Ну все так говорят, не ешь после шести и похудеешь. Я и перестала. А так как максимализм - мое второе я, то через неделю решила не есть после 17. Еще через неделю не ела после 16. Не буду мучить цифрами, я с сентября до июня не ела после 14. У нас были электронные часы, так вот, я прибегала со школы в 13:30, ставила перед собой эти часы и... Точно помню, что сковорода жареной картохи улетала очень быстро. Да и вообще все улетало, даже от сала с морозилки отрезала шматки и разгрызала как плавленный свинец пластмассу. Как только часы показывали 14:00 - кран перекрывался.

Сложно сказать, на сколько я похудела, но на 2 размера точно. Весов у нас не было, но отлично помню, как поняла, что худа и совершенна. Я шла за хлебом в своей белой футболки и старых брюках. Около магазина стояли парни из "общака". Это, кароче, парни, которым мечтают дать все девочки села. И, заходя в магазин, я услышала: "А эта то похудела, смотри". Ооооо.... И тут я заметила, что брюки то офигеть, как спадывают. Мне было просто отлично в новом теле, честно. Особенно, когда поехали покупать платье. Мне подошло большинство платьей и я могла выбирать не из того, что налезло, а из того, что нравится. Хотя напульсники мама мне категорически отказалась покупать.

Я продержалась до института. И даже там мне удавалось придерживаться своего режима (кстати, сейчас знаю, что это называется "периодическое голодание" и весьма эффективно, что и показала моя практика, но эффективно - не всегда хорошо, об этом ниже).

Соседки по общаги даже подстроились под меня и галопом бежали после лекции кушать, распределяя обязанности на ходу - кто бежит за хлебом, кто ставит чайник, а кто режет салат. Но потом лекции стали длиться до 16, а то и до 18, стресс, биохимия и биофизика, я не спала ночами, учила, стараясь не облажаться. Плюс, денег было не совсем чтобы очень, а только мешок картошки от мамы. До сих пор помню наш "бич-пакет": ролтон, колбасная закуска за 20 р и кунцевская булочка за 40 копеек. А еще растижопки типа дешевых печенек, покрытых шоколадом. А еще у соседки мама работала на Камчатке в психушке завхозом. И отправляла нам списанные продукты типа шоколада, печенья и прочих сложных углеводов.

И стала я весить 90 кг при росте 176.

Похудение третье, японское. 3 курс, мы с соседками на списанных шоколадках уповали на наш шанс похудеть с помощью рисовой диеты. Все просто - ешь рис, сколько хочешь, но без соли в течение 7 дней. на 2й день появилась очень приятная легкость в теле. на 5й день я могла учуять, как в соседней комнате запаривают ролтон. На 7й день, обезумев от голода, мы сварили кастрюлю борща и заедали его тонной булочек. Но похудела я на 5 кг. Через 3 дня, вернула 4 обратно.

Похудение четвертое, бойфренда дарящее. Это был 4й курс, и мне хотелось любви и стройности. Я решила, что проверенный метод - самый действенный и перестала есть. Но не после 14, а после 18, чтоб успевать после лекций. и, дабы компенсировать 4 часа "переедания" исключила сладкое от слова "ни капли в рот, ни кусочка боле". За год я скинула 15 кг  стала такая конфетка, что у меня появился первый в жизни парень. Причем парень был звездой курса, он как общак в нашем селе, его хотели не только девочки с курса, но и девочки с другого курса, а может и мальчики. Я держалась год в своих несравненных 75 кг. А потом, в силу бедственного финансового положения в семье, пошла подрабатывать медсестрой. И пошла в детскую онкогематологию. Стоит ли говорить, как было там тяжело и как я не сразу поняла фразу старшей сестры "только не играйся и не привязывайся к детям"? В общем, я и поигралась и понрапривязывалась, а потом бах, и 85% выживаемости у деток. В общем, от бессоных ночей на дежурствах и неимоверной эмпатии я вошла в стресс и залечивала его отмененным ранее сладким. И бах, я 85 кг и без парня. Но парень ушел по другой причине, но кто ему поверит то.

Похудение пятое, вынужденное.

С переменным успехом мне удавалось держать 80 кг, но вот снизить не получалось. Я уже переехала в Москву, стала работать врачом, но как то вот никак. А потом как то в Черногории я потеряла кошелек и осталась с 15 евро на 3 дня. Что хотелось сказать. Во-первых, хвала черногорским фонтанчикам. Во-вторых, слава автостопу и черногорским котлетам (забыла, как они называются и из чего сделаны, но они были невероятно дешевые). В-третьих, слава Трансаэро, которые согласились дать мне вторую порцию еды без горячего. В-четвертых, я, конечно же, не похудела за 3 дня, но после этого я полетела в Чили и месяц путешествовала на 1000 долларов. Через всю страну, перелеты, автобусы, вход в парки. На еду тупо не было денег и я вернулась невероятно пострйнев. И, боясь упустить этот восхитительный момент, решила считать калории. С чего взбрело - не знаю. Но я уверенно решила, что больше, чем 1200 калорий, мне есть нельзя. Я похудела до 62 кг, примерно год сидя на 1200 калорий. Была похожа на выпускника Бухенвальда с отличием. И я была skinny fat, типа "дряблая жопа". Это когда по весу худая, но мышц мало и все такое, колеблющееся. А когда у меня пропали месячные, то я задумалась, наверно что то делаю не так. И, к слову сказать, я занималась питанием реанимационных пациентов, расчетом их калоража, белка и тд. И как то в голову не пришло, что в похудении то тоже должны быть какие то границы и нормы, не только калории.

А потом я встретила мужчину своего мечты, немного поднабрала вес, потому что мужчина стал жить со мной и кушать на 1200 стало совсем печально.

Появились месячные, я забеременела. Но, помня, как это грустно быть толстой, продолжала считать калории, но теперь уже 2000 калорий, чтобы типа и ребеночку хватило. После роддома я вышла 76 кг.

И вот не то, чтобы толстая, но такая... Жопа не дряблая, но висячая. Зато сиськи были отпад!

в общем, ребенку было уже 8 месяцев, а я все никак не могла заставить себя перейти на 1200 калорий (как мне казалось - идеальный способ). Но блин, хотелось есть все, что не приколочено. Даже ловила себя на мысли, что иду по дороге, вижу брошенный кусочек хлеба и хочу его взять и заточить. Страшно дело!

И как то занялась я бегом. По 13 км наматывала 3 раза в неделю, прошел месяц, а вес не то чтобы уменьшался, он даже и рос. Зато сиськи таааак смешно тряслись при беге. Других плюсов я не видела, а потом знакомый скинул статью "Как кардио вредит жиросжиганию". Я почитала и наверное забила бы и продолжила бег, если бы автор не оставил ссылки на исследования. А я типа из таких, кто все хочет подвести под какое то обоснование. А так как сама тоже ханималась исследованиями на работе, могу отличить что-то там от плевел. Почитала я ссылки самостоятельно и поняла - блин. Правда. Бег не помогает похудеть.

И пошла снова есть все, что не приколочено.

Похудение шестое, окончательноее.

Мысли о том, чтобы вернуться к старому гардеробу не давали мне покоя. Мысли о 1200 калориях заставляли идти к холодильнику и наесться впрок перед диетой. Так все это и шло бы, если бы я не подписалась на автора статьи про жиросжигание. Он набирал людей на свой марафон похудения. Ненавижу марафоны, особенно их рекламу в инстграмме. Но он публиковал такой годный материал на своей странице, да и с ссылками, на которые я уже перестала переходить, чтобы его проверить. В общем, я решилась.

Что было на марафоне. Ну, во первых, я поняла, что исследования могут быть не только о том, как накормить реанимционных пациентов, но и о том, как похудеть методологически правильно.

Первую неделю я считала калории того, что ем обычно. У меня вышло около 2300. Потом мне посчитали калории, на которых я буду худеть. Получилось 1700 калорий. Я счастливо взвыла, потому что 1700 - это не 1200. Но все равно было немножечко голодно. Но каждый день нужно было присылать отчет куратору, и мне было стыдно присылать отчет, который говорит "а я сегодня жралааааа", и я ела ровно 1700. Следующую неделю мне дали уровень белка, 130 грамм (с учетом, что я еще кормила своими большими сисями и для лактации нужен белок) в день. Я охренела от такого белка, но подписалась же, ладно. На удивление, с введением такого белка стало гораздо сытнее. Есть хотелось меньше, хотя и какалось, простите, тоже не совсем. Но потом ввели норму - 800 грамм фруктов и овощей в день. Какать стало веселее, а с голодом я совсем распрщалась. В общем, каждую неделю добавляли задания, меняли уровень калорий в зависимости от уровня активности и динамики похудения. За 4 месяца я сбросила 10 кг.

Но это совсем не важно, так как я получила инструмент, который мне позволит держать вес без усилий. Прошло полгода, и я решила, что быть худой недостаточно, надо еще и перестать быть skinny fat. Я стала тренить по тренировкам, которые дали на марофоне. Не могу сказать, что стала бикиняшкой, но жопа явно поднялась. И иногда чувствую мышцы там, где их нет.

но посмотрим, следует ли продолжение этой истории ))

Фото до начала проекта, 76 кг

[моё] Похудение Диета

Фото через 4 месяца, 64 кг

[моё] Похудение Диета

Фото после 2 месяцев домашних тренировок, 64 кг

[моё] Похудение Диета

Когда-то давно, когда мне было лет пятнадцать, кто-то в мой адрес обронил фразу, которая намертво засела у меня в голове: «зато с таким ростом потолстеть не страшно, все равно незаметно будет». Применив свои знания геометрии, я высчитала, что дойти до состояния, чтобы у меня высота сровнялась с шириной мне и вправду очень проблематично, на этом и успокоилась. Прошло пару лет, я покинула родительский дом, где кормили вкусными супами, мясом и рыбой, и переехала в общагу, где меня вообще никто не кормил, и денег было в обрез. Студенческий рацион был таким: картошка, хлеб, макароны, масло, мёд/сгущенка, на десерт иногда покупались трубочки со сгущёнкой и сомнительного качества шоколадные конфеты. Вот с таким мегасбалансированным рационом мы жили первый год. Иногда, конечно, в Питер приезжала любимая бабушка, которая раз в неделю снабжала нас курицей, кастрюлей борща и творожной запеканкой, но все это съедалось нашей дружной компанией за вечер, и мы переходили обратно на углеводную диету.

Надо сказать, мне даже в голову не приходило следить за весом - я была счастливым студентом, у меня был молодой человек, которого не напрягал мой рост и внешний вид в целом, впервые в жизни у меня появились друзья, в общем явно мне было не до рассматривания цифр на весах. Я была уверена, что я красивая, стройная и вообще почти модель :) в мои нечастые приезды домой мама мне пыталась намекнуть, что есть можно и поменьше, но я думала, что она говорит это чисто из экономических соображений.


Так прошло почти 5 лет, весь универ по сути. Мы сменили углеводную диету на что-то более осмысленное, не убрав, впрочем, ни трубочки, ни шоколадные конфеты, только теперь их можно было покупать ещё больше! Мне все так же было хорошо, до одного дня, когда мы поругались с тем самым молодым человеком. Мы ругались крайне редко, но тогда я его чем-то знатно зацепила, сказав ещё для закрепления эффекта, что он вообще толстый. На что он посоветовал мне заценить свой второй подбородок для начала, а уже потом бесить порядочных людей. Я ошеломлённо пошла к зеркалу и стала себя рассматривать. Нет, конечно я была все ещё больше в высоту, чем в ширину, тут расчёты меня не подвели, но как оказалось, я из тех женщин, которые толстеют в первую очередь лицом. Некоторые могут набрать 10кг, которые равномерно и симпатично распределяться там, где им и место, но точно не в моем случае! Половина из этих 10 у меня точно уйдёт в щеки и подбородок, остальные равномерно сделают мою фигуру-прямоугольник ещё более прямоугольной.

«Второй подбородок» поразил меня так, что уже на следующий день я стояла перед персональным тренером в фитнесс центре. «Мне бы слегка похудеть», - промямлила я, рассчитывая нарваться на комплимент в духе «да ну бросьте, у вас и так все хорошо», но после «да тут не слегка надо» я поняла, что церемониться со мной никто не будет. Вердикт был таковым: 15-20кг надо убрать. Тогда я первый раз взвесилась - 90 кг.. Может быть и не так ужасно при росте 187, но на первый курс я уезжала с 70.


Ну и начали работать: тренировки 3 раза в неделю, в основном силовые, питание по часам 6 раз в день, сладкое нельзя, даже фрукты нельзя.

Вес ушёл довольно быстро, месяцев за 7 я дошла до 75 кг, там и остановилась. Вернула в рацион фрукты, немножко конфет, спортом занималась и дальше. Потом через 3 года решила минимизировать потребление сахара и скинула ещё 3-4 кг, так теперь и живу, правда уже без тренировок - обхожусь ежедневными часовыми прогулками с собакой.


А грустная история вот почему: не было больше ни дня в моей жизни, когда я считала себя неотразимой моделью. Я всегда придирчиво оценивала своё отражение и понимала, что даже минус 20кг не сделают мне физиономию сердечком и талию, как у людей. Я стала просто более узким прямоугольником. Но я все равно бесконечно благодарна за тот не очень тактичный выпад, потому что плюсы тоже имеются: во-первых отказ от сахара увёл мою астму в стойкую ремиссию, а во-вторых я поняла, что внешность - понятие вообще очень относительное, не особо влияющее на жизнь.


По правилам хорошего тона к постам про похудение надо прикладывать фотки «до» и «после», но я ж не совсем дура, чтобы фоткаться в невыгодных ракурсах, поэтому вот что нашла, то нашла :)


До (2012 год)

[моё] Похудение Диета

О, вот же он, самый ужасный в мире ракурс

[моё] Похудение Диета

После

[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета

Доброго времени суток, Пикабутяне! Пишу сюда, так как отсюда я уже удалить ничего не смогу) Меня зовут Валера, мне 26 лет и я толстый.

Нет, не так. Я жирный.

Все началось в далеком 2015, когда мой вес перевалил отметку в 140кг, я решил худеть. Начал гулять по 4-5 км и стал стараться питаться правильно, как итог за 5 месяцев утекло порядка 35 кг.

