тренер

Постов: 70 Рейтинг: 235332
14482

Нижний Новгород Фитнес Тренер

Развернуть

В одном из фитнес-центров Нижнего Новгорода тренер сделал фото и решил поиздеваться над полной девушкой, которая пришла в спортзал, чтобы похудеть.

Пользователи соцсетей быстро его вычислили, а руководство уволило на следующее утро

Нижний Новгород Фитнес Тренер
Нижний Новгород Фитнес Тренер
Нижний Новгород Фитнес Тренер
Нижний Новгород Фитнес Тренер
Нижний Новгород Фитнес Тренер

Для тех, кто не знает, "эффект йо-йо" подразумевает собой возвращение веса к исходному после диеты. Например человек решил скинуть лишний вес и сел на диету, но так получилось, что удерживать новый рацион питания не смог и естественно вернулся к обычному (часто очень калорийному) питанию, очень быстро набрав потерянные килограммы обратно.


И сегодня я расскажу, почему такой подход к похудению крайне нежелателен.


Наверное и без меня понятно, что такие диеты это бессмысленная затея, которая будет расходовать ваши нервы и время. Но, многие не знают о главном парадоксе эффекта йо-йо.


Когда человек подхватывает идею похудения и начинает урезать свою калорийность, он начинает худеть как за счёт жира, так и за счёт мышечной массы. Постепенно этот человек худеет и жира с мышцами в нем становится все меньше и меньше, и вот в один момент он забивает на идею похудеть и начинает разжираться, возвращая свои килограммы, как думаете, за счёт чего? Правильно! За счёт жира!


Что мы имеем в итоге? Человек вернулся к исходному (а часто даже большему, чем был изначально) весу, и плюс к этому подпортил композицию своего тела, потому что килограммы вернулись за счёт ненавистного жира. А как мы уже знаем, жир, в отличии от мышц, не является энергозатратной красотой, и получается, что теперь человек будет набирать с прежним питанием ещё больше, чем до диеты. Вот так!


Это ещё одна причина, почему диета не должна быть построена по схеме "месяц потерплю и нормально жить начну".


Источник: https://t.me/zdoroviysport

Нижний Новгород Фитнес Тренер

Автор: vk.com/koshkimushki

Нижний Новгород Фитнес Тренер

Уже не первый раз получаю вопрос как накачать передние зубчатые, и, если честно, не вижу в этом большого смысла. Да и вообще, каким-либо образом изолировать эти мышцы невозможно, ибо они, как правило, работают с грудными и дельтовидными. Но раз уж спросили, придётся ответить. Тем более что на глаза попалось исследование на эту тему.


Итак, набрали 15 мужиков, которых заставили отжиматься. При этом они закидывали ноги на «лавку» с различной высотой – 70, 90 и 110 градусов ног относительно вертикальной оси. Электроды были закреплены на передней зубчатой, верхней части трапеции и большой грудной.

Нижний Новгород Фитнес Тренер

Короче говоря, при 110 градусах передние зубчатые работали активнее всего. При том, что активность верхней части трапеции и большой грудной практически не менялась.

Нижний Новгород Фитнес Тренер

Выводы:

- отжимания с ногами на более высокой лавке являются более эффективными для передних зубчатых;

- и не забывайте, что данные мышцы, как и «кубики» пресса можно увидеть при достаточно низком % жира.


Хороших тренировок!


Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_25294


Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30774202

Нижний Новгород Фитнес Тренер

Принцип пирамиды – это последовательное увеличение веса снаряда с одновременным уменьшением количества повторений. К примеру, берем лёгкий вес, делаем на 12 повторений, затем берём средний вес на 10 повторений, далее тяжёлый вес на 8 повторений, и ещё более тяжёлый на 6-8 повторений. Не путать с разминкой, ибо каждый подход является рабочим.


Первый же запрос в поисковике говорит о том, что «принцип пирамиды – одна из фундаментальных и наиболее эффективных методик развития объема и силы мускулатуры». Множество источников описывают данный принцип как что-то необычайно эффективное в сравнении с простым принципом тренировок. Но так ли это на самом деле?


Для одного исследования набрали 33 женщины «за 60» с целью выяснить влияние тренировок, выполняемых по принципу пирамиды против принципа постоянной нагрузки [1]. Не спрашивайте меня, почему набрали бабушек, я честно искал исследования с такими же качками, как вы, но не нашел. Хотя не думаю, что результаты бы отличались, все же люди.


Одна группа выполняла упражнения с постоянным весом на 8-12 повторений, вторая группа увеличивала вес, снижая количество повторений (пирамида). Таким образом они тренировались три раза в неделю, на протяжении 8 недель.


Короче говоря, обе группы набрали одинаковую силу и мышечную массу. Разницы в потере жировой массы тоже не было.

Нижний Новгород Фитнес Тренер

Учёные пришли к выводу, что обе системы тренировок эффективны для гипертрофии и силы мышц, но пирамидальная система тренировок не превосходит систему с постоянной нагрузкой. По крайней мере у бабушек.


Суть в том, что я так и не нашел ни одного исследования, которое бы показало преимущество «пирамиды». Более того, в одном свежем исследовании (2019 года) сравнивали влияние дропсетов, пирамиды и традиционного тренинга на нервно-мышечную производительность [2]. 18 молодых мужиков со стажем тренировались по трём этим принципам.


И результаты говорят о том, что дропсеты и пирамида даже могут ухудшать нервно-мышечную связь нижних конечностей, а для верхних снижают «связь» только дропсеты. Вот так-то!


Выводы:

- ни в коем случае не говорю, что не стоит использовать дропсеты или пирамидальную систему нагрузок, я лишь хочу сказать, что вряд ли у неё есть какие-то преимущества перед традиционным подходом;

- а вообще, можете использовать любые методы и принципы тренировок, лишь бы вам самому нравилось!


Хороших вам пирамидок!


Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24989


Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29120984

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31009435

8029

[моё] Похудение Результат

Развернуть

Сейчас такой период, что никто не начинает "с понедельника", все будут начинать "с Нового Года"... Ну не  с первого января,само собой, но вот с 9-10 числа как пить дать.

Вот пару литров оливьешки вточу, парой тазиков шампанского запью - и привет,новая жизнь, сразу так резко начну худеть, качаться, садиться на шпагат и к лету буду просто красафчик...

