Спортзал

Постов: 63 Рейтинг: 183628
13470

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Развернуть
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Тeпepь eгo нeвoзмoжнo yзнaть.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Сериал Fresh off the boat

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Фото 1999 и 2015 годов

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Был такой канал ТВ-3 (может и сейчас есть) по которому крутили один мега-ультра-хит за другим. Круглосуточно. На самом деле нет: ТВ-3 был королем по показам низкобюджетных зарубежных фильмов. Хотя можно было наткнуться на хиты. На такие, как Высшая лига - успешной комедии 1989 года выпуска.


Бейсбольная команда из Кливленда повисла на новых владельцах мертвым грузом. Поэтому её надо "оптимизировать", т. е. продать, а на заработанные деньги купить дом в Лондоне и забыть об индустрии спорта и здорового образа жизни навсегда. Для этого необходимо нанять самых ущербных игроков, т. к. такой состав не способен одержать победу и тогда команду можно будет спокойно передать в другие руки. В список включают самых колоритных личностей: бывшего заключенного (будущего), шамана, потрепанных звезд, трупов (их можно вычеркнуть, случайно попали в список). Да кого угодно, даже люди с улицы приходят на сборы, такие как Вилли Мэйс в исполнении Уэсли Снайпса. Здесь он еще не успел набрать блейдовскую форму, но зато быстро бегает и плохо отбивает мячы.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Конечно же, новенькая команда должна обмануть все ожидания алчных владельцев и вывести сборную в высшую лигу. Но не выведет: проигрыш за проигрышем, постоянные драки, скандалы. На трибунах можно увидеть гигантскую публику из целых 10 зрителей на весь стадион. Это успех. Но в сердце каждого игрока есть дух победителя. Вроде. Если никто не умрет, не попадет в тюрьму, не сбухается, то может есть шанс выйти в чемпионы и вернуть команде былую славу.


Актерский состав полностью соответствует названию фильма: Чарли Шин, Уэсли Снайпс, Том Беренджер, Рене Руссо и т. д. Ну и отличная актерская игра, разумеется - каждый выкладывается на сто процентов, а многие сцены являются импровизацией.

По сюжету персонаж Чарли Шина - обладатель  разрушительного броска и вообще мега-атлет. В реальности актера был зачислен в спортивную команду университета в юношеском возрасте. По его признаниям, для роли в фильме Шин не брезговал стероидами, чтобы быстрее поднабрать необходимую массу.


Герой Уэсли Снайпса основан на реальном спортсмене, который известен своей скоростью - Тиароне Хандерсоне. Сам же Снайпс не настолько умел в бейсболе, в отличие от других актеров у которых есть какой-никакой опыт игры в этом виде спорта.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Всем поклонникам хорошего настроения и комедий смотреть обязательно, даже если Вы ничего не понимаете в бейсболе (впрочем, как я и многие другие, кому понравился фильм🤣).


•Есть сиквел и даже триквел. Типичные продолжения среднего уровня, снятые на волне успеха первой части. Можно не обращать на них внимания. Хотя может кому-то и зайдет, т. к  оценки не самые провальные, но до уровня фильма 1989 года не дотягивают, к сожалению.

•Уэсли Снайпс вернулся к роли бейсболиста в фильме Фанат 1996 года выпуска. Но это уже не комедия, а триллер. Роберт Де Ниро так же числится в главных ролях.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Уэсли Снайпс был крайне популярным актером в девяностых и нулевых годах. Соотечественникам он запомнился по роли Блейда. Кстати, сейчас образ крошителя вампирских черепушек перешел к обладателю Оскара Махершалу Али. Актер талантливый, но образ небоящегося света всегда будет ассоциироваться со Снайпсом. Но прославился Уэсли не только потому что свезло с Блейдом, но и потому что у человека талант имеется, что он доказал, сыграв в мега-смешной комедии 1992 года выпуска  - "Белые люди не умеют прыгать".


Черные парни из суровых районов играют себе в уличный баскетбол, никого не трогают. Но тут на лавочке постоянно попадается на глаза какой-то белый чувак в обсосных шмотках. Но это лишь маскировка, направленная на обман восприятия других игроков, чтобы потом разгромить их и забрать себе все деньги. Зовут его Билли (Вуди Харрельсон) и таким образом он зарабатывает себе на жизнь.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Но не один Билли является самым крутым баскетболистом в подворотнях США. Сидни Дин (Уэсли Снайпс) тоже не промах. Сам Майкл Джордан когда-то оценил его игру и даже пригласил выступать в звездную лигу. Но самомнение подвело, когда Дин столкнулся с белым чуваком. Билли обыграл его. Другой бы сломался, кинул бы это дело. Но Сидни не такой. Это же гениальная идея:

•берешь с собой белого задрота (по легенде);

•закидываешь его на лавку так, чтобы он был всем виден;

•троллишь игроков, скандалишь;

•в наказание тебе в команду подкидывают вот этого вот чувака в кепке;

•выигрываешь матч, делишь деньги с напарником и всё.



Я не знаю другой спортивной комедии с такими же смешными диалогами. Главные герои друг друга презирают весь фильм, но продолжают играть и даже немного дружить (не забывая ненавидеть друг друга). Нехватка денег и пилилово со стороны жен заставляет их снова и снова объединять усилия и идти на баскетбольную площадку. Актеры идеально подходят друг другу. Кажется, что они и не играют, а живут этими ролями.


Всем поклонникам комедий и хорошего настроения смотреть обязательно.


•Дуэт Уэсли Снайпса и Вуди Харрельсона получился настолько успешным, что они снова выступили вместе в фильме Денежный поезд.

•Смысл названия раскроется под середину фильма. Любопытно, что в играх серии GTA времен Playstation 2 плавать умели только черные персонажи, а белые шли на дно. "Белые люди не умеют плавать🤣".

6 сезонов,134 серии и море ностальгии- в сентябре 1995 года вышел популярный во всем мире сериал "Зена - Королева воинов".

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Предлагаю посмотреть как выглядят сейчас актеры,которые исполняли главные роли в сериале:


1.Люси Лоулесс / Зена

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

2.Рене О’Коннор / Габриэль

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

3.Александра Хантингдон Тайдингс / Афродита

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

4. Брюс Кэмпбелл / Автолик

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

5. Карл Урбан / Цезарь

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

6.Тед Рэйми / Джоксер

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

7.Кевин Сорбо / Геракл

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

8.Хадсон Лейк / Каллисто

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

9.Майкл Херст / Иолай

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Голландский графический дизайнер Ард Гелинк (Ard Gelinck) делает путешествие во времени возможным. По крайней мере, для знаменитостей. Гелинк создаёт фотомонтажи известных людей так, будто они тусуются со своими молодыми личностями, и результат просто отличный.