И вес встал. Совсем. Несколько месяцев я бился как проклятый, что только не делал, бегал, прыгал, вес не уходил)

[моё] Похудение Диета

В итоге удалось сбросить до 98кг, и вес снова встал. И я будучи уверенным, что вес замер и не поползёт вверх, сорвался) Снова начал кушать как не в себя, употреблять алкоголь и все в этом духе:)

Как итог спустя 4 месяца зажора я стал 146 кг:D

[моё] Похудение Диета

И начав худеть снова, столкнулся с огромной проблемой: вес так же легко и просто, как в первый раз, не скидывается!

Снова посадил себя на дефицит калорий, добавил физические нагрузки и за год сбросил порядка 30кг.

[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета

Сейчас удалось снова пройти отметку в 100кг, но вес колышется уже почти 2 месяца в одной и той же зоне, от 99 до 95.

Так вот к чему это я)

Даю себе и вам обещание, что к началу мая мой вес будет в районе 89-90 кг, а к началу июня 83-84кг, ибо похудеть хочется, а сам не могу)

Спасибо, что уделили своё время на прочтение этой белиберды, и прошу у вас прощения за возможные ошибки, чукча не писатель:)

И в сложившейся ситуации в мире, хочу пожелать всем здоровья и терпения, все будет хорошо!

[моё] Похудение Диета

Всем привет! В продолжение поста Моё похудение длиною в месяц


Вот и прошёл ещё один месяц моих экспериментов над своим телом.

В первом своём посте я рассказывал как с середины января по середину февраля прекратил есть сладкое и мучное, в ожидании потери веса. Но в итоге вес не сдвинулся ни на грамм (даже прибавил 1 кг)


По многочисленным советам в комментариях я начал считать калории. Начал 17 февраля. Купил кухонные весы, установил Язио, который установил для меня границу 2200 ккал в сутки.


Считал каждую редиску, но при этом перестал отказывать себе в сладеньком и прочих вкусняшках (пельмешки, жареная картошка, хлеб, итд), главное не превышать планку ккал. Из БЖУ особо следил только за потребляемым белком (старался чтобы его было не менее 100 гр.), углеводы сами укладывались в заданную планку.

Самое интересное в том что я совсем не голодал, мне вполне хватало заданной границы калорий и практически каждый день я её даже не добирал.

[моё] Похудение Диета

Всё так же продолжал 3 раза в неделю заниматься кикбоксингом и старался больше ходить пешком. И результат не заставил себя ждать третий месяц. На сегодняшний день, при росте 187, я вешу ровно 90 кг. А это значит что минус 6 кг за месяц) И минус 2 отверстия в ремне) Цель - 87 килограмм, потом набор качественной массы)


На фоне историй о том как люди скидывают сотни килограмм может показаться что я ерундой занимаюсь, но для меня это важно. Несколько лет вес стоял в одной точке и скидывать его тотальным голоданием было такой себе перспективой с гарантированным откатом. А тут я опробовал на себе совершенно комфортный для здоровья и самочувствия метод.


Идём на третий месяц эксперимента!

Решил поделиться своим результатом с прошлого августа. Много лет мечтал о таком фото, но мало чего делал для этого... Но! Изменениям быть! Причём самое главное - нужно начинать с головы! Разобраться очень помог Антон bazili0 Петряков и его канал freshlife28! Это не реклама, реально только он и его видео дошли до меня и побудили многое пересмотреть! Кардинально пересмотрел питание, отказался от алкоголя совсем, добавил много ходьбы, тренажёрный зал, ежедневная зарядка с гантелями и пресс. Это не конечный результат, а скорее первый этап. Предстоит еще много работы, причём она будет намного сложнее. И это кайф! Только вперёд! Погнали дальше)

[моё] Похудение Диета

Всем привет!

Так уж вышло, что за зиму я набрал 2 килограмма, и ладно, если бы я весил 70. Нет, вес перевалил за 100, а этого допустить никак нельзя.

При снижении веса, питание - это 90% успеха. И любой тренер или диетолог запретит вам колбасу.

Почему?

[моё] Похудение Диета

Дело в том, что в любой колбасе минимум 30% жира. Мясокомбинаты перерабатывают свиные туши, как и птицу полностью и выбрасывать жир никто не станет - это не выгодно.

Да, жир и вкус придает и текстуру, но это не значит, что без него нельзя обойтись.

Вот и решил я поделится рецептом колбаски из куриных грудок и говядины.

Я не собирался публиковать этот рецепт, потому фото только готовой колбасы, но если читаете не первый мой пост, то понимаете, что все стандартно в принципе. Текстом я распишу!

Нам понадобится

Куриное филе без кожи - 750 гр.

Говядина постная - 150 гр.

Вода 100 гр.

Соль поваренная - 10 гр. (ч. ложка)

Соль нитритная -10 гр. (ч. ложка)

Черный молотый перец - 1 гр. (щепотка)

Чеснок - 1/2 зубчика через терку или пресс.

Фосфат пищевой - 2 гр.

Фосфат не обязателен, но если вы добавляете воду в курицу, то должны быть просто уверены, что изготовитель не сделал то же самое. У меня такой уверенности нет, я добавляю.


Итак, охлажденное  мясо перемалываю на мясорубке с решеткой 3 мм.

Добавляю воду, специи и соль и хорошенько вымешиваю. Фарш должен превратиться в однородный комок, который хорошо липнет к рукам.

Набиваю его в оболочку. Оболочка любая. У меня коллагеновая оболочка 45 мм.

Набитые батоны оставляем в тепле на 3-4 часа.

Как согрелось - отправляю в духовку на 100 градусов, на 30 минут.

Затем снижаю температуру до 85 и на дно духовки ставлю противень с водой - поднимаю влажность.

И готовлю до достижении внутри батона 70 гр.

Все, готово.

Охлаждаю под струей холодной воды и отправляю в холодильник.

Очень вкусная куриная колбаса. Она сочная, упругая, ароматная.

Специи можно менять как захотите, хоть розмарин сыпьте, если нравится.

И самое приятное - БЖУ и калорийность куриной грудки, а вкус колбасы.

И не назвал бы это компромиссом - это вполне самостоятельный продукт, просто еще и диетический!

В планах баранья колбаса, самому интересно - никогда не делал, подписывайтесь на сообщество Домашняя колбаса, сыр, рыба, чтобы не пропустить.

Решил написать для себя пост-мотивацию, иначе думается мне, что лень никогда от меня не уйдет.

Имеем: инвалидность с детства 1гр в основном проблема с костями ( хрупкие кости ) в моём случае в большей степени страдают - бёдра. За 21 год жизни больше 70 переломов, как следствие постоянно постельный режим и длительная реабилитация после очередного перелома. + из-за постоянных посиделок дома у компьютера люблю что-то погрызть т.е калории поступают в моё тело, а вот тратить то особо некуда. Сейчас после длительного лечения кости окрепли и за последние 3 года не было ни одного перелома.Исходя из вышесказанного имеется проблема с весом. Мой рост 135 см, а вес при этом 65-70. И это огромная нагрузка на кости. Моя цель это сбросить 10-15 кг до лета. Пожелайте удачи.

Навеяно постом «без сахара 429 дней».

Так вышло, что мне тоже довольно много лет пришлось жить с весом за сто кг, хотя бытует мнение, что это не жизнь, но это не точно.

И да, ничего не помогало.
Не жрать — мизерный результат, поскольку, вопреки производимому впечатлению главной причины голода в Африке, я и без того довольно мало ем; чаще всего дома из органики только кошачий корм, ну и сам кот бывает. А ещё в долгосрочной перспективе голодание давало очуметь какой обратный эффект и подпитывало и без того раздобревшую на фоне некоторых гормональных проблем депрессию (которая всамделишная с диагнозом, а не «ой мне так грустно, Алиса, включи Despа кхм, Placebo, спасибо, посижу в уголке, а то подоконник не выдержит»).
Комплексы бонусом по супер-акции 9999 по цене четырёх.

Сесть на диету и раздавить ее к хе*ам собачьим (не есть после шести / жить на гречке, сосисках и кофе — спец-диета называется переезд, ремонт и ипотека / творог, мюсли и каши на завтрак-обед-ужин / в принципе насовсем отказаться от жирного, жареного, молочного, пиццы, пельмешек, макдака, мороженки и прочих немногочисленных и достаточно нечастых по вышеописанным причинам оставшихся поводов жить) — снова мимо, отсутствие хоть какого-нибудь видимого результата убивало насмерть те остатки крошек мотивации, что имелись.
Комплексы тем временем оголтело жрали трупы убиенных крошек мотивации, росли вместе со мной как на дрожжах и хором разучивали Mushmellow — Loser в качестве гимна.

Спортзал — ввиду отсутствия воли к жизни, сил и хоть какой-то надежды на оптимизм, начать посещать было трудно. Особенно, когда 55% контингента выглядели так, словно сошли с плакатов рекламы нижнего белья, 35% — как будто вот-вот заберутся на их место, а оставшиеся 10% — это тупо я.
Хотя, если честно, там реально всем фантастически наплевать, но результатов опять же, почти не дало.

Считать калории получилось от силы два дня, просто не мой способ, слишком размытая система и весы не всегда под рукой.

А в октябре прошлого года после почти случайной проверки оказалось, что у меня инсулин 156 (при верхней планке ~25). И это именно вот он, пдрс, диверсант, подлец и изменник копит жир и не даёт ему сгорать. К слову, что странно, сахар при этом в норме, но меня сразу предупредили, что это пока что, и страшный зверь диабет уже тянет ко мне свои загребущие ложноручки.

Врач очень много чего запретила, в первую очередь сахар, и, хотя я (опять же, по фоткам «до» и не скажешь) не поклонник, оказывается, сахар очень и очень много где содержится, он просто везде, он окружает, он совсем близко, настолько близко, что, возможно, он уже ты сам, дорогой случайный сладкий читатель. Так же в черный список попали мучное (да, макароны и прочие пельмешки это тоже хлебобулки, ататат), углеводы в принципе, любые каши и злаки, гречка, рис, картошка, кукуруза, жидкая молочка (молоко, кефир, ряженка, етс) и даже фрукты.

Хотя позже она разрешила вернуть фрукты, но — один раз в неделю и в этот день ничего кроме фруктов есть больше нельзя.
Остались в итоге только овощи, мясо, морепродукты, сыры, яйца и страдать.
При моих кулинарных способностях — а фирменное блюдо у меня горелая гадость, ингредиенты любые на выбор — это очень много страдать, просто с фанатизмом удариться в мазохизм. Зато — хоть жирное, хоть жареное, хоть после полуночи, как угодно, что угодно, когда угодно, ни в чем себе не отказывай и даже можешь запить колой зеро.

Как промежуточный результат — минус 28 кг, хотя мне лично казалось, что уже ничего не поможет, и мне до конца жизни носить одежду, в которой можно незаметно пронести на работу матрас, подушку и диван по частям.

[моё] Похудение Диета

Увы, фоток «до» в полный рост больше нет. Их ещё в зародыше сжирали вездессущие комплексы.
И, конечно же, впереди ещё очень много работы над собой, как психологически, так и физически. Надо сбросить ещё по меньшей мере килограмм пятнадцать, и это будет труднее, процесс уже сейчас сильно замедлился. За первые три месяца я сбросила примерно 22 кг, за последние полторы недели только два.

[моё] Похудение Диета

Но результат — есть, решимость — есть, сила воли — есть, кому поныть о тоске по пицце — есть.
Хочется — жрать.
Шучу. На самом деле шучу, аппетита нет, чаще всего приходится себе напоминать, что надо бы что-нибудь поесть.

Помимо отказа от перечисленных продуктов, пришлось пройти через довольно сложную в психологическом смысле гормональную терапию, часть препаратов принимаю до сих пор, но, т.к. они только по назначению врача, а продаются некоторые без рецептов, указывать не буду. Во избежание.

Психологически вообще оказалось труднее всего, и дело даже не в окружающих со всех сторон соблазнах, которым, честно, несколько раз поддавалась, прямо вот от души.
Вы только никому, ладно? Из самых тяжких — пиццу дважды заказала и с упоением сожрала как не в себя, как будто завтра вообще не наступит. И нет, совесть не мучает, мы её тоже сожрали.

Эмоционально неистово штормило и штормит до сих пор, виню в этом гормоны и всех, кроме себя.
Зато я теперь лучше понимаю беременных женщин. Чуть ли не расплакаться над трубочкой с вареной сгущенкой, потому что нельзя? Да легко.
Творог с жирной малосольной рыбкой? Дайте два и морковки ещё пару штук, смешать, взболтать, запить кофе с растительным молоком, наблюдать ужас на лицах случайных свидетелей.
Ещё теперь я знаю, каково это, когда тошнит от самой любимой когда-то жареной курочки, от запаха собственного дезодоранта или парфюма, или вообще от чего угодно, допустим, восходящий козерог в стрельце застрял, какая разница, да, предательский организм?
И да, соленые огурцы жесть как помогают, и нереально вкусно, всю банку без ничего, запить рассолом, блаженно улыбаться, просить ещё. 32 года я этого не знала.
В принципе восприятие вкусов и запахов очень сильно сместилось. Фрукты — слишком сладкие, все, даже самые кислые яблоки и грейпфруты. Шоколадное мороженое (да-да, я уже писала, я шалуниша) — вообще невыносимо сладко, хотя шоколада очень не хватает.

Но всё это однозначно того стоит, и останавливаться я не собираюсь.
Гимном теперь пусть будет Shakira — Try everything (OST Zootopia).

Если есть вопросы или что-то упустила, с радостью отвечу.

[моё] Похудение Диета

Всем привет:) Как обычно работая сидя на Пикабу, наткнулся на этот пост)
Решил поделиться и своими результатами!

Полнота ко мне пришла еще в школе, всегда был на забитом в этом плане, но чем старше становишься, тем больше тебя напрягает твой вес и внешность, и появляется огромное желание что либо в себе изменить, а силы воли совсем нет!
Начнемс!
Фото сделано в мае 2018г. (мой пик веса - 99кг, при моем то росте 170см)

[моё] Похудение Диета

Период окончания универа (июнь 2018г), распределение и все такое, и конечно же, начал задумываться, что скорее всего в ноябре 2018г меня заберут первым же призывом в армейку, надо что-то делать!