Эх... каждый год одно и то же) Что уж греха таить - про шпагат это я себе обещаю уже второй год...)) 

Но есть и те,кто одним днем берет и меняет все. Такая история...коты-лампы опционально,по желанию))

Занимается у меня одна пациентка, худели мы с ней тайно - то есть на работу она ходила в балахонах, сбегала с работы, не признаваясь, что бежит на тренировку. С 86 кг, когда она увидела на весах 69.8 кг решилась - одела новые джинсы в обтяг, блузку и на работе был ВАУ-эффект) Оценили все. На следующей тренировке говорит "Полина, к тебе мой директор хочет прийти познакомиться, может тренироваться будет". Ну будет и будет - пусть приезжает. А она так тихо "Только он большой..." Ну большой и большой, что я, толстых не видела, тоже мне.

И вот в начале июня приходит ОН. Я правда, впервые была НАСТОЛЬКО растеряна...

[моё] Похудение Результат

Поднявшись на второй этаж весь запыхавшийся... ОГРОМНЫЙ. Весы показали 184.7 кг при росте 167 см...

Чуть справившись с изумлением, я попыталась объяснить, что тренировки ему в принципе не нужны, нагрузку я дать просто не имею права, так как его колени и так испытывают знатный стресс, какое еще утяжеление... На половину тренажеров он не влезет, а вторая половина не выдержит просто... Посоветовала просто разобрать питание и включить ходьбу на улице, хотя бы до веса 150 кг. Уперся как баран - нет, хочу и буду ходить,это для него, мол, мотивация. Вот прям завтра приду на первую тренировку.

Ну чтож, дружище, не обижайся тогда,что тренировки будут однообразными, например ходьба 2 минуты, приседания без веса и зашагивания на маленькие ступенечки... Готов? Ну ок...


Прошло чуть больше чем полгода. Это невероятно сильный духом человек. Одним днем почистил питание, убрал все булки и колбасы. Запасся овощами, скачал и ведет до сих пор дневник каллорий. Недавно хвастался - скачал приложение с диетическими рецептами - говорит таааак много можно всего приготовить! Рассказал рецепт куриных котлет, фаршированных луком и морковкой)) Вобщем сейчас ориентируется в еде не хуже меня, знает, что может себе позволить вкусняшку, но понимает, что чуть-чуть и обязательно надо вписаться в дневной каллораж.

К новому году была цель 135 кг. Коллаж ниже двухнедельной давности - на фото куртки одной и той же фирмы, но справа на 4 размера меньше.  В пятницу завесился 134,4 кг - план выполнен))

Конечно, впереди работы еще вагон, но так радостно смотреть как он меняется внешне и внутренне. Оживает человек на глазах прямо) Летом на юг собрался, говорит 8 лет уже не был)


Я к чему, может не ждать понедельника и Нового Года?

Решайтесь! Всем хороших отпусков и красивых купальников!

[моё] Похудение Результат
9588

[моё] Спорт Тренер

Развернуть
[моё] Спорт Тренер

Наверняка все слышали, что нельзя кипятить воду дважды. Вода становится «тяжёлой», количество вредных веществ повышается, что может спровоцировать рак, и даже геморрой. Вот так почитаешь интернет, и узнаешь, что даже жопу обязательно по часовой стрелке вытирать, иначе раковая опухоль анального кольца… Надо сказать, данные для этой статьи я собирал более месяца, и хочу ими поделиться с вами.


Самое удивительное, когда я загуглил «можно ли кипятить воду дважды», ответы были практически одинаковыми – «Воду кипятить дважды нельзя – это научный факт!». Ну ладно, учёные, хрен с вами, но ссылочку-то можно оставить? Хоть одну, самую такую поганенькую, но где будет четкий вывод, что и правда нельзя этого делать…Увы, ни на одном ссяном «научном» сайте я не нашел ни одной ссылки на исследование.


Зато везде был стандартный набор умных слов, который придавал весомости этим страшилкам. Происходят химические реакции, повышается количество изотопов дейтерия и трития, ухудшается структурированность воды, какие-то атомы хренатомы, и заканчивается всё смертью того, кто выпивает кипячёную дважды воду. Везде какая-то антинаучная хрень, какая-то живая, мёртвая вода (которая оживает только в церкви), нарушается память воды, что-то там ещё. Я бы тоже зассал такую воду пить… Если бы не любопытство.


Что за изотопы дейтерия? И ведь никто не знает что это, но, сука, звучит страшно, на всякий случай перестрахуемся. Короче говоря, вот облазил я всё, что можно, заколебал всех, кого мог заколебать, но не встретил ни одного исследования, которое бы сказало о том, что вредно кипятить воду несколько раз.


Пошел гуглить что такое дейтерий. Оказалось, это такая хрень, которая в небольшом количестве содержится в обычной воде. И повышение концентрации тяжёлой воды настолько ничтожно, что организм этого вообще не почувствует. Некий академик Васильев Потрянов-Соколов даже посчитал сколько должно воды испариться из чайника, чтобы в остатке заметно повысилось содержание дейтерия. Оказалось, что для одного литра воды, в которой концентрация дейтерия равна 0,15%, необходимо долить в чайник воду, которая по массе будет превышать массу Земли в 300 млн раз.


Всякие там «структурированная вода», «память воды» - это вообще термины, встречающиеся в текстах по нетрадиционной медицине, эзотерике и гомеопатии. Можно читать как лженауке. То есть употреблять эти слова в доказывании чего-либо не стоит.


Интересно, есть хоть один человек, которому поставили диагноз «рак» с пометкой «кипятил воду дважды»?...


Выводы:

- ни одного исследования, доказывающего, что повторное кипячение воды негативно сказывается на организме человека;

- на всех сайтах, утверждающих неимоверный вред, содержится только пустая болтовня умными словами;

- чтобы вода из-за кипячения принесла вред, вам жизни не хватит чтобы её накипятить;

- с многократным кипячением вода может лишь терять свои вкусовые свойства, но это уже совсем другая история.


ПыСы: вообще, интересно, когда люди размышляют о вреде какой-то херни, при этом могут покурить кальянчик или сигаретки, бухнуть по выходным, и всё это при нулевой физической активности. Зато воду два раза не кипятят и моют кожуру бананов с мылом.