Когда мастер Фотошопа создаёт снимки, он часто пытается сделать так, чтобы объект и его другая личность обнимали друг друга, или хотя бы рука одного была на плече другого. «Фактическая поза зависит от многих вещей. Я пытаюсь найти такую, где они стоят рядом друг с другом».


Источник: https://zagge.ru/30-znamenitostej-so-svoimi-molodymi-versiya...


Брэд Питт

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Билл Мюррей

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Вупи Голдберг

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Джейми Ли Кёртис

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Джордж Клуни

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Джулия Робертс

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Дуэйн Джонсон

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Елизавета II

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Пирс Броснан

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Роберт Де Ниро

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Том Хэнкс

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Уилл Смит

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Харрисон Форд

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Хью Грант

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Всё началось в конце октября 2017 года. Мне понадобилось купить новый пиджак, чтобы носить на работе. Пустяковое, на первый взгляд, дело обернулось неожиданной проблемой: почти во всех магазинах отсутствовали пиджаки 56-58 размера. Если все-таки удавалось найти по объему, то они совершенно не подходили по росту 170 см. Производители одежды, видимо, полагают, что человек не может быть 58 размера при росте менее 185 см. Излишне говорить, что выбирать пришлось из скудного ассортимента, что было, а не то, что хотелось. Настроение сильно испортилось, но настоящее потрясение я получил через пару дней, встав ради интереса на весы. 98 кг. Девяносто восемь килограммов! Почти центнер. Скажу честно: увидев цифры, я по-настоящему испугался. Если раньше иногда в голову залетали мысли о желательности сбросить немного лишнего веса, то именно в этот момент появилось совершенно четкое понимание: браться за себя нужно серьезно и не «с понедельника», а уже «вчера». Одним моментом, как по щелчку выключателя, произошёл переворот в сознании, — метанойя, — и всеми фибрами души я ощутил сначала ужас и жуткий животный страх от цифры «100» на весах, до которой осталось каких-то 2 кг., и в этот же момент принял твёрдое решение работать над собой во что бы то ни стало.

Опыта правильного питания прежде не было вообще. Раньше, когда возникали вялые попытки сбросить несколько килограммов, действовал по принципу «меньше нужно жрать». Сначала мог почти сутками не есть вообще, потом наступал зажор, сводящий на нет все усилия. От голода начинали болеть желудок и кишечник, да так сильно, с резями, что приходилось прекращать все попытки похудения. Худеть нужно с умом, но что делать, если опыта нет и не у кого спросить? Первым шагом было погружение в интернет, поиск сайтов и форумов по правильному питанию. Конкретных диет придерживаться не хотелось, чтобы не ограничивать себя в продуктах. Целью было сбалансировать питание и оптимизировать его. Начать с малого: научиться питаться так, чтобы вес постепенно установился около 90 кг., т.е. сбросить хотя бы 7-8 кг., не травмируя организм.

Аналитика процесса невозможна без учёта и контроля как потребляемых калорий, так и сжигаемых. Современные технологии пришли на помощь. Установил мобильное приложение, купил умные часы, на кухне появились весы для взвешивания порций еды. Скрупулёзно стал записывать всё съеденное за день, вызывая поначалу едкое хихикание супруги, полагавшей, что у меня наступил какой-то бзик, но это скоро пройдёт:) Но я не останавливался: честно произвёл обмеры необъятного тела, внёс данные измерений в приложение. Со следующего дня стал ежедневно по утрам взвешиваться, однако, вносить в дневник данные по весу решено было один раз в неделю, по средам.

Первый месяц прошёл тяжело. Постоянно хотелось есть. Неприятным открытием оказалось, что объём самого простого перекуса, к которому привык раньше, оказывается содержит почти суточную норму калорий. Пытался подобрать что-то не очень калорийное и при этом съедобное, но без опыта это было трудно. Не укладывалось в голове, как нормальный человек может потреблять всего 1900 Ккал в день (столько было рассчитано приложением для меня в то время). Купил мультиварку с функцией пароварки, чтобы готовить меньше жирной и жареной еды и больше — тушеной и на пару. Но организм все равно постоянно требовал еды. Частично можно было отвлечься, выпивая в сутки много воды: 2-2,5 литра. Через неделю-две я понял, что болей в желудке и кишках нет, значит основной вектор движения выбран правильно. Но главное — мотивация не пропала. Именно благодаря ей я вгрызался в работу над собой и не бросал ее, несмотря на приступы уныния и отчаяния.

По итогам первого месяца было сброшено около 7 кг. Боже мой! Как ребёнок я хлопал в ладошки и радовался. Появился азарт, именно азарт. Вес пошёл вниз. Чувство голода уменьшилось, перестало быть невыносимым, появилась возможность его контролировать.

Все данные по весу и другим параметрам тела регулярно заносились в дневник, через некоторое время стало возможно наглядно увидеть динамику в виде графиков и диаграмм. Фантастика: каждый месяц в среднем уходило по 4 кг и уже без нечеловеческих усилий. Достигнув первой цели в 90 кг и вдохновленный результатом, решил не останавливаться и выставить конечную цель в 85 кг., достигнув которой поставлен следующим смелый ориентир 75, потом 70 и в финале, для идеального результата, решено остановиться на 68.

За 8 с небольшим месяцев удалось похудеть на 30 килограммов. Дважды полностью менял гардероб за это время. Ремень стал застегиваться на 8 дырок в меньшую сторону (см. фото).

Не все шло равномерно. Конечно, за это время были и Новый год с Рождеством, и Пасха со Светлой, Дни рождения родных и друзей, и в графике отразились скачки в соответствующих датах, но рутинная ежедневная работа над собой дала результат. Постоянное фиксирование в дневнике съеденного научило меня определять на глазок примерную калорийность и вес блюд, покупаемых в столовой на работе и объектах общепита.