Нет, спортом я не занялся, но из рациона убрал все жирное и вредное (чипсы, пиццы и прочую ерунду), продолжал питаться в тех же количествах и так далее!
Результат на лицо, -13 кг с июня по ноябрь включительно!


Вот такой я был на ноябрь 2018 года, может не сильно заметен результат, но по факту он действительно был! Мои проводы перед армией:)
[моё] Похудение Диета

Конечно же, призыв в армию сделал своё дело, хотя на КМБ мало потерял в кг, не знаю почему, ведь там был самый пик активности и стресса!
Шли дни, я зачеркивал дни в календаре, наступил июнь 2019 и я поехал в 3-ех суточное увольнение! Это фото было сделано именно в эти дни) Сорян за качество)

[моё] Похудение Диета

Вес мой стал держаться на отметке 71-73 кг, ведь стали подъедать по вечерам (положено стало так сказать)))
В ноябре 2019г. дембель, думаю, ну всё, сейчас снова разбомбит, тк желание покушать вкусной еды не пропало да и работа сидячая в большинстве случаев, надо заняться собой!
Около 2 мес отдыхал от физ.нагрузок, позволял себе что хотел и вредную еду и не только, понятное дело прибавил 2-3 кг, но не критично! И вот, 28 января 2020г. купил себе абонемент в тренажерный зал на 12 посещений (вт, чт,сб) и не жалею! Вес снова держится до 73 кг, хотя кушаю я нормально и жирное, и вредное временами! И поход в зал не приносит мне каких-либо тродностей (пробежка 4-5 км на бег.дорожке и занятия на разные группы мышц)

В сумме с мая 2018г. скинул под 30 кг!

На данный момент выгляжу так:)

[моё] Похудение Диета

В планах теперь на 2020г. держать вес около 70 кг и подтянуть своё тело, укрепить мышцы!
Всем хорошей недели друзья, следующий пост с результатами после зала запилю через 1-1.5 месяца!

[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_30062

Привет Уважаемые Пикабушники!


Точно знаю, что Пикабу ничего не забывает, поэтому сегодня под взглядом всевидящей администрации и категоричной аудитории, в день «икс - Х»,

04 Февраля 2020 г., я, Kramererer Е.А., бросаю вызов самому себе.

Преамбула:

Я достаточно полный товарищ и по жизни не единожды предпринимал попытки похудеть, пухлые пушистые меня поймут. Все-же, постоянный вес оставался около 90-95 кг.


Наверное, самая удачная попытка - это год в армии, тогда мне удалось сбросить с 98 до 76 кг (24 кг) и, признаюсь честно, при 76 кг самочувствие было просто потрясающим. Постоянное ощущение легкости, хотелось бежать, прыгать, двигаться.

[моё] Похудение Диета

Но лень, жор, сидячая работа в офисе и время делают свое грязное дело. Помимо отсутствия активности, периодические калорийные перекусы, кофе с бутербродами, сладкое и тд., и тп.


На то, чтобы изменить свой стиль жизни и похудеть, вечно чего-то не хватало - яиц, силы воли, мотивации. Про этот свой грешок знаю давно и каждый раз пытался по-разному себя замотивировать.

Но никакие интересности и крутые штуки когда-то в будущем не заменят перекуса в KFC (не считать рекламой) и пол литра темного пива сегодня. Сейчас мой вес максимальный за всю жизнь 104 кв.м. кг.

[моё] Похудение Диета

Этот факт, а также, недавно отмеченное в книге Джона Эйкофа «Закончи то, что начал» такое понятие, как «отрицательная мотивация» дали мне новый виток жажды жизни и перемен.

И что-то мне подсказывает, что в этот раз смогу. Весь смысл отрицательной мотивации передает этот самый вызов.

Фабула:


Вызов:

Я, Kramererer Е.А., даю слово к своему дню рождения 15 июня 2020 г. похудеть с 104 до 85 кг (19 кг), если я этого не достигаю - Обязуюсь перевести в счет Пикабу на основании добровольного пожертвования 10 000 р.


P.S. И пусть удача всегда будет с вами. © К/Ф Голодные Игры.

Всем привет! За прошлый год наела 7 лишних кг с которыми хочу расстаться, но силы воли хватает только сбросить пару, а потом думаешь "ну вот, молодец я, можно и расслабиться разок", надо ли говорить, что все возвращается на круги своя.

У меня был опыт похудения несколько лет назад, когда я собрала волю в кулак, пошла в зал и добилась неплохих результатов, но прошлые пару лет были мягко говоря не очень, в спортзал ходила все менее регулярно, часто хотелось какой-то "комфортной" пищи или сладенького. В общем, я полностью растеряла физическую и моральную выносливость, и нет сил оторваться от дивана.

И подумала я, что может здесь есть такие же, кто уже долгое время "с понедельника начну", но все никак? Давайте объединимся в группу в телеграмме или Вотсапе для взаимного контроля? Я знаю про "марафоны похудения", но слышала о них много негативного. Можно делиться рецептами, ежедневно "отчитываться" о питании/активности, ну и поныть тоже иногда полезно:)


И, нет, я ничего не продаю, не фитнес-тренер, не ем БАДы, верю только в похудение за счёт разумного дефицита калорий и физическую активность.


Надеюсь, это не нарушает правила сообщества?

Так уж получилось, что уже и не знаю, у кого спросить совета или помощи. Казалось бы, все в жизни хорошо, но вот обязательно должно было вылезти какое-нибудь неприятное, гнетущее говнецо.


Не буду долго разглагольствовать и перейду к сути: меня зовут Юля, и возможно кто-то из вас уже видел меня либо в инстаграме, либо на ютубе. Человек я не слишком выдающийся, но для некоторых я оказалась полезна тем, что делюсь в социальных сетях своим опытом похудения со 160 кг.

[моё] Похудение Диета

Да, в 24 года я весила 160 кг. Сейчас мне 27 лет, буквально 4 месяца назад я родила дочь, а вес находится где-то в районе 70-75 кг. Но речь сейчас не об этом. К счастью для себя, моя голова уже достаточно давно не забита вопросами "Как похудеть?" и "Стоит ли мне вообще жить в этом мире (читай = жире)?". Я оставила за спиной все проблемы, часть комплексов и в своих блогах делюсь лишь мотивацией и рассказываю о своем, личном, субъективном опыте. И о своей жизни - муже, ребенке, образе мышления.

[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета

И вот, что нехило так омрачает мое нынешнее существование - это люди, которые используют мои фото "ДО и ПОСЛЕ" для продажи своих продуктов или услуг. Понимаете, я не продаю ничего. И как бы не очень-то и планирую. Я категорически против таблеток для похудения (коктейлей, смесей и прочих их родственников), я не сотрудничаю ни с какими хирургами, не рекомендую экспресс-марафоны для похудения. Но я их рекламирую. Как так? Мои фото воруют.


Мне постоянно присылают скрины моего толстого и уже похудевшего тельца, которые являются "лицом" чего только угодно для сброса веса в России, Украине и Казахстане. Я была уже и Анжелой, и Екатериной, и даже Айбике. Да тут даже представительницы первой древнейшей позавидуют разнообразию!

[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета

Люди пишут мне с обвинениями в том, что из-за моих фотографий (моего результата) они доверились какому-то дебильному коктейлю для похудения за овердофига денег, а теперь им диагностировали чуть ли не язву желудка. Угрожают подать на меня в суд за то, что якобы ввела в заблуждение при выборе хирурга для липосакции (горе-специалист выставлял мои "ДО и ПОСЛЕ" за результат работы своих золотых рук) - женщина, которая писала, отметила, что даже спустя полгода после операции ее швы гноятся, а врач прикрыл клинику, и единственно виноватая - я. Ее даже не смущает тот факт, что мы с врачом находимся в разных странах...


Я уже не знаю, что мне сделать, чтобы как-то избавиться от этих мошенников. Группы в вк, страницы в инстаграме и целые сайты до сих пор функционируют, продавая с помощью моих фото то, против чего я так рьяно выступаю: небезопасная фигня, которую выдают за чудо-экспресс-способ для похудения.


Неужели нет способа как-то наказать этих мошенников?

Здравствуйте пикабушники))

Я решилась написать о том, как я похудела, хотя и ещё нужна ваша помощь.

В детстве я всегда была пухняшком и это меня ни чуть не беспокоило. Никто меня не дрязнил, с друзьями проблем не было(может потому что у меня их и не было))хз. Ну ладно. Дело не в этом..

После поступления в университет я уже начала задуматься об том, что нужно как то похудеть. Но все попытки накрились таким чавуным тазом. Канешно, я и бегала и жрала. Но все же где-то 5-7кг ушло. Наверное. А потом была акция на пиво)) и много акции, типа одну берешь а под крышечкой вторая бесплатно. И так писалось что все были выиграшные.. И это примерно +12 кг. Не хило. Росла как на дрожжах)))

В конце 2016 мой вес составлял 102 кг

[моё] Похудение Диета

Такая вот тётя в 20 лет))

Потом я как то вышла замуж... (Я сама в шоке как?????

И переехала в другую страну. В страну там где огурци по 5 руб/кг и платья по 100 руб. Но не на меня.. На мой 52/54 размер не было ничего, а если и было то только в "бабушкиных ларьках.

И снова я думала об похудении.

Сначала я перестала есть хлеб.. Вообще..

И чай пить без сахара. И вообще перешла на зелёный. Хотя ела ещё так само. Но все же -3 кг за месяц..что тоже для начала не плохо.

А потом начался сезон грейпфрутов. В день съедала примерно до 2 штук.. Сама себя заставляла. Сами по себе они вкусные. Но гугл сказал что нужно есть белой кожурой, и это ужас. Но аппетит уже становиться меньше. На много.

Найти здесь обычную гречку это было дело головной боль. Хотя сейчас уже без проблем. Видимо Турция решила что русский без гречки не проживет и начал ввоз греки из Казахстана. Сейчас уже она есть почти в каждом магазине. И так. Мой режим был примерно таким

Завтрак

Половина грейпфрута

Детская миска пареной гречки

1 яйцо вкрутую

Чай

Полудник

Какой-то фрукт

Обед

Гречка с салатом и мясом

Ужин

Коктейль из домашнего йогурта, киви, и петрушки

Вот так я примерно питалась на протяжении 3 месяцев результат был -18кг

[моё] Похудение Диета

Здесь я уже 80кг. Был эффект платто. Два раза. Когда было 86 кг, вес стоял 3 недели. Я даже урезала калорийность до 1000ккал. Но толку 0.

И я решила начать жрать. За неделю +1,5 кг. Потом опять диета. И вот чудо.. Вес снова уходит.

Иногда я позволяла себе сладости. И мороженку. И даже пахлаву.

Но диета продолжаясь в том же духе

Ещё я любила делать чай с корицы имбиря и кардамона. На вкус так себе,но я верила что это помагает. Иногда срывалась. А потом разгрузочные дни. Много старалась пить воды. Ела много жидкого. Иногда мешала гречку с чечевицей и делала что-то похожие на суп. Но я вам скажу так себе.

За 4 месяца я скинула ещё -15 кг

Сейчас я вешу 66-67кг

[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета

Идеал хочу до 55. Но я насколько ленивая что жопа. Так иногда хочется хавать шаурму и не думать об ляшках.

Как перебороть то себя?? Мне настолько лень пойти и по бегать. Пресс я максимум до 40 могу. А что бы похудеть до моей мечты нужно поднять жопу и итди работать над собой.

Вы знаете какие то таблетки типа пиздулина?

P.s нет, гречка мне не надоела

P.ss первый раз пишу, можете кидаться тапками)))

Всем привет!


Я никогда не был худосочным человеком - гены наградили меня достаточно серьезным ростом (190 см) и не менее серьезным весом (около центнера). Еще со школьных времен я был стабильно на голову выше и заметно крупнее всех своих приятелей. Будучи подростком комплексовал из-за этого, но со временем принял себя таким, какой я есть.


Спортом я никогда не увлекался, и образ жизни у меня, пожалуй, сидячий. Веселые посиделки с друзьями и алкоголем, конечно, тоже не способствовали появлению кубиков на прессе.


Универовские годы пролетели очень быстро и помогли стрелке весов достичь отметку в 115 кг. После них была не самая веселая пора с поиском работы, расставанием с девушкой и переездом в другую страну.


А дальше - больше (простите за каламбур). Появились свободные деньги, свободная и независимая жизнь, которой я, честно говоря, не особо понимал, как распоряжаться. Не скажу, что я стал алкоголиком, нет, но каждую неделю я выбирался в какой-нибудь бар и изрядно там выпивал с местными кутилами. Самостоятельно я себе ничего не готовил (дежурная яичница на завтрак не в счет), предпочитал этому доставку на дом (подозреваю, что местным фастфудам я нормально так делал кассу). Так я прожил больше года.


Стрелка перевалила за 130.


Одним прекрасным апрельским утром я проснулся и понял, что так дальше продолжаться не может. Знаю, банально, но из песни слов не выкинуть. Я начал замечать, что старые вещи уже не так легко надеть, а мой привычный размер xxl начинает жать во всех местах. И эта мысль меня действительно ужаснула. Я с опаской встал на весы и мне захотелось заплакать - мой вес на тот момент был 135,5 кг. Надо было срочно что-то менять.


В тот же день я записался в местный тренажерный зал, начал читать мотивационные статьи о похудении и прочее. Знаний в голове, конечно же, не прибавилось, но я был решителен как никогда (точнее, как и остальные три неудачные попытки похудения). Что же на этот раз было по-другому?


Не буду врать - здесь меня выручил Его Величество Случай. В тренажерном зале я познакомился с другим русским парнем, который посещал данное заведение с завидной регулярностью. "Качок" подумал я, но все таки решил попробовать завести с ним "светскую непринужденную беседу в качалке". Пообщавшись с ним я узнал, что занимается он относительно недавно - год, и что раньше он выглядел немногим худее меня. Распознав скепсис на моем лице он достал телефон и продемонстрировал фотографию годичной давности. Увиденному сначала было трудно поверить - на меня смотрел тот же парень, но почти в два раза толще и даже без намека на мускулатуру. Я быстро откинул интернет-экспертов из своих заметок в телефоне и попросил его позаниматься со мной.