За неимением более научных данных, при написании всего этого руководствовался данными википедии. Можете вбить «тяжёлая вода», «дейтерий», «структурированная вода», и в англоязычной версии «heavy water», как увидите всё, что я и написал – всё это миф!


Если вы наткнётесь на доказательства вреда – прошу написать мне, и, возможно, поменяю своё мнение. Если же у вас таких доказательств нет, и вы, начитавшись статеек от более авторитетных людей, чем какой-то там Игорь Молот, будете спорить с написанным, то вы – редиска! Как говорится, бремя доказывания лежит на утверждающем. Вредно – докажите!


Всем добра!


Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_24966
10110

Учитель Тренер Урок

Развернуть

John Fugelsang:

В 9-м классе тренер сказал, что в своем свитере я выгляжу по-гейски.

А я ответил, что это специально, чтобы его жена ко мне больше не приставала.

Вот так я завалил физру.

Учитель Тренер Урок

* 9-й класс в США примерно соответствует возрасту 14-15 лет.

11977

[моё] Возраст Реальная история из жизни

Развернуть

Рассказал друг.  Далее с его слов.

Встретил я в бане бывшего тренера по боксу.

Лет за семьдесят уже ему, но держится молодцом.

Разговорились о возрасте. Я начал со стандартного «годы мол летят, стареем» на что тренер ответил:

«а я и не замечал что годы идут. А тут встретил ученика,  спрашиваю как мол дела? Ну и он мне - нормально, на пенсию вот вышел....». 😬😬😬

8006

8 лет за то что посидел с девочкой на диване

Развернуть

К посту

Итак, начнём копать.

Страна должна знать своих героев.

Судья Вера Попова которая вынесла приговор.

8 лет за то что посидел с девочкой на диване

Дела в базе ещё нет. (если я в правильном месте ищу конечно, диванный эксперт же)

Но даже без дела всё как то довольно мутно. И вряд-ли судья мог вынести приговор на основании слов девочки + 20-ти минутного видео.
Видео, кстати, посмотрел. Ничего не обнаружил кроме секунды когда тренер почухал/поправил? промежность. А может просто рука находилась на линии камеры-промежности. В любом случае это не повод садить на 8 лет.

Гособвинитель Юлия Жукова.

8 лет за то что посидел с девочкой на диване

Видео 1 мин.
доставляет как она смотрит в пол, неужто врёт?))))

Топит что вина доказана + есть другое видео! которое, естественно, не находится в общем доступе которое эту вину доказывает 100%.
Ну что ж, верим на слово. Зачем нам то показывать второе видео где отчётливо видно как тренер фапает. Нам не надо, а то ещё психику повредит.

Самое интересное.
Папа/отчим жестко изнасилованной девочки Василий Дьяконов

Фото нет, не нашёл.(

Следующая нижепредставленная информация не гарантирует 100% истины.
Читать на свой страх и риск!)
А то закидаете ссаными тряпками ещё
Накопал вот такой занимательный пост на форуме
Скрин на всяк случай:

8 лет за то что посидел с девочкой на диване

"Единственное, чего боится Дьяконов - публичность."
Эт да, не нашел его инфы вообще. Может плохо искал?

"Среди друзей Дьяконова есть такие личности как Стас Костюшкин и Алексей Панин (который часто попадает в извращенские скандалы). В Инстаграмме у Стаса Костюшкина есть ролик, где они вместе с Дьяконовым и Паниным порятся парятся в бане."
Да ладно? Да неее... не может такого быть) Ну ладно, пойду гляну а вдруг есть в инсте такое видео.
Ухты. Есть такое. + ещё и коммент интересный.

8 лет за то что посидел с девочкой на диване

Видео Стас Костюшкин может удалить по просьбе друга?, продублирую ка я его сюда. Ну а вдруг?


За ошибки извиняюсь.

Источники:
https://www.yaplakal.com/forum1/st/175/topic1830966.html
https://www.e1.ru
https://www.uralinform.ru/

Ещё раз. Насчёт отца/отчима. Информация может быть не достоверна.
Призываю силу интернета. Максимально придаём огласке!

17814

В Екатеринбурге на 8 лет посадили фитнес-тренера, обвиняемого в педофилии

Развернуть

Приговор — признать виновным и назначить наказание в виде лишения свободы сроком на 8 лет в колонии строгого режима.

Срок наказания будет исчисляться с 8 ноября 2018 года.


Жена мужчины Ольга в очередной раз говорит о невиновности мужа.


— Человек невиновен. Весь мир это знает, — заявляет она. — Мы делали экспертизу со специалистами высокого класса из Челябинска, слава богу, их приобщили к судебному процессу. Они сделали заключение, что Алексей не виновен ни в чем, в чем его обвиняют. У девочки нет никаких травм. Более того, для нее это игра. Никакого другого видео нет и не было. Если его все-таки признают виновным

Источник

https://www.e1.ru/news/spool/news_id-65593801.html

В Екатеринбурге на 8 лет посадили фитнес-тренера, обвиняемого в педофилии
1049

Дедуктивный метод

Развернуть

История эта произошла, навскидку, году в 2006-07, когда двое моих приятелей-спортсменов, будучи подростками предвыпускного возраста, поехали на соревнования в другой город. Группа у них была большая, а ДЮСШ бедная, поэтому поселились они не в гостинице, а в пригородной турбазе, пустовавшей по тому сезону. От нее очень удобно ходил автобус, прямиком ко дворцу спорта.

Вот на этом-то автобусе, одним осенним вечером, парочка друзей и отправилась в "самоволку", сразу после ужина, прямиком на встречу с девчонками, с которыми познакомились в "аське". Естественно,  наши мастера пикапа не признались, что они школьники, а представились 20-ти летними без пяти минут профессиональными спортсменами. А их девочки, вдобавок, оказались не самые примерные. Взяли и накурили наших юных олимпийцев.

В общем, под ласковым кумаром канабиса, да в нежных объятьях страстных дев, время пролетело совсем незаметно. И вот, сгибаясь под тяжестью накрывшей паники (измены, в простонародье), герои-любовники едут на одном из последних автобусов, истово надеясь успеть до отбоя, дабы тренер не обнаружил их отсутствия. Конечно же, по закону "фостерс"  жизни, сенсей не только спалил потеряшек, но еще и самолично вышел их встречать, находясь далеко не в самом лучшем расположении духа. Первым делом, он обнюхал ротовые отверстия свободолюбивых подопечных на предмет алкогольного выхлопа. Не учуяв такового, немного успокоился, но не подобрел.