Когда вес достиг целевого значения, стало очевидным, что вместе с жиром ушли и скудные мышцы. В зеркале на меня смотрел человек с телом школьника и лицом взрослого дяди. Решил попробовать походить в фитнес клуб. Неожиданно для самого себя, очень понравилось заниматься силовыми, и через месяц-два понял, что подсел:) Третий год хожу в зал. Качество тела за это время улучшилось.

Осенью исполнится три года с момента моей истории похудения. Время прошло и быстро, и медленно. Три года назад я отчетливо понял, что так больше жить нельзя и твёрдо решил бороться с лишним весом. Первый год усилий потрачен исключительно на количественное и качественное изменение питания. Когда вес пошёл вниз, появился драйв, давший заряд положительных эмоций для работы над собой. Сбросив 30 килограммов и достигнув целевого результата, в течение второго года старался удержать вес, стал посещать зал для занятий силовыми и кардио. Вместе с лишним весом у меня нормализовалось давление (более 10 лет в мед карте зафиксирована гипертония), общее самочувствие сильно улучшилось.

Сейчас усилия направлены на улучшение качества тела. Конечно, случаются эпизоды лени,  периодами возникает ощущение рутины. Борюсь в меру сил с этими явлениями. Стараюсь разнообразить упражнения в программах занятий, чтобы вносить свежесть в тренировочный процесс. Главное, не останавливаться и двигаться дальше.

В жизни всего нужно добиваться упорным трудом.


Мой аккаунт в Instagram о занятиях в зале:  terenal_diary

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Видео для ЛЛ, пост ниже :)

Стив Гуттенберг

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Роль – курсант Кэри Махоуни

Обаятельный и изобретательный на шутки бывший хулиган Махоуни на протяжении четырех частей был главным героем «Полицейской академии». Эта роль сделала Стива Гуттенберга настоящей звездой 80-х годов. После Махоуни на него посыпались предложения – роли фильмах «Кокон», «Трое мужчин и младенец в люльке», «Короткое замыкание». Но Гуттенберг стал невольным заложником одного комедийного амплуа, а все попытки сыграть серьезные роли обернулись крахом. В какой-то момент предложений стало все меньше, и вскоре они вовсе сошли на нет.

Как сложилась судьба: 62-летний актер редко снимается в кино. По большей части он предпочитает писать небольшие сценарии и продюсировать независимые проекты. Как напоминание о его стремительном взлете – именная звезда на аллее славы в Голливуде.


Ким Кэттролл

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Роль – курсант Карен Томпсон

Роль возлюбленной Кэри Махоуни стала одной из череды ролей, которые привели Ким к настоящей славе. Для Кэтролл это был всего лишь пятый крупный проект. На привлекательную девушку обратили внимание – это было только начало!

Как сложилась судьба: Ким Кэтролл – одна из немногих звезд «Полицейской академии», кто реально добился успеха в большом кино. Всем известная Саманта из «Секса в большом в городе» не только принесла мировую известность актрисе, но и премию «Золотой Глобус». Сейчас 64-летняя Ким сделала небольшую паузу в кино, предпочтя ему театр. Написала две книги «Досье на сексуальность» и «Найти себя». Несмотря на бурную личную жизнь (Ким была трижды замужем, несколько раз помолвлена), актриса живет одна.


Джордж Бэйли

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Роль – капитан Таддеуш Харрис

Истеричный и злопамятный капитан, строящий козни новобранцам академии, но постоянно сам попадающий в ловушки Махоуни и его друзей. Вторая большая роль в кино Джорджа Бейли – первой стал сержант Риццо в не менее известном сериале «МЭШ». Актерская копилка Бейли небогата, ведь всю свою жизнь актер посвятил благотворительности.

Как сложилась судьба: вот уже больше 15 лет 76-летний Джордж является руководителем «Фонда Детей Света», который помогает детям с онкологическими заболеваниями. К решению закончить актерскую карьеру и заняться благотворительностью Бейли привела личная трагедия. У его крестницы была диагностирована лейкемия.


Джордж Гейнс

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Роль – комендант Эрик Лассард

В фильме добродушный руководитель академии, несмотря на наивность и порой даже некоторую глупость, был очень любим и уважаем своими курсантами. Впервые Джордж Гейнс дебютировал в бродвейских мюзиклах, а в кино стал появляться с середины 50-х годов. Вы можете также вспомнить его по фильму «Тутси» – здесь он сыграл роль стареющего актера, навязчиво добивающегося расположения героини Дастина Хоффмана. Кстати, актер имеет русские корни: его мать Ия Григорьевна Ге в молодости была известной светской львицей и модельером, а отец – голландский бизнесмен Геррит Йонгеянс (так и звучит настоящая фамилия Джорджа) обеспечил сыну отличное образование.

Как сложилась судьба: Джордж Гейнс прожил долгую жизнь. В 35 лет он женился на своей коллеге по Бродвею Эллин Энн Маклери. В браке родились сын и дочь. Актер скончался в феврале прошлого года в возрасте 98 лет.


Майкл Уинслоу

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Роль – курсант Ларвелл Джонс

Курсант, умеющий имитировать различные звуки и пародировать голоса, вместе со своим другом Махоуни устраивал жестокие розыгрыши нерадивых капитана Харриса и ректора Маузера. На самом деле актер Майкл Уинслоу обладает таким невероятным талантом. За свое удивительное умение он получил прозвище «человек десяти тысяч звуковых эффектов».

Как сложилась судьба: кинокарьера Майкла не сложилась, и актер предпочел выступать в качестве комика в стендап-жанре. Личная жизнь Уинслоу не обошлась без трагедий: вторая супруга актера скончалась от передозировки, и Майкл долгое время находился в депрессии. Но все же он обрел свое счастье: 62-летний актер женат и воспитывает троих детей.


Всем спасибо за внимание :) Если пост понравится, то сделаю вторую часть о всех остальных актерах :)

Продолжается моё похудение, а точнее приведение себя в норму.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Таким я был 15 лет назад. Весил в районе 80 кг, занимался бегом, курением, распитием и вообще...