Тренировки были чертовски сложными. Три-четыре раза в неделю я проводил больше 2 часов в зале. Болело все, что могло болеть и даже то, о чем я не подозревал. Но сложнее тренировок оказалось соблюдение диеты. Пришлось срочно проходить краткий курс готовки в холостяцких условиях и просить помощи других экспатов в поиске таких привычных русской душе продуктов как гречка и творог.


Неоднократно ловил себя на мысли в стиле "а может ну его?", но живой пример перед глазами мотивировал лучше видосиков на ютубе. Однозначно, без помощи приятеля я бы вряд ли это все осилил - он помогал с составлением программы упражнений, объяснял принципы работы мышц, расписывал диету. Со временем я тоже потихоньку начал соображать, но его помощь сложно переоценить.


С момента нашей первой встречи прошло полгода. На дворе теплый октябрь, а стрелка весов капитулировала под моим натиском и показала победные 103,5 килограмма.


Весна - 135 кг

[моё] Похудение Диета

Октябрь - 104 кг

[моё] Похудение Диета

Нормальных фоток в полный рост не осталось, поэтому вот вам я с небольшим бонусом в виде ретро-группы Arabesque (Август 2018)

[моё] Похудение Диета

Сентябрь 2019

[моё] Похудение Диета

Всем спасибо за внимание!

Здравствуйте, начала я свой похудательный путь в середине марта. Начинала не в первый раз, но впервые так успешно. Знаете, по себе я не вижу никакого результата, не вижу эти -25, пока не начинаю листать старые фото. Я ужасаюсь, потому что "удачные" фото кажутся сейчас полным... ну вы поняли.

Краткий экскурс. Меня зовут VitZion (сохраним анонимность, ага). Мне 22 года и я всю жизнь страдаю избыточным весом. В детстве, в пять лет мне сделали прививку, после которой меня отправили в реанимацию и еле реабилитировали. После этого мой ежедневный обмен веществ дал сбой. Возможно, и гормональный фон тоже, но это не точно. К школе я уже была в теле, а девятый класс заканчивала со стрелкой "за 100" на весах. Поступила в колледж, там была бОльшая свобода, больше друзей, больше походов по забегаловкам. На втором курсе у меня обнаружили ЖКБ и удалили желчный пузырь, тогда я скинула за неделю в больнице до 103 и год сидела на "Диете номер 5", тогда вес более-менее стабильно держался, но только стоило добавить несколько продуктов в рацион, сразу пошел вверх. У меня не было цели его держать или худеть. Потом я влюбилась в одногруппника-спортсмена (умный, красивый, считала, что не пара ему), решила с ним подружиться. Так мы стали лучшими друзьями, влюбленность не угасала и я решила взяться за себя. На тот момент вес достиг 112, похудеть в зале с тренером получилось до 107, деньги на тренера кончились, а дипломная работа себя сама не написала, я была разочарована в себе и забила на попытки на долгие два года. За это время мы пережили френдзону с моим другом-спортсменом и стали парой (через четыре долгих года), прошло полгода в отношениях и я таки решила взяться за себя.

К тому моменту, как я мялась - мой вес достиг страшной цифры в 119.9кг. При росте 174. Выбрана была низкоуглеводная диета с калоражем в 1600ккал. Но, тут стоит заметить, что полтора месяца я сдуру недоедала на этой диете и употребляла в среднем 900 при своем весе. Худела, жгла мышцы, головные боли были ежедневные и сильные, потом решила снизить дневной калораж до 1500, но съедать его почти полностью, соответственно, повысить углеводы с 20-50гр до 60-100гр, потому что надо было. Белки примерно 100-150гр, жиры 70-80гр. Все подсчитывалось в приложении Yazio (не реклама, а совет, удобное очень). Поначалу много тренировалась, потихоньку этот запал немного делся куда-то, но я все еще стараюсь ходить больше 10к шагов ежедневно, для дополнительного кармана калорий.

Сейчас мой вес ровно 95кг при росте 174, вот, наконец фотографии:

[моё] Похудение Диета

Февраль 2019-август 2019. Эти фотографии я и когда сфотографировала посчитала неудачными, никогда не любила улыбаться во все 32 :)
И да, тогда я считала свое лицо худым для своего веса :с

(да-да, я не любитель краситься)
[моё] Похудение Диета

А тут моя "удачная" фотография сделанная 1 января (слева) и вторая сделана совсем недавно (в конце сентября) - сделала максимально похожее лицо

Я смотрю в зеркало и не вижу изменений, кроме того, что достала свои запасы старой одежды, которая на мне плохо сидела и купила довольно много новой. По ощущениям, не могу сказать, стало ли мне легче или нет. Как это не странно, мне было комфортно в том моем весе, как и в этом. Может дальше будут изменения в ощущениях?

Сейчас мои калории в день около 1400, ем я все, но не перехожу за границу, худею уже не на низкоуглеводной, а просто на дефиците калорий более двух месяцев, так моему организму комфортно, надеюсь, что это поможет не так быстро набирать вес в дальнейшем, когда захочу перейти на поддержание веса. В планах достичь 65-70кг, надеюсь, что у меня все получится!)

Надеюсь, мой пост хоть кого-нибудь сподвигнуть решиться на этот сложный морально и физически шаг!

Никогда не поздно меняться к лучшему =) на первом фото мой вес около 127 кг. Через год он увеличился до 136. Фото с того времени, к счастью, нет, больно уж жутко выглядела.. Ну а сейчас вес 102 кг и продолжает снижаться, результата добилась за 16 месяцев =) никаких секретов нет, меньше кушать, больше двигаться. И я бы не сказала, что мне было тяжело, нужно было только начать=) надеюсь, кого - нибудь мой пример вдохновит и даст толчок к новой жизни

[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета

З.Ы. минус у похудения все же есть, пришлось полностью обновлять гардероб, но тут уж каждый решает для себя 😉

-23 кг за год.
Самое страшное, наверное, это начать, особенно когда ты сама себе кажешься самым безвольным существом на свете. Надеюсь, этот пост кого-то замотивирует достичь желаемого :)

[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета
[моё] Похудение Диета

Приветствую всех, дорогие пикабушники)
Рада всем, кому интересна моя история. Продолжу тему прошлого поста
Худеть не от слова «худо» и постараюсь ответить на большинство заданных вопросов.
Сорю фотографиями по просьбам трудящихся)

1. Мотивация
Сейчас с мотивацией каждый день сложнее и сложнее, потому что в популярное, хорошее и альтруистическое течение бодипозитива, которое лично я поддерживаю всей душой, пришли молодые девочки за 100 кг с пакетом пирожков, бравирующие отсутствием проблем со здоровьем, запуская себя просто из-за того, что общество их не принимает. Якобы не принимает.
Возможно, мне просто повезло с окружением, но я не могу вспомнить случая, когда бы меня обидели за то, что я ем 2 чебуречка разом. Меня любили, ценили и принимали такой, какая я есть, подстраиваясь под мои особенности. При этом мой круг общение состоит из самых разных людей, среди которых есть и спортсмены-любители, и те, кто со спортом связал свою жизнь на профессиональной основе.
У меня нет в жизни ни одной слезливой истории, которой можно было бы оправдать мой прошлый образ жизни. Меня не дразнили практически, был короткий период в моей жизни, когда я даже играла в школьной команде по волейболу. И красивые стройные девчонки в шортиках приняли меня как родную, спокойно уступая мне побольше места на скамье в раздевалке. Не пришлось бы мне переезжать, я бы с радостью продолжила играть.
Моя история совсем простая. Я просто много ела. И все. Пожалуй, слишком много, слишком часто и слишком долго. И мне это очень нравилось.
Может, начни мое окружение меня критиковать, я бы не набрала такой вес, а возможно, было бы все намного хуже, но имеем то, что имеем.
Мне было тяжело даже ходить с весом за 140 кг.
Мне было стыдно, что я сажусь в машину, и она ходит подо мной ходуном, а если речь шла об общественном транспорте, то человек со средним телосложением просто не смог бы усесться рядом со мной.
Мне было трудно просто поднять с пола упавшую вещь-живот и полные бёдра просто не дают тебе этого сделать.
Мне казалось, что на диспансеризации я вижу анализы взрослого человека, пережившего апокалипсис, а не результаты обследования молодой девушки.
Мне стало ясно, что я не могу себя любить, я противна сама себе, а значит, рискую потерять всех тех, кто любит меня.
Вот и вся мотивация. Хочешь-делай, если обещал-стой ровно.
Самый просто способ начать-признать свои ошибки и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.

[моё] Похудение Диета

2. С чего же начинать?
Хочу, чтобы каждый понимал, что сейчас речь идёт о большом весе, который близок к росту человека, а не о паре лишних кг, которые осели на боках.
Мы идём ко врачу. Ни к тренеру, ни к похудевшей соседке, ни к фитоняше из Инстаграмм, а ко врачу. Ожирение влечёт за собой сбои во всем организме, которые могут привести к серьёзным препятствием на пути к похудению.
Синдром гиперкортицизма-именно с ним я боролась за своё здоровье всем, что было мне доступно:медикаментозное лечение, изменение рациона питания, физические нагрузки в спортзале под присмотром тренера.
Стала ли я полностью здоровой?
Я стараюсь считать себя здоровым человеком: большинство моих анализов в норме, я могу родить здорового малыша, у меня ничего не болит на постоянной основе, нет жестких ограничений в питании, но мой день начинается не с кофе, а с таблеток, я придерживаюсь максимально здоровой пищи насколько могу, иначе вес растёт с неимоверной скоростью, а вместе с ним растёт давление, сахар в крови и проблемы со здоровьем.

[моё] Похудение Диета

3. А как худелось-то?
Легко. Когда ты долгие годы отягощаешь своё тело десятками лишних кг, он счастлив отдать тебе лишнюю жидкость и все-все, что только можно. У полных людей почти всегда старт хороший. Да и медикаментозное лечение делает своё дело.
Сложно будет потом, когда вес начнёт уходить сложнее, когда за каждый кг придётся бороться с организмом, сложно, когда снимают страшный диагноз и мотивация снижается из-за того, что тебе не надо сражаться за здоровье так активно.
Сложно, потому что ты вроде похудела, но при этом осталась толстой по сравнению с окружающими, а единственный способ решать проблемы-есть. Много и вкусно.
Вот тут и нужна сила воли и любовь к себе. Здесь нужна поддержка близких.
Я до сих пор благодарна пусть уже бывшему молодому человеку, который будучи ужасно худым, всегда говорил: «Я очень горжусь тем, что ты можешь отказаться от вредной еды, ты тоже должна этим гордиться», моей маме, похудевшей со мной вместе, коллегам, которые восхищались моими успехами.
Отдельно выделю своего врача и тренера, без их «волшебных пинков» не было ничего.
Помню, как после первых тренировок я рыдала, сидя на скамеечке. Это был целый ритуал. У меня была особая скамеечка для слез. Сценарий был простой: потренить и идти рыдать. До одури было обидно понимать, что мое тело отзывается болью на простые движения, а без тренера я рискую получить травму, потому что в зале мой враг-это мой вес, я сама.
Если не принимать в расчёт откаты, которые я сама провоцировала жёсткими диетами, то худеть не так трудно, как кажется.

[моё] Похудение Диета

4. Что будет с кожей?
Я знала, что имея 68 размер одежды, маловероятно попасть в 48 размер без обвисшей кожи, поэтому уделять внимание коже надо на этапе интенсивной потери в объемах. Имея разный вес, мне подходили разные процедуры.
-LPG. Отличная вещь на старте. После каждой процедуры мне казалось, что я как пупс подтянутая и упругая. Чем больше веса теряешь, тем тяжелее увидеть результат. Я сделала 3 курса по 10-15 процедур с интервалом 3-5 месяцев
-Кавитация. Да простят меня косметологи, но с липосакцией у меня данная процедура вообще не ассоциируется, да и побочек от неё слишком много. Очень результативно, кожа правда в хорошем тонусе, но не стоит злоупотреблять.
-Ручной массаж. Подойдёт любой-общий, спортивный, лимфодренажный. Подходит уже на конечных этапах, когда жировая ткань уже небольшая. Делаю курсами 1-2 раза в год по 10 сеансов. Отлично выгоняет лишнюю жидкость, стимулирует кожу.
Пробовать, имея большой вес можно, но я эффекта не видела (усталость массажиста в расчёт не беру)
-Прессотерапия. Мне подходила и подходит и на старте, и сейчас. Отлично подтягивает кожу, я бы сказала скульптурирует, наверно. Делаю курсами 1 раз в год.
-Спорт и питание. Ни одна процедура не сделает тело более красивым и рельефным, чем мышцы. Комментарии в прошлом посте о том, что я на фармакологи для меня комплимент наивысшей степени, честно)
Человеку в дефиците калорий крайне трудно набирать мышечно, а имея мои болячки садиться на курс-убийственно. Поэтому я с радостью вместе с комментаторами будут думать, что я на фарме)
А что касается питания, поведаю короткую историю: решила я есть, что хочу, считая калории. Длилось это 2 недели. Мне понадобилось 3 месяца «чистого питания», чтобы избавиться от появившегося целлюлита. Конец.
Не буду лукавить, я завидую девочкам с хорошей генетикой, нормальным обменом, которые могут съесть на ночь булочку и не проснуться утром отёкшей.
Конечно, все это не спасает от последствий большого веса, но заметно улучает и освежает.
Отдельно поговорим о груди. Первые два года ассоциации с ушами спаниеля не давали спокойно спать, заставляя все чаще думать о пластике. Потом мне повезло попасть на прессотерапию, рукав для туловища который был каким-то слишком длинным, что ли. Одним словом грудная клетка тоже попала под стимуляцию. Я сразу обратила внимание, что есть улучшения и тут понеслось) Нетронутая до того зона стала местом постоянного самомассажа и прессотерапии, пусть и звучит это смешно и забавно.
Как итог-мой бюст, который никогда особо не был большим стал просто совсем маленьким, но вполне себе бюстом, избавив меня от дурных ассоциаций) На войне все средства хороши)

[моё] Похудение Диета

5. А что по цифрам?
На старте меня убивало это огромное число, обозначающее мой вес, поэтому я была неискренна даже с собой. Так не хотелось верить, что ты весишь как 2 взрослых человека. Я была 147, 5 кг, когда впервые встала на весы, имея рост 171 см.
Ужасно, да. Сейчас я вешу в 2 раза меньше. Хочу ли худеть ещё? Скорее нет, чем да, ибо худея, я сразу теряю и без того скромный мышечный тонус, вид мой становится какой-то нездорово изморенным, что добавляет мне возраста. Я не стремлюсь к параметрам 90-60-90, к какой-то цифре на весах-в моем случае это бессмысленно, потому что мышцы, внеклеточная жидкость тоже добавляют мне «лишних» кг.
Я стремилась к здоровью, а в этом стремлении «потолка» нет, поэтому всегда найдутся непокоренные «вершины».
По этой причине мне сложнее и сложнее находить общий язык с тренером и вообще с тренажеркой. Мне не хочется быть «фитоняшкой», мало тревожит, что там с моим «орехом», я спокойно отложу зал из-за работы или родных, а для мышечного набора режим-основа успеха.
Крайне сложно набрать мышечно. И речь не только о тренировках, питании и режиме. Нужно хорошо спать, не стрессовать, обеспечивать свой организм нужными аминокислотами, успевать восстанавливаться после «прокачки». Мой вывод-хочешь стать качком-думай как качок, делай как качок, живи как качок. Для меня зал-моя двигательная активность, не более.