Скомандовав ледяным тоном парочке беглецов тащить задницы в койки, он пошел вслед за ними. И процессия двинулась под безмолвные молитвы парочки, которая обращалась ко всем богам разом, прося защиты и покровительства. И чтоб накурку не спалили. На улице к этому времени уже стемнело, и путь освещали только редкие фонари, затесавшиеся где-то среди буйно разросшихся деревьев. И вот, идут они, вроде твердо, не шатаются, уверенно, как им казалось, перешагивают бревно, валяющееся на тропинке, и вот тут, ни с того, ни с сего, их настигает гнев тренера.

- Ах-х-х, собаки сутулые! Все-таки обдолбались! - Заорал тот и погнал своих воспитанников уже на поджопниках.

Все оставшиеся дни на этой базе для этих двоих превратились в бесконечную ОФП с элементами садизма. Но закончилось и это. Прошло время, которое сгладило острые углы ситуации, тренер лоботрясов простил, и когда в очередной раз вспомнили эту историю, ребята поинтересовались у него:

- Сан Саныч, а как, все-таки, вы нас тогда вычислили?

А тот вздохнул так, посмотрел на них, и молвил:

- Вот у тебя, Петруха, - обращается он к первому, - какое зрение?

- Ну... нормальное.

- А  у тебя?

- И у меня, - отвечает второй, - "единица" всегда была, насколько знаю.

- Вот! - Многозначительно поднимает тренер палец. - И я знаю. А тень от дерева так высоко перешагивать может только слепой, либо обдолбанный. Так что, я сразу понял, что тут не по профилю окулиста задача...

10182

Тренер из таиландской пещеры

Развернуть

Теперь, когда трагедия с мальчишками, заточенными в затопленной пещере на севере Таиланда, это история со счастливым концом, самое время написать про тренера, который оказался в пещере вместе с детьми.


Его зовут Экапол Чантавонг, молодой парень 25-ти лет.


Когда ему было 12, он остался круглым сиротой - вся семья погибла в эпидемии. И Экапол отправился жить в буддийский монастырь. Спустя 10 лет он вернулся в поселение, чтобы ухаживать за своей пожилой бабушкой, и устроился ассистентом тренера по футболу в клуб Wild Boars.


В конце июня этого года 12 ребят из этого клуба отправились в поход, и Экапол был с ними в качестве сопровождающего.


Когда команда заблудилась в пещерах и пошел сильный дождь, который залил проходы и отрезал пути к спасению, Экапол с ребятами оказались в полной темноте, с очень маленьким запасом еды и питья и стремительно сгорающим кислородом в тесной пещере, наполовину заполненной водой. Впереди были месяцы муссонных дождей, которые повышали уровень воды в пещерах, и мизерные шансы на то, что компанию найдут и спасут.


В таком положении тренер и дети возрастом от 11 до 16 лет провели 9 дней!


Как им удалось выжить и не сойти с ума?


Экапол сразу грамотно разделил всю еду и воду так, чтобы хватило на максимально возможное время. Сам ел меньше всех, медики отметили, что он был в самом истощенном состоянии.


Для того, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить панику у детей, Экапол научил их... медитировать! Долгая практика медитаций в буддийском монастыре не прошла даром. Когда британские дайверы, спустя 9 дней отчаянных поисков, обнаружили команду, дети сидели на камнях и тихо медитировали. Эта картина поражала воображение - они уже не понимали, сколько времени они провели в пещере, какое время суток и какой день недели, но дети не плакали и не паниковали, все были сконцентрированы и спокойны.


Медитация помогла сэкономить силы (для спасения детям пришлось преодолеть вплавь 4км через узкие проходы пещер с нулевой видимостью и против течения - всего 4-5 часов тяжелой физической работы), психическое здоровье в условиях жесточайшего стресса и кислород - его в пещере было очень мало и на момент начала операции спасения концентрация О2 подходила к критическим отметкам.


Экапол стал героем всего буддийского мира. Его изображение в образе медитирующего анимэ-персонажа с дюжиной диких кабанчиков на руках (Wild Boars - дикие кабаны) стало очень популярным. А медитация как метод борьбы с депрессиями, стрессами и паническими атаками получила очень мощную рекламу.


Maya Guseynova

Тренер из таиландской пещеры
Тренер из таиландской пещеры
4254

Суд продлил арест екатеринбургскому тренеру, которого обвинили в педофилии

Развернуть

В продолжение вопроса про тернера из Екб (https://pikabu.ru/story/trener_iz_ekaterinburga_5995763)


Он останется в СИЗО как минимум до середины августа

Верх-Исетский суд Екатеринбурга вновь продлил арест тренеру фитнес-клуба, которого обвинили в педофилии после того, как он посидел на одном диване с девочкой.

— Сушко продлен срок содержания под стражей на два месяца, а всего до девяти месяцев, то есть до 18 августа 2018 года, — уточнили E1.RU в суде.

История, после которой тренер попал за решетку, произошла 18 ноября 2017 года. Мужчина 20 минут посидел на диванчике в фитнес-клубе рядом с семилетней девочкой, и в этот же вечер его задержала полиция. Девочка, которая прогуляла занятия в школе моделей, сказала маме, что инструктор трогал ее, а затем снял штаны и показал ей свой половой орган.

Мама девочки написала заявление в полицию. Полицейские, которые изучили записи с камер наблюдения, разглядели на видео непристойные действия в отношении ребенка. По словам адвоката тренера, сотрудники СК пришли к выводу, что мужчина мастурбировал при девочке.

На защиту тренера фитнес-клуба встали бодибилдеры Екатеринбурга и бывший мэр Евгений Ройзман. Он также отправил обращение генпрокурору Юрию Чайке, руководителю СК Александру Бастрыкину и омбудсмену Татьяне Москальковой с просьбой разобраться с историей.


Инструктор уже больше полугода находится за решеткой в СИЗО — все это время идет расследование уголовного дела. Тренеру грозит от 12 до 20 лет тюрьмы. Дома его ждут жена и сын.


Недавно жена уральского тренера, которого обвинили в педофилии, попросила Путина закрыть дело ее мужа. Также обращение президенту России отправили и клиенты тренера.