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Таким я стал в начале 2020. Это день моего сорокалетия, когда все и началось. Вес 134 кг. Хоть на сало сдавай поросёнка...
Я не считаю калории. Лично для меня этот метод крайне неудобен. Просто не ем хлеб, сладости, стараюсь не есть вечерами. Ещё мне пришлось прекратить пить пиво. Даже от бутылочки плюс два кг к ж...карме. Хожу почти ежедневно по утрам. Месяц назад купил скандинавские палочки. Десять км с утра - это кайф. Главное встать пораньше. Вот таким я стал в конце июля:

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Вес около 104 кг. Актуальных (сентябрьских) фото нет, так как нет одежды по размеру.
Теперь к сегодняшнему дню:

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Моя масса уже меньше ста кг. Я снова в числе людей у которых масса измеряется двузначным числом! Это так бодрит.
На днях посмотрел несколько выпусков НТВэшной педерачи "Я худею".Там люди реально худели на тридцать-сорок кг за три-четыре месяца. В основе метода подсчет калорий. Педерача мотивирует худеть, но людей, которые в ней участвуют мне жаль. НТВ уйдёт, картинка выйдет в эфир, а люди снова разжиреют.
Я своим знакомым советую уменьшить количество простых углеводов и ходьбу. Ни один не похудел! Ходить людям лень, а есть сахара никто не прекратил.
Теперь о проблемах: Скоро будет рано темнеть, а я живу за городом. Часть моего пути проходит по неосвещенному Старотобольскому тракту. Машин в 6 утра там мало, но не хочется стать частью статистики ... Хочу прикрепить к себе что-то типа велосипедных фонарей. Может они даже продаются, я ещё не узнавал.
Вторая проблема также связана с зимой-осенью. Не все кроссовки выдерживают слякоть, холод и длительные тренировки. Кто что порекомендует?
А больше проблем в общем нет . К новому году надеюсь весить в районе 85, а к следующему лету 72. У нас кстати открылся спорткомплекс, так что все решаемо.

Джеки и Арни в 90-е и сейчас.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Вы знаете, что свой основной лишний вес я сбросила давно, 6 лет назад, считая калории и налаживая гормональный фон.

Потом я жила себе спокойно, ничего меня не беспокоило, но вот в карантин решила, что не довела дело до конца, да и вообще стала какая-то вялая и грустная от сидения дома.

На фото справа результат свежий, где-то -7кг после двух месяцев тренировок и возобновления подсчётов.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

В июне я начала снова считать калории и заниматься спортом, но как-то так вышло, что я не делала фото в начале своего нового пути, ведь даже и не планировала вести отчёт🙂поэтому фотографий в той же одежде у меня нет😅.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена


Прошло три месяца, мною сброшено 10 кг.
Обхват груди -10 см
Обхват талии -8см
Обхват жопэ -10см

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Ем все, что считаю нужным в пределах нормы калорий и бжу, мой калораж сейчас 1500 ккал.

За три месяца ни одного срыва.

❣️Мой вам совет, если даже вдруг думаете, что у вас не получится, обязательно:
•Сделайте фото ДО
•Измерьте параметры своего тела

Даже если вес не меняется, это не значит, что вы не теряете в объемах, а по фото, одежде и измерениям вы сможете увидеть результат, который поможет вам не сдаваться🔥

Ребята, я здесь не для того, чтобы вые•ываться результатами, а с искренним желанием помочь и доказать вам, что вы сможете, если решите, что вам это нужно💚

Расскажите мне про ваши достижения?

Маленькие или большие, не обязательно связанные со сбросом веса🙃

Может, поставили себе какие-то цели к концу года, что делаете для их достижения?

50 км с темпом 5 минут 9 секунд на км!

За 4 часа 17 минут, вау! Это первая моя тренировка с расстоянием 50 км, первая такая быстрая и я даже смог побить рекорд на марафон, который бежал в 2014 году, улучшить время на 2 минуты.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена


Сейчас я часто слышу рассказы про Харуки Мураками, про бег, про этот невероятный опыт, про мысли на бегу. Я ещё не читал эту книгу, «О чём я говорю, когда говорю о беге», но уже могу понять, так как сам прохожу этот путь.

Так же на бегу вспоминал Хаяо Миядзаки, его фильм "Ветер Крепчает", наблюдая за природой можно почерпнуть множество интересных вещей. Мы, люди, научились делать только вращательные двигатели, природа перескочила этот этап, в ней заложено движение на сжатие-разжатие, то есть сердце, работа мышц и т.д. Если гидроэлектростанции работают от воды и вращают огромный вал под действием течения реки, атомная электростанция нагревает воду, и уже горячий пар вращает вал (Принцип чайника, можете сверху турбину поставить на чайник и немного возвращать энергии, ахах). А двигатель внутреннего сгорания работает от детонации топлива, и вращает через шатуны - вал. В итоге, люди могут использовать только колеса для передвижения, так выход источника энергии - это вращательное движение. Природа с её химическими двигателями - намного эффективнее, именно природа создает шагающих роботов - жуки, они эффективнее справляются с любыми препятствиями в отличие от гусеничных танков.

Супер вертолето-истребитель - стрекоза, в отличие от вертолета, у неё есть возможно резко менять свое положение и так же быстро останавливаться, изменяя геометрию крыла она может пикировать, а из-за того что их хвост подвижен и дает возможность балансировать положение стрекозы, ей не нужен задней винт, вертолет же без заднего винта начнет нестабильно вертеться вокруг своей оси.

Получается новый прорыв в военной промышленности произойдет, когда люди откажутся от вращательных двигателей к химическим, работающим на сжатие разжатие, в этом как раз плюс электродвигателей. Но они не эффективны сейчас, требует огромных батарей, и опасны при нагревании.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Ой, я отвлекся. Человек - это невероятное существо, это киборг и одно из лучших творений природы. Сейчас, ежедневными тренировками, я изучаю свое тело, свои возможности. Чтобы в последствии задокументировать весь свой опыт.

Это мой 60-ый день ежедневных тренировок.


В прошлом посту обещал обучение подтягиваниям, оформлю на неделе как отдельный пост. Но сейчас напишу пять пунктов из которых состоит обучение.
1. Хорошая разминка
2. ОФП - в случае с подтягиваниями это планка, правильная планка, где попа напряжена, ноги вместе, четыре точки опоры - локти и ноги. Все это покажу отдельно на видео, они уже сняты, остался монтаж.
3. СФП, специальные физические упражнения для подтягиваний. Для этого потребуется низкая перекладина. 

4. Статика и динамика на самом турнике, тренируем хват, висим как можно больше. Негативные подтягивания - залезаем с помощью шведской стенки или друга/подруги на турник и стараемся как можно медленней опуститься, но не спрыгиваем, я ещё висим секунд 10-20.
5. Заминка, растяжка всех мышц, которые были задействованы в упражнениях. Чтобы на следующий день так же эффективно тренировать их.