[моё] Похудение Диета

З.Ы.
Хочу поблагодарить всех вас за вашу тактичность и доброжелательность. Когда мои коллажи попадают на просторы вк, а многие админы пабликов этим промышляют, меня от комментариев накрывает какая-то паника из-за количества негатива, который льётся от народа. Не знаю уж, что вызывает большую агрессию-тот факт, что я за свою жизнь успела слопать много вкусняшек или то, что я смогла избавиться от последствий моего обжорства, но я стараюсь не смотреть в ленте вышеупомянутой соц. сети того, что пишут люди под моими фото.
Надеюсь, что мой пост поможет кому-то начать, поверить в себя и добиться поставленной цели. Если я смогла, то сможет любой.

Всем добра и здоровья.

13426

Билл Гейтс Мотивация Правда жизни

Развернуть
Билл Гейтс Мотивация Правда жизни

Небольшая справка о семье Билла Гейтса для тех, кто любит ссылаться на то, что он бросил учебу на третьем курсе и занялся бизнесом (Microsoft):


Прадед – член парламента штата и мэр Сиэтла

Дед (по материнской линии) — вице-президент Национального банка США

Отец — известный и очень богатый адвокат

Мать — первая женщина — член совета директоров четырех крупных компаний: First Interstate Bancorp, Pacific Northwest Bell, U S West Inc. и KIRO-TV в Сиэтле, а также Президент национального совета United Way International.

11061

[моё] Мотивация Брак

Развернуть

Жена часто просит что нибудь сделать по хозяйству. Помой пол, ты так чисто это делаешь. Порежь хлеб, у тебя такие аккуратные кусочки получаются. Ну я и думал, что вот такой уникальный, всё у меня прям так здорово выходит.

Как то приехали на дачу к тёще с тестем. И вот тёща ходит по даче-Ваня, прополи морковку, ты так сорняки убираешь, аж загляденье. Ваня, почисти картошку, так тоненько кожуру срезаешь.

И тут то я понял, откуда ноги растут. Хороша тёща, и дочь правильно воспитала.

Если что, тёща сама без дела не сидела, как и жена моя дома. Приятно, когда тебя правильно мотивируют.

P. S. Решил действовать её же оружием в супружеской постели. Получилось.

14847

[моё] Коронавирус Самоизоляция

Развернуть

Я целых 2 недели уговаривала свекровь сидеть дома.
Рассказывала про пути передачи вируса, про группы риска- нет, то ей срочно за хлебом нужно, то валидола всего 1 пузырек остался. Подождать, пока я после работы ей это все завезу- нельзя.
А тут как то звонит по телефону и спрашивает:
- А правда, что тех, кто от этой заразы умер, в общей могиле хоронят?
- Ну... не знаю, в общей или нет, но говорят, что тело родственникам не отдают.
- Понятно (((
И все!!! Сидит в квартире безвылазно - на улицу не выходит, к соседкам по дому не ходит и к себе не пускает.
Обьяснила так: " Я не боюсь от этой заразы умереть, я боюсь, что меня, как собаку, не отпевая, в общей яме закопают..."
Мотивировать нужно правильно

[моё] Коронавирус Самоизоляция

******************************

[моё] Коронавирус Самоизоляция

**************************

[моё] Коронавирус Самоизоляция
[моё] Коронавирус Самоизоляция

********************************

[моё] Коронавирус Самоизоляция

******************************

[моё] Коронавирус Самоизоляция

*******************************

[моё] Коронавирус Самоизоляция

*********************************

[моё] Коронавирус Самоизоляция

************************************

[моё] Коронавирус Самоизоляция

*******************************

[моё] Коронавирус Самоизоляция

*************************************

Речь о российской адаптации "Беременна в 16"

[моё] Коронавирус Самоизоляция
[моё] Коронавирус Самоизоляция

Всем привет.

Помимо эпидемии в стране начинается тяжелейший кризис. Для тех кто не хочет питаться одной гречкой я поделюсь простейшим рецептом куриной ветчины со свининой.

Это обалденная колбаса. Очень вкусная и диетическая.

Цена ингредиентов на 29 марта - 160 рублей за килограмм.

[моё] Коронавирус Самоизоляция

Итак потребуется 1 курица и кусочек свинины не жирной.

У меня по весу вышло

Мясо куриное - 700 гр.

Свинина - 300 гр.

С курицы необходимо снять все мясо, кожу и кость - на бульон.

Все необходимо нарезать не крупными кусочками и засолить

Соль поваренная - 10 грамм

Соль нитритная - 10 грамм. (содержание нитрита натрия 0,6%)

Отправляем посоленное мясо в холодильник на сутки.

На следующий день мясо подмораживаю и курицу перекладываю в миску как есть, а свинину перекручиваю на мясорубке.


Добавляю воду - 150 грамм

Черный перец - 1 грамм

Чеснок - 1 грамм

Фосфат пищевой - 3 грамма.


ВАЖНО. Если нет фосфата, воду или не лейте совсем, или процентов 5 добавьте. Курицу и без нас накачивают. Фосфаты же держат влагу.

Если не знаете что такое "фосфат пищевой" - посмотрите тут, там же и нитритную соль найдете. Но не сыпьте того в чем не уверены. Слово распространенное, удобрения для растений тоже - фосфат.

[моё] Коронавирус Самоизоляция

Далее вымешивание. Я буду месить планетарным миксером, но можно и руками. С миксером выходит лучше. Образуется эмульсия которая лучше держит влагу. Фарш становится однородным.

[моё] Коронавирус Самоизоляция

Но и руками можно, просто долго и немного менее плотно будет.

Набиваю массу в оболочку, у меня это коллагеновая.

Даю батончикам повисеть в тепле 4 часа и отправляю на термообработку.

Обжарка с дымом при температуре 90 гр. - 30 минут

Можно не коптить, и просто запекать в духовке при 100 гр. 45 минут. Далее все тоже самое.

Запекание с паром в духовке при 85 гр. - до достижения внутри батона 70 градусов.

(Чтобы пар получить на дно духовки ставим противень и в него наливаем стакан воды)

Достаю как достигнута температура, даю остыть, готово!

[моё] Коронавирус Самоизоляция

Как видите все просто как котлеты, но поверьте, купить что то близкое по качеству за эти же деньги невозможно.

Легкая закуска, как к чаю так и просто в течении дня перекус.

Подписывайтесь на сообщество - Домашняя колбаса, сыр, рыба, там много и других рецептов.

По просьбе читателей снял какова текстура колбасы. Она плотная, упругая, резинистая что ли. Такая же как магазинная.

Сколько вам ни говори, что нельзя никуда летать/ездить. Сегодня в группе родственников в мессенджере пришло сообщение от невестки, что они с мамой сегодня приехали из-за границы и их еле впустили. Тетя напомнила ей, что надо сидеть на самоизоляции 14 дней, та сказала, что знает, а толку-то? Ладно дети, им из дома выходить сейчас нельзя, ловят, а муж, с которым она, естественно, живет в одном доме и спит в одной кровати, он-то не на самоизоляции.

В моем городе трое коллег вызвали детей на время «каникул». Приказ главы города есть, что такие товарищи должны всей семьей тоже сидеть на самоизоляции, но эти трое коллег работают, как работали (до 27-го). Студент один приехал, тоже пришёл навестить «своих учителей».

И вишенкой на торте бабушка сегодня поехала в церковь, несмотря на мои уговоры этого не делать. Она даже, выйдя летом из больницы после реанимации, сразу рванула в церковь. А сегодня уехала со словами «в церкви-то я не заражусь. Если заставят надеть маску - надену, нет так нет».

Мы все умрем, ребята.

У кабанчиков нет карантина )

[моё] Коронавирус Самоизоляция
[моё] Коронавирус Самоизоляция
[моё] Коронавирус Самоизоляция
[моё] Коронавирус Самоизоляция

Joe Roche:

Прошло около 6 часов после отмены хоккея и Канада разгадала суть коронавируса.

[моё] Коронавирус Самоизоляция
[моё] Коронавирус Самоизоляция

Источник на русском

10418

Канада Коронавирус Ученые

Развернуть
Канада Коронавирус Ученые

Joe Roche:

Прошло около 6 часов после отмены хоккея и Канада разгадала суть коронавируса.

Канада Коронавирус Ученые
Канада Коронавирус Ученые

Источник на русском

В связи с массовой истерией по поводу коронавируса и рекомендации Министерства Здравоохранения Канады сделать запасы товаров первой необходимости из супермаркетов исчезла туалетная бумага.

Канада Коронавирус Ученые

Ряды с туалетной бумагой в магазине Волмарт



Затем она появилась на сайтах частных объявлений

Канада Коронавирус Ученые
Канада Коронавирус Ученые

Один рулон – 100 канадских долларов, 5200 рублей. «Новая туалетная бумага, тронул раз дезинфицированными руками. Только самовывоз, я оставлю её снаружи»


24 рулона – 300 канадских долларов, 16 000 рублей.


https://www.kijiji.ca/v-buy-sell-other/city-of-toronto/toile...

https://www.kijiji.ca/v-bathware-bathroom/hamilton/royale-ve...


https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/coronavirus-covid-19-...

Захотелось поделиться своей версией наблюдений за коронавирусом, как это выглядит из Торонто.


Но начну, пожалуй, просто с такого занимательного видео, гуляющего по сети. На видео женщина объясняет важность мытья рук и что необходимо избегать трогать лицо, глаза и так далее, и тут же слюнявит язык, чтобы перевернуть страницу. Считается, что это один из основных путей распространения вируса в настоящий момент.

И сразу по поводу туалетной бумаги, которую продолжают активно скупать. Многим местным этот феномен остаётся непонятен не менее, чем для тех, кто смотрит на него извне. Я посещаю курс в университете, и мы вчера даже там это успели обсудить. Была предложено несколько теорий, но мне больше нравится такая мысль, что народ закупается расходниками, чтобы пересидеть возможный карантин. И поскольку в ограничение еды никто не верит — в Канаде не было “лихих 90х”, и канадцы не научены закупаться консервами и крупами, — то первое, что приходит в голову, это исход туалетной бумаги, которая, кстати, расходуется весьма быстро, особенно в крупных семьях.


Период паники


> > > [ мы находимся здесь, в самом его начале ] > > >


События развиваются в прогрессии, и мы пока что находимся в раннем периоде паники, который, сразу скажу, я не одобряю, как и любую панику. Пусть не везде в Торонто это заметно, как вчера писал @DragonRU, но лично я повсеместно наблюдаю переход к радикальным мерам и настроениям:


● Всех сотрудников в нашей организации ранее на этой неделе перевели на домашний офис.

○ Сегодня всех сотрудников в организации жены готовят к переходу на домашний офис.

● Правительство выделяет какие-то там сотни миллионов долларов на борьбу с вирусом.

○ Сам премьер-министр на этой неделе помещен в карантин вместе с женой, которая приехала из Великобритании и у неё обнаружился вирус.

○ Вчера в Онтарио объявлено, что все государственные школы закрываются на 2 недели.

● Почти любые случайные разговоры затрагивают тему вируса — встречные соседи в лифте, которых никогда раньше не видел, коллеги по видеосвязи, вынужденные встречи с разными людьми — все разговаривают на тему вируса. Вирус-вирус-вирус. Я уже работаю из дома, поэтому количество случайных разговоров у меня сократилось, а у жены на работе все разговоры в перерывах только о вирусе.

○ Народ паникует! Да, постоянно звучат панические нотки о том, как быть и что делать. Также люди вспоминают панику с атипичной пневмонией (SARS). Люди не очень хорошо осведомлены о вирусе, но очень сильно боятся, что заболеют, безотносительно своего возраста и иммунитета.

● Любое покашливание, не говоря про чихание и тому подобное, сопровождается нервозными взглядами: у нас на работе в понедельник кто-то кашлянул после обеда, всех сразу как ветром сдуло по домам (тем более, после того, как объявили, что переходим на домашний офис).

○ Усилены меры дезинфекции общественного транспорта.

● Университеты также рассматривают возможность переноса всех занятий онлайн.

○ В Канаде и так не принято постоянно здороваться и прощаться рукопожатием, только при знакомстве или скреплении достижений — а тут стали и того меньше, переходят на “встречу локтей” или “удар кулачками”. Мною замечено усиленное мытьё рук, что в целом даже радует как потенциальная привычка.

● Мы с женой живём в даунтауне в небоскрёбе, который населён, такое впечатление, процентов на 70-80% китайцами, причём большинство из них приезжие, а не местные азиаты. Приезжие китайцы даже когда молчат легко вычисляются по стилю одежду — в основном они одеты в дорогие брендовые шмотки и характерные длинные пуховики в пол. И большинство из них носили маски задолго об информации о коронавирусе, соотвественно, кругом сплошь народ в масках и сейчас. При этом, насколько я понимаю, официальная позиция ВОЗ такая, что маски не блокируют возможность заболеть вирусом, но помогают остановить распространение, если заболевший носит маску.


Всё начиналось с шутливого периода


Как и многие в России, я из Канады с недоумением смотрел на начинающуюся эпидемию в Китае, помнились ранние вспышки свиного гриппа и прочего, про которые много говорили, но которые также быстро закончились в информационном поле, как и начинались.