Отсюда https://www.e1.ru/news/spool/news_id-59488361.html

3493

Тренер из Екатеринбурга 

Развернуть

Всем доброго дня. Господа пикабушники, а что там по итогу с тем тренером из Екатеринбурга, который с девочкой на одном диване посидел? Гугл выдаёт только старую информацию. Получается шумиха стихла и все забили? Или есть какое то развитие событий?

5931

Питье во время еды разбавляет желудочный сок? (и прочая ересь)

Развернуть
Питье во время еды разбавляет желудочный сок? (и прочая ересь)

Как же люди любят верить во всякий бред… Один горе диетолог где-нибудь сказанул какую-нибудь фигню, второй поддержал, и пошло-поехало… До сих пор ведь ходят слухи о том, что пить нужно за 30 минут до еды, дескать, наполнит желудок, и хочется меньше есть. А если пить во время еды, то вода разбавляет желудочный сок, снижая кислотность, пища плохо переваривается. Есть у меня одна знакомая, которая учится на диетолога, так вот им уже при обучении втирают эту ересь. Кого винить даже не знаю…


Для начала открываем учебник «Физиология человека» (1), и изучаем строение желудка. Функционально желудок разделяют на проксимальный и дистальный отделы, потом идет привратник, далее уже идет двенадцатиперстная кишка.

Питье во время еды разбавляет желудочный сок? (и прочая ересь)

Говоря простым языком, основное назначение проксимального отдела – хранение поступившей пищи. Относительно твердые компоненты пищи располагаются слоями, а жидкость и желудочный сок обтекают их снаружи, и поступают в дистальный отдел желудка (перемешивание и переработка). Пища постепенно перемешивается, и двигается в сторону привратника, а жидкость быстро эвакуируется в двенадцатиперстную кишку, и ее объем в желудке экспоненциально уменьшается. Более подробно можете прочитать сами, ссылки прилагаются (1).

Питье во время еды разбавляет желудочный сок? (и прочая ересь)

Так вот, вода, будь то выпитая на голодный желудок, или одновременно с едой, не задерживается в проксимальном отделе желудка, а сразу идет в дистальный отдел, оттуда быстро переходит в двенадцатиперстную кишку, в то время, как пища остается в проксимальном отделе (2).


Вода, объемом до 300 мл, покидает желудок в среднем в течение 5-15 минут, что в принципе делает абсурдным утверждение, что пить нужно за 30 минут до еды (2,3).

Однако, если с едой попивать чаек с сахаром, как и любые другие напитки, содержащие глюкозу, то этот чаек действительно задерживается с едой в проксимальном отделе (4, 5).

Питье во время еды разбавляет желудочный сок? (и прочая ересь)

Стенки желудка от «входа» до «выхода» состоят из складок, поэтому выпитая вода не льется водопадом в желудок, смывая слизь, желудочный сок и ферменты, а постепенно стекает по складочкам, попадая в дистальный отдел желудка. Выпитые 240 мл воды в полном объеме попадают в дистальный отдел желудка лишь через 2 минуты (6). И это при том, что через 5-15 минут вода уже выходит в двенадцатиперстную кишку, т.е. у нее есть целых 3-13 минут на «разбавление желудочного сока».


Вода, ни во время еды, ни после, ни вместо, никак не влияет ни на кислотность желудка, ни на работу ферментов в желудочном соке. Желудок устроен гораздо сложнее, чем вы думаете, и у здорового человека он в состоянии самостоятельно регулировать кислотность желудочного сока, а выпитая вода в разумных пределах наоборот улучшит работу желудка. Кислотность желудка зависит от многих переменных, типа условий приема пищи, времени, объема и содержания пищи, и прочее, и меняется вдоль длины всего ЖКТ (7).

Питье во время еды разбавляет желудочный сок? (и прочая ересь)

Кроме того, постоянно встречается в интернете различный бред по поводу чудодейственных свойств питья натощак, дескать, кишечник прочищается, токсины какие-то выходят, жиросжиганию способствует, какие-то там химические реакции запускает, подготавливает ЖКТ к работе. Люди, вы где берете всё это кавно? Хочется пить с утра – сходите попейте, но заем приписывать этому действию какие-то чудо эффекты?

Питье во время еды разбавляет желудочный сок? (и прочая ересь)

Ни у людей с ожирением (8), ни у людей с нормальным весом, питье натощак не влияет ни на объем жидкости в желудке, ни на кислотность (9-13).

Само же по себе принятие пищи (еще на этапе предвкушения, визуализации, запаха) действительно повышает кислотность, которая со временем все равно снижается (14,15). Поэтому, с водой или без, кислотность все равно повышается, и никаким образом вода не влияет на это.


Выводы:


- вода разбавляет желудочный сок – это бред;

- вода, выпитая натощак наполняет желудок, и хочется меньше есть – это бред;

- вода покидает желудок через 5-15 минут;

- из воды состоят и слюна и желудочный сок, поэтому вода наоборот способствует хорошему пищеварению;

- хочется пить – пейте, не хочется пить – не пейте, главное не вливайте в себя литрами, и научитесь «слышать» свой организм. Жажда всегда вам подскажет, что организму требуется вода. Нравится запивать еду – запивайте, не нравится - не запивайте. Добавить больше нечего…



Хорошего вам пищеварения!


Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_5980


Материалы и исследования:

1) http://www.medvuz.com/S&t/p29.php;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16990200;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2210236;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2060870;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616171;

6) https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/mp500210c;

7) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jps.23494/full;

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14766684;

9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6642853;

10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6825986;

11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6825999;

12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3772503;

13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2762759;

14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3646103;

15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2395805.