По такому сценарию, кроме 3 пункта, я учился подтягиваться на одной руке.


Этот план я скорее себе написал, но может он уже многим поможет. Такой черновичек, по которому я буду уже большой пост делать про подтягивания.

Приветствую снова сообщество, решил поделиться продолжением своей истории, рассказанной немногим ранее.


Подвожу полугодовой итог (2 марта 2020 - 31 августа 2020) - 25кг

В комментариях к прошлому посту спрашивали фотки, решил поделиться своими телесами, не судите строго. Разница чуть больше 5 месяцев, конец марта и последний день лета. На 31.08.2020 вес составляет 110кг.


Питание:

В питании придерживаюсь той же схемы, как в первом посте - дробное питание, низкоуглеводка.

Что приятно, продуктовая корзина за счёт сезонных ягод\фруктов\овощей немного разнообразилась, стал использовать ягоду типа клубники\ежевики\смородины в творог, больше салатов. Калорийность в целом не менялась(субъективно, подсчёт не вёл, но не стал меньше есть и порции целенаправленно не резал).


В связи с необходимостью снизить уровень мочевой кислоты(подагра), с июня и до августа убрал полностью мясо, купил себе - протеин (сывороточный изолят). Просто добавил как один приём белка в день. в целом около 100г белка в сухом виде употреблял в сутки (яйца, сыр, творог, протеин).

После нормализации уровня кислоты, с августа вернул обратно мясо(филе индейки\курицы) и рыбу, чередую с яйцами.


Несколько раз выбирался на шашлыки, т.к. в целом следил, что ем(это было мясо+овощи+сыр иногда лаваш к этому), и пил обычную воду, то вес немного на следующий день выше был, но за 1-2 дня далее снижался, т.е. за рамки суточного рациона не выбивался. Друзья у меня хорошие и нормально воспринимают, что я не употребляю алкоголь.


Бытовая активность:

Т.к. бег мне противопоказан из-за проблем с суставами ног, целенаправленно стал больше ходить. За пару часов перед первым приёмом пищи стал ходить на ближайший ко мне базар(дорога туда 30 минут, 15-20 минут на базаре, 30 минут обратно).

Сделал себе несколько маршрутов через дворы, ставлю аудиокниги или интересующие меня видео с ютуба на прослушку и спокойно всё лето хожу себе с пользой.


В том числе стал экспериментировать с более длинными прогулками, несколько раз возвращался из относительно отдалённых мест, стараясь ходить дворами, парками по 1-2-3 часа. Не скажу что часто, но в целом выдержал нормально (переживал за суставы ног, опасался рецидивов приступов подагры). Заметил, что расстояния меньше 30-40 минут, вообще перестали восприниматься, как недовольство. Моральное неприятие это расстояние ехать на транспорте, если отличная погода, нет груза лишнего с собой.


Так же когда без излишнего веса с собой(в виде бутылок с водой, тяжелых пакетов), поднимаюсь на 6 этаж пешком, без лифта. Весной очень долго приходилось потом восстанавливать дыхание, сейчас пока от лестничной клетки дохожу до дверей и открываю замки, уже нормальным становится. Приятно.


Спортивная активность:


Продолжаю проводить круговые тренировки со своим весом, т.к. цель поддерживающая(задержать хоть часть мышц при похудении) провожу 1 раз в 3 дня круговую (10 кругов с интервалом 90с-120с) - подтягивания, отжимания, приседания, отжимания на кольцах(как на брусьях, но с опорой ног на стул), между упражнениями внутри круга, отдыха нет, упражнения выполняются одно за другим.

Подтягивания ввёл примерно со 115кг, локти перестали к этому времени возмущаться.


Так же на следующий день, после зарядки добавляю легкий комплекс для пресса и поясницы, минут 5 занимает) и третий день полностью выходной от спорта.


Если чувствую, что не восстановился, не выспался, слабость или разбитость (тренируюсь натощак, перед прогулкой на базар), то могу перенести на следующий день или заменить упражнения на более легкие). Каждые 5 кг веса сброшенного, решил увеличивать нагрузку в количестве повторений.


Интересные наблюдения:

Возникли небольшие дискомфортные ощущения в голеностопном суставе правой ноги, решил на недельку ограничить прогулки(круговые оставил) + мазать мазью(противовоспалительной), и хоп и вес моментально "встал", за неделю ничуть не уменьшился и даже пусть чуть-чуть но увеличился. Но в целом решил не переживать по этому поводу, дам организму подумать, что он может чуть расслабиться). Если следующую неделю будет так-же, чуть "подрежу" калорийность.


Так же регулярно(раз в месяц) сдаю анализы на уровень мочевой кислоты, заодно решил раз в полгода делать анализы контрольные по почкам и печени(биохимия).

Сравнил с похожими которые делал год назад, результат ожидаемо оказался существенно лучше по всем параметрам. сахар упал с 5.8-5.9 до 5.1, белка показало в норме(переживал, что мало ем белка), многие показатели печени в середине или нижней части референсных значений.


Единственное, что холестерины все показывает в верхней границе нормы, но я до этого его не сдавал, не с чем сравнить к сожалению. Зато будет с чем сравнить следующей весной.


В целом это пока всё, чем хотел поделиться, если есть вопросы, задавайте - постараюсь ответить.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена
Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Автор: https://vk.com/lindai_art

Первый фильм из серии «Люди Икс» вышел 20 лет назад, в 2000 году. За это время актеры, которые сыграли главных героев картины, сильно изменились.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Хью Джекман

Хью исполнил роль Росомахи - именно эта его роль полюбилась поклонникам.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Холли Берри

Холли сыграла роль мутанта по имени Шторм

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Патрик Стюарт

Патрик исполнил роль профессора Ксавьера

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Тайлер Мэйн

Тайлер исполнил роль Саблезубого

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Иэн Маккелен

Иэн сыграл роль Магнето

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Ребекка Ромейн

Ребекка исполнила роль Мистик

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Джеймс Марсден

Джеймс сыграл мутанта Циклопа

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Анна Пакуин

Анна сыграла роль Шельмы

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Рэй Парк

Рэй сыграл роль мутанта по прозвищу Жаба

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Фамке Янссен

Фамке сыграла роль Феникса

Привет, спасибо всем кто подписался, комментирует и интересуется, а главное подбадривает! Это помогает, эмоционально заряжает.
Мне хотелось бы сказать, что все это, тренировки каждый день, - эксперимент. Эксперимент по нахождения лучших тренировочных планов и проверка выносливости организма человека.
Я сразу отмечу несколько вещей, которые я выделил за многолетний опыт тренировок, иногда я начинал делать дикие тренировки и бросал на пятый день, иногда я полгода не занимался никакими физическими упражнениями, и сейчас я дорос опытом до нескольких вещей, именно следуя этим правилам мне пока удаётся тренироваться и не бросать.
1 - Мотивация. Поставьте себе цель, реальную цель, пробежать марафон, научиться подтягиваться, улучшить осанку, научиться делать сальто, не уставать за день с ребёнком.