Как-то мне понадобилось заглянуть в больницу по сравнительно невинному поводу, эпидемия в Китае на тот момент только разгоралась, уже объявили карантин в провинции Хубэй. В тот момент впервые я заметил разговоры о вирусе на повышенных тонах, в больнице ресепшн был в прозрачной пластиковой маске на всё лицо, под которой потом была марлевая. Всех входящих опрашивали на предмет симптомов простуды, и если наблюдалось что-то подобное, выдавали повязку на лицо. Но за пределами больницы настроение было можно определить скорее как шутливое. Я хожу в около-спортивный центр рядом с домом, звучало много шуток на тему вируса, мне кажется, что Россия всё ещё находится на этом этапе.


Потом я посмотрел видео про Китай от российского блогера, который съездил непосредственно в эпицентр Ухань ради этого, и на видео всё выглядело весьма внушительно, с перекрытыми дорогами и тотальным карантином населения. Внушительно и непонятно.


Период осознания


Тогда я уже начал подробнее читать про вирус, стало яснее, чем он отличается от гриппа — в первую очередь, комбинацией более высокой летальности и намного более высокой скорости распространения. И хотя мы с женой явно не в зоне риска, потому что в основном осложнения фиксируются у более старшего населения, болеть всё равно не хочется. При этом было заметно, что, не смотря на все меры Китая, количество заболевших только увеличивается, а потому рано или поздно выйдет из под контроля и перекинется по всему миру, а значит переболеют теоретически чуть ли не все.


Собственно, на текущий момент я именно так и понимаю заградительные меры по вирусу: не то, что делается что-то в надежде полностью избежать вируса, а именно, что обществу нужно выиграть время, чтобы успеть доделать и протестировать вакцины. Причём, нередко заболевание протекает в весьма щадящем режиме, вплоть до неотличимости от обычной простуды, но есть широкая категория людей в группе риска, в частности: старшего возраста, ослабленный иммунитет, предрасположенность, люди с ослабленной работой лёгких, включая активных курильщиков, которых, между прочим, очень много как в Китае, так и в России.

Кстати, заодно я пересмотрел некоторые документальные фильмы про атипичную пневмонию (SARS) — вот её уровень летальности и осложнений был запредельно высокий, он являлся крайне существенной угрозой для любого заражённого, и остаётся радоваться, что COVID-19 переносится в среднем намного легче.


Экономический отклик


Отдельно хочу отметить, что помимо общего спада экономики из-за приторможенных производств и неработающих сотрудников, больше всего, пожалуй, пострадала сфера туризма, которая полностью зависит от перемещения из точки А в точку Б, в то время, как нескончаемый поток людей не только отменили перелёты из-за страха заболеть, но теперь многие просто физически не могут улететь, куда хотели из-за карантина в разных регионах и запрета перелётов.


В общем, я считаю, что в целом это полезный опыт для человечества, потому что к подобным эпидемиям нужно быть готовыми. С другой стороны, печально, что в России, кажется, власти решили, что и так сойдёт, и народ там сам как-нибудь переживёт, вместо того, чтобы принимать меры по защите тех самых слоёв населения, которые в группе риска.


Содержание других заметок про Торонто, если вдруг кому-то интересно, мы с женой тут примерно 2,5 года.

На волне постов про коронавирус в разных странах я решил рассказать, как дело обстоит в Торонто. Официально - в Онтарио сейчас 54 случая, в основном в Торонто. Есть основания полагать, что на самом деле их гораздо больше. К примеру, уже после того, как человеку поставили диагноз коронавируса, он ездил в городском транспорте - но ничего по этому поводу не делалось. Более того, сейчас на карантине и Трюдо (премьер-министр), и лидер одной из оппозиционных партий Джагмит Сингх. Делали ли им тесты - неизвестно. По крайней мере - ничего про это не сообщается.

Тем не менее, нет не только паники, но и сколь-нибудь заметной реакции. Машин на улице столько же, сколько и раньше. Людей в масках вообще не попадается. Из общения с товарищами я знаю, что в их компаниях никаких мер, чтобы люди работали из дому, не принимается. Точнее, в одной было решено, что если кто попросит разрешения работать из дому, ему не отказывать - но про это решение не обьявлять публично. А то все захотят. В остальных - не было сделано даже этого.

С тестами - тоже ситуация неясная. С одной стороны, по официальным данным сделано уже более 4000 тестов. А с другой - у моего знакомого возникли такие симптомы: сухой кашель, небольшая температура, боль в груди, головная боль. Он решил записаться на тест - но сделать это оказалось нереально. После более часа ожидания на линии его звонок просто был сброшен.

В магазинах особой паники нет. Сегодня начали активно раскупать туалетную бумагу - но ее на полках по-прежнему штабеля. Впрочем, как все это выглядит - можете посмотреть на фотке, которую я сделал пару часов назад. Толпы народу, и в масках при этом нет никого.

Если есть еще какие вопросы - спрашивайте, постараюсь ответить.

Канада Коронавирус Ученые

Привет, Пикабу.

Это мой первый пост тут, даже так... Это моя первая сознательная добровольная статья в жизни).

Как же я до этого дошла...

Начнем с того, что я являюсь сторонним наблюдателем того, как взрослые люди осуществляют свои детские мечты.

Если по порядку:

Мой хороший знакомый - профессиональный хоккейный тренер, крайние годы занимающийся  хоккеем в основном с маленькими детьми (будущими хоккеистами). Да, его дело ему очень нравится и он вкладывает все силы и душу в каждого своего ученика.. Но сейчас речь пойдет не об этом.

Пару месяцев назад, помимо малышей, у него занимались индивидуально трое взрослых мужчин. Не профессионально... Кто-то из них начал заниматься вместе с сыном,чтобы быть тому достойным примером, кто-то - потому что друзья играют, кто-то просто так, для себя. И занимались они довольно не плохо, очень быстро прогрессировали... В каждом было видно огромное желание заниматься не потому что "надо", а потому что "хочется".

Наблюдая за таким потрясающим стремлением он вместе с другом, у которого был такой же набор "любителей хоккея", решили создать небольшую любительскую команду и обучать взрослых людей хоккею С НУЛЯ!

Даже если человек никогда не стоял на коньках, не держал в руках клюшку или не знал правил хоккея - все равно, ведь всему можно научить, лишь было бы желание.

Первый состав выглядел так:

Канада Коронавирус Ученые

Таким составом и проходили первые тренировки. Согласитесь, что 6 человек, которые только обучаются азам хоккея - маловато, чтобы с кем-то играть?

Даже в конце тренировки поиграть небольшую двусторонку 3х3 без отдыха было сложновато.

Поэтому они решили донести до всех, кому это было интересно - на небольшом катке в Кировском районе Санкт-Петербурга теперь есть место, где тебя обучат хоккею, даже если ты никогда раньше не стоял на коньках!

Это было маловероятно, что еще найдутся люди, готовые в сознательном возрасте заниматься чем то кардинально новым для себя.... Но они не отчаивались!

Был создан сайт, группа ВК, Инстаграме и прочих ресурсах, сключено "сарафанное радио"... и они нашлись!

Те самые взрослые люди, у которых в детстве была мечта играть как Грецки или Харламов, но не было возможности, наконец нашли как ее реализовать! И пришли на первую тренировку (для кого-то первую в жизни).

И им нравилось! Через пару-тройку недель на тренировку стало ходить около 16 человек!

Канада Коронавирус Ученые

У каждого был свой уровень - кто-то очень уверенно играл и пришел просто потренироваться в команде, а кто-то не имел опыт СОВСЕМ и тренер обучал как правильно отталкиваться ногой, чтобы катиться. Совсем новичкам даже на первую тренировку дают экипировку, чтобы попробовать и понять - твое ли это, хоккей.

Канада Коронавирус Ученые
Канада Коронавирус Ученые

Это было невероятно! На протяжении двух месяцев взрослые люди (некоторые даже очень зрелого возраста) 3 раза в неделю по вечера вместо того,чтобы сидеть дома и пить пиво перед телевизором приезжали на тренировки и учились, играли, становились все быстрее, манёвреннее, сильнее.

На сегодняшний день прошло 2 месяца с основания команды и в ней насчитывается больше 30!!! человек. И это не предел.

Конечно, тренировки пришлось разделить - на тех кто уже набрался опыта и готов выполнять сложные упражнения, и тех, кто только начинает свой путь в хоккее.

Буквально неделю назад тренеры поняли, что почти половина состава уже довольно уверенно играет и готовы сыграть свой первый товарищеский матч.

И вот, 16 добровольцев, среди которых для половины эта игра была бы первой отправились на матч с командой, которые тренируются уже полтора года.... Силы изначально были не совсем равны (хотя у противника тоже были некоторые игроки начинающего уровня), но их это не остановило).

На разминке волнение в воздухе можно было почувствовать даже непричастному к хоккею человеку. Началась игра и парни (ах да, за них играло еще 2 девушки, одна из которых - вратарь) поначалу даже не знали, как выгнать противника из своей зоны.... С большими усилиями у них получилось забросить первую шайбу в первом периоде и это было то самое вдохновение - он поняли,что не чужие тут и могут показать себя!

Канада Коронавирус Ученые

Полноценно почувствовали себя в своей тарелке они только в середине третьего периода, закинув 3 шайбы подряд. По их сияющим глазам было видно, что эта игра - то чего они так давно ждали, воля к победе, азарт.

Канада Коронавирус Ученые

К сожалению, матч закончился со счетом 8:5 не в их пользу, но для них это была победа! Их первая игра с опытным противником, в которой они дали достойный отпор!

И они смогут больше!


Это не конец истории - это только начало!

Все игроки теперь тренируются с еще большим энтузиазмом, набор продолжается, а мы, наблюдатели, ждем от них новых достижений!


П.С. Если кому-нибудь интересно, что это за команда - в комментарии дам ссылку на Сайт и ВК, ибо не уверена, что можно в посте.


Всем спасибо за внимание!

Александр Рагулин (слева) из советской хоккейной команды лицом к лицу с Филом Эспозито из канадской команды во время игры на центральном стадионе имени Ленина в Москве, 26 сентября 1972.

Канада Коронавирус Ученые

...надо уметь притворяться

Канада Коронавирус Ученые

Человеческие почки естественным путем вырабатывают белок интерлейкин 37 (IL-37), который обладает мощными противовоспалительными и иммуносупрессорными свойствами. Но объемы его выработки ничтожны, поэтому для создания на его основе лекарств нужно наладить синтез белка вне организма. Одно из самых перспективных решений – использовать для этого генетически модифицированные сорта табака.


Интерлейкин давно научились получать в лабораторных условиях из бактерий, но этот метод долог и затратен. Поэтому ученые сразу двух стран, Канады и Италии, занялись разработкой генетической модификации табака, чтобы тот по мере роста начал вырабатывать этот белок. Обе группы добились успеха, но достижение канадцев лучше – они научились получать белок сразу нужного качества и в значительных количествах.


Табак в качестве подопытного растения выбран из-за его высокой урожайности и скорости роста. Достаточно двух недель, чтобы можно было начать выделять и собирать интерлейкин-37. При этом растение не требует особого ухода, растет точно так же, как в обычных условиях. И это дает надежду создать соответствующие модификации для иных трансгенных растений, вроде картофеля, чтобы получить живые «зеленые фабрики» по выработке полезных белков в промышленных масштабах.


Если в распоряжении медицины окажется достаточно интерлейкина-37, можно будет начать разработку новых лекарств для лечения воспалительных и аутоиммунных расстройств, таких как диабет 2 типа, инсульт, деменция и артрит. Есть у него перспективы и в качестве вспомогательного средства при трансплантологии, для снижения вероятностей воспаления при восстановлении функций кровотока. А табачная промышленность получит шанс переквалифицироваться из производителя «яда» в создателя лекарств.


________________


Источник

Канада Коронавирус Ученые

Поиграть бы тут в хоккей :)

Канада Коронавирус Ученые

Сегодня утром получил вот такое вот письмо. Если вкратце, то в приложении просили на протяжении следующей недели запоминать информацию о том, какие радиостанции я слушаю в машине, а потом пройти опрос. И так как в реальности 90% населения выполнять всё это за просто так будет попросту лень, они каждому (!) вложили монету в два канадских доллара (около 85 рублей или 40 гривен), как подарок. Мелочь, а приятно, ещё и мотивирует как-то :3

Канада Коронавирус Ученые
Канада Коронавирус Ученые

Лев Понтрягин, математик (1908 — 1988)


Один из величайших математиков XX века родился в Москве в семье мелкого служащего. В четырнадцать лет он решил починить примус, и тот взорвался у него в руках. После неудачной операции по извлечению осколков подросток Понтрягин полностью потерял зрение. Его отец довольно быстро слег, потерял трудоспособность и вскоре умер. А мать, портниха Татьяна Андреевна Понтрягина, решила все равно дать сыну полноценное образование — и неплохо преуспела.


В своих воспоминаниях Понтрягин описывает, как его необразованная мама готовила его к поступлению на физмат МГУ: «Она за десять дней прочла мне 700 страниц обществоведения. От этого чтения мы с ней совершенно одуревали. Мать выучилась читать ноты и помогала мне в моих занятиях музыкой. Когда я стал студентом университета, она читала мне довольно много книг по математике, в частности, на немецком языке, которого также совершенно не знала».


Лишенный зрения Понтрягин видимо обладал феноменальной слуховой памятью. Его соученик математик А. П. Минаков вспоминает такой характерный случай: «Идет лекция профессора Николая Николаевича Бухгольца, все слушают не очень внимательно, вдруг голос Понтрягина: «Профессор, вы ошиблись на чертеже!» Оказывается, он, будучи слепым, «слышал» расстановку букв на чертеже и понял, что там не все в порядке». Сегодня специальные компьютерные программы для слепых зачитывают тексты вслух по голосовой команде, к тому же множество научной литературы издано по Брайлю. Но в двадцатые годы прошлого века такой роскоши не было. Понтрягину приходилось заучивать формулы по памяти: «Я потерял сон в 20 лет. Я запоминал все лекции, которые за день прослушал в университете, а всю ночь курил и восстанавливал их в памяти».