4728

Застеничивый Славик

Развернуть

Дело было лет n тому назад. На тот момент в нашей секции рукопашного боя, вот уже пол года как с занимался парень, лет 25ти. Славиком мы его звали. Тренер, к слову, мужик просто отличный, нам его и представил. Мужик то он отличный, но бывают за ним грешки. То он слова какие-то перепутает. То считая кол-во отжиманий, "перепрыгнет" парочку цифр. То зациклится на одной цифре. В общем уходит не надолго в себя, помечтать, так скажем. И вот в день "Х" к нам приходит новичок, Славика товарищ. Мы естественно, приняли его как своего, родного, ну а че, друг же, Славиков. Но он почему-то вёл себя весь день как-то подозрительно. Косился на нас как-то странно. И как потом оказалось, не зря. Когда тренер объявил конец тренировки - Славик ушёл в зал с железом, грудину качать. В этот момент Славиков друг подходит к нам и спрашивает: "Парни, а можно вопрос, чевойта вы Андрюху Славиком зовете?". Мы в недоумении, мол чего это мы должны Славу нашего звать Андрюхой. Ну а парень не унимался. Я, мол, с ним с детства дружу, Андрюшка он. В общем мы уже все в истерике, практически на животах, подползаем к тренеру, я говорю:
Я: - Руслан, ты вообще в курсе, что Славика, Андрюхой звать?
Тренер: - Да ладно, не может быть?!, - переходя в соседний зал, - Слаааааавик, тебя что, правда Андрей зовут?
Слава/Андрей: - Нууу да, вообще-то.
Тренер: - Дак а чего ты молчал пол года?
Слава/Андрей: - Так ты ж меня так парням представил, а я постеснялся всем сказать что меня зовут по другому. А потом привык.

3015

Герой матча Россия-Германия Кирилл Капризов подарил авто своему первому тренеру

Развернуть
Воспитанник новокузнецкого хоккея, автор победного гола в ворота сборной Германии в финале зимней Олимпиады-2018 Кирилл Капризов подарил автомобиль своему первому тренеру Андрею Лучанскому. Свой подарок хоккеист сделал еще до начала зимних Олимпийских игр.

Оказалось, что Кирилл Капризов 25 января знал, что точно попал в стартовый состав сборной России. И решил таким образом отблагодарить тренера, купив ему машину за миллион рублей. А родителей заставил ее перегнать из Москвы в Екатеринбург.
- Было полностью неожиданно для меня. Никто вообще не знал. Так ведь еще договорились, чтобы на лед пустили машину, свет включили. Очень приятно, что он такой, не забывает, и благодарен. Дело даже не в машине, а в самом жесте, - рассказал Андрей Лучанский.
Герой матча Россия-Германия Кирилл Капризов подарил авто своему первому тренеру
Андрей Лучанский сейчас работает в екатеринбургской спортивной школе «Факел». Кирилла Капризова он начал тренировать в возрасте 7-8 лет. Тренировки у Лучанского Кирилл продолжал до 16 лет, после чего дебютировал в МХЛ в составе «Кузнецких Медведей» из Новокузнецка. Сейчас нападающий выступает в Континентальной хоккейной лиге за московский ЦСКА.
Герой матча Россия-Германия Кирилл Капризов подарил авто своему первому тренеру
Источник
1646

Неплохо устроился

Развернуть
"Настолько fail, что даже win!" ©
Неплохо устроился GIF
557

Комплекс упражнений для спины

Развернуть
Упражнение 1 - "Черепаха".
Цель – мобилизация шейных позвонков.

Встаньте свободно, слегка расслабившись. Выдвиньте подбородок вперед, оставив плечи и грудную клетку без изменений. Затем подтягивайте на себя подбородок до тех пор, пока не образуется двойной подбородок. Упражнение повторите 15 раз.
Комплекс упражнений для спины
Упражнение 2 - "Я не знаю".
Цель: снятие напряжения с верхнего плечевого пояса.

Встаньте, выпрямив спину, расслабив колени. Поочередно поднимайте вверх плечи и позвольте им “упасть” вниз. Упражнение повторить 10 раз с каждым плечом.
Комплекс упражнений для спины
Упражнение 3 - "Ветряная мельница".
Цель: сохранить подвижность грудных позвонков

Слегка расставьте ноги, обе руки поднимите так, чтобы они образовали одну линию на уровне плеч. Предплечья поверните наверх. Затем медленно поворачивайте их вправо до ощущения болезненности, и влево. Упражнение повторить в каждую сторону 10 раз.
Комплекс упражнений для спины
Упражнение 4 - "Для косых мышц живота".
Цель: укрепить косые мышцы живота, которые стабилизируют нижние отделы позвоночника

Лягте на спину, поставьте подошвы ног на землю, одну руку положить за голову и локтем этой руки необходимо дотянуться до колена противоположной ноги. Другая рука в это время лежит на полу. Упражнение повторить 15 раз.
Комплекс упражнений для спины
Упражнение 5 - "Пловец".
Цель – укрепить мышцы спины

Из положения стоя на четвереньках вытяните руку и противоположную ногу. Спина, рука и нога должны образовывать единую линию. Задержитесь в таком положении ненадолго, затем согните локти и колени и расслабьтесь. Упражнение повторить 10 раз каждую сторону.
Комплекс упражнений для спины
Упражнение 6 - "Вращение тазом".
Цель: аккуратно укрепляются и стабилизируются позвоночные позвонки.

Лягте на спину, ноги поставьте на пол, руки положите вдоль тела. Только бедра очень осторожно поднимите вверх набок и положите назад. Попа при этом не должна полностью отрываться от пола. Это маленькое движение стоит больших сил (повторить необходимо 30 раз).
Комплекс упражнений для спины
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_3521
3586

Какие мышцы участвуют при работе лопатой?:)

Развернуть
Какие мышцы участвуют при работе лопатой?:)
2783

Про моего тренера по боксу: Анатолия Ивановича.

Развернуть
Я пришел на бокс записываться в сентябре, когда 7 класс начался. Большое здание, дворец спорта “Трудовые Резервы”. Помню стоял там в фойе, не знал куда идти. Мальчик ровесник в школьной форме подошел и спросил: “Ты не знаешь, где здесь на бокс записываются?”


Вахтер пожилой нас окрикнул: “Вам чего?

“Мы на бокс хотим записаться?

“Второй этаж, налево!”


Поднялись мы. А там зал. Зеркала, груши висят. Тренировка во всю. Запах пота, но не кислого с глиньцой, а такого от которого адреналин начинает в крови биться. Парни все крутые такие. Кто по груше лупит, кто отжимается от пола, кто в паре с другим удары тренируют. Все статные, красивые, не то что я: угловатый подросток.


Я помню, что трусливо захотелось смыться оттуда, чтобы не позорится. Мне ведь таким как они никогда не стать. Но пересилил себя. Мы с мальчиком этим минут десять стояли на пороге зала, пока на нас тренер внимание обратил.


“Вы записываться пришли?”