2 - Награда. Каждый день я ставлю себе награду за тренировку, кофе, мороженое, сушенное манго или просмотр любимого сериала. Я любитель в прошлом онлайн игр, и в какой-то момент перенёс выполнение квестов в реальную жизнь. Сделай 5 кругов протокола табаты(упражнения на скорость и выносливость в определённый промежуток времени, как вариант 5 упражнений 20 секунд работы 10 секунд отдыха, за 2,5 минуты можно так устать) и в конце ты получаешь бигмак. Иногда я даже вижу этот квест, будто он в онлайн игре.
Списки и их вычеркивание тоже добавляют эндорфина мозгу!

3 - Распорядок дня. Когда я работал с детьми, как вожатый, я не понимал откуда у меня такая продуктивность, проанализировав - понял, встаёшь всегда в одно время, чёткий план действий на каждый день, причём список есть и всегда с ним можно свериться, точное время завтрака, обеда, ужина. Чёткое время отбоя. Организм привыкает и уже готов следовать плану.
Потому я просыпаюсь в часов 6, тренируюсь и в 10 уже готов работать, а в 9 вечера чёткий отбой, в 10 максимум, не позже!
Сделайте ещё игру из выполнения домашних дел, как можно больше отмыть посуды или жонглирование тряпкой, и все получится продуктивно! Рутина убивает, а игра завлекает.

4 - Питание. Здесь самое трудное, сколько бы я не пробовал, но питание выпадает, даже сейчас, хотя есть чёткое время принятие пищи и удешевил стоимость продуктов, которыми я питаюсь, но есть косяки все равно. Я стараюсь есть минимум сахара, не ем соусы, консервы и многосложные продукты. Это ещё из-за аллергии, в прошлых постах рассказывал. В итоге мой организм мой же диетолог. Понятно что для каждого рацион надо создавать иной, потому я пишу общие слова и не лезу сильно в продукты.

5 - План тренировок. Вот тут самое сложное. Его как такового нет, даже сейчас я могу проводя эксперимент найти новую методику тренировок и начать бить мировые рекорды, это возможно. Но перестанем мечтать, и к конкретики, планов тренировок множество, сейчас я использую странный план. Но для начала я вам советую почитать разную литературу, поспрашивать ваших друзей, ведь возвращаясь к пункту 1 - Цель, от неё и будет составляться план тренировок. Для бегуна это один вид, для бодибилдира другой, кто хочет худеть(Трать больше энергии, чем ешь!) совсем иной.
Моя цель бег, акробатика и экстремальные спорт, трюки на сноуборде, роликах, велосипеде. А значит мой упор тренировок: кардио для выносливости, закачка мышц стабилизаторов(Кор), взрывная сила, и множество специальных физических упражнений всех тех видов спорта что перечислял.
Сейчас для себя я выделяю круговые тренировки и чередование статики и динамики. Я постараюсь показать упражнения в ближайшее время. Много навалилось сейчас работы, но прорвёмся!

В общем, подводя итог, скажу - самое главное это понять для чего вы тренируетесь, какая цель. И создавать план тренировок уже отталкиваясь от цели.
Ребят, дальше пойдут видео, скажите, стоит ли такое выкладывать и стоит ли рассказать почему при таких прыжках я не получаю травмы и как работает приземление? Мне важно ваше мнение!

И дальше бег в темпе 4 минуты на км, с ускорением 5 секунд в темпе 2:40 минуты на км

Напишите свою спортивную цель на этот год, интересно!

Доброго дня, друзья.
Давайте знакомиться.
Анастасия. 26 лет.

На фото мне 8 лет, я, конечно, слева😅 мой вес составляет 35 кг.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Процесс преобразования своего тела начался со мной после 19 лет, когда мой вес достиг более 132 кг, тогда же мне поставили диагноз гипотиреоз щитовидной железы и вот, на протяжении 6 лет , я нахожусь «в процессе трансформации».
На данный момент сброшенный мною вес с максимального составляет около 45 кг.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

В стабильном весе я находилась на протяжении 3-х последних лет, но решила, что мне недостаточно этого результата и снова начала заниматься своим питанием и спортом, в связи с этим было принято создать страницу на которой я смогу быть более откровенна с вами и собой.

Актеры и актрисы Изменения Большая перемена

Скажу вам честно,

будучи больше на несколько десятков килограмм я всегда ощущала себя такой, какая я сейчас.

Человек привыкает к своему внешнему виду, образу жизни и ему тяжело вырваться из комфортного цикла существования.

Мой путь мог бы быть короче, результаты могли бы быть качественнее, если бы я знала то, что знаю сейчас, не было бы срывов и зае*ов в моей голове.

Спустя 5 лет (-45кг) -я устала, да и мне стало комфортно в своём теле, я его приняла и решила, что на этом закончу.

Но вот я снова в строю, с новыми силами.

Большинство людей создают блог, когда уже могут похвастать своими результатами «ДО/ПОСЛЕ».

Мною же поставлена новая цель и я хочу, чтобы вы черпали в этом мотивацию и вдохновение, как я черпаю ее в вас, чтобы мы добивались результатов вместе с вами.

То, что я делаю сейчас, это от моего огромного жирного сердца 🤍
И я надеюсь кому-то помочь, вы не одни, когда-то для меня это было бы важно❣️

11050

Носки Спортзал

Развернуть
Носки Спортзал
3496

Спортзал, поселок Промышленный, Воркута

Развернуть
Спортзал, поселок Промышленный, Воркута
9276

Мир не без добрых людей

Развернуть
Мир не без добрых людей
ссыль
7763

Делай как я.