Лев Понтрягин (слева). Фото: Konrad Jacobs, Oberwolfach Photo Collection

Канада Коронавирус Ученые

Закончив университет и аспирантуру, Понтрягин очень быстро сделал блестящую научную карьеру. Ему принадлежит ряд важнейших открытий. Под его руководством создана новая область математики — теория оптимальных процессов. В 1962 году за разработку математических методов в экономике уже академик Понтрягин получил Ленинскую премию.


А Татьяна Андреевна помогала сыну и дальше в его в научной работе — она зачитывала ему научную литературу и вписывала формулы в математические рукописи, которые он сам печатал на машинке, пропуская места для уравнений.


Как вспоминают современники, Понтрягин никогда не пользовался специальной техникой, предназначенной для слепых, всегда пытался ходить сам, без сопровождения. В результате у него на лице всегда были ссадины и царапины. Тем не менее он научился кататься на коньках, на лыжах и плавал на байдарке.


Лев Понтрягин умер в возрасте восьмидесяти лет всемирно известным ученым, обладателем десятка престижнейших премий. Его именем названа улица в Москве и десяток математических объектов. Как пишет его коллега академик Шафаревич, Понтрягин преодолел свою детскую трагедию неимоверным усилием воли.


Источник: takiedela.ru

Автор: Ася Чачко

24145

Мотивация Бизнес-Тренер Коуч

Развернуть

Фотограф из глубинки Павел Докучаев воплотил на фото советы коучей, мотивационных ораторов, бизнес-тренеров о том, что следует делать, чтобы добиться успеха.

Мотивация Бизнес-Тренер Коуч
Мотивация Бизнес-Тренер Коуч
Мотивация Бизнес-Тренер Коуч
Мотивация Бизнес-Тренер Коуч
Мотивация Бизнес-Тренер Коуч
Мотивация Бизнес-Тренер Коуч
Мотивация Бизнес-Тренер Коуч
Мотивация Бизнес-Тренер Коуч
7256

[моё] Текст Психология

Развернуть

Один из моих любимых психологических эффектов – эффект Розенталя. Он заключается в том, что качество наших ожиданий влияет на результаты наших действий.


Вот простой пример. В 1963 году психолог Роберт Розенталь предложил своим студентам обучать крыс проходить лабиринты. Половине студентов он сказал, что их крысы гении, другой половине, что их крысы тупые. Те, кто обучал «способных» крыс, достигли лучших результатов, чем студенты, обучавшие «глупых» крыс. И конечно, никакой разницы между крысами на самом деле не было.


Этот эксперимент многократно повторяли в разном контексте. Например, давали учителям разные классы и говорили, что у одних умные ученики, а у других не очень. На деле никакой разницы между учениками не было, но нетрудно догадаться, у каких учителей они добивались больших успехов.


Если я скажу вам: «Верьте, что у вас получится», это прозвучит как на банальный совет гуру-успеха. Но я всё же убеждён в эффекте Розенталя, поэтому скажу по-другому.


Если у вас нет и капли веры в то, что у вас получится, – стоит ли удивляться, что в итоге ничего так и не получилось?


Источник.
8557

[моё] Чистомен Действия

Развернуть
[моё] Чистомен Действия
[моё] Чистомен Действия
[моё] Чистомен Действия
[моё] Чистомен Действия
[моё] Чистомен Действия

Ребята спасибоза то что столько лет помогает двигать здравый смысл в массы.

https://vk.com/chisto_men

9211

[моё] Длиннопост Реабилитация

Развернуть

Вот так выглядят 3 месяца работы, которой я заполняю свое свободное время. Да и это мой единственный способ заработка сейчас, на реабилитации.

[моё] Длиннопост Реабилитация

Вот так выглядят 6 месяцев:

[моё] Длиннопост Реабилитация

Разница между этими фото 6 месяцев. 8 апреля, был мой второй день рождения- эндоваскулярная эмболизация АВМ спинного мозга ( ІІ и ІІІ типа) , смена кровотока. Тогда, в реанимации, мою левую часть тела (до уровня груди) парализовало.

[моё] Длиннопост Реабилитация

Я училась сидеть. Училась стоять. Училась и учусь ходить. Пока получается пройти самой с тростью где-то±300м, но это уже лучше, чем ничего. Хотя бы по дому становишься самостоятельным. Падаю, конечно же. Но без падений не бывает взлетов :)


Жизнь интересней, чем кажется, несмотря на все те препятствия, которые встречаются на пути. Никогда не сдавайтесь. Сейчас эти препятствия кажутся чем-то непреодолимым , а уже завтра они станут воспоминанием о том, что сделало нас сильнее.

[моё] Длиннопост Реабилитация
9674

[моё] Похудение Мотивация

Развернуть
[моё] Похудение Мотивация

Приветствую всех, дорогие пикабушники)
Рада всем, кому интересна моя история. Продолжу тему прошлого поста
Худеть не от слова «худо» и постараюсь ответить на большинство заданных вопросов.
Сорю фотографиями по просьбам трудящихся)

1. Мотивация
Сейчас с мотивацией каждый день сложнее и сложнее, потому что в популярное, хорошее и альтруистическое течение бодипозитива, которое лично я поддерживаю всей душой, пришли молодые девочки за 100 кг с пакетом пирожков, бравирующие отсутствием проблем со здоровьем, запуская себя просто из-за того, что общество их не принимает. Якобы не принимает.
Возможно, мне просто повезло с окружением, но я не могу вспомнить случая, когда бы меня обидели за то, что я ем 2 чебуречка разом. Меня любили, ценили и принимали такой, какая я есть, подстраиваясь под мои особенности. При этом мой круг общение состоит из самых разных людей, среди которых есть и спортсмены-любители, и те, кто со спортом связал свою жизнь на профессиональной основе.
У меня нет в жизни ни одной слезливой истории, которой можно было бы оправдать мой прошлый образ жизни. Меня не дразнили практически, был короткий период в моей жизни, когда я даже играла в школьной команде по волейболу. И красивые стройные девчонки в шортиках приняли меня как родную, спокойно уступая мне побольше места на скамье в раздевалке. Не пришлось бы мне переезжать, я бы с радостью продолжила играть.
Моя история совсем простая. Я просто много ела. И все. Пожалуй, слишком много, слишком часто и слишком долго. И мне это очень нравилось.
Может, начни мое окружение меня критиковать, я бы не набрала такой вес, а возможно, было бы все намного хуже, но имеем то, что имеем.
Мне было тяжело даже ходить с весом за 140 кг.
Мне было стыдно, что я сажусь в машину, и она ходит подо мной ходуном, а если речь шла об общественном транспорте, то человек со средним телосложением просто не смог бы усесться рядом со мной.
Мне было трудно просто поднять с пола упавшую вещь-живот и полные бёдра просто не дают тебе этого сделать.
Мне казалось, что на диспансеризации я вижу анализы взрослого человека, пережившего апокалипсис, а не результаты обследования молодой девушки.
Мне стало ясно, что я не могу себя любить, я противна сама себе, а значит, рискую потерять всех тех, кто любит меня.
Вот и вся мотивация. Хочешь-делай, если обещал-стой ровно.
Самый просто способ начать-признать свои ошибки и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.

[моё] Похудение Мотивация

2. С чего же начинать?
Хочу, чтобы каждый понимал, что сейчас речь идёт о большом весе, который близок к росту человека, а не о паре лишних кг, которые осели на боках.
Мы идём ко врачу. Ни к тренеру, ни к похудевшей соседке, ни к фитоняше из Инстаграмм, а ко врачу. Ожирение влечёт за собой сбои во всем организме, которые могут привести к серьёзным препятствием на пути к похудению.
Синдром гиперкортицизма-именно с ним я боролась за своё здоровье всем, что было мне доступно:медикаментозное лечение, изменение рациона питания, физические нагрузки в спортзале под присмотром тренера.
Стала ли я полностью здоровой?
Я стараюсь считать себя здоровым человеком: большинство моих анализов в норме, я могу родить здорового малыша, у меня ничего не болит на постоянной основе, нет жестких ограничений в питании, но мой день начинается не с кофе, а с таблеток, я придерживаюсь максимально здоровой пищи насколько могу, иначе вес растёт с неимоверной скоростью, а вместе с ним растёт давление, сахар в крови и проблемы со здоровьем.

[моё] Похудение Мотивация

3. А как худелось-то?
Легко. Когда ты долгие годы отягощаешь своё тело десятками лишних кг, он счастлив отдать тебе лишнюю жидкость и все-все, что только можно. У полных людей почти всегда старт хороший. Да и медикаментозное лечение делает своё дело.
Сложно будет потом, когда вес начнёт уходить сложнее, когда за каждый кг придётся бороться с организмом, сложно, когда снимают страшный диагноз и мотивация снижается из-за того, что тебе не надо сражаться за здоровье так активно.
Сложно, потому что ты вроде похудела, но при этом осталась толстой по сравнению с окружающими, а единственный способ решать проблемы-есть. Много и вкусно.
Вот тут и нужна сила воли и любовь к себе. Здесь нужна поддержка близких.
Я до сих пор благодарна пусть уже бывшему молодому человеку, который будучи ужасно худым, всегда говорил: «Я очень горжусь тем, что ты можешь отказаться от вредной еды, ты тоже должна этим гордиться», моей маме, похудевшей со мной вместе, коллегам, которые восхищались моими успехами.
Отдельно выделю своего врача и тренера, без их «волшебных пинков» не было ничего.
Помню, как после первых тренировок я рыдала, сидя на скамеечке. Это был целый ритуал. У меня была особая скамеечка для слез. Сценарий был простой: потренить и идти рыдать. До одури было обидно понимать, что мое тело отзывается болью на простые движения, а без тренера я рискую получить травму, потому что в зале мой враг-это мой вес, я сама.
Если не принимать в расчёт откаты, которые я сама провоцировала жёсткими диетами, то худеть не так трудно, как кажется.

[моё] Похудение Мотивация

4. Что будет с кожей?
Я знала, что имея 68 размер одежды, маловероятно попасть в 48 размер без обвисшей кожи, поэтому уделять внимание коже надо на этапе интенсивной потери в объемах. Имея разный вес, мне подходили разные процедуры.
-LPG. Отличная вещь на старте. После каждой процедуры мне казалось, что я как пупс подтянутая и упругая. Чем больше веса теряешь, тем тяжелее увидеть результат. Я сделала 3 курса по 10-15 процедур с интервалом 3-5 месяцев
-Кавитация. Да простят меня косметологи, но с липосакцией у меня данная процедура вообще не ассоциируется, да и побочек от неё слишком много. Очень результативно, кожа правда в хорошем тонусе, но не стоит злоупотреблять.
-Ручной массаж. Подойдёт любой-общий, спортивный, лимфодренажный. Подходит уже на конечных этапах, когда жировая ткань уже небольшая. Делаю курсами 1-2 раза в год по 10 сеансов. Отлично выгоняет лишнюю жидкость, стимулирует кожу.
Пробовать, имея большой вес можно, но я эффекта не видела (усталость массажиста в расчёт не беру)
-Прессотерапия. Мне подходила и подходит и на старте, и сейчас. Отлично подтягивает кожу, я бы сказала скульптурирует, наверно. Делаю курсами 1 раз в год.
-Спорт и питание. Ни одна процедура не сделает тело более красивым и рельефным, чем мышцы. Комментарии в прошлом посте о том, что я на фармакологи для меня комплимент наивысшей степени, честно)
Человеку в дефиците калорий крайне трудно набирать мышечно, а имея мои болячки садиться на курс-убийственно. Поэтому я с радостью вместе с комментаторами будут думать, что я на фарме)
А что касается питания, поведаю короткую историю: решила я есть, что хочу, считая калории. Длилось это 2 недели. Мне понадобилось 3 месяца «чистого питания», чтобы избавиться от появившегося целлюлита. Конец.
Не буду лукавить, я завидую девочкам с хорошей генетикой, нормальным обменом, которые могут съесть на ночь булочку и не проснуться утром отёкшей.
Конечно, все это не спасает от последствий большого веса, но заметно улучает и освежает.
Отдельно поговорим о груди. Первые два года ассоциации с ушами спаниеля не давали спокойно спать, заставляя все чаще думать о пластике. Потом мне повезло попасть на прессотерапию, рукав для туловища который был каким-то слишком длинным, что ли. Одним словом грудная клетка тоже попала под стимуляцию. Я сразу обратила внимание, что есть улучшения и тут понеслось) Нетронутая до того зона стала местом постоянного самомассажа и прессотерапии, пусть и звучит это смешно и забавно.
Как итог-мой бюст, который никогда особо не был большим стал просто совсем маленьким, но вполне себе бюстом, избавив меня от дурных ассоциаций) На войне все средства хороши)

[моё] Похудение Мотивация

5. А что по цифрам?
На старте меня убивало это огромное число, обозначающее мой вес, поэтому я была неискренна даже с собой. Так не хотелось верить, что ты весишь как 2 взрослых человека. Я была 147, 5 кг, когда впервые встала на весы, имея рост 171 см.
Ужасно, да. Сейчас я вешу в 2 раза меньше. Хочу ли худеть ещё? Скорее нет, чем да, ибо худея, я сразу теряю и без того скромный мышечный тонус, вид мой становится какой-то нездорово изморенным, что добавляет мне возраста. Я не стремлюсь к параметрам 90-60-90, к какой-то цифре на весах-в моем случае это бессмысленно, потому что мышцы, внеклеточная жидкость тоже добавляют мне «лишних» кг.
Я стремилась к здоровью, а в этом стремлении «потолка» нет, поэтому всегда найдутся непокоренные «вершины».
По этой причине мне сложнее и сложнее находить общий язык с тренером и вообще с тренажеркой. Мне не хочется быть «фитоняшкой», мало тревожит, что там с моим «орехом», я спокойно отложу зал из-за работы или родных, а для мышечного набора режим-основа успеха.
Крайне сложно набрать мышечно. И речь не только о тренировках, питании и режиме. Нужно хорошо спать, не стрессовать, обеспечивать свой организм нужными аминокислотами, успевать восстанавливаться после «прокачки». Мой вывод-хочешь стать качком-думай как качок, делай как качок, живи как качок. Для меня зал-моя двигательная активность, не более.