“Да”

“Новички?”

“Да”

“Завтра в 16:00. Спортивную форму с собой!”

“А перчатки нужны?”


Некоторые в зале парни заржали.

“Мозги нужны!”, сказал тренер.

Опять народ хохотнул.


Ну вот так записались мы на бокс. Мальчика того Игнатом звали. Мы рядом жили, вместе на автобусе по домам поехали.


Ну и началась новая жизнь.


Анатолий Иванович был огромный тяжеловес. Ему около 60 лет было. Потом мы узнали, что он был кандидат педагогических наук до кучи.


На первом занятии оа нас всех построил. Равняйсь! Смирно. И прочитал лекцию про историю бокса. Про кодекс поведения в спортзале. Про уважение. Сказал, что будет давать домашние задания. Я тогда еще подумал по дурости детской своей: “бля, я сюда пришел учиться драться, а не лекции слушать. Занудства и в школе хватает…”


Помню после недели занятий мы с Игнатом без разрешения залезли на ринг и начали, как нам тогда казалось боксировать. Вдруг голос с неба: “Это еще что такое? Аатставить немедленно!. Вы, что сюда драться пришли?”


“Артем!, позвал он “бывалого” юношу, что самостоятельно занимался на снарядах. У Артема были боксерки и собственные перчатки. Мы пока не успели разжиться своим инвентарем и были в кедах и в вонючих общественных перчатках, которые изнутри кололись конскими волосами.


“Да, Анатолий Иванович!”

“Поработай со щеглами пару раундов”


И началось. Мы с Игнатом против Артема. Я помню адреналин, и летящие в меня черные шары. Как я ни пытался избежать их, они всегда настигали меня. Где то рядом был Игнат, но я не видел его. Потом запищал гонг. Помните такой старый советский электронный таймер?


Минута передышки и опять. Руки уже не поднимались. Легкие не дышали. Лицо горело. Опять гонг.


Артем нам: “Молодцы!” И по боксерски каждого приобнял с легким ударом перчатки.


Тут Анатолий Иванович рявкнул:

“Ну что драчуны? Почувствовали разницу?”

Мы закивали.

“Не слышу, почувствовали или нет?”

“Да!”


Анатолий Иванович много времени уделял теоретической подготовке. Объяснял принципы нанесения ударов, типичные ошибки. Он как то умел тренировку превратить в событие и увлечь подростков, не дать им заскучать.


За глаза его звали дядя Толя.


Прошло несколько месяцев. В наш лексикон вошли новые слова: “снаряд, капа, поединок, противник, работаем, передняя нога, задняя нога (что по началу смешно звучало).


Анатолий Иванович практиковал “командировки”. То есть некоторых учеников отправлял на две недели заняться совсем другим видом спорта. Мне выпало (смеяться будете) на балет. “Васильев: ты по рингу двигаешься, как на костылях” И смешно так спародировал. Ребята посмеялись.


“Командировка тебе: на балет. Там ногами научишься работать”.


Я думал он шутит, а не фига. Кто то схохмил: “Танцор Диско: Джимми Джимми Ча Ча Ча!”


Дал он мне контакты куда идти и сказать, что от него.


Я считал, что был опозорен. Из бокса меня на балет послали. Позор! Но я пошел, из принципа. Я всегда к старшим прислушивался, даже когда мне их советы идиотизмом казались, особенно тогда, когда им выгоды не было никакой от моих действий или бездействий.


Что меня поразило, причем сильно так, что зал в балете такой же как и у нас: с зеркалами. Формат тренировки похожий: разминка, упражнения, спарринг (ну не спарринг а танец с партнером или партнерами). Уставал я еще больше, чем у Анатолия Ивановича. Но знаете что? Я двигаться научился. Я вдруг телом осознал (не понял, а именно осознал), что бокс и танец суть одна: надо с партнером синхронизироваться. Только что в балете тебя не пиздят:):):)


А у нас я на спаррингах от ударов берегся и легкость движений терял в ногах.


Переформатировался на балете я короче.


Вернулся другим. Анатолий Иванович попросил меня при всех рассказать чему я научился. Я конечно, так, по подростковому все рассказывал. Он комментировал… Другие пацаны сами в “коммандировки” стали проситься.


Вот такой был дядя Толя!


Он еще “аттракционы” устраивал раз так в недельки две.


Часто ты один против троих должен был работать. Ты имел право со всех сил работать, а они нет. И после каждого раунда менялись.


“Это вам разовьет периферийное зрение и ситуационную осведомленность. Чтобы это у вас было.” Слова сложные такие.


Он часто это повторял. “Чтобы это у вас было…”


И действительно, я где то через пол года работая против троих начал понимать нутром своим где и кто находится, чуть ли не намерения их начал предвосхищать.


Потом Анатолий Иванович меня на плавание в командировку отправил. Сказал: “ты дышать забываешь”. Действительно, я в поединке забывал от стресса дышать, как тот ежик. А после пару уроков плавания, я выучил, что техника дыхания это суть жизни и каждое твое движение должно быть с вдохом выдохом синхронизировано.


Были спарринги когда ты один, много раундов подряд, каждый раз с новым противником. Он объяснял: когда вы на равных с противником по подготовке, то в поединке одинаково устаете. Я хочу, чтобы вы научились работать с противником, кто превосходит вас по подготовке. Чтобы у вас это было.


Чтобы у вас это было….


Я тогда работая против меняющихся противников совсем из сил выбился. И после гонга, попросил: Анатолий Иванович, устал я. Можно закончить?”


А он как заорет: “Слово “устал” никогда не должно слетать с уст молодого мужчины! Устал он. Мать, женщину свою будешь защищать и тоже скажешь, что устал? За то, что устал, работаешь с двумя! Ефимов, Смирнов, на ринг!”


“Запомните! Чувствуете, что устали? Хотите сдаться? Помните, противник ваш устал еще сильней чем вы”


Я многие его фразы помню:


“Ты противника не бойся. Он сам тебя боится еще больше твоего”


“На улице даже не смейте драться. Если можете убежать убегайте!. Никакой бокс вас от ножа в спину не спасет”


Анатолия Ивановича за глаза все дядей Толей звали.


Вот так пол года и прошло. Увлекательно было. В зале у всех друг к другу уважение было. Старшие мальчишки не быковали, а наоборот помогали. За руку здоровались. Увлекся я этим делом.