Развернуть
Сегодня в раздевалке качказала (ну, или фитнесклуба) разговорился с мужиком из соседнего шкафчика. Мужик крепкий такой, но как-будто слегка потрёпаный жизнью, давай мне зачёсывать, как он занимается: что правильно, что неправильно, питание, режим и всё такое.. что пить-курить не надо и вообще бодрый и весёлый взгляд на жизнь продлевает её (жизнь) и молодит дух и тело.
Заканчивает свой спич словами: "Делай как я, и в 36 будешь выглядеть так же".
- Мне 38.
- .....
Делай как я.
3145

История моего похудения

Развернуть
Всем привет! Хочу и я поделиться своей маленькой историей похудения. Кому лень читать, может сразу прокрутить вниз и посмотреть фотки для сравнения)
В общем, я никогда не был худышкой, ибо с детских лет я принимал гормоны, судороги во младенческом возрасте давали о себе знать. Ел без особого ограничения. Ну и лет в 12 я уже выглядел на все 100 (кг). Но меня это не останавливало, и кола лилась литрами, бутерброды жрались тоннами, жопа качалась на стуле, не выходя из дома. Было как-то пофиг, пока лет в 20 вес не стал 170. Это была практически какая-то точка невозврата что ли...Я понял, что я зимой (в -20) мокрющий от пота и с одышкой прихожу на остановку транспорта (около 300 м от дома). Я понял, что если я что-то не поменяю в жизни, то лет в 40 я умру от инфаркта, и мое тело может не влезть в гроб, а в случае кремации сжигать его будут так долго, что можно будет обогреть Зимний дворец. Я даже не видел свой член (простите :D), когда в туалет ходил. В общем, погодя еще немного, я все-таки решил, что так жить я точно не хочу.
Ну и пошло-поехало - сперва ограничения в еде (на самом деле незначительные). Но даже при этом вес стал как-то незаметно снижаться. Оно и понятно - первые килограммы всегда уходят очень быстро. В общем, я вроде как ел меньше, вес понемногу снижался, так прошло еще 3 года. За эти 3 года я сбросил около 20 кило, и подошел к апрелю 2014 года с весом 150 кг. Все. дальше вес встал и битва с ним продолжалась с переменным успехом еще 2.5 года. Я понял, что ограничений в еде не мне хватает и было принято решение идти в зал.
В декабре 2016 при весе 140 был куплен первый абонемент в спортзал (да нахрена ты его покупаешь, все равно забьешь через неделю-две, ну максимум месяц. Только деньги переводишь!). Для сомневающихся толстячков - никто там ни на кого не смотрит. Никому не интересен ваш жир, свисающий с боков, или мужские сиськи 2 размера. Первую неделю старички присмотрятся (в хорошем смысле), привыкнут к новому человеку и все. Я начинал занятия с тренером, прозанимался с ним месяц. На самом деле - особого смысла в тренере нет (а может у меня просто тренера нормального не было). Можно взять 3-4 занятия, чтобы познакомиться с тренажерами и понять что и как на них делать, ведь по сути весь месяц с ним я только и делал повторяющиеся упражнения.
С декабря 2016 года практически за год я сбросил еще около 30 кг в спортзале. Сейчас я вешу 115 кг (+-) при росте 186 см, снижение веса сбавило обороты. На сегодняшний день я сбросил уже около 60 кг лишнего веса. Нет, не так - 60 кг ЖЫРА, да, именно ЖЫЫЫЫРА. Кто-то скажет - медленно. Ну, возможно, но зато я все-таки сбросил этот груз, да и проблем с обвисшей кожей у меня нет.
Я полностью сменил гардероб (да, это очень приятно, когда старые вещи тебе настолько велики, что ты не понимаешь как ты вообще мог быть таким огромным), поднялась самооценка, появилась уверенность в себе. Намного (и это реально так!) увеличилась выносливость и сила.
У меня не всегда получается НЕ срываться, не всегда получается/нет желания идти в спортзал. Иногда я даже могу объестся чего-нибудь вкусного и вредного. Но я медленно, но верно ползу к своей цели - 100 кг.
Я сделал этот пост не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы мотивировать таких же как я несколько лет назад, обычных толстяков начинать свой путь похудения сейчас, а не с абстрактного понедельника. Все стеснения по поводу зала убрать из головы - стыдно должно быть не за то, что ты ходишь такой толстый в спортзал и (О БОЖЕ!) на тебя кто-то там посмотрит, а за то, что ты не ходишь в него, а ешь чипсы с маянезиком лежа над диване перед телевизором. Короче, пикабушники Питера (и не только) дерзайте, и все у вас получится при должном усердии)
Ну и фотки - первая фотка, это 2014 год (около 150кг), вторая - 2017 (115). Фоток с весом 170 кг нет, наверно боялись что в объектив не влезу.
История моего похудения
История моего похудения
3640

Хороший тренер на вес золота

Развернуть
Хороший тренер на вес золота
1496

Мастер.

Развернуть
90-е. Перестройка-перестрелка. Беженцы из Казахстана, Молдавии, Армении...

Спортзал проплаченный, куда приходят мужики поиграть в волейбол," грушу" побить , меж собой поспаринговаться, железо потягать( было штук пять простейших тренажеров)
Валерка как то говорит:
-Парни, ко мне в подъезд мужик недавно заселился с сыном, спрашивал где можно тренироваться, я его в зал пригласил.
Ну, пригласил и пригласил...
Через день приходит дядька под 45, пацан лет 12-и с ним. Мужик да мужик, обычный, худощавый, жилистый. Вадимом звать.
Поиграли в волейбол. А потом сын Вадима подошел к "груше". И встали мы с открытыми ртами: пацан бил и руками и ногами , словно каратеки из первых боевиков( недавно появились видеосалоны).
-Малой , ты где занимался?Долго?
-В Казахстане, с 4 лет. Папа тренировал.
Вадим в стороне улыбается.  Мы к нему.
-Вадим, давай поспарингуемся, покажи что умеешь.
-Можно, только не полный контакт.
Мы спорим кто первый выйдет. Желающих было 5 человек. Вадим смотрит с улыбкой на нас:
-Давайте все сразу.
Встаем в круг вокруг него.
Начали.
Какие то секунды и каждый почувствовал у лица или кулак, или ногу.
Чувствовалось мастерство в каждом ударе, в каждом движении. Мастер!
Никто не пострадал совсем. Все были в шоке.
По нашей просьбе Вадим сломал с руки и с ноги две доски толщиной 4 см.
На этом все и закончилось.

Вадим устроился на завод, где работали большинство из городка, вечерами в спортзал приходил.
В первый месяц нашего общения Валерка, что Вадима в зал привел, после тренировки, когда почти все разошлись, обратился к нему:
-Слушай, ты недавно в рабочем автобусе ни с кем не конфликтовал?
-Я-нет, со мной конфликтовали.
-Это был мой брат с друзьями, обожрались водки в конце рабочего дня. Прости их, Вадим, я сам беседу с ними провел.
-Вы с братом очень похожи, Валера. Да нормально все.

Вадим с сыном уходят домой.
А мне интересно же, подумалось о сломанных челюстях и разбитых физиономиях, воображение это нарисовало, поскольку знал о силе и мастерстве Вадима. Спросил Валерку что произошло.
-Да Колян с мужиками с бригады обожрались "косорыловки", у одного днюха была. Ну, сели в автобус, а там же годами у всех свои места уже. А тут место Коли занято, мужик какой то новенький сидит. Коля со своей бригадой до мужика и до@бались, подзатыльник дали, за куртку давай таскать, обматерили, суки. Это Вадим был.
-Они живые?
-Живые, Серега. Он молча встал и уступил им место.
-Повезло пацанам.
-Сам в ахуе! Поубивал бы, наверняка!

Уважение к Вадиму еще больше возросло.
Год он ходил в зал и тренировал нас и сына. Хотя, пацан его и в 12 лет уже был отменным бойцом. И я поражался его терпению, его силе воли, его мастерству и спокойствию. Весь в отца.
Через год Вадим уволился и уехал. Никому не сказал куда. 


3614

"Я че, слабее какой то бабы чтоли,если она смогла то и я смогу"

Развернуть
Занимались мы тяжелой атлетикой в манеже.Туда ходили все кому не лень,и девушки тоже,т.к занятия были бесплатные. И вот одна дама,выступающая спортсменка,мастер спорта по тяжелой атлетике проводит свою тренировку.На штанге сначала 100 кг,потом 120 кг,потом последние рекордные 140 кг.
В проходе двери стоит обычный мужичек и наблюдает как девушка приседала со штангой все три подхода.Рекордный вес взят,девушка уходит разбинтовываться,не проходит и 10 секунд,раздается грохот на весь манеж.
Вообщем этот мужик(немного бухой) решил присесть,встал под штангу,снял со стоек и сразу сложился пополам.Скорая,больница,мужик все что можно себе поломал. Его потом спрашивают,"ты зачем дурило под штангу полез?".Аргумент у него был железный "Я че, слабее какой то бабы чтоли,если она смогла то и я смогу"
4630

Парень в спортзале позволил слепой девушке потрогать его мышцы :)

Развернуть
Парень в спортзале позволил слепой девушке потрогать его мышцы :) GIF
442

Чёртовы лентяи

Развернуть
Напомнил мне этот пост аналогичную историю.

Иду после спортзала домой, зал находится в ТЦ на 4 этаже, направляюсь к лифтам. Сзади меня идут оттуда же две девушки, одна из них направляется в мою сторону, но вторая останавливает её фразой:

"Стой, ты куда? Лифты для ленивых жиробасов, пошли пешком" (тут мне чёт обидно аж стало).

После чего они идут в сторону эскалаторов и очень спортивно, но мееедленно спускаются вниз, стоя на одном месте.
3726

Лень как она есть

Развернуть
Недавно открыли напротив моего дома новый фитнес-клуб, ну я и пошел опробовать, так сказать (у меня мультиабонемент, могу ходить в любые клубы этой сети).
Чтобы попасть туда, надо подняться на третий этаж, причем только по лестнице. И вот я захожу и сразу же за мной мужчина, прямо скажем, не худой. Был он налегке, то есть ни сумки, ни пакета, ничего. Ну я подумал, что идет абонемент покупать. Мои догадки подтвердились, фраза была эпична:
- Ну нахер, тут еще и по лестнице подниматься надо.
Развернулся и ушел.
2266

Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.

Развернуть
Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.
Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.
Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.
Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.
Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.
Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.
Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.
Свежие фотографии Джейсона Стетхема. 26 июля актёру исполнится 50 лет.
3130

Интересная физкультура

Развернуть
Интересная физкультура GIF
2406

С этого года пойду в спортзал!

Развернуть
С этого года пойду в спортзал! GIF
1904

Еще одна история о яжематерях в спортзале

Развернуть
Почитал я тут истории об яжматерях с мальчиками в женских раздевалках в фитнесс клубах, решил добавить свою.
Я занимаюсь хоккеем. Сегодня это стало достаточно популярно, и, как следствие, прибыльно для всякого рода школ хоккейного мастерства, коих сейчас развелось немерено. Я занимаюсь в одной из таких. Название школы по понятным причинам сообщать не буду. Так вот, там занимаются как дети, так и взрослые. У каждого свое время. Раздевалка одна. Часто бывает такое, что сынишек приводят на занятия мамаши. Ситуация с которой я столкнулся несколько раз и попытался на нее как-то повлиять (естественно успехом это никаким не увенчалось), следующая: пацан заходит в раздевалку, где уже многие переодеваются, кто-то даже в неглиже, а с ним заходит мамаша. Я попытался сделать мамаше замечание, что раздевалка мужская и не мешало бы ей удалиться. На что получаю ответ:
- Я что на вас смотрю? Я ребенка одеваю!

Такие вот дела. Она ребенка одевает, а что делать остальным? Такое видел несколько раз и мамаши не повторялись. 

2268

Терри Крюс

Развернуть
Терри Крюс GIF
3281

"Мой друг заснял это в корейском спортзале"

Развернуть
1066

Предупреждение на входе в душевую

Развернуть
Клубничку ставить?
Предупреждение на входе в душевую
3154

Про дорогие спортзалы

Развернуть
Моя знакомая слегка гламурная особа посещает дорогущий спортзал с бассеинами , групповыми занятиями , тренажёрами которые сами разговаривают . Я её спрашиваю - а что тебе больше всего там нравиться ?
- Outdoor training run .
я : - Это как ? 
- Ну это когда нас собирает тренер и мы бегаем по соседнему парку вокруг озёр .