[моё] Похудение Мотивация

З.Ы.
Хочу поблагодарить всех вас за вашу тактичность и доброжелательность. Когда мои коллажи попадают на просторы вк, а многие админы пабликов этим промышляют, меня от комментариев накрывает какая-то паника из-за количества негатива, который льётся от народа. Не знаю уж, что вызывает большую агрессию-тот факт, что я за свою жизнь успела слопать много вкусняшек или то, что я смогла избавиться от последствий моего обжорства, но я стараюсь не смотреть в ленте вышеупомянутой соц. сети того, что пишут люди под моими фото.
Надеюсь, что мой пост поможет кому-то начать, поверить в себя и добиться поставленной цели. Если я смогла, то сможет любой.

Всем добра и здоровья.

13094

Мотивация Зарплата Проект

Развернуть
Мотивация Зарплата Проект
8962

[моё] Спорт Мотивация

Развернуть

- Яна, хочешь заработать серьезные деньги?

- А что надо делать?

- Очень просто. Стать профессиональным спортсменом.

Она недавно закончила 2-й класс, впереди было лето.

- Надевай кроссы, идем на стадион!

Стадион представлял собой 200-метровый круг неровного асфальта вокруг школьного футбольного поля.

Пробежали с ней бодро 5 кругов, Янка заметно запыхалась.

- Теперь турник!

Яна с трудом подтянулась 1 раз с половинкой. Дав ей отдохнуть, предложил ей отжаться.

Несколько раз она старательно выполняла упражнение, наверно думая, что с каждым разом ее богатство растет.

Я записал ее результаты и объяснил суть профессионального контракта.

Ее настоящие достижения являются ее личными рекордами. Теперь за каждый следующий раз подтягивания, отжимания, сверх текущего рекорда, она будет получать денежную премию. В беге, круг по стадиону - является одним разом.

- Понятно? Может ты еще какие упражнения хочешь делать?

- А можно еще прыжки на скакалке?

- Конечно!

Видно было, как у Янки в голове быстро работал калькулятор, лицо светилось от будущих нулей.

Не буду приводить здесь конкретные цифры, "контракт", как полагается, был закрытым.

Не знал, зачем ей были деньги, она никогда особенно себе ничего не просила, нам казалось все у нее есть.

Я не был уверен, что подобная мотивация будет иметь результат.

Иногда из ее комнаты слышалось легкое пыхтение, в комнате у нее был свой спортивный уголок.

Я не замечал, когда она бегала.

Через пару недель я услышал: - Папа, надевай кроссы!

В тот день она подтянулась 4 раза и мы вместе пробежали с финишным ускорением 2 км.

Дочь с улыбкой держала в руке "премию". Она никогда не выражала восторгов, если получала то, что считала принадлежит ей по праву. Думаю, в тот момент, она поняла цену денег.

В первых числах сентября Яна пробежала 5 км, отжалась 45 раз, количество прыжков со скакалкой я почему-то не записал и не запомнил. Подтянулась она 11 раз, этот результат меня действительно удивил. Ей больше нравился турник во дворе, может потому, что там были зрители. Подходила худенькая девочка с косичками с тоненькими ручками, выполняла упражнение, спрыгивала с турника. Общественное признание, как известно, способствует росту самооценки, но не уверен, что Янка думала об этом.

...

На уроке физкультуры школьники бежали 1000 метров, 5 кругов. Яна финишировала, обогнав всех одноклассников на круг. Но физручка заставила бежать ее еще круг, не поверив своему секундомеру. Уже потом ребята учительнице сказали, что Янка бежала лишний круг.

6861

[моё] Оружие Слоган

Развернуть
[моё] Оружие Слоган
8657

Хомяк Мотивация Таймер

Развернуть

Диплом съела кошка, английский сбежал, а тренировка в зале сдохла...

Хомяк Мотивация Таймер
10173

[моё] Похудение Мотивация

Развернуть

Привет, читатель) Меня зовут Даша и мне 20 лет. И я вешу 146 килограмм на этом фото. Как вы уже догадались, меня найти не сложно :)

Я никогда не комплексовала из-за своего веса - я та самая потешная и большая подруга, которая сможет обнять и скажет "Рыба моя, ну не плачь из-за такой мелочи, посмотри, какая ты красивая когда не заплаканая, улыбнись, принцесса" По этому проблем с общением никогда не было и нет:)

[моё] Похудение Мотивация

Так вот. На фото я в июне 2018 года. И молодой человек в тот момент был и друзья... Вот и решили запомнить момент, а я смотрела на фото и плакала вечером, из-за того что девушка слева в два с половиной! раза меньше меня. И я поняла, что с меня довольно. Я чувствую себя хорошо в своем теле, из-за открытости многие не замечают тело, но я девочка и я хочу на ручки.

[моё] Похудение Мотивация

А вот мы с тренером "готовимся к переезду в другой зал" :) Да, всё это время я была с тренером, которая смогла мне поставить технику. И честно скажу, что нет тех денег, которые бы стоили убитых коленей и спины. Мой процесс по месяцам я фиксировала в Инстаграме ( https://instagram.com/Dasha_levit )


Никогда не слушайте того, кто говорит, что ничего не получится :) Человек смог добраться до Луны а ты не сможешь добраться до тренажерного зала?)

[моё] Похудение Мотивация

А вот фото июнь 2019. 108 килограмм обаяния и уверенности в себе. Впереди ещё много, но я бы очень хотела знать, что если хоть одного человека подтолкнет мой пример - я делала это не зря :)

8753

[моё] Мотивация Начальник

Развернуть

Начальник сегодня сказал: - "кто уйдет первый с работы, тому снизит премию на 10%, кто второй на 20%, остальным по нолям."
Мы спросили, почему второму больше?
Ответ гениален: - "Тот кто ушел второй, сидел и караулил первого."
Ушли все разом...

17899

[моё] Хрупкие кости Несовершенный остеогенез

Развернуть

Привет, я Алёна, мне 28 лет и у меня было больше 50 переломов костей (не считая тех разов, когда кости мне специально ломали под наркозом – с ними, наверное, около 70-80).


Если вы слышали про «хрупких людей», то вот это я! В детстве меня называли «хрустальной» совой. По-научному болезнь называется «несовершенный остеогенез», оно генетическое и входит в список редких и неизлечимых. По статистике хрупких около 350 000 людей в мире, а в России вообще 1000 (подозреваю, что у нас фиговая статистика).


У меня не самая тяжелая степень, но первый перелом был до года. У кого-то ломается пальцы от нажатия на шариковую ручку, у кого-то настолько искривлены кости, что это влияет на внутренние органы. У меня под удар попали ноги. Ломала по-разному: от напряжения, надавив своим же локтем на свое же бедро, уронив книжку, неудачно надев кроссовку, соскользнув с дивана, вздрогнув. А если падала, то порой ломала сразу две ноги. Честно говоря, вспоминать до сих пор тяжко.

Кажется, с пяти лет знала, каково это – ломать кость. Могла хладнокровно сказать маме или папе «я сломалась» (почему-то я использовала такую странную формулировку) – и это было не предположение, а утверждение. Щелчок – и все. Я почти не ходила, только за руку, все попытки заканчивались поломкой, а кости были настолько слабыми, что сильно искривились и были разными по длине. Ходила с «набивкой» и шутила, что это у меня такие крутые каблуки :))

[моё] Хрупкие кости Несовершенный остеогенез

Где-то в 10 лет появилась инвалидная коляска. Я противилась, мне казалось, что это уродливо. А потом впервые за долгое время «обошла» с родителями и друзьями полгорода на коляске. Кайф!


Школа на дому один на один с учителем (надомное обучение — худшая форма из всех), гипс каждые полгода или чаще, куча друзей и в больнице, и вне ее. Кажется, где-то до 14-15 лет было сносно, а потом все друзья выросли в подростков, я тоже. И вдруг поняла, что, черт подери, мне 15 лет – у всех тусовки с клубами, гулянками чем-то еще. А я сижу дома, на коляске, не могу даже сама принять душ, потому что ноги совсем не держали и меня нужно было туда посадить. Знакомилась в интернете с мальчиками, а потом они хотели встретиться и тут приходилось сказать, что я не могу куда-то выйти... И все пропадали. В 15 лет это по масштабам сравнимо с катастрофой :)


Переломы стали пореже и уже по нормальной причине (допустим, «вывалилась из коляски»). А как только окончила школу – легла в больницу, прекрасный центр имени Илизарова, на плановые операции по исправлению кривизны.

[моё] Хрупкие кости Несовершенный остеогенез

Врачи сразу сказали, чтобы я не особо рассчитывала, что произойдет чудо и я начну ходить. Говорили, если постараюсь, то смогу доходить от кровати до туалета и обратно – это метра два-три. Мне было 18 лет, я сама подписала себе приговор (точнее, согласие на операцию, что вся ответственность на мне), сама поняла, что хочу попробовать через боль и слезы. Родители не заставляли. У меня не было равновесия – как у маленького ребенка. Цеплялась за кровать, а если кто-то переставал меня «придерживать» за спину – начиналась истерика.


Спустя полгода я проходила длиннющий коридор больничного отделения на костылях с гигантским аппаратом на ноге – и никто не мог поверить.


(над лицом еще надо было поработать)

[моё] Хрупкие кости Несовершенный остеогенез

Через четыре года – могла делать «фотоног» (очень этим гордилась!), стоять без костылей, передвигаться на костылях со скоростью гепарда (точнее, быстрее просто черепахи), ноги наконец-то были одной длины, я могла ходить в душ в любое время, когда сама захочу, надевать джинсы стоя, а не сидя, доставать что-то с верхних полок, приподнимаясь на коляске. Оказывается, ноги – полезная штука!

[моё] Хрупкие кости Несовершенный остеогенез
[моё] Хрупкие кости Несовершенный остеогенез

Прошло 10 лет. Да, я на ногах уже 10 лет :) В основном езжу на коляске, но могу вставать на костыли, пройти небольшое расстояние или вскарабкаться по ступенькам.


Еще пять лет назад казалось, что я так и просижу в своей провинции (тут такие дороги, что на коляске далеко не уедешь), без работы и со страхом снова сломаться. А сейчас я работаю удаленно в московских редакциях и очень люблю то, что делаю. Часто прилетаю в Москву (одна! на коляске!), путешествую по Европе (тоже на коляске), где чувствуешь себя человеком, который может пойти куда угодно – везде будут пандусы, подъемники, лифты.

[моё] Хрупкие кости Несовершенный остеогенез

Возможно, этот пост когда-нибудь прочитает какой-нибудь 15-летний подросток-инвалид-колясочник (или не подросток, а старше), который убежден, что так и будет сидеть в четырех стенах всю жизнь. Если перестать себя жалеть и очень сильно захотеть – не будешь. Правда. Будет страшно, но со страхом можно научиться неплохо уживаться. Проверено!


*6 мая был Международный день осведомленности о несовершенном остеогенезе. Я немного слоупок, но все же пост был приурочен к нему


(получилось нереально длинно, хотя хотела коротко!)

15393

[моё] Похудение Калории

Развернуть

Начну с того, что написать пост в стиле "До и После" всегда было моей мечтой. Вот, решилась :)


Сколько себя помню, всю жизнь любила поесть. Вкусно, максимально вредно и побольше! Жизнь делилась на периоды: когда я ела, как не в себя и когда голодала, как жертва Бухенвальда. Миллион попыток скинуть вес на диетах, разумеется, не давали результата. Я сбрасывала 15 кг и набирала 30 кг обратно.


На последний звонок я гордо несла 90 кг чистого веса, при росте в 160 см. После школы уехала работать вахтой в ресторане, где 24/7 был шведский стол. Поглощение самых вкусных яств не прекращалось ни на минуту, что прибавило мне еще несколько лишних килограммов. Периодически я пыталась подходить только к "здоровой" половине шведской линии, но десертная часть всегда одерживала победу :)


Такими темпами, молодая девушка (в моем лице) в свои 19-20 лет имела примерно следующее:

[моё] Похудение Калории

Выглядит катастрофически, но меня это заботило только с одной стороны. А со второй - я ОЧЕНЬ сильно любила и вкусно поесть и обильно выпить. Вела активную клубную жизнь, развлекалась и ни о чем не думала. Кажется, это называется "прожигание жизни". Конечно, мне хотелось и успеха и красивой жизни и парня симпатичного :) Но мои слабости всегда брали верх.


Неминуемо настал день, когда я решила, что с меня довольно. Хотелось выбраться из замкнутого круга вечных диет и алко-зажоров. Ко мне вдруг пришло осознание, что все проблемы из головы.


Таким образом, первое, что я сделала - бросила пить. Питание не меняла, но полностью отдалась изучению правильного питания, психологических аспектов поглощения пищи, работе над своими комплексами и внутренним сопротивлением.


И знаете, дело пошло! В какое-то одночасье я купила абонемент в тренажерный зал и кухонные весы. Начала заниматься силовыми тренировками и считать калории. Тренировалась через день. Наладила питание, считала каждый прием пищи и начала отслеживать результат.

Примерно через 3 месяца я пришла к этому:

[моё] Похудение Калории

Неожиданно для меня самой, силовые снесли мне крышу! :) Началась плотная и регулярная работа над тем, чтобы получить КМС по становой тяге. Процесс еще идет. Медленно, но, верно, я движусь к своей цели.


Питание построила максимально комфортно для себя. Ем только то, что нравится, что люблю. Начала с августа 2018 года и по сей день держу легкий дефицит калорий.

Что я отметила для себя: стало легче двигаться, появился интерес к жизни. Я больше не потею, поднимаясь на 3 этаж :) Мои периодические зажорные депрессии постепенно сошли на нет.


Я стала больше времени уделять себе и близким. Поменяла работу, город, приоритеты. В целом, качество жизни значительно улучшилось, что безгранично меня радует! :)


В настоящее время я перевелась с филологического факультета и теперь учусь на тренера. Параллельно готовлюсь к тому, чтобы сменить работу еще раз. На этот раз вместо ресторана будет спортивный зал :)


На данный момент сброшено около 30 кг. Останавливаться я, разумеется, не собираюсь.

Выглядит это как-то так:

[моё] Похудение Калории

И вот так:

[моё] Похудение Калории

И так:

[моё] Похудение Калории

Прошу не ругаться, если что-то не так. Это мой первый большой пост на Пикабу, я немного волнуюсь :)


И буду очень рада видеть вас в своем инстаграмм :)

https://www.instagram.com/anna.tananykina/


И, вишенкой на торте:

[моё] Похудение Калории