Через пол года, Игната, Костю и меня Анатолий Иванович перевел в группу для рязрядников. Мы кстати втроем очень подружились. При Игната я уже писал, он самый талантливый и высокий был из нас, без папы рос. Всегда в школьной форме ходил. У Костика папа в море ходил, а мама была следователем. Костик очень тихий был парень, хотя с виду и мажор. Мои родаки жили на Камчатке и на каникулах приезжали ко мне, а я с бабушкой жил.


А с Костей пара эпизодов была. Он позже нас пришел на пару недель. Как то раз мы пришли, а раздевалка закрыта. Висит записка: переодевайтесь в зале. Ну построились мы. Дядя Толя говорит: “Сегодня особенный день, и мне нужен особенный доброволец: смелый, бесстрашный, гладиатор. Я сразу подвох почувствовал, Игната локтем толкнул, он меня. А Костик, новичок, сразу из строя вышел и говорит: “Я готов!”


Ну если готов, говорит, Анатолий Иванович, то пошли, сейчас дам тебе ведро с краской будешь раздевалку красить!


Как мы ржали вы можете представать :)


С Костей однажды такой косяк случился. Нам за нарушение дисциплины Анатолий Иванович либо отжимания назначал, а за особые заслуги спарринг с заведомо более сильным противником. Ну вот тихоня Костя, что то там замутил, уже не помню, что.


Его поставили с Артемом. Артем нас на два года старше был, но и мы уже не совсем новички были. Уже 7 класс заканчивался.


Артем так на расслобоне с Костей даже не работает а играет. А этот тихоня пошел в атаку и поймал Артема и в нокдаун отправил.


Анатолий Иванович: “Легче легче работаем!”


Но только какое там… ПодрОстки. Стрелки тестестерона на красном. Артем на Костю попер, самообладание потерял, Костя его еще раз свалил. Но у Кости шансов мало было. Артем собрался, отдохнул и серию провел злую такую, от всей души. Костик не лег, но у него бровь рассеклась. Кровь на лицо.


“Стоп! Стоп!” Кричит Анатолий Иванович!


Костя с Артемом приобнялись. Артем извиняется. А у Кости пол лица в крови. Да ерунда. Промыли из аптечки пероксидкой, пластырем заклеели. Потом в гардеробной обсуждали до посинения все детали. Молодец, тот Костик!. Мы его хвалим, а он за челюсть держится, чего говорит, у меня парни челюсть не до конца закрывается.


Ну чё. Бывает.


Костик на следующую тренировку не пришел. Ну понятно конечно. А под конец тренировки, тетка приходит в форме милиционера (толи лейтенант толи капитан не помню) помню, что маленькие были звездочки (мама Кости). Пришла такая визгливая. И сходу на Анатолия Ивановича наехала: “Что здесь происходит? Вы почему новичков с КМСниками ставите в спарринг? Я на вас управу найду! Вы мне сына чуть не покалечили!”


Он ее выслушал и спокойно так сказал: “Здесь боксерская секция, Трудовые Резервы, а не лечебная физкультура. Жалуйтесь кому угодно. Все! разговор закончен. Мне работать надо!” И отвернулся.


Мы с Игнатом думали, как же так Костик мог заложить дядю Толю? Не похоже это на него было.


Через две недели пришел Костя на тренировку. Ни с кем не здоровается. Глаза прячет.Мы ему допрос с пристрастием.


Он говорит, простите пацаны, я гордый такой домой пришел. Ну еще бы старшеклассника два раза в нокдаун послал. Мать, так спокойно, что случилось. Ну я дурак, ей сказал, что с КМСником спарринговал, решил приукрасить, думал гордиться будет,а она психанула. Стыдно мне парни. Простите, я всех подставил. Ну мы его по плечу похлопали: типо хуйня забыли. Костик он классный был. Мы ему сразу поверили.


Мы построились, дядя Толя Костю увидел и говорит: “А это ты герой? Ну что добро пожаловать домой!”


Хорошее было время. Года два прошло. Мы все сдружились очень крепко. Превратились из подростков в юношей. Мироощущения изменились. Пришла глубокая внутренняя уверенность.


Анатолий Иванович с Игнатом много занимался. Игнат самый крутой из нас был. А Игнат скрывал, что он дружит с Анатолием Ивановичем даже за пределами зала. Никто не знал. Игнат к нему очень был привязан. Наверно это фигура отца была в его жизни.


Я догадался об этом после следующего эпизода:


Как то на разминке, Анатолий Иванович в обморок упал. Просто стоял и упал. Так Игнат, как бросится к нему, за плечи трясет и кричит: “Дядя Толя! Дядя Толя!” (его так в зале никто не смел звать, только по имени отчеству) “Серега, из аптечки наштырь быстро! Костик, полотецо холодное живо! И продолжает его трясти и почти со слезами в голосе: “Дядя Толя! Дядя Толя!”


Я тогда поежился внутренне. Я даже не понял от чего мне жутко, от того, что тренеру плохо или от того, что Игнат душу раскрыл перед всеми. Обошлось все, на тот раз.


Эпилог


Игнат в 17 лет стал чемпионом города и сразу после школы КМС. Его убили в 90х.


Костик пошел по стопам отца и уже много лет капитан дальнего плавания. Раз в несколько лет видимся.


В 10 классе я получил сильное сотрясение, влюбился в девчонку, и приоритеты поменялись. Я оставил бокс.


Анатолий Иванович давно умер, но я его помню, как живого. Спасибо тебе Дядя Толя!


Песню помните?


“Да разве сердце позабудет

Того, кто хочет нам добра,

Того, кто нас выводит в люди,

Кто нас выводит в мастера.”


Gorsh(3000)
5019

Немного хоккейной истории

Развернуть
Немного хоккейной истории
1167

О сплоченности команды

Развернуть
Дело было после открытия нового бассейна. Мы, на волне эйфории от такого события, единогласно решили "покрестить" нашего тренера. И вот он подходит к нам и начинает с ходу не хвалить нас, за хорошую показательную игру перед чинами, а рассказывать что мы: "олухи и чуть не сорвали все своими хиханьками".
Сказать, что он ах**л, от нашего ему ответа, ничего не сказать.
P.S фото сделала девчонка из студенческой газеты (универское сми типо)
О сплоченности